【读书笔记】《少有人走的路》.doc

【读书笔记】少有人走的路 第一次知道这本书，那是xx年，在一次清华EMBA的组织行为学课上。主讲的郑晓明老师强烈推荐了这本书!课后就迫不及待地买了，直到最近“王煜全书列”里，也见到了它的身影。此书对于我，应该早看十年!若能早看十年，也许现在的我会完全不一样。不过正如我父亲曾说过，任何时候开始都不晚，关键看你是否能真正的投入激情去做，去迎接挑战。 21世纪是心理学的世纪，如果说以前中国人最大的问题是温饱问题，那么，今天，中国最大的问题就是心理问题，而心智不成熟又是心理问题中最大的问题。少有人走的路是一本通俗的心理学著作，出自当代最杰出的心理医生斯科特.派克。这本书仅凭口口相传，在全球卖出了3000万册的销量，在纽约时报的畅销书排行榜上一直排了近20年!他引导你如何勇敢的面对自己的问题，使自己的心智成熟，获得超越和快乐!这位作者极具勇气，说出了人们经过长期思考和感受，却因缺乏勇气，而不敢说出来的东西。 以下是我阅读该书第一部分“自律”篇的摘要。 全书的开场白问题与痛苦 人生苦难重重。这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大，在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。(这颇有一点佛家的“苦、集、灭、道”中的“苦”!) 而人生的苦难，正是因为各种问题接踵而来。所以人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气;问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。规避问题和逃避问题的趋向，是人类心理疾病的根源。 解决人生问题的首要方案自律。所谓自律，就是积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，“我是个有价值的人”“天生我材必有用”。由此会采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。假如懂得自我珍惜，我们就会合理安排时间。 自律包含具有积极意义的四种人生原则： 1、推迟满足感 意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的方式。 很多人在做事的时间安排和选择上，常常会潜意识地将容易的放在最前面。而恰恰是应该首先勇敢的面对那些你认为最重要但最让你逃避的事情，一旦你可以解决它，其他的事情都会迎刃而解。 2、承担责任 有些人一厢情愿的等待问题消失，通常不会带来任何好的结果。问题没有消失，他们继续存在，他们是妨碍心灵成长的永远的障碍。 只有解决“忽视问题”这一问题，他才能继续解决其他问题，才能走向下一步。 不要做趋利避害，逃避责任的人。我们应该勇敢的说：“这是我的问题，还是由我来解决!” 人生一世，正确评估自己的角色，判定该为何人、何事负责，既是我们的责任，也是无法逃避的问题。 我的时间是我的责任，如何安排时间，应由我自行负责，而且只有我本人才有权处理优先次序。 为远离责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。 3、尊重事实 我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手;对现实了解得越少，思维就越是混乱。 我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方，怎样到达那里;地图漏洞百出，我们就会迷失方向。所以，我们要不停的探索、扩大和更新自己对于世界的认识，直到生命终结。而很多人恰恰害怕对自己的地图进行修正! 要让心灵获得成长，让心智走向成熟，就要竭尽全力，永远尊重事实，乃至献身真理。 而献身真理，意味着要自我反省。我们不仅要观察世界本身，也要对观察世界的主体(我们自身)进行反省! 献身真理，意味着敢于接受其他制图者外界的质疑和挑战，由此确定地图是否与事实符合。 接受事实，献身真理的人，必然心胸坦荡，以诚待人。 人们不仅对别人撒谎，也会对自己撒谎。所谓心理治疗，就是“鼓励说真话的游戏”。长时间自欺欺人，使人的愧疚淤积，就会导致心理疾病。 怎样做，才不至违背尊重事实的原则呢? 首先，永远不要说假话，避免黑色谎言; 其次，要牢牢记住：一般说来，不说出全部真相，基本上就等于说谎;非得保留部分真相，那一定是情非得已，且是出于重大道德因素的考虑。 第三，不可因个人自私自利的欲望，将部分真相隐瞒下来。 第四，只有在对对方却有好处的情况下，才可有选择的隐瞒部分真相。 第五，尽可能忠实的评估对方的需要。这是一种复杂的规则，只有以爱为出发点，才能做出恰当的评判和选择。 第六，评估他人对事实的需要，在于对方能否借助我们提供的事实，使心灵获得成长。 一个人越是诚实，保持诚实就越是容易，正如谎言说得越多，就越是要编造更多的谎言自圆其说。敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活在天地间，也可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。 4、保持平衡 自律，是艰苦而复杂的工作。要用足够的勇气和判断力。既要以追求诚实为己任，也需要保留部分事实的真相。既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。要学会推迟满足感，要把眼光放远，还要尽可能过好眼下的生活。所以，自律本身仍需要特殊的“约束”，称之为“保持平衡”。它意味着确立有弹性的约束机制。 要获得正常的生存，生气是一种必不可少的反击方式。从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。必要的生气，可以使我们更好地生存。当然，我们不但要有生气的能力，还要具备即便生气，也可抑制其爆发的能力。恰当的表达生气的情绪，有时需要委婉，有时需要直接，有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。表达生气，要注意时机和场合。这是一门艺术，一种“情商”，其实终生不知如何生气者，也是为数众多。 保持平衡的最高原则，就是“放弃”。一个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，或早或晚，都要经历需要放弃的重大时刻。人类只有适当放弃自我，才能领略到人生的喜悦。生命的意义恰在于“死亡”这一现实，这是哲学和宗教的核心。 保持平衡的一种极为重要的心理技巧，称之为“兼容并包”。这是促进心智成熟不可或缺的工具。它意味着肯定自我，以保持稳定，又要放弃自我，以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。 兼容并包的前提，在于你获得的永远比放弃的多。如同死亡的本质一样，旧的事物消失，新的事物才会诞生。死亡的痛苦是诞生的痛苦，而诞生的痛苦也是死亡的痛苦。 人生的本质是生死相随的过程。 “人生不断学习生存，人生也不断学习死亡。”古罗马哲学家塞内加。 为了放弃，首先必须拥有某种事物。同样，首先确立自我，才能够放弃自我。 以上四个原则的目标都是解决问题，而不是回避痛苦。而这几种原则背后的原动力，是“爱”! 下一篇读书笔记，就是关于此书的第二篇主题“爱”! 其他小记： 1、“我们长期以来的想法和