心理健康读书心得.doc

心理健康读书心得 心理健康读书心得一 暑假中我读了专业技术人员心理健康与心理调适这本书本书集科学性和实用性为一体系统介绍心理健康与心理调适的专业知识就专业技术人员如何了解和维护自己的心理健康保持良好的精神状态投入工作和生活积极预防心理疾病提供了一系列理论、策略和方法它对当前我国教师的改革将产生重大而深远的影响 作者不仅仅从教师专业化事实的角度来理解教师群体的基本心理问题而且还高屋建瓴视角广阔从社会发展、文化进步的高度来看待教师的心理问题如何提高教师的心理素质培养和造就能够满足全面实施素质教育要求的教师是关系到能否进一步深化教育改革能否实现跨世纪素质教育工程的重要工作 随着社会的发展和进步心理健康已经成为现代健康概念中一个不可缺少的部分作为一名人民教师我们应向孔子所说主张的：教师要关心学生公正无私、以身作则、勇于改过、乐观向上、情绪稳定、三思而行、态度端正、宽以待人当我们在工作中遇到问题而产生消极心态时就要学会治气、养心对自身的缺陷进行自我矫正和修炼 心理健康读书心得二 读了马志国做一个心理健康的老师一书感受很多一个成功的教师除了要有渊博的学识和优良的教学技能还要有健全的人格和高尚的品德人格健全的教师能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛使学生如沐春风轻松愉快反之则使学生惶惑不安所以教师自身保持一种乐观的心态非常重要 一、不做完美主义者 追求完美是很多教师所追求的生活目标特别是中小学教师普遍责任心较强很注意自己在学生中的形象总认为作为学生的楷模就应该是完美的、不能有缺点为此过分追求人格的完善过分限制、约束自己关心各种细节常有自我责备、谴责的倾向事实上强迫自己追求完善正是不快乐、心理不健康的最主要因素之一我们要认识到：教师并非古书中的圣贤而是一个有七情六欲喜怒哀乐的平凡人不要过于责备自己努力做好所要做的、喜欢做的事然后试试着手那些不得不做的事如果真的力所不及可以向同事或朋友讨教不要过分责难自己 二、正确对待失败 教师是心理上“开放”的职业失败和过错发生的机率就特别大人无完人每个人都会犯错每个人都会有失败的经历关键是看去认识和对待自己的失败如果能从失败中吸取教训、总结经验失败就是成功之母而且能减少压力和焦虑的来源更有利于自身的心理健康 其实很多时候生活中所谓的“失败”实际上只是我们个人主观上体验到的挫折不一定是客观的所以我们可以改变思维方式换个角度考虑问题也可以说是适时当一下阿Q比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分其实教师不必因此而过分内疚自责有些学生问题的“病因根植于家庭病象显现于学校病情恶化于社会”并非仅仅是教育失当那么简单的事而是有多方面的原因的只要尽到了责任就可以问心无愧 三、多问问自己 要成为工作上的主人必须从了解自己开始当你开始对教师工作产生倦怠情绪时就是该重新思索自己的时候了花点时间静下来思考自己要什么?擅长个领域?性格倾向于从事类工作?教师这份工作可能发挥所长?是自己努力不够还是被摆错了位置?自己对工作究竟有些期望?想从工作中获昨什么?目前的工作能不能满足自己的需要?当然应尽量摒除那些不切实际的想法同时把关注的重心放到工作的积极方面上来不要老纠缠于工作压力等消极方面 四、给自己放个假 做一个尽职的教师是非常辛苦的也需要休息和放松充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽因此如果你觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感可以试着在假期做一份其他领域的工作新的工作体验不仅能使自己得到放松而且可以开阔视野增加知识面并可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来更好的促进教育工作;如果此方法行不通你还可以培养一项有创造性的爱好比如集邮、写作等等是一个好方法你将能够随这些爱好的深入而体验到满足 五、适当的倾述 当你受到压力的威胁时不妨与家人或亲友同事一起讨论目前的压力情境把心理的症结说出不要闷在心里关心你的亲友会给你一起恳切的建议在他们的的帮助下确立一个更现实的目标以及对压力的情绪进行重新的审视需要某些实际帮助时不妨求助于领导和同事另外一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等也应及时倾吐以得到某种发泄这对舒缓压力和紧张的情绪是非常必要的 心理健康读书心得三 如果一个学生对自己不能正确估价在一定意义上可以说自己不“认识”自己苏东坡“不识庐山真面目只缘身在此山中”的诗句是很有道理的 心理学研究表明小学生不能正确认识自己的主要原因是心理上的片面性和表面性片面性和表面性的心理常常使一些同学偏激喜欢怀疑和争论缺乏虚心请教精神非常自信行动上带有一定的盲目性他们中间有的看问题总是抓住一点就肯定一切或否定一切要么好的不得了要么坏的一无是处;有的则把教师、家长对他们的教育和忠告视为对其独立性的一种限制因此往往听不进去并在心里上产生反感无数事实证明不能正确认识自己的人就好比是“盲人骑瞎马”很难办成大事 民间有“当事者迷”的说法这不无道理要使学生不“当事者迷”能正确认识自己教师和家长应帮助他们学会实事求是地对自己的能力、特长和不足之处进行客观判断多听听别人对自己的的评价这样把两方面的情况结合起来就能比较准确地认识自己同时还应学会自我控制学会辩证地认识自己即自己既不是完美无缺也不是一无是处在肯定自己的优点发扬自己的长处的同时应努力改掉自己的缺点克服自己的不足可能的话还应多参加社会实践活动在实践中获得经验学会进行自我教育自我调节 再一个就是经常严格地审视自己既不自我欺骗也不放纵自己对自己的言行要有一定