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文档简介

学习跨越式跳高,一、课堂常规,1、体育委员集合整队，报告人数 。 2、师生问好 。 3、教师宣布内容，目的和要求。,二、徒手操,A头部运动 B肩部运动 C扩胸运动 D腹背运动 E弓步压腿 F膝关节运动 G腕关节运动,三、教师讲解示范,四、跨越式跳高动作要领：,跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。,演练过程,五、跨越式跳高练习,1、助跑三步集体练习单脚起跳。 2、助跑五步集体练习单脚起跳。 3、各小组长带领本组成员进行现场试跳。 4、教师巡查并纠正错误动作。 5、个别同学展示动作学习情况。 6、小组长负责本组学习与交流。 7、不同高度的自我展示练习。 8、各组比赛。,六、整理放松：自己主动放松与同学间互相敲打按摩放松。 七、课堂总结。 八
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