Hotshapers告诉你几个护具小常识

Hotshapers告诉你几个护具小常识首先，我们来看看运动护具的分类，运动护具一般可分为护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具及其他运动护具等。下面说一些大家必须知道的运动时必用到的护具小常识，希望给热爱运动又处在选择纠结中的朋友一点意见。一、护具的重要性首先大家一定要认识到护具在我们的运动中起到了非常重要的作用。许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，先做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的几率也就小了。其实这种想法是不正确的，因为这种损伤，比如说扭伤、摔伤、各种磕碰伤，在运动损伤中只占到2%，它的名称叫做意外伤。而将近98%的损伤是那种运动技术性伤。这是因为我们一般没有进行过专门的训练，再加上自我的保护意识不够，往往会发生技术性的损伤。为了减少和避免因运动而引起的损伤，就需要运动护具的保护。了解和懂得运动护具的作用并正确地选择使用是非常重要的。二、几种常见的运动护具基本知识1.护腕的基本知识 （1）概念：指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今社会，护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，运 动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效的方法。（2）运动护腕的一般设计理念： 具有超强的弹性、透气性、汲水性。 预防腕关节损伤.增强腕部力量。 为了健康。（3）作用：提供压力，减少肿胀。限制活动，让受伤的部位得以休养生息。 最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。 2.护肘护具的基本知识 （1）定义：指的是用于保护手肘关节的一种护具，随着社会发展，护肘基本上成为运动员必备的运动器材之一。手肘是人们最坚硬的身体部位之一，运动员手肘处出现伤病的机会是很低的，但是很多时候运动选手还是会佩戴护肘来预防肌肉损伤 （2）运动护肘的一般设计理念具有超强的弹性、透气性、吸水性。 预防腕关节损伤、增强腕部力量、美观、舒适、充分展现运动风姿。为了健康（3）护肘护具的特点热治疗：自发热治疗是大部分健身教练所重视来治疗受伤的关节和肌腱。Hotshapers护肘护具是由高级弹性布料制成,可完全紧密贴合使用部位，防止体温散失。 促进血液循环：因Hotshapers护肘护具所维持的热力循环，促进使用部位肌肉组织的血液循环，此效果极有益与关节炎及关节疼痛的治疗。此外，良好的血液循环更能发挥肌肉的运动功能，减少伤害发生。 支撑和稳定效果：Hotshapers护肘护具可增强关节和韧带抵御外力的冲击。有效地保护关节和韧带。 轻质，透气弹性材料，穿着舒适，具有很好的支撑和缓震作用，易穿，适合跑步，球类和户外运动。3.护膝的基本知识（1）概念护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用时非常广泛的。 膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵。这里不是把“护膝”作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实。（2）运动护膝的作用有两点，一是制动，二是保温。4.护腰护具的基本知识（1）概念护腰，顾名思义，就是用以保护腰部的围布。随着科学技术的发展，护腰的材质已经不限于通常的布料，它的功能也不仅仅限于保暖了 （2）种类通常保暖护腰：如绵、羊毛制成的护腰 加磁石护腰：如强化磁疗效果 自发热护腰：如Hotshapers爆汗腰带（3）作用加压：对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。支撑：较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻 其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。保温：双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。塑身：加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟