学校排球队训练总结

1 / 16 学校排球队训练总结 学校排球队训练总结 在本学期的训练中，以个人技术、集体战术的训练为主同时提高实战能力也是本阶段训练的目标之一。针对个人的技术、基本功、战术等进行适当安排。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成，训练期间，学生能服从安排，及时地反馈信息。本学 期的训练工作主要做了以下几方面： 一、认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。 二、加强训练工作 对球队的训练，管理严格，不 断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重 “ 三抓 ”“ 三突出 ” 的训练。 “ 三抓 ” 为： 2 / 16 1、抓身体。抓好身体素质基础 2、抓技术。抓好技术基础。 2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。 “ 三突出 ” 为： 1、突出 “ 准确 ” 。击球准；判断准；空间与时间概念准。 2、突出 “ 稳定 ” 。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。 3、突出 “ 灵活 ” 。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。 通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。 3 / 16 三、有计划的认真选材 随着五年级的队员即将升入毕业班，排球队面临新老交替。因此，在 四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对排球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较热，所以排球队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。 本学期的训练工作已告一段落，希望能通过明年一年的认真、踏实训练，能够 在来年的比赛中取得更大的进步。 第四中学 2016 年教工排球赛活动总结 2016 年教育局直属单位教工排球赛经过两天的激烈角逐，已圆满结束。我校的参赛队伍在比赛中不畏强 手、顽强拼搏最终女队取得小组第三名、男队取得小组第四名的好成绩。尤其是我们在赛场上团结一心、排除万难、奋力拼搏的优良品质和每球必争、昂扬向上的求胜欲望，得到了赛场观众和兄4 / 16 弟单位的高度评价。四中全体队员能够尊重对手，服从裁判，用 “ 自强不息、勇争第一 ” 的奋战精神赢得了参赛各队的尊重和认可。 体育竞赛的比拼不单单是运动成绩的竞争，更是体育道德风尚和团结拼搏斗志的较量。在本次赛会，四中代表队获得了运动成 绩和体育道德风尚的双丰收。 反思排球队训练的过程，感慨良多，总结如下： 一、学校领导高度重视、大力支持。 对于本次活动，学校领导高度重视，从队员的选拔、动员、训练时间上的 安排、后勤保障等多个方面都给予了大力支持，训练过程中崔校长和李书记经常亲自指导、董校长和赫校长积极参与训练。领导的支持和示范给了所有队员以动力。 二、各个部门的鼎力配合 在训练过程中，教务处及时给相关教师串课。政教处安排副班主任下班看自习。总务处认真做好后勤保障，工会积极组5 / 16 织队员各项 训练。有了各部门的积极合作和鼎力配合，才使今年的排球队训练得以顺利开展。 三、教练指导有方、训练有素。 董岩松、张立强分别是男、女队的教练，他们精心安排训练内容。循 序渐进，有针对性的开展每天的内容。并就训练中发现的问题，及时予以指导。并常常在繁忙的工作中，对个别队员单个辅导。在某一教练有工作分不开身时，他们都能照顾全局。正是有了这样认真的教练，才能使队员的技术水平得以快速提高。 四、全体队员克己奉公，团结一心 我们的队员有校级领导、中层干部、班主任、九年任课教师等不同层面的教师。可以说大家的本职工作都非常繁忙，但是，全体队员能够利用课余时间抓紧训练，克服自身困难，服从大局，都能早来晚走，自觉的刻苦训练。 五、不足之处： 6 / 16 1、由于时间紧，任务重，在平时的训练中往往忽视训练的循序渐进原则，往往只在意训练时间和强度上，使得个别教师在技术把握上还有欠缺，这也是我们未能更进一步的原因之一。 2、 比赛经验太少，队员由于平时打的比赛太少，在正式比赛中不能正确处理遇到的问题，缺乏应变能力，容易紧张从而导致技术动作变形，影响比赛成绩，这也是我们今后工作中需要注意的方面。 总之，今年的排球赛，我校的队伍展示了四中良好的精神风貌。在以后的工作中，我们将继续发扬这种团结协作、认真求实、勤奋刻苦的精神，力求把各项工作做得更好。 辽源市第四中学 2016 年 7 月 15 日 2016 2016 学年度第一学期 女子排球队训练总结 7 / 16 民勤六中 赵生龙 本学期的排球训练及比赛已经结束，由于各种原因，本学期的排球训练次数并不多，但是纵观训练及比赛，还是有所收获的。 首先，队员们练得很认真，技术水平有提高。入选排球队的同学，以前都没有接触过排球，全部从零开始学。她们不惧炎热，不怕路远，天天准时到校参加训练，认真完成每天的训练任务。虽然，她们的训 练水平远远无法跟区里、市里的强队相比，但是，就这短短的几次训练，就能达到现在的训练水平，已经是她们努力的最好证明。 其次，队员们的顽强、不服输的精神。我们的队员都很顽强，在比赛中，明知自己跟对手有差距，也努力接好每个球。在比赛中发现自身的不足后，主动要求训练加时、加量。虽然，比赛还是输了，但是球是一场比一场打得好。 再次，队员家长的支持，成为我们的假期训练及比赛的有力后盾。好多家长都不辞辛劳，送孩子到校。 8 / 16 通过比赛，也暴露出我们队的不足：第一，垫球、发球不稳定，对球在飞行中距离判断不准确；第二，步伐移动不灵活，不能对来球迅速做出判断，反应。至于，接球后没有组织、没有有效进攻就不谈了。出现这些问题主要是因为我们的训练时间不足造成的，这也是在接下来的训练中要重点解决的问题。 经过比赛的检验，针对我们队员的情况，在接下来的训练中主要有以下几个重点： 1、保证训练时间。 2、加强基本功的训练，尤其是发球、垫球和步伐移动，在此基础上学习一些配合的技战术。 3、经常与兄弟学校、周边学校进行友谊比赛，使队员的心理素质得到提高。 曹碑学校排球队训练总结 2016 年，我校提高目标定位确定了 “ 以特色促发展 ” 、 “ 以特色打造品牌 ” 的发展思路、并设想将排球运动发展成为我9 / 16 校的一项群体运动，并逐步引向深入并拓宽领域，并形成一种文化与精神的引领学校各项工作，实施与开展形成鲜明的办学风格，使师生在教学相长的基础上拓展成为我校的办学个性。从而深化素质教育，提高教育教学质量。 一、认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。 二、训练目标 对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练，提倡在三到一大的训练原则的前提下，着重 “ 三抓 ”“ 三突出 ” 的训练。 “ 三抓 ” 为： 1、 抓身体。抓好身体素质基础 2、 抓技术。抓好技术基础 3、 抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友 谊比赛，适应性比 赛等。 “ 三突出 ” 为： 10 / 16 1、突出 “ 准确 ” 。击球准、判断准、空间与时间概念准。 2、突出 “ 稳定 ” 。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。 3、突出 “ 灵活 ” 。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。 战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。 三、训练方案 1、训练时间：第一阶段 3 月至 6 月 20 日，早上 6： 20 7：20。 第二阶段 3 月至 6 月 20 日，每天下午 4： 00 6： 00。 2、训练内容：上手发球、接发球、前排两点进攻、无人拦网下的防守、教学比赛、身体素质 训练。 (来自 : 海 达范文网 :学校排球队训练总结 ) 3、训练措施：队员每天摸球，包括传、垫、扣、发。巩固排球各11 / 16 项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。着重进行教学比赛，为本学期比赛打下坚实基础。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑加转身、后蹬跑、象形走。 4、训练方法： 第一阶段：恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。 专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。 身体素质训练：主要以灵敏性练 习为主。 第二阶段：上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。 专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。 身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。 第三阶段：在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员12 / 16 了解自己在场上 的位置与职责，明确场上意识。 专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。 身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。 第四阶段：正式进行教学比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。 专项素质训练：主要发展身体的协调性。 身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。 第五阶段：本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛 做准备。 通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅度提高。虽然训练不长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进 步神速。在原来的基础上垫球、传球准确性也提高得很快。 13 / 16 五、 个人反思 由于训练条件比较差，要钻研一些在艰苦环境中的训练方法，业务水平需要加强，要做到精益求精。一些队员的纪律需要提高，不能让他们把训练当成逃避早操早读的一种手段，发现训练不积极要严厉批评，在培养技术的同时也要注重心理素质 和体育道德的培养，要做到全面发展，多和队员交流感情，把一些成功的经验告诉他们，让他们从中得到启发。自己在训练过程中要控制情绪的波动，要求学生做到在训练中不得谩骂队友，责怪队员，加强队伍的磨合，做到全队同心。 淄博第二十六中 2016 2016 学年 排球队训练总结 通过这一学期的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本学期的训练工作总结如下： 一、思想作风训练 14 / 16 为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬 “ 不怕苦、不怕累、不怕难 ” 的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。 二、身体素质训练 排球训练内容： 基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。 身体素质训 练： 400 米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳， 50 米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。 1、一般身体训练 一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康， 提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、15 / 16 力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。 2、专项身体训练 排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合排球组 合技术与战术进行的。 三、技术战术训练 全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥