读书笔记：《求医不如求已》读后感.doc

读书笔记：求医不如求已读后感 求医不如求已读后感 常州供电公司变电工程公司任春玲 “人生有啥别有病，没啥别没钱”，这话谁都会说，可人们对防病保健往往是“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”。拿到这本书后，我就先看了看目录，找到了与自己症状相应的话题：1、健康的真正杀手是“体内三浊”(三浊是指浊水、浊气、宿便)和休外两害(两害是指不良的生活习惯和不健康的心理状态) 2、身无“三浊”一身轻 3、美容的根本是保养身体内部 4、肺经-人体最容易受伤的经 看完了以上话题，茅塞顿开，仿佛找到了解决问题的“利器”，以下是中里老师对痘痘及该怎么医治的一篇文章：有痘痘的俊男靓女很多。这一点点的瘕疵，给追求完美生活的人们带来了无尽的烦恼。本来长了挺漂亮的一张脸，却由于满脸痘痘而导致自卑心理的人比比皆是。其实，只要认清了痘痘的本质，那么痘痘就犹如昙花一现，不会伴随我们太久的。 痘痘其实是体内的痰浊。饮食入胃，消化后本来应成为气血，供养全身，可由于脾胃虚弱，进入肠胃的食物没有全部化成气血，而有一部分变成痰湿了。这污浊的痰湿也随血液在周身流动，肝火旺，脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。大家通常认为是自己上火了，于是找些去火的中药来吃，但去火的药，通常都是寒凉伤脾的。脾胃本来就虚弱，再用寒凉攻伐，岂不是愈加的虚弱了?所以去痘痘就要先去痰湿，去痰湿就要先健脾胃。脾为生痰之源，脾胃健则痰湿自消。山药薏米芡实粥，健脾胃，生气血，平和持久;参苓白术丸，化痰涎，去湿浊，无出其右。 可有些人肝旺脾虚，肝火不去，则脾虚难补，如有的女士通常月经不调，痛经强烈;有的男士则脾气急燥，夜卧流涎。这时可试用加味逍遥丸，去肝火又健脾。但虚寒怕冷，不喜饮水的人又大不相宜，可改用逍遥丸，解郁舒肝.又无寒凉之患。其实，若不想吃药，可以敲带脉或者推腹以舒肝健脾，同时揉消气穴阳陵泉以气顺痰消。 治痘痘的两件法宝，一要健壮脾胃，消除生痰之源，二要打通经络，给湿毒以出路。 随后我到诊所看了一位老中医，他给出的结论与中里老师的基本一致，并给我开了七副中药，让我每天喝两次，第一次喝中药，那个苦呀不是一般的苦，不要说喝，闻着也不舒服，但心想良药苦口，坚持把药给喝了，三天以后，呵呵，痘痘比以前明显少了很多，而且脾胃也比以前顺畅，当时别提有多高兴了。 虽然中药有效果，但是也有两个缺点： 1、气味不好闻，给周围的邻居的生活造成了不好的影响，都对我说“受不了”; 2、熬中药费时间，白天上班本来就很累了，再搞这个东东真是有点耽误事情，所以暨于这些原因，我就不再熬中药了，改成： 1、每周买淮山药、薏仁米各半斤，打成粉，每晚上熬一碗当粥喝。刚开始喝的时候，很不习惯，有点醋酸的味道，可是喝多了全身无比的顺畅，精神也很好，现在已成为我一天饮食当中不可或缺的一部份。 说来也真怪，自己的大便居然成形了，体会到了此粥的威力，在网上一查，原来薏仁米有除湿的功效，而山药则补脾胃。不错不错! 2、到菜市场黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫米各买半斤，再加上大枣，头天晚上用水将五色豆泡一夜，第二天放入适量的水煮至豆花，但是这个五色养颜粥颇费时间，所以就只能在星期天的时候做了。 3、到药店买了一盒“加味逍遥丸”去肝火，健脾，没有时间熬粥就吃这个。 总结：要相信医生，相信自己，具备一定的医学知识，无疑是百益而无一害的，坚持对待身体要像对待自己的孩子一样，随时观察自己的健康状况。除了以下饮食疗法，寻于朋友的应酬，能推尽量推掉，以前自己爱喝酒，喜欢用酒精来麻痹自己，现在才发现当初是多么的愚蠢呀，洒终究不是水，过度饮用带来的诸如脂肪肝、胃肠及神经损害(记忆力减退)，都是健康的大敌。 通过这本书，使我慢慢的喜欢上了中医，中国医术博大精深，还有很多东西需要自己去学习和实践。最终目的：健康 可见要想拥有健康的一生，还不是那么容易! 坚持就是胜利，谁笑在最后笑得最甜! * 阳光心态幸福女人 杭州供电公司陈海燕 “心态阳光，快乐相伴;心态阳光，命运改变;心态阳光成功不远;心态阳光，美丽精彩;心态阳光，活得健康;心态阳光，幸福一生。”阳光女性阐述了阳光心态的人生理念，教育我们女性朋友成就快乐、幸福、成功的人生从缔造阳光心态开始。 一个人总是仰望和羡慕别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的。幸福是一种感觉而不是视觉，别人看到的未必真正的幸福，只有内心真正感受到了才是幸福。当下雨时有人为你撑伞，当见到了久别的亲人，当过马路时牵着爱人的手，当出色地完成工作任务受到表彰的时候等等，这就是幸福，只要有良好的心态总会有幸福的。其实我们拥有了生命就已经很幸福了。 常常能听到身边朋友、家人的各种抱怨，抱怨工作压力大，感情不顺利，生活的琐碎和烦恼等等。在工作和情感陷入低迷的阶段，我们焦头烂额，情绪低落，难免产生不良心态。此时，拥有阳光的心态就很重要了，俗话说:“良好的心态像太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态像月亮，初一十五不一样”。所以我们要有阳光的心态，做具有阳光心态的人，面对生活中的喜怒哀乐，沉着应付，做到宠辱不惊，临危不乱。即使遇到困难和挫折时，也会化被动为主动，变不利为有利。就像阳光女性一书中提到的一些故事，曾经医生换错了化验单子，没病的拿到别人有病的化验单气得趴下生病了，而有病的拿到看到没事心情却好了，一天天病魔就消除了。还有一位老人坐在飞机上去看她的第二个女儿，听到机长说飞机就要出事了，这时别人总是惊慌失措的时候，老人家却坐在坐位上一动不动，想着如果飞机出事就改道去天国看她的大女儿吧。所以我们也要用良好的阳光心态来看待生活工作。 一个美丽幸福的女人不一定拥有迷人的外表，但她一定是心态阳光、自信而智慧的。很早就知道杨澜，她是我喜欢和崇拜的女性之一，经常看她的杨澜访谈录和天下女人节目，被她的智慧、知性、自信、优雅所深深吸引。杨澜在事业上的惊人成绩和家庭的幸福让天下女人羡慕不已，我想，更是因为她努力成就幸福女人的阳光心态触动了我们的内心。杨澜曾经也是丑小鸭，但她有着天生不服输的毅力和百折不饶的坚忍，这让她获得了智慧和才华，练就了自信优雅的气质。正是丰富的思想内涵让她蜕变成了白天鹅，使她成为了“美”的代名词。关于自信，同样是资深媒体人闾丘露薇这样说过：“真正的自信不是刻意去创造的，是需要时间，需要经历，需要磨练，需要体验而自自然然得到的东西。自信是需要慢慢积累的。”杨澜谈起她远赴美国哥伦比亚大学留学期间的艰苦生活时，她说：“有些人遇到的苦难可能比别人多一点儿，但我遇到的困难并不比别人少，因为没有一件事是轻而易举的，需要经历的磨难委屈一样也少不了。”她们用亲身经历，一个个生活的例子说明了自信和智慧是需要积累的，幸福是需要我们拥有阳光的心态去慢慢炼就的。 阳光女性这一书还教育我们要懂得感恩。人从获得生命那刻起，便不知不觉的沉浸在恩惠的海洋里。从小到大，我们受到过父母的养育之恩、老师的教育之恩、朋友、同事之间的互助之恩以及领导的知遇之恩和他们的交集是我们人生的重要组成部分。因为有了感恩，才有了这个多姿多彩的世界;因为有了感恩，才让我们懂得了生命的真谛。感恩是一份美好感情，是一种健康心态。懂得感恩，让我们更能感受到生命的馈赠，生活的幸福。作为一名电力一线的女员工，幸福的感受于对企业的热爱、对岗位的珍惜，点滴的开心快乐感受可以汇成幸福的小溪，激励着自己、感染着身