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文档简介

燕麦片减肥食谱！五种代餐减脂食物！夏天到了，胖子和即将成为胖子的人，张口闭口都是“我要减肥”、“我要瘦成一道闪电！”尤其是爱美的女生。“好女不过百”的体重论网上满天飞！搜减肥，代餐食物，减肥瘦身居然看到燕麦片减肥的说法，还有相关的减肥食谱！大家都知道燕麦片的营养很高。那么怎么吃会让燕麦的营养更加好呢？下面的方法希望能够帮到大家。燕麦片的冲泡有三种不同的方法。1.需要煮的（包装上没有说明是速溶的或是免煮的）2.免煮的（用80以上的水泡三分钟）3.快熟的（要煮3分钟）燕麦片美味搭配燕麦片加蜂蜜以hartbutte枫鹿岭原味燕麦片示例，这是开袋即食的那种。根据自己的饭量，取适量燕麦片，加80的水泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面。香甜的一碗燕麦片就大功告成了！燕麦片加牛奶营养非常高的一种美食，可做早餐或晚餐，一种减肥瘦身很好的代餐食物。燕麦片加食盐在冲泡好的燕麦片中，放入少量食盐，味道很不错，根据个人口味轻重，还可加辣椒等调料。燕麦片加草莓牛奶食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。香蕉奶香燕麦粥生燕麦片100克；牛奶1袋；生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。等到燕麦呈现粘稠状时候倒入牛
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