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文档简介
请爱护我们的眼睛,目录,1、眼睛的保护方法 2、对眼睛有益的食物 3、保护眼镜的好方法 4、结束语,对眼睛有益的食物有哪些呢 蛋白质：瘦肉、,保护眼睛的方法,营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类,对眼睛有益的食物,1、蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。 2、维生素A：动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。 3、维生素C：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。 4、钙：豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等,对眼睛有益的食物有哪些呢 蛋白质：瘦肉、,谢谢大家,
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