七年级体育快速跑单元教案

1 / 10 七年级体育快速跑单元教案 七年级体育快速跑单元教案 教学目标与要求 1、显性目标：初步学习蹲踞式起跑和途中跑技术，了解快速跑的步频与步幅的关系。通过各种跑的专门性练习，进一步发展学生快速奔跑能力。 2、隐性目标：培养学生勇敢、顽强、拼搏精神和自主选择、自主练习、自我评价的能力。 课次 学习内容与目标 教学指导 教法与组织 学生活动 1 了解学生快速跑动作的原 始基础和跑的能力，进行初步测试。 1、讲解快速跑的动作方法。 2、组织学生进行测评 3、教师将记录的成绩作为以后的对比。 1、学生集体练习 2 / 10 2、男女生分组测试，安排非测评组活动 3、明确每个人的问题及方向 1、学生进行跑的专门性练习 (小步跑、高抬腿跑、接 20 米加速跑 *2 至 3 次 ) 2、分组进行测试 50 米跑 3、学生小组自评、互评每一名同学测试的情况。 2 1、快速跑的基础知识设疑： 50 米跑用多少步跑完。 2、发展跑的能力： 50 米 3 1、提问：跑 50 米需要多少步？ 2、指导学生分组实验。 3、组织学生 50 米跑练习。 4、要求 3 / 10 积极参加实验。使每个学生都知道自己 50 米跑的步数。 1、学生自愿结合小组进行 50 米跑实验。通过实验知道自己50 米的步数。 2、让每个学生根据自己跑的步数，计算出自己的步长。 50米 步数 ？ 4、学生根据自己的能力，（好、中、差）选择小组进行 50米反复跑。 1、请个人或小组回答。 2、学生自愿结合实验小组 （ 5 6）人 3、各实验小组的学生每人跑 50 米一次。本组同学观察跑的步数。 4、学生根据自己跑的步数和跑的距离计算出自己的步长 5、学生根据体能选择小组 进行（ 50 米 3 ）。 4 / 10 3 1、学习快速跑的基础知识： 明确决定跑的基本因素是步频与步幅。 2、跑的专门练习。 3、发展跑的能力练习 50 米 *3 迎面接力赛 1、提问：决定跑速的基本因素是什么？ 2、教师总结分析步幅与步频的关系，提出怎样根据自己特点进行提高步幅、步频。 3、讲解示范跑的专门性练习。 4、组织学生进行步频或步幅的练习。 5、教师巡回指导。 1、根据上节课学的米数 步数步幅的关系，学生按小组回答决定跑速的基本因素是步幅与步频。 2、设四块 不同的练习场地：（ 1）行进间高抬腿跑练习区。（ 2）小步跑练习区。（ 3）支撑后蹬跑练习区（ 4）车轮跑练习区。让学生根据自己步频差或步幅差的实际情况进行练习 1、请 2-3 名同学回答决定跑速的因素？ 2、学生按 50 米跑的步数多少，针对自己的弱点选择自己的练习项目、进行自主的专门性练习。 5 / 10 3、练习中自我评价和同学之间相互评价动作的效果。 学生猜拳分组，进行 50 米 3 迎面接力赛。 4、各小组自评总结 4 1、复习站立式起跑 2、跑的专门性练习：小步跑 高抬腿跑。后蹬跑，后踢腿跑。 3、发展跑的能力练习。让距离对抗赛： 50 米 3 1、提示站立式起跑要点及重、难点。 2、介绍一些提高步幅与步频的练习方法。 3、分别讲解小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、 后踢腿跑动作要点及作用。 4、巡回指导学生跑的专门练习。 5、提示让距离对抗赛的方法、规则。 1、分四小组成四路纵队在长 30 米的 四条跑道上进行跑的专6 / 10 门性练习 2、让距离对抗赛在八条跑道上进行 .学生根据自己速度的快慢结合成八个小组 . 3、 50 米对抗赛起跑时 ,快的学生大约依次让慢 学生 20、 30、 40、 50、 60、 70、 80、 90cm 1、学生认真听站立式起跑和专门性练习要点 2、学生针对自己弱点选择专门性跑的内容练习 6-8 分钟 . 3、各组学生自由协商互让的距离 4、 50 米对抗赛 3 组 . 5、学生自评总结 . 5 1、初步学习蹲距式起跑技术。 重点：起动快 难点：蹬摆结合技术 2、发展快速奔跑能力练习。 20、 30、 40、 50 米蹲距式起跑 1、提问：谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？ 7 / 10 2、讲解蹲距式起跑方法并示范。 3、组织学生练习蹲距式起跑动作。 4、巡回指导各练习小组存在的问题。 1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。 2、四排成体操队行练习蹲距式起跑 3、分 8 个练习小 组在 8 条包道上进行 20、 30、 40、 50 米的起跑练习 1、认真听蹲距式起跑的动作方法重、点难点。 2、学生集体听口令进行跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、跨步跑） 20 米 *3 次。 3、听口令做 “ 各就位 ”“ 预备 ” 动作。 3-5 次 4、蹲距式起跑，跑出 20、 30、 40、 50 米各一次 6 1.复习蹲距式起跑技术 ,发展快速奔跑能力 . 2.定距离跑 : 80 米 1、 8 / 10 11、教师提示蹲距式起跑和定距离跑的要求方法。 2、指导学生根据自己体能情况选择跑的距离。 3、组织学生评价跑的情况、 1、四列横队成体操队行练习蹲距式起跑。 3、男女生各分 3 个练习小组 .根据好 .中 .差体能选择 50 米、60 米、或 80 米重复跑。 1、自己体会蹲踞式起跑 2-3 次。 2、听口令练习站立式起跑，跑出 8-10 米 3、自己选择跑 50 米、 60 米、 80 米距离，重复跑 2 3 次， 4、最后各组自我评价。 7 1、巩固提高蹲距式起跑技术。 2、体会途中跑技术 3、 50 米预测成绩。 1、提示蹲距式起跑四列横队成体操队行重、难点和途中跑的蹬摆结合技术 2、组织学生进行途中跑练习。 9 / 10 3、纠正途中跑中存在的问题 4、教师为每个学生 50 米跑记时。 1、四列横队成体操队行集体进行蹲距式起跑练习。 2、学生自愿结合成 8 个练习小组进行途中跑练习。 3、 8 人一组自选伙伴进行 50 米预测 1、听口令做蹲距式起跑练习（ 10-15 米） 5 次 2、 50 米加速跑 2 体会途中跑技术。 3、自选伙伴 8 人一组进行 50 米预测 4、小组总结评价。 8 1、考核： 50 米跑。 2、检查教学效果。 3、考试的标准 A 学生的素质和能力 60% B 跑的技能及进步的幅度 20% c 自评 10% D 互评 10% 10 / 10 1、教师提示考试的要求 要求：启动快，途中跑有节奏，冲刺有力 2、教师宣告考核标准 3、组织学生做跑的专门练习和加速跑练习 3、组织考核：男女生分组考核， 4-6 人自愿选择伙伴进行。 1、四列横队体操队行做跑的专门性练习 .