老年人心理健康知识讲座(开讲稿).ppt

老年人心理健康知识讲座,西堡镇卫生院 李永源,一、概况,世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年； 4559岁为中年； 6074为年青的老人或老年前期； 7589岁为老年； 90岁以上为长寿老人。 目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。,二、健康的标准,联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。,“五快”是： 第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快； 第五，走得快。,“三良”是： 第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。,三、老年健康的特征,下面是老年医学归纳出健康老人十二征象： 1两耳聪 2双目明 3声息和 4腰腿灵 5牙齿坚 6形不丰 7后门紧 8前门松 9脉形小 10思路清 11性格开朗 12善适应,四、心理健康与身体健康,心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病 1压抑情绪容易生癌； 2急性子易患高血压和心脏病； 3良好的情绪可以防病。,五、影响心理健康的因素,1机体各系统组织器官功能逐渐减退 2个人感情生活突遭变故 3家庭、社会关系突变 4劳动能力和自理能力降低 5随着市场经济发展，竞争意识激增 6处于信息时代 7人际交往频繁，关系繁杂 8由于企业经营体制变化,六、从心理因素获得保健,心理保健必须首先注意心理卫生。 了解心身疾病。,七、心理老化的表现,如若在心理方面有以下表现说明，心理已老化： 1、已经没有任何创新的企图了，而且感到空虚乏味。 2、对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。 3、认定自己属于时代的落伍者。 4、觉得家人及周围的人都和您过不去，而想超然于众人之外。 5、对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。 6、常不厌其烦地向别人提起自己的往事，不顾人家愿不愿意听。,七、心理老化的表现,7、当生活稍不如意时，常常会怨天尤人。 8、当面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措。 9、平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。 10、越来越变得固执已见，自以为是。 11、常常曲解别人的好心劝告，听不进别人的任何意见。 12、唠叨起来没个完，而且没有心思听别人讲话。 13、常找不到自己放置的东西，要费很大劲才能找到，记忆力明显不如以前。,七、心理老化的表现,14、常常沉湎于对往事的回忆之中，并感到不安。 15、自感办事效率明显降低了。做某一件事时总是一拖再拖 16、渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣。 17、对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕。 18、常找借口逃避与陌生人接触。 19、渐渐变得感情用事，言行中的理智成分越来越少。 20、经常白天也需要较多的睡眠，而且要靠浓茶提精神。,八、如何抗心理衰老,1尽力保持和谐的人际交往，时刻将自己融于社会。 2身心活动老人生命质量的强化剂。 3少一点遗憾，多一点解脱。 4为自己建立一个适宜养老的良好生活环境。,九、老年人产生的不良情绪,（一）、产生不良情绪的原因： 1生理原因 2社会心理原因,九、老年人产生的不良情绪,（二）、不良情绪对老年人的危害： 1损害健康，引发疾病； 2丧失生活兴趣； 3产生行为偏差； 4影响人际交往,九、老年人产生的不良情绪,（三）、老年人常见的不良情绪反应： 1孤独 2忧郁 3焦虑 4愤怒 5多疑,九、老年人产生的不良情绪,（四）、疏导老年人的不良情绪的方法： 1宣泄法： 第一种，说出来。所谓“不吐不快”。 第二种，哭出来。 第三种，写出来。 也有人通过打沙袋或大吼等方式来宣泄自己的不满或其他不良情绪。 2转移法,（四）、疏导老年人的不良情绪的方法,3升华法 4幽默法 5自我暗示法 6调整期望值法 7遗忘法 8助人为乐法 9儿女亲情法,十、 老年人退休后的社会适应,（一）、退休前后的心理变化阶段： 1退休前阶段