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关于白露节气的生活禁忌 白露为霜保暖防凉 白露过后温度下降速度加快公众要注意保暖及时添加衣物以防感冒发生养生论曰：“秋初夏末不可脱衣裸体贪取风凉”养生专家提醒白露时节由于秋高气爽很多人依然穿得很少尤其是追求时尚的青年女性无视天气的变化常常是裙裾飘飘甚至穿着吊带衣、露脐装上街就显得有些不合时宜了而且还会伤害身体 虽然俗话说“春捂秋冻”但彰显靓丽也要量力而行有句谚语叫做“过了白露节夜寒日里热”意思是白露时节虽然白天天气温和但早晚凉意渐浓如果这时穿得过于裸露冷空气会刺激皮肤人体因着凉而免疫力下降无力抵御寒邪容易出现肺部及吸呼道疾病如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等若风邪侵犯经络筋骨严重者可能出现四肢麻痹症 在这个节气中我们在秋衣的选择上要注意宽紧适中大小要根据自己的体形来选择对于一些身体素质不好的人们最好能够及时加衣以免着凉感冒当然对于体质较强的人还是不要过早加衣为好另外在白露节气我们要注意脚部的保暖寒都是从脚开始的 俗话说：“白露身勿露着凉易泻肚”随着夜间的凉意一天比一天明显撤掉凉席关上窗户和空调换上长袖衣入睡将薄棉被备在床头是十分必要的否则很容易受凉引起腹泻特别是病人、老人、体弱者更要注意随着气温的变化加减衣物但也不宜一下子添得太多太快同时秋季一定要增加适时适度的耐寒锻炼有助于冬季抗寒能力的提高 调整饮食谨防秋燥 增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入以益胃、养肺、生津另外还应多喝水以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 告别炎热的夏天迎来凉爽的秋天但是秋风降温的同时把空气中的水分也吹干了中医把这种气候特点称为“秋燥”营养专家表示初秋时节夏季的高温尚未退却再加上天晴少雨、气候干燥这个时候容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血因此值此时节一定要当心秋燥伤人 白露是典型的秋日节气是真正凉爽季节的开始秋季主气为燥当秋燥没能得到及时地预防和控制便会发展为疾病状态白露过后燥气渐盛燥易伤肺所以营养专家提醒要特别避免容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生特别对于那些过敏体质的人在饮食养生上更要慎重 很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补而忽略了季节性的易发病为了预防呼吸道疾病营养专家表示凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物最常见的有带鱼、螃蟹、虾类韭菜花、黄花、胡椒等宜食清淡、易消化且富含维生素的食物 营养专家建议公众可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等对缓解秋燥多有良效除了上述药物之外要多吃梨、山竹等凉性水果同时增加对
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