已阅读5页，还剩12页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
学会调控情绪,初中生的情绪有什么特点？,讨论,为什么一定要调节自己的情绪呢？,假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。,你是怎样调控自己的情绪的？,改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；,注意转移法,大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； ,合理发泄法,自我解嘲 自我安慰,自我暗示 自我激励,心理换位,学会升华,理智控制法,中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室 王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时张亮的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？,讨论,在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？,评选我身边的情绪调控高手,如何有效地预防以下几种不良情绪的产生？,控制徒劳的失望,摆脱无益的急躁,消除无谓的懊悔,驱散不满的阴云,避免怨恨的伤害,分组讨论：,正视失败和挫折 调整目标、加倍努力 控制徒劳的失望 改变方法 期望应该具有连续性,加强计划性 办事前做到自我暗示 摆脱无益的急躁 加强素质训练 做是始终如一,事前计划周详 不要沉湎于后悔体验 消除无谓的懊悔 不要为他人当替罪羊 培养洒脱、豁达的性格,从实际出发考虑问题 要学会全面地观察事物 驱散不满的阴云 要有自知之明 培养对挫折的承受力,正是怨恨的存在 认识怨恨的危害 避免怨恨的伤害 努力做到宽容 学会遗忘不愉快,排解不良情绪的方法,情绪调控的目标,预防不良情绪产生的策略,情绪需要调控,情绪可以选择,学会调控情绪,谢谢！,忘记了姓名的请跟我来 现在让我们向快乐崇拜 放下了包袱的请跟我来 传开去建立个快乐的时代 快乐到底属于那个年代 忘了你存在 有什么期
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 营养指导员职业技能资格基础知识考试题与答案
- 康养旅居合同协议书
- 扶贫区域保护协议书
- 扶贫捐赠保险协议书
- 找机构签协议签合同
- 承包修水池合同范本
- 承包安全受理协议书
- 承包扫雪合同协议书
- 承包生意协议书范本
- 承包荒地合同协议书
- 大学新生专业教育
- 高中阶段学校多样化发展的理论与实践研究 【课题申报书】
- 培训施工方案编制
- 人教版小学四年级数学上册全册教案
- 牡丹园度假村旅游项目可行性方案研究报告
- 机场建设与管理
- 国家开放大学电大本科《理工英语3》期末试题题库及答案1(试卷号：1377)
- 无人机组装与调试 课件 项目三 垂直起降无人机组装调试
- 中考英语专题题型之选词填空解题技巧
- 小学道德与法治教学研究报告
- 投标文件某光伏电站运维投标文件技术部分
评论
0/150
提交评论