人教版思想品德九年级第四单元第十课第二框《理智面对学习压力》教学课件

崇仁县第二中学 制作,小二郎,在学习生活中，你有过类似小二郎的这些情况吗？ 你还遇到过其他的什么情况呢？在这些情况下你有什么反应？,欣赏歌曲,理智面对学习压力,情境导入,小实验,压弹簧,谈感受,(一)学习压力新思维,主题探究,面对学习压力大家的反应：,紧张,失眠,担心、恐惧,烦躁,学习生活中总会有压力，感觉到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。,失去信心,头脑空白,小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”,小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。,小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。,面对考试的压力三人各持什么态度？ 不同的态度会对考试产生什么影响？,课堂讨论,学习压力的影响,积极影响,消极影响,激发干劲和潜能，表现更积极,适度压力,没有压力,过度压力,失去动力 止步不前,焦虑不断增加 影响学习效率,结论：学习需要适度的压力,如何减压？,方法： 1、明确学习意义；培养学习兴趣；化压力为动力； 2、进行适度的运动：如慢跑或散步、做广播体操、爬山；欣赏旋律优美的轻音乐； 3、合理宣泄：向教师、父母或好朋友倾诉、进行心理咨询；周末和家人或同学去郊游； ,缓解压力看哪个小组方法多又好？,智力比拼,(二)从容面对考试,同学们： 你们好！我叫小涛，是一个九年级的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，九年级是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我这是怎么啦？同学们你们可以帮帮我吗？ 困扰的小涛,当回心理医生,小涛的求救信,1、小涛是否面临过大的压力？,2、压力来自哪里?对学习成绩有何影响?,小涛怎么办呢？,小测试 1、你是如何看待考试？ 2、自我评价： 现实水平_ 学习目标_ 家人期望_ 3、你自身有哪些从容面对考试的实力，若没有，如何增强自身实力？,你是否从容面对考试？,缓解考试焦虑的方法： 要树立正确的考试观念；要实事求是的调整自我期望；要增强自身实力；深呼吸；意念暖手法,合理宣泄,考试前的心理按摩 A、饮食法。多吃一些如草莓、洋葱头、柑橘等富含维生素C的食物，有直接减轻心理有压力的作用。 B、活动法。适当运动，在学习间歇伸伸腰、踢踢腿、散散步等，让体力活动与脑力活动有机结合。 C、转移法。有意识地转移注意力。在复习间歇、听听轻快的音乐、泡泡热水澡，与家人聊聊天、讲讲笑话。 D、睡觉法。充足的睡眠，能保证精力充沛和心灵的宁静。 E、自信法。鼓励自己，这个阶段努力了，考试一定能发挥出“平常功”。每天早上和睡觉都对自己微笑，对自己说：“我真棒！” F、深呼吸法。进入考场后，如果觉得紧张，就长长吸气，再缓缓地呼出去。你会觉得心跳不那么快了，身体很舒服。 G、听音乐法。轻松愉快的音乐可以舒缓紧张的心情。,欣赏歌曲,蜗牛与黄鹂鸟 ,阿门阿前一棵葡萄树 阿嫩阿嫩绿地刚发芽 蜗牛背著那重重的壳呀 一步一步地往上爬 阿树阿上两只黄鹂鸟 阿嘻阿嘻哈哈在笑它 葡萄成熟还早地很哪 现在上来干什么 阿黄阿黄鹂儿不要笑 等我爬上它就成熟了,理智面对学习压力,学习压力新思维,从容面对考试,形成考试焦虑的原因,克服考试焦虑的方法,全面认识学习压力,学习生活总会有压力,缓解学习压力的方法,形成考试焦虑的影响,知识整合,1、通过这节课的探究学习后：再用一句话形容你心目中的考试。 2、请我们同学给正在经历学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话吧！,思维拓展,鱼儿在寻找大海 花儿在寻找春天