健康及其条件.ppt

第13章 健康地生活 第1节 健康及其条件,1.什么是健康？ 2.怎样做才能拥有健康呢?,化妆,吸烟,酗酒,长跑,健康的定义,世界卫生组织(WHO)认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。,生理健康就是人体生理上的健康状态。即是指循环、呼吸系统、机体的各个器官、关节热身和肌力都达到至少正常水平。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常；情绪稳定与愉快；行为协调统一； 良好的人际关系；良好的适应能力。 社会适应能力是21世纪新型人才必备的重要素质,它集中体现在人际之间的交往、合作、良好的道德和具有积极的社会责任感等方面。,1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。,2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。,3.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。,4.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。,5.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。,6.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。,7.肌肉丰满，皮肤有弹性。,8.头发有光泽，无头屑。,9.善于休息，睡眠好。,10.能够抵御一般感冒和传染病。,1.能够概述健康及其条件，使学生养成健康的生活和行为习惯。 2.理解吸烟、酗酒、吸毒对人体健康的危害，使学生拒绝吸烟、酗酒、吸毒，珍爱生命。 3.能够概述合理用药的常识，说出一些常用药的名称及作用。,合理安排生活节奏 合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系,养成健康的生活习惯,食品中应尽量包含人体 所需的各种营养成分和 提供足够的能量 严格注意饮食卫生，防止 食品被污染，不吃不洁 的食物 防止暴饮暴食或限制 饮食，防止偏食,安全、有效、经济、适当 用药前要明确诊断，用药剂量要适当， 用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理 慎用抗生素！,烟草燃烧后生成烟雾，其中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。容易引发肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病。90%的烟雾散布于空气中，造成不吸烟者被动吸烟，导致间接受害。 世界无烟日5月31日,吸烟、酗酒、吸毒是当今社会的三大公害,当人喝了含有酒精的饮料后，酒精能在胃和消化管上部直接吸收入血，吸收的速度与酒精的体积分数成正比，酒精在被最终分解前，能对多种器官组织起作用，尤其对心血管系统的作用最为明显，它使心跳加快、血压升高，皮肤血管扩张。 慢性酒精中毒主要表现在对胃肠道、肝脏和神经系统的损害。,损害大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，降低人的免疫功能，而且共用注射器 ，很容易感染艾滋病。 毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除，一旦发作，痛苦不堪，以至丧失人性、丧失理智。 吸毒者往往倾家荡产，甚至走上犯罪的道路。严重危害社会的安定和经济的发展，成为世界性的公害。 国际禁毒日为6月26日,吸毒者,1.创建良好的居室环境,创建健康的环境,我们身边的空气 总是清新宜人吗？,教室与走廊中的悬浮颗粒一样多吗？,操场中的悬浮颗粒比 花坛中的多吗？,教室中的悬浮 颗粒比食堂中 的多吗？,1.控制变量只有一个。 2.实验要有对照组。 3.尽量减少偶然因素的影响。,探究活动空气中悬浮颗粒物的测定与分析,空气污染,阴霾的城市,阴霾的城市,空气质量的好坏影响着我们的健康!,工厂生产排放,车辆的尾气,秸秆燃烧,地面扬尘,分析造成空气质量污染的主要原因？,2.创建良好的水环境,健康的定义,养成健康的生活习惯,生活有规律,膳食合理,合理用药,拒绝吸烟、酗酒、吸毒,创建健康的环境,创建良好的居室环境,创建良好的水环境,健康及 其条件,1. 健康是