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文档简介

高中新体验-心理辅导,培英高中心理咨询中心 2009年12月7日,进入高中两个月，你完全适应了高中生活吗？ 中段考试后，你有为自己成绩做个全面的分析和总结吗？ 你对自己的高中学习有信心吗？ 相比初中，你的学习习惯和学习方法有改进吗？ 你还有哪些学习上的困惑？,适应新环境 挖掘记忆潜力 改善学习方法,不适应的几个方面 1、人际交往的不适应； 2、老师教学方法的不适应； 3、学习任务、学习方法的不适应； 4、自我认识方面的不适应；,产生不适应的原因,1 、学习压力增加； 2 、学习环境改变； 3 、社会角色转变；,对策： 1、正确认识自己，定位自己，评价自己； 2、学会人际交往，增强自信心； 3、合理安排学习时间，制定学习计划； 4、改善学习方法，提高学习效率；,记忆曲线图,几种记忆方法： 及时记忆法 多通道协同记忆法 奇特联想记忆法 谐音、歌诀法 积极暗示法 精细回忆法,记忆的根本背诵 记忆的动力兴趣 记忆的仓库卡片 记忆的捷径联想 记忆的规律复习 记忆的敌人间断,记忆的基础理解 记忆的强化应用 记忆的益友争论 记忆的助手简化 记忆的代价时间 记忆的保证意志,你是否掌握了适宜的学习方法？如果是，你有什么经验之谈？ 如果还没有，你准备从哪些方面进行改进？,培养良好的学习方法,根据科学规律和自身特点，合理安排时间 ； 做好预习、复习，认真听课； 勤思多问； 和朋友、同学分享学习体会；,注意用脑卫生 确保充足的睡眠； 一次用脑不宜过长，要有节律的用脑； 各科目交替进行，避免过度疲劳； 提高清醒度；,自我暗示语,做正确的事情，前途是光明的，道路是曲折的； 每当你深感绝望之时，记住希望仍在； 只要精神不倒，方法总比困难多； 行动才是问题解决的前提； 持什么样的观念
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