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文档简介
主题班会,愤怒情绪的调控,愤怒情绪有哪些危害?,1、发怒有害身体健康,怒伤肝,忧伤肺, 喜伤心,恐伤肾。,2、经常发怒使人变丑,可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。 忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着,并使痤疮加重。,3、使人际关系紧张,4、伤害他人, 甚至违法犯罪,报道一: 1999年6月12日,在山西省定襄县季庄乡南林木村发生特大凶杀案,死者除两名妇女外,其余的11名竟全是酣睡中的孩子,年龄最大的只有14岁,年龄最小者仅2岁。年过六旬的杀人者王焕补声称:“我这一辈子活到今天,该杀的都杀了,这下我就过意(方言:心满意足)了。”随即他讲述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧怨新仇”:谁经常欺负他的儿子,谁因房地基与他发生矛盾,谁又借了他的赌债至今未还等。据他交待:多少年来,他一直想“报仇”,特别是近年来他感到身体越来越差,决定尽快动手,否则就丧失了“复仇”的机会。,报道二、 连云港市郭某4岁的儿子尿床,妻子顺手打了两巴掌,郭某埋怨妻子不该打孩子,妻不服气,夫妻由此发生争吵并撕打在一起,郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部,致使其昏迷,随后又用绳子将其勒死。面对妻子血淋淋的尸体,郭知道难逃法律制裁,于是服农药后投入水沟自杀。,愤怒是一把双刃剑, 既伤害他人,又伤害自己。,如何控制愤怒情绪?,制怒有方,*躲避刺激 *转移注意力 *合理渲泄 *换位思考 *注意休息 *调节饮食,放松情绪小秘方 说:倾诉可以减轻焦虑 笑:笑能使肌肉和骨胳放松 哭:烦恼会随眼泪流走 动:运动能释放不良情绪 洗:热水澡可以减轻精神压力 写:把愤怒的感觉写出来,是不是所有的怒火 都要熄灭?,人要是
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