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文档简介

心理健康成长,1,我们的烦恼,1、害怕考试，考砸了挨批;2、作业多，没时间玩;3、父母的唠叨;4、父母在学习上的催促;5、不喜欢上辅导班；6、学习没兴趣；7、爸妈给的零花钱太少。8、不漂亮，同学们不喜欢,我们的烦恼有哪些?,2,心理健康表现,1智力正常，2情绪健康，3意志健全，4行为协调，5同学关系适应，6反应适度，7心理特点符合年龄。,3,心理小测试,你习惯怎样走路？是抬着头，还是低着头？,抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。,4,心理小测试,你的面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是会说杯子里还有半杯水呢？显而易见，前者是消极态度，而后者则是一种积极态度。,5,心理健康的标准,乐于学习，思考；能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；与人为善，团结互助，情绪稳定，心情轻松愉快；意志健全，树立自信，乐观向上。,6,请同学们帮助不快乐的小朋友出主意，让他们高兴起来。爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。小冬数学考试才考了65分，他伤心得哭了起来。小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经常欺负他。,7,解决苦恼的方法在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？1、语言暗示尽量说些自我安慰的话。2、大哭一场人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。3、找人倾诉不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。4.为自己找一些减压的方法，如：跑步，听音乐,8,提高自信心的方法,1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。,2、每天清晨醒来，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。,3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。,4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；,5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。,6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。,7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起大声说：“我能行”,9,让我们尽情的展示自己的智慧吧。换个角度，你会发现另一个天地。,10,11,12,13,14,15,16,让我们学一学减压的方法吧。,17,经常保持微笑,18,与人分享喜悦,19,乐于助人,20,保持一颗童心,21,愉快与各种人相处,22,保持幽默感,23,处乱不惊,24,宽恕他人,25,有几个知心朋友,26,合作精神,27,我很自信哦,28,尊
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