运动员冬训总结

1 / 13 运动员冬训总结 2016 年皮划艇冬训总结 2016 年冬训的主要任务之一是提高运动员的心肺功能，通过训练让运动员有一个较强的健康状态，使他们可以承受住较强水平的运动 负荷；同时教练员还要做一些预防性的工作，进行一些小力量的练习，防止运动员在高强度比赛的时候局部肌肉受到冲击时受伤，因此教练就在冬训的时候就要加强容易受伤部分地训练，使之可以承受比赛中强烈的冲击； 专项体能也是冬训中非常最重要的环节，皮划艇是以体能，技术为主的竞技项目，一般的体能是参赛的保障，专项体能的水平是运动员取得成绩的关键，因此冬训时队员要花许多时间进行自己项目的专项体能训练。比如说皮划艇运 动员，在专项训练中要将自己反应速度，力量耐力，心肺功能提高，这些都是我们运动员、教练员冬训要抓的重点。 在冬训中教练员要花很大一部分的精力和体力来完成以上几项任务，因此对我们来说冬训的时间不是太长了而是不够用，我们的冬训任务十分艰巨的，就像学生复习功课准备考2 / 13 试，平常积累训练的时间是漫长的是十分艰苦。 教练：董领 冬训训练总结 短短 的假期结束了，在这短短的假期里我们的训练也取得了不小的成绩，我有以下几点总结： 一、认真选拔体育苗子 有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是专业训练，学生的条件好不好不重要，关键是能应付比赛。我军的，不论是专业还是业余，选苗工作一样不能忽视。俗话说： “ 良好的开端是成功的一半。 ” 因 此我把选苗工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事半功倍。然而，选苗工作，必须不辞功劳的深入各班，仔细观察每个学生的表现，因此我们所担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组。 二、自身素质的提高 3 / 13 我觉得，作为体育教师，我们对体育课和训练的重要性要有足够 的认识，必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。 三、制定训练计划，从严进行训练 我 认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划，不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基础运动能力培养。先 发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起 来。在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多次训练法，每周训练四次，每次 60的分钟，不管天气如何都坚持训练。我们的指导思想是：先4 / 13 进性各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，一般是上午以基础素质为主，下午以专项素质和专项技术为主。在技术训练方面，对某些难以掌握的动作，自己比较冷动脑筋想办法。 严师出高徒。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的。因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格地说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。 四、做细致的思想工作，争取家长支持 做好家孩工作，有问题及时与家长沟通。 五、成绩 通过短短假期的训练，队员们成绩都有所提高。但在这一假期队员们都 很刻苦。 5 / 13 XX 年田径队冬训总结 一冬训工作阶段小结 11 月 26 日体训部运动队冬训动员大会召开以来，全体田径运动队迅速、紧张、全面地行动起来，通过召开动员会、组织运动员宣誓、签订责任状等多种形式，层层发动，层层动员，把冬训动员大会的精神传达到每一名运动员、教练员迅速掀 起了冬训工作的热潮。各训练单位、各运动队认真分解落实第九届全国大学生运会指令性任务指标，层层分解，层层落实，确保指标到队、责任到人。通过指标的分解，进一步认清形势，统一思想，明确目标，激发斗志。围绕第九届大学生目标任务，各运动队纷纷通过开展年度总结，深入查找问题，研究制定冬训计划，全面启动冬训工作。为推进冬训工作的进一步深入，切实加强冬训工作的分类指导，体训部组织开展了冬训工作调研和项目分类过堂，全面了解掌握冬训情况，研究分析备战形势，协调解决困难和问题，明确下一阶段工作任务要求。 通过近期的调研、过堂和下队，可以看到，今年的冬训各个组抓得紧、抓得细、抓得实，抓出了特色，抓出了成效。冬训中，跨调组十分重视决赛年的学习研究工作，狠抓冬训计划制定和阶段测试安排，充分整合和利用院内优势资源，狠6 / 13 抓本周期最后一个冬训。部门大力加强危机教育，增强问题意识，培养抓成作风，广泛开展学习、研究、研讨活动，邀请体能、心理训练专家开展体能、心理培训，充分借助科研医疗力量，在抓成上下功夫、见实效。短跑组紧扣项目规律再探索 、再认识，仔细查找、分析问题，针对不同项目组的实际，分类制定冬训方案。远跳组明确工作目标，深入查找问题，认真开展计划过堂，提前做好各项准备，提早投入赛场训 练。冬训工作取得了新的成效。 天津市大学生体育协会体科所围绕冬训期间各运动队的要求，广泛开展科技攻关和服务工作，为运动队提供了良好的科研保障。特别令人感动的是，在春节到来之际，面临今年春节不放假的情况，我们各个运动队人员坚持奋战在冬训第一线，努力工作为天津财经大学荣誉而努力。二、当前备战工作中存在的主要问题应该说，经过各训练单位、各运动队前一阶段大量、扎实和有效的工作，冬训工作取得了明显成效，大多数运动队冬训气氛热烈，士气旺盛，训练质量、训练水平都有了新的提高。但是，与我们面临的第九届大学生运动运会目标任务相比，我们还要清醒地 看到当前备战工作中存在的差距，存在不少问题，主要有以下四个方面： 7 / 13 一是冬训工作不平衡。在大部分训练组、运动员都按照部门的统一部署，狠抓冬训，增强实力的关键时机，狠抓思想发动，狠抓工作落实的时候，还有少数运动队思想上不重视，行动上不落实，冬训工作抓而不实、抓而不紧、抓而不细，对工作部署和要求贯彻不力，层层衰减，冬训计划流于形式，冬训效果大打折扣等问题还时有出现。甚至个别承担奖牌任务的项目队伍的系统 训练还没有得到保证，一些困扰我们备战的关键问题还没有得到有效解决。 二是少数项目重点队员、核心队员训练状态不尽人意。冬训是抓重点、求突破的重要时机，但是，我们少数项目重点 (转 载 于 : 海达范文网 :运动员冬训总结 )队员、核心队员因为思想问题、伤病问题、保障问题等等训练情况不尽人意。任务都分解到他们头上了，而他们的训练情况却没有达到我们预期的效果，面上的训练好不等于冬训抓的好，关键是重点、核心队员 要练好，才是真正的冬训好。 三是教练队伍中还存在着不思进取、训练手段方法落后、学习研究创新不够等问题，影响了一些项目的冬训质量。竞技训练是一项极富创造性、挑战性的工作，而我们一些项目的个别教练员工作热情不高、主动性不强，常常沉湎于常规训8 / 13 练，沉湎于循规蹈矩，缺少学习理论、研究规律的精神，缺少创新理念、方法和手段的激情，更不可能借助各种现代化手段提高自身的训练水平。对项目规律不研究，对新理念、新技术、新方法不学习、不钻研，甚至有些教练员在面临全国大学生运动运会的时候，无所作为思想严重，从而放弃努力，训练松松垮垮，拖拖拉拉，想出各种理由来请 假，这种训练不仅会对训练成果带来极大的影响，甚至还影响到其他教练员的训练工作。 四是训练工作中存在着针对性、实战性不够等问题，影响队伍实力的提高。 “ 三从一大 ” 和 “ 两严 ” 方针是训练工作的法宝，从实战出发又是 “ 三从一大 ” 训练原则的核心。但有些项目、有些队伍训练计划过于笼统、单一，缺乏针对性、实战性，不能针对自身薄弱环节和对手的技战术特点，不能结合冬训工作的实际，从而导致训练的执行严重脱离了实战的需要 。有些队伍的训练计划往往停留在阶段计划和周计划层面，对于每堂训练课的具体内容和安排缺乏研究，缺乏系统性准备。三、下一阶段主要工作要求下一阶段，随着冬训的结束和预赛部分项目的展开，我们的任务更加繁重，可以说是千头万绪、千辛万苦，我们一定要紧紧围绕第九届大学生运动会目标任务，全力以赴抓好冬训、预赛等各项工作，为打好决赛奠定坚实基础。 9 / 13 标 枪 组 冬 训 计 划 姓 名：刘 建 学 单 位：宝坻体育中学 标枪组 2016 冬训计划 一、冬训时间： 2016 年 11 月 14 日一 2016 年 1 月 25 日 二、基本任务： 1、通过冬训全面提高运动员的身体素质和专项运动成绩，进一步掌握好专项技术，为明年市、区比赛取得优异成绩打下良好好基础。 2、培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。 3、力争参加市级田径比赛。 三、现有专项素质和专项成绩指标： 四、重点队员情况分析及主要对策，冬训在加强全面素质训练的同时，突出速度和力量的训练， 完善过栏技术动作。 10 / 13 1、张立成：速度弹跳较好，力量较好，拼搏意识强，交叉步技术较差，冬训在加强全面 素质训练的同时，加强交叉步练习，要学习并掌握好动作技术。 2、赵雨薇：速度弹跳一般，力量差，拼搏意识一般，协调性需要提高，跑的技术动作差， 交叉步技术、鞭打技术较差，冬训在加强全面素质训练的同时，突出力量和协调性练习，加强吃苦意识的培养，要学习并掌握好交叉步技术和鞭打技术动作。 五、阶段划分和各阶段的主要任务及手段 六、具体措施 1、小组召开冬训动员 会，冬训计划到人，宣布成绩指标。 2、搞好后勤保障，保证重点运动员有良好的训练状态。 3、注意训练后的恢复，保证计划得以实施。 4、加强医务监督，注意训练安全。 11 / 13 2016 年 11 月 ? 宝坻体育中学 ? ? 冬 训 总 结 组 别：标 枪 组 姓 名：刘 建 学 单 位：宝坻体育中学 冬 训 总 结 业余田径训练是培养体育人才 的基地，在田径训练过程中，能做到训练有计划、有记录，抓好运动员的出勤工作，与班主任及时沟通联系，确保运动员的训练时间。运动员平常训练能够合理地完成制定的计划，训练期间，学生能服从安排，及时地回馈信息，标枪组的运动成绩日渐提高。以下是冬训12 / 13 期的标枪训练工作总结： 一、领导重视，扶持措施到位 一直以来，我校行政对标枪训练工作很支持，给予人力、物力、资金和时间上的保证，使标枪组的管理逐渐步入规范化轨道 。 二、组建队伍 在冬训的准备期，根据区、镇级等各种比赛成绩选拔优秀的运动员，通过选拔，我组选中了新安镇的赵雨薇：女 1998年 6 月出生，身高 163cm，体重 51kg，臂长 165cm，掷 600g标枪米， 50 米快速跑秒，抓举不会，挺举 20kg,掷小垒球 29米，学习成绩在原学校中上游水平；大白庄镇的张立成：男，1998 年 10 月，身高 166cm，体重 51kg，臂长 168cm，掷 600g标枪米， 50 米快速 跑秒，抓举不会，挺举 30kg,掷小垒球 34米，学习成绩在原学校下游水平。抓好运动员日常的思想、技术、战术训练工作的同时。从中选拔出优秀的队员代表我校参加田径比赛。 三、训练计划 田径训练工作事项繁多、内容繁杂，我贯彻 “ 早安排、早布置、早落实 ” 的精神，对训练工作作了充分的估计和计划，制订了详细的工作方案，我制定了详细的工作任务、职责，并一一规定完成期限，同时随时对新出现的问题进行协调解决，从而使各 项训练工作有一个较系统与严密的组织体系。13 / 13 用科学的方法作指导，较好地完成了本周期的