《平衡饮食合理搭配》PPT课件.ppt_第1页
《平衡饮食合理搭配》PPT课件.ppt_第2页
《平衡饮食合理搭配》PPT课件.ppt_第3页
《平衡饮食合理搭配》PPT课件.ppt_第4页
《平衡饮食合理搭配》PPT课件.ppt_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

平衡饮食健康搭配,1.合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 2.没有不好的食物只有不合理的搭配。,饮的6种保健品,国际会议上定出了饮的6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。,口诀 1：一、二、三、四、五 口诀 2：,红,黄,绿,白,黑,口诀1:一、二、三、四、五,一：每日一杯豆浆 二：每日碳水化合物250克 三：每日3种高蛋白食物 四：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱 五：每日500克新鲜蔬菜和水果,口诀2:红、黄、绿、白、黑,葡萄酒50100毫升 黄色蔬菜：胡萝卜、南瓜等 绿色蔬菜和绿茶 燕麦粉或燕麦片 黑木耳、黑米、黑芝麻等,红,黄,绿,白,黑,夏天得多吃四种食物,“酸”味食物 适当吃些酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。,“苦”味食物 俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、生物碱、甙类等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能。但需注意，苦味食品一次食用不宜过量，会引起恶心、呕吐等不适反应。,富“钾”食物 热天出汗多，会带走大量钾元素，造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等。,顺气食物 天气炎热往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，此时除放松、舒展做好精神
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论