10个神奇健康新风尚,想尝试吗？

10个神奇健康新风尚，想尝试吗？1. 胎盘丸每当想到嬉皮士和远古文化产业的时候，都会想起一个备受关注的话题，那就是食用胎盘。如果你不信的话，广告狂人明星January Jones曾透露她食用了自己胎盘制成的药丸，胎盘是子宫内为新生儿提供氧气和营养的器官。Jones解释了她这样做的原因，“把胎盘脱水并制成维生素是我一直犹豫的一件事情，但是我们人类是唯一一种不取下自己胎盘的哺乳动物。这不是巫术或其他道听途说。我建议所有妈妈都这样做。”效果探究：一些胎盘丸制造商如Fruit of the Womb宣称，食用自己的胎盘有助于妊娠期的快速恢复，防止产后抑郁症和恢复元气。但是Rich Food Poor Food合著，营养学家Mira Calton却认为这种说法并没有科学依据。“胎盘是用于防止潜在的危险毒素接触到子宫内的婴儿，而不是用来食用的，”她说。“当下流行的胎盘丸在又一次传送同样的毒素到母亲体时只能提供最低量的铁元素。”这样做安全吗？“胎盘丸是不被美国食品和药物管理局认可的，而且根据我的经验，产后抑郁症是一种非常严重并且危险的情况，需要进行精神治疗。”加利福尼亚州La Jolla的内科医师，医学博士Pamela Brar说。Calton补充道很多谈判补养品含有填充剂或草药，可能会造成负面影响。最终评判：否决。Brar博士说：“可以做的事并不都应该去做。”2. 吸氧罐放弃“黄金丝”植入面霜和抗氧化药剂吧。抗老化的真正秘密是什么呢？新鲜的空气在一个昂贵的罐子里，答对了！那就是Simon Cowell和几罐可吸入氧气在红毯上现身后被大家所谈论的。Cowell说这些充有气体的小罐子除了带给他年轻的容颜，还帮助他缓解压力，疲劳和烟瘾。效果探究：适得其反。营养生物化学家，The Vigor Diet和The New Science of Feeling Your Best的作者 Shawn Talbott博士说“这是一个加速老化的好方法！”引入浓缩的氧气会加速自由基的再生。为什么会这样呢？大量的自由基会损害肌肤促使皱纹产生，关节硬化，过度疲惫，记忆力减退和其他与衰老有关的慢性影响。骨科医师The Lean You作者Dan Giuglianotti博士强调，吸氧罐声称能提高思维敏捷度，缓解疲劳和减轻头痛，但是研究并不能证明这些说法。他说：“从医学角度，吸氧罐带给我们的能够被明显感知的好处最多只会有几秒钟而已。”这样做安全吗？Brar博士说：“肺能提供我们所需要的足够的氧气。氧气对于生命来说是必不可少的，但是过量的摄入也会成为毒素，它可能导致细胞损伤。多，未必永远都是好的。最终评判：否决。3. 咖啡因乳液Salma Hayek以她富有光泽的皮肤而出名，因此当这位拉丁美女向我们介绍她自己的护肤品时我们一点都不觉得奇怪。材料清单上的咖啡因确实得到一些人的称赞。效果探究：咖啡因能令脂肪细胞脱水因此使皮肤更加光滑，咖啡因能使皮肤紧致并减缓黑眼圈。初步的研究也证明咖啡因能够防止阳光暴晒引起的细胞损伤。唯一的问题我们不知道多少咖啡因能被皮肤吸收，在我们做出任何决定性结论之前还需要更多的研究。这样做安全吗？“不会有任何伤害，”Brar博士说，她认为这是可以尝试的方法。最终评判：可以尝试。4. 充气巧克力你一定看过这个广告：快乐，苗条的女性沉醉于美味的巧克力，没有一丝的内疚。但是，充气巧克力（巧克力与更多的空气混合）真的不负炒作吗？它真的值得吗？效果探究：充气巧克力每一块的整体卡路里含量较低，由于实际巧克力含量低至50，它代表了一种更多加工的巧克力，这也使生产商最终获得近一倍的利润。其次，所有的主要品牌仍然含有大量的添加糖。这样做安全吗？完全没有问题可以尝试，但是传统的黑巧克力能够给你同样令人满意的结果及更多的抗氧化剂和矿物质。百分之百纯天然有机的巧克力不含任何添加糖，可以加上一点点甜叶菊和坚果混合成为一种口味，含有大量的抗氧化剂。最终评判：否决。5. 热裤作为老派的“桑拿服”的理念的证明，通过提高核心身体体温减肥并不是一个新的理念。但是最新一代的热裤，如Zaggora，旨在混合一些严肃的方法让你在健身房流（额外的）汗。这些衣服，现在包括塑身内衣，上衣，短裤，裤子，夹克甚至文胸，能够通过“热生产”燃烧并溶解每英寸的脂肪。效果探究：“身体每处都减少脂肪是不可能的，”Lopez博士说。“因此，单单从这一点看，这并不是一个好的工具，也不建议使用。”Talbott表示赞同。“它们只是让你流汗，所以你流失了水分，而不是脂肪。这种方法最大的问题不是它的无效性，而是它们所引起的脱水可能导致之后的暴饮暴食，结果反而使体重增加。”这样做安全吗？“我们的身体产生汗水是为了控制我们的体温，而不是减轻重量，”Brar博士解释道。“当我们觉得热的时候，为了调节体温，我们的皮肤会出汗，汗被蒸发从而降低体温。如果汗水不能蒸发使体温降低，你的身体会过热，从而产生眩晕或中暑。”Lopez博士补充道，“热裤”会干扰身体通过毛孔排除毒素的自然过程。如果你只是穿了一条热短裤那大可不必过于担心，但是掩盖越多的身体部分阻止它们的正常呼吸，可能会产生问题。最终评判：否决。6. 紫色食谱Mariah Carey最近公布她正在进行“紫色食谱”计划，就是只食用紫色食物，如卷心菜，梅子和葡萄。你想要试试这个名人食谱吗？效果探究：这不是一个完全糟糕的方法。紫色食物通常对我们有益，各种莓子，葡萄和水果富含大量强有力的抗氧化剂，被称为黄酮类，它对心脏，大脑和整个身体都有好处。真正的问题在于过分集中于某一种食物意味着你将失去其他有益的营养因素，如黄色/橙色蔬菜中的类胡萝卜素，全谷物中的木质素类或红肉中的铁。“我经常鼓励人们每天吃一道彩虹这样他们积极地试着消耗着各种颜色的食物，从而得到广泛抗氧化剂的保护，”Talbott博士说。“举个例子来说，红色（番茄），橙色（胡萝卜），黄色（灯笼椒），绿色（长叶莴苣），蓝色（蓝莓），靛蓝色（巴西莓）和紫色（黑莓）。”这样做安全吗？“任何事情做到极致就不会有很好的平衡，随着时间的推移会发现在其他方面的缺乏，”Brar博士说。“此外，你一定不想最终成为一只像Barney一样的恐龙！”最终评判：否决。7. 灌肠从Gwyneth Paltrow到Sylvester Stalone，名人们长期吹捧灌肠疗法确实也有洗肠的功效。支持者说这是一个大型比赛前平坦小腹，减少肿胀和消除身体毒素的好方法。效果探究：“作为一个医生，我可以肯定地告诉你洗肠不会产生任何真实或持久的体重减轻的效果，”Guigliotti博士说。确实，它除去了你结肠中的排泄物你也经常用自己的方式清除它们但是就是这样而已。只要你吃了任何东西，你的体重就又涨回来了。没有科学依据证明洗肠能够治疗任何疾病或调节你的内脏功能。Lopez博士有另外一种看法。“我曾使用过洗肠法并且觉得它是有好处的，特别是如果有人正面临着艰难的内在条件，”他说。但是大量的水，纤维，各种各样的草药和益生菌能够做到的事情没有必要用软管清洗你的肠道。这样做安全吗？不尽然。如果水压过高，会导致肠道穿孔，会导致危险的传染病，Calton警告说。其次，洗肠会除去大肠中的微量营养素，你是在偷窃自身保证身体健康和提高免疫系统至关重要的微量营养素。这种速战速决洗肠法同时夺走了你肠道内的健康细菌。还有另一个潜在问题？一些人沉迷于那种倒空的感觉，导致他们不断提高洗肠的频率，而不是出于健康的角度。最终评判：否决。8. 分段睡眠专家建议从最开始的时候（至少你的一生）每天需保证七到八小时的不间断睡眠，但是一个最新的理念认为这也许不是我们应有的睡眠方式。“分段睡眠”的支持者说我们最早的祖先就是每当他们想睡觉的时候就打个盹儿这就意味着若干个两小时小睡贯穿全天。效果探究：“我有三个小孩，其中两个是双胞胎，我很熟悉分段睡眠，那比不睡要好得多，”Lopez博士说。但是一次连续睡眠七到八小时更好，这样你能够进入一个多方面的睡眠周期，因为每一个阶段都有特殊的意义。在每一个阶段，你的身体将释放许多激素，自然杀手细胞，等等，帮助修护和恢复身体机能。这样做安全吗？这样做并不能说是危险，但是这并不意味着这是一种好的习惯。各项研究多次表明任何形式的中断或短暂睡眠（每晚任何少于七小时的睡眠）会增加皮质醇（你的压力荷尔蒙）的级别，导致胰岛素干预，血糖不稳定然后提高对食物的渴望（特别是对高糖分爽口美食）。所有这些会导致体重增加主要表现在腹部的肥胖。保证充足的睡眠和适当节食与常规性锻炼对于保持健康的体重是同等重要的。最终评判：否决，除非这已经是你的自然睡眠方式。9. 甜叶菊正如广告所宣传的，纯天然，零卡路里，糖尿病人可以安全饮用，甜味的甜叶菊似乎是大赢家。但是，你真的能相信所有的宣传吗？效果探究：Calton非常热衷于对甜叶菊的研究。她解释了原理：“甜叶菊的叶子含有一种化合物叫甜叶醇糖苷，这令它的甜度达到糖的30到45倍，但是两种苷类甜菊苷和甜菊双糖苷甜度大约是糖的300倍甜叶菊对糖尿病人或是低碳水化合物的节食者是安全的。”事实上，一些研究证实甜叶菊可以帮助扭转糖尿病和代谢综合征，并降低高血压。Talbott博士同意上面的看法。“甜叶菊为寻找低卡路里的人们提供了一种更好的选择，它也避免了使用合成的人工甜味剂。”他说，这不一定是因为人工甜味剂是危险的，而不是因为他们有很多种，特别是阿斯巴甜，会引起很多人们对甜味的渴望。“大脑感知的人工甜味剂的甜味，但稍后它不能计算这些卡路里，所以我们的大脑告诉我们消耗更多的卡路里以弥补丢失的能量。值得庆幸的是，甜叶菊似乎没有掀起反映。这样做安全吗？“在90年代初期，美国食品及药物管理局最初的关注点后，甜叶菊最终在2009年被证实其安全性，”Brar博士解释道。“回顾2010年的研究已经证实一些说法，甜叶菊有降低血压和血糖的功效。”但是不要被杂货店的“甜叶菊产品”蒙骗，它们通常包含甜叶菊和一些种类的糖基的混合物，如葡萄糖，麦芽糖糊精，木糖醇，或者赤藓糖醇。木糖醇或赤藓糖醇基是更好选择，我们更倾向于甜叶菊提取物。这就是说“甜叶菊”是唯一的原料。最终评判：可以尝试。10. 椰子油椰子油，很多椰子附属产品的其中一种，被广泛应用于烹调美味菜肴，同时也是一种纯天然的美容产品。可是我们都听说了很多关于椰子油大量使用于电影院爆米花的恐怖事情。那么哪个是真的呢：椰子油到底是很赞的食物还是饮食的噩梦？效果探究：“早在上世纪70年代和80年代椰子油被错误地钉在十字架上，”Lopez博士说。“那是因为他们测试了部分氢化椰子油，而不是未经处理的，初榨椰子油。任何部分的氢化椰子油对人的身体都是有害的因为它们含有反式脂肪，众所周知那对健康和心脏都不好。”Brar博士补充道，椰子油通常被认为是“脂肪燃烧机”因为它含有高含量的中链甘油三酸酯（MCTs）。MCTs的新陈代谢更像是碳水化合物而不是脂肪（它们可以被当作肌肉和大