（体育教育训练学专业论文）济南市普通高校硕士研究生体育锻炼现状研究.pdf

单 位 代 码 10445 学 号 2009020317 分 类 号 g822.4 研究生类别 全日制 硕硕 士士 学学 位位 论论 文文 论文题目论文题目 济南市普通高校硕士研究生体育锻炼现状研究 学科专业名称学科专业名称 体育教育训练学 申 请 人 姓申 请 人 姓 名名 田欣欣 指指 导导 教教 师师 王美春 教授 论文提交时间论文提交时间 2012 年 5 月 28 日 独独 创创 声声 明明 独独 创创 声声 明明 本人声明所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。据 我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的 研究成果，也不包含为获得 （注：如没有其他需要特别声明的，本栏可空） 或其他教育机构的学位或证书使用过的材料。与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献 均已在论文中作了明确的说明并表示谢意。 学位论文作者签名： 学位论文版权使用授权书学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解 学校学校 有关保留、使用学位论文的规定，有权保留并向国家有 关部门或机构送交论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅。本人授权 学校学校 可以将学 位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段 保存、汇编学位论文。 （保密的学位论文在解密后适用本授权书） 学位论文作者签名： 导师签字： 签字日期：20 年 月 日 签字日期：20 年 月 日 山东师范大学硕士学位论文 i 目录目录 中文摘要 . i abstract . iii 1 前言 . 1 1.1 问题提出 . 1 1.2 研究依据 . 2 1.2.1 健康是硕士研究生学习、科研的基础 . 2 1.2.2 推动济南市硕士研究生体育锻炼的需求 . 2 1.3 研究目的和意义 . 3 1.3.1 研究目的 . 3 1.3.2 研究意义 . 4 2 文献综述 . 5 2.1 体育锻炼概念 . 5 2.2 国内外研究现状 . 6 2.2.1 国内研究现状 . 6 2.2.2 国外研究现状 . 8 3 研究对象与方法 . 9 3.1 研究对象 . 9 3.2 研究方法 . 9 3.2.1 文献资料法 . 9 3.2.2 问卷调查法 . 9 3.2.3 访谈法 . 11 3.2.4 数理统计法 . 11 3.2.5 逻辑分析法 . 11 4 研究结果与分析 . 12 4.1 济南市硕士研究生生活习惯基本状况分析 . 12 4.1.1 硕士研究生生活习惯调查分析 . 12 4.1.2 硕士研究生对自身体质状况的评价分析 . 12 山东师范大学硕士学位论文 ii 4.2 济南市硕士研究生对体育锻炼相关知识的认识情况分析 . 14 4.2.1 硕士研究生对全民健身计划纲要的了解情况分析 . 14 4.2.2 硕士研究生对“终身体育”的了解情况分析 . 15 4.2.3 硕士研究生对体育知识、技能的掌握情况分析 . 16 4.3 济南市硕士研究生参加体育锻炼的态度和动机分析 . 17 4.3.1 硕士研究生对体育锻炼的态度分析 . 17 4.3.2 硕士研究生对体育锻炼的动机分析 . 18 4.4 济南市硕士研究生体育锻炼现状分析 . 20 4.4.1 硕士研究生体育锻炼项目分析 . 20 4.4.2 硕士研究生体育锻炼形式分析 . 21 4.4.3 硕士研究生体育锻炼时段分析 . 22 4.4.4 硕士研究生体育锻炼地点分析 . 23 4.4.5 硕士研究生体育锻炼频度分析 . 24 4.4.6 硕士研究生体育每次锻炼持续时间分析 . 25 4.4.7 硕士研究生体育锻炼强度分析 . 26 4.5 济南市硕士研究生体育锻炼满意度 . 27 4.5.1 硕士研究生对体育锻炼效果满意度 . 27 4.5.2 硕士研究生对体育锻炼场地满意度 . 28 4.6 影响济南市硕士研究生体育锻炼因素分析 . 28 5 结论与建议 . 30 5.1 结论 . 30 5.2 建议 . 31 注释：注释： . 32 参考文献：参考文献： . 33 附录一 . 36 附录二 . 39 攻读硕士学位期间发表学术论文 . 40 致 谢 . 41 山东师范大学硕士学位论文 i 济南市普通高校硕士研究生体育锻炼现状研究济南市普通高校硕士研究生体育锻炼现状研究 中文摘要中文摘要 随着我国经济的迅速发展，综合国力的不断增强，人民的生活水平得到了巨大提高。人 们所关注的已经不仅仅是解决温饱问题，很多人开始注重生活质量的提高，开始追求健康的 生活方式，因此，体育锻炼已得到越来越多的人的重视。 研究生教育是继本科教育后的高等教育系统中较高层次的教育，担负着为国家培养人才 的重任，对社会经济的发展起着举足轻重的作用。对研究生来说，现在和将来都需要拥有健 康的体魄，才能为社会建设做出更大的贡献。解决研究生的健康问题关键是在高校学习时重 视体育锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。 本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑法，对济南市普通高校硕士研究 生参加体育锻炼的现状进行了调查研究，旨在全面了解济南市高校硕士研究生体育锻炼现状 及其规律，找出所存在的诸多问题，分析影响体育锻炼的因素，并提出建议。调查结果显示 如下。 1、大部分硕士研究生对全面健身计划纲要和“终身体育”只是听说而已，真正了解 它们内涵的人为数不多。另外，大部分硕士研究生了解体育锻炼的相关知识和技能。 2、硕士研究生对体育锻炼的态度比较积极，参加体育锻炼的动机依次为：强身健体、兴 趣爱好、减肥健美，保持体形、宣泄情绪，缓解压力、陪同亲友、交际交流。从性别上来看， 在强身健体、兴趣爱好、减肥健美，保持体型、宣泄情绪，缓解压力、交际交流这五项的选 择上差异显著。男生比女生对强身健体更重视，而女生选择减肥健美、保持体型排在首位， 说明越来越多的女生意识到通过体育锻炼达到自己减肥健美的目的。 3、硕士研究生平时经常参加的体育锻炼的项目排序（前6位）依次为:跑步、篮球、羽毛 球、排球、健身操、乒乓球。参加最多的体育项目是跑步，最主要的原因是跑步较为简单， 极易掌握，但跑步是一项重复性的运动，可能趣味性较其它竞技项目较低。男女硕士研究生 在喜欢参加的体育锻炼项目上存在明显的差别。男生选择的时对抗性强、身体接触多的项目； 而女生则选择无身体接触运动量适中并具有减肥健美功效的项目。 4、 与同学和朋友结伴进行体育锻炼和个人自我体育锻炼是济南市普通高校硕士研究生参 加体育锻炼的主要形式。由于硕士研究生时间安排不同，从早到晚都有人参加体育锻炼。 山东师范大学硕士学位论文 ii 5、硕士研究生参加体育锻炼的场所主要集中在学校免费体育场馆。体育锻炼的频度和持 续时间均达不到体育人口中的有关规定。 6、影响硕士研究生参加体育锻炼的主要因素依次是惰性、场地器材不足、学习繁重、天 气、生活无规律、缺少指导。 最后，本文针对影响济南市普通高校硕士研究生参加体育锻炼的因素，结合硕士研究生 的体育锻炼现状，提出了具有针对性的建议，希望能为相关部门提供参考。 关键词：济南市；硕士研究生；体育锻炼；现状关键词：济南市；硕士研究生；体育锻炼；现状 分类号分类号：g822.4g822.4 山东师范大学硕士学位论文 iii jinan ordinary university master graduate student physical training present situation research abstract along with our country economy rapid development, the comprehensive national strength unceasing enhancement, peoples living standard obtained the huge enhancement. the people pay attention already not merely solves the food and shelter problem, very many people start to pay great attention to the quality of life the enhancement, starts to pursue the health the life style, therefore, the physical training obtained the more and more many persons value. the graduate student education is educates after following the undergraduate course in the higher education system the high level education, shoulders is fostering talents heavy responsibility for the country, to social economy development pivotal function. to the graduate student, now and the future all needs to have the health body and spirit, will be able to construct for the society makes a bigger contribution. solves healthy question key ofgraduate student is when the university study takes the physical training, fosters the lifelong physical culture exercise the custom. this article uses the literature material law, the questionnaire survey procedure, the mathematical method of average and the logical law, the graduate student participated in the physical training to jinan ordinary university master the present situation to conduct the investigation and study, for the purpose of understanding comprehensively jinan university master the graduate student physical training present situation and the rule, discover many questions which exists, the analysis influence physical training factor, and puts forward the proposal.the investigation result demonstration is as follows. (1) majority of masters the graduate student and the lifelong physical cultureonly is hears to comprehensive fitness plan summary, understood truly their connotation the human is few in number. (2) master the graduate student quite is positive to the physical training manner, the participation physical training motive is in turn: builds up strength the healthy body, the interest hobby, loses weight healthily, the maintenance build, divulges the mood, the alleviation pressure, accompanies 山东师范大学硕士学位论文 iv the relatives and friends, the human relations exchange. looked from the sex that, in builds up strength the healthy body, the interest hobby, loses weight healthily, the maintenance build, divulges the mood, the alleviation pressure, the human relations exchanges in these five choices the difference to be remarkable. the male student to builds up strength the healthy body compared to the female student to take, but the female student chooses loses weight healthily, the maintenance build arranges at the first place, explained more and more many female students realize through the physical training achieved oneself loses weight the healthy goal. (3) master the graduate student usually frequently participates physical training project sorting (first 6) are in turn: jogs, the basketball, the badminton, the volleyball, the gymnastic exercises, the ping pong. participates in most sports project is jogs, the most main reason is jogs simply, easily to grasp extremely, but jogs is a duplicated movement, possible to compare other athletics project to be low interestingly. male and female master the graduate student in likes in the physical training project which participates having the obvious difference. the male student chooses the time antagonism strong, the body contacts many projects; but the female student chooses the non-bodily contact physiological load of exercise moderate and has loses weight the healthy effect project. (4) accompany with schoolmate and the friend carry on the physical training and individual self-physical training are jinan ordinary university master the graduate student participate in the physical training the main form. because master the graduate student time arrangement is different, all some people participate in the physical training from dawn to dusk. (5) master the graduate student participates in the physical training the place mainly to concentrate in the school free sports facility. the physical training frequency and the duration cannot achieve in the sports population the related stipulation. (6) affects master the graduate student to participate in the physical training the primary factor is in turn: inert, the location equipment insufficiency, the study arduous, the weather, the life disorder, lack the instruction. finally, this article in view of affects jinan ordinary university master the graduate student to participate in the physical training the factor, proposed has the pointed suggestion, hoped can provide the reference for the correlation department. key word: jinan; master graduate student; physical training; present situation category code:g822.4 山东师范大学硕士学位论文 1 1 1 前言前言 1.1 问题提出问题提出 随着科学技术的不断地发展，越来越多的科学技术已经应用到了人们的社会生活实践 中，这些技术为人类的生活带来了越来越多的便利。然而，人们在享受这些科学技术所带 来的便利的同时，人们对于自身的锻炼却在逐步减少之中。在具有权威性的世界卫生组织 的调查中了解到： “在当今世界十大致死和致残的原因之中就包含了缺乏身体锻炼的生活 方式；研究调查还发现，全世界每年的死亡人数中，有着近2000万人的死亡是因为缺乏身 体锻炼而导致的” 1。由此可见，健康的身体对我们的正常生活、工作及学习起着巨大的 作用。 在我国，青年人作为社会主义现代化建设的顶梁柱，一方面要使祖国在世界的激烈竞 争中立于不败之地，同时还肩负着建设祖国的重大责任。硕士研究生作为当代青年人中的 重要组成部分，年龄一般是在22-30岁之间，在这样的年龄上，他们已经具备了成熟的心 智和独立学习及研究的能力。作为我们国家各个领域强大的后备力量，硕士研究生是经济 发展和社会进步的中坚力量。所以，对于我国的现状来说，高校的硕士研究生发挥着重要 角色的作用。 硕士研究生教育是本科教育的延续，培养出的是为社会发展进步做出巨大贡献的创新 型人才。通过教育，不仅要使他们熟练掌握专业知识技能、先进的科学技术方法以及形成 随时奉献社会的良好思想品德，更需要具有健康的心理和体魄。同时，良好的身心素质是 硕士研究生进一步提高智力素质、发展创新能力的基础。 长期以来，研究生的教育和培养一直受到党和国家有关部门的高度重视，具体表现在 招生规模的不断扩大以及培养模式的不断优化。据统计， “我国普通高等学校的研究生招 生人数2010年(49.5万人)是1995年(5.2万人)9.52倍” 2。由此可见，硕士研究生的不断扩 招，目的不仅是要培养出更多德智体全面发展的高素质人才，而且要使培养出的高素质人 才真正服务社会、回报社会、奉献社会。硕士作为担负着建设国家重任高层次人才，所需 要的不仅仅是丰富的科学知识，同时还需要一个强健的体魄来进行科学研究，从而让自己 在激烈的社会竞争中立于不败之地。 在21世纪的今天，各国的竞争之中，不仅是人才的竞争，知识的竞争，更是体质和体 能的竞争。作为一项提高身体素质的重要手段，体育锻炼不仅可以使硕士研究生保持自身 山东师范大学硕士学位论文 2 生理机能的良好状态，又可以缓解硕士研究生因科研任务繁重、学习以及就业压力过大、 竞争日益激烈所带来的心理疾患。另有相关的研究表明， “体育锻炼有利于增强硕士研究 生的体质；有利于提高硕士研究生的身体健康水平，使硕士研究生可以保持标准的体重， 维持良好的心理状态；有利于硕士研究生体育锻炼意识的形成、体育锻炼习惯的养成及体 育锻炼兴趣的发展” 3。由此可见，硕士研究生坚持体育锻炼是非常重要的，而且也是十 分必要的。 1.21.2 研究依据研究依据 1.2.11.2.1 健康是硕士研究生学习、科研的健康是硕士研究生学习、科研的基础基础 1948 年，世界卫生组织在其宪章中就明确规定： “健康不仅是躯体上没有残缺或疾病， 而是指人的肉体、精神和社会适应方面的正常状态” 4 。 而科学的体育锻炼对身体健康 的影响既有生理效应，又有心理和社会效应。硕士研究生的身心健康是他们学有所为、学 有所成、奉献社会的前提，是每一位硕士研究生应该必备的素质之一。在硕士研究生学习 阶段， “无病就是健康”等思想严重阻碍了他们体育锻炼活动的开展，所以学校内硕士研 究生的体育锻炼状况应该受到学校和社会高度重视。 人们常说： “身体是革命的本钱。 ”而健康是第一财富。正如古希腊著名哲学家赫拉克 利特所指出的： “如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富 变成废物，知识也无法利用” 4。当代硕士研究生是国家和民族未来的希望和栋梁，健康 对他们就更是学业有成、生活愉快的基础。 在我国，80%左右的硕士研究生的年龄在 22 至 30 岁之间，硕士研究生又是一个不同 于本科生的特殊群体，由于他们具有年龄跨度大，身体素质各有差异，自由支配时间较多， 学习、科研比较分散，各个年级不同的学习方式和对于科学的研究重心的不同，因此对于 每个人来说， 所产生的压力是不一样的。 所以对这些人的身体健康状况进行调查研究分析， 将对我国的长期发展战略的制定具有较高的参考价值。 1.1.2.22.2 推动济南市硕士研究生体育锻炼的需求推动济南市硕士研究生体育锻炼的需求 作为我国的教育大省，山东省也是体育大省。济南市作为省会城市，是山东省的政治、 经济、文化、教育中心。在 2008 年北京奥运会的成功举办，以及 2009 年第十一届全运会 山东师范大学硕士学位论文 3 在山东顺利举行的良好形势下，全省掀起体育锻炼的高潮。近年来，济南市的经济迅猛发 展，而一个城市要想保持长期稳定的快速发展，就必须有与之相对应的人才队伍。作为山 东省的省会城市济南，是山东省高校中拥有硕士研究生最多的城市，再加上济南市各 高校硕士研究生逐年扩招，硕士点也逐年增加，而硕士研究生的身心健康状况却在逐年下 降，并且济南市还没有高校面向硕士研究生开设体育课课程，并且有组织的体育锻炼活动 的开展也不乐观。硕士研究生的体育锻炼活动完全凭借个人爱好，体育工作几乎处于停滞 不前的状态，这一现象亟待改善。硕士研究生作为城市未来建设的主力，有目的的在学校 培养他们的体育锻炼意识，养成体育锻炼的习惯，从而增强硕士研究生的体质，使他们在 学习、科研以及将来的工作中发挥更大的作用，应该成为济南市各高校的责任和义务。 1.31.3 研究目的和意义研究目的和意义 1.31.3.1.1 研究研究目的目的 中国教育改革和发展纲要中指出：世界各国之间的竞争其本质就是科技与综合国 力之间的竞争，而要提高国家的实力以及增强在世界中的竞争力，发扬民族光大的关键就 是在于提高国人素质，培养具有高素质的专业人士。怎样培养人才，最直接最关键的途径 就是教育。 硕士研究生作为高层次的人才，学校教育更应该加强这方面人才在德、智、体、美等 方面的全面发展。体育课教学、课余体育、研究生体育教育管理、研究生体育教育环境等 部分构成了研究生体育。 在最活跃的校园里，硕士研究生作为一个不同于本科的特殊群体，他们虽然在校园内 成长，但是他们的人员结构相对复杂，如包括已婚的、未婚的；有接受职后继续教育的， 有大学本科之后直升读研的；年龄参差不齐，社会化程度不同。研究生作为思想活跃、感 受最敏感、自尊心较高的群体，他们有着不同于一般青年的更高的抱负和追求。在面临更 多机遇和挑战的同时，也承受着更大的心理压力与冲突，所以硕士研究生作为高学历的群 体，更是值得我们的关注人群。虽然他们在学习上非常优秀，但是在身体健康上还是会出 现很多问题。由于研究生具有年龄跨度大、身体素质不一、体育技能各异、学习科研分散、 每个年级学习重心不同、科研和就业压力大等特殊性，研究生的体育教育、身体健康和心 理健康往往容易被社会、学校及研究生本人所忽视，研究生的体育锻炼和身心健康更值得 关注。 山东师范大学硕士学位论文 4 为大力提高国人身体素质，摆脱疾病与亚健康状态，国家在 1995 年 8 月就提出并通 过了中华人民共和国体育法 ，以法的形式要求国人参加体育锻炼运动。 体育法从正 了研究生作为未来国家繁荣昌盛的骨干力量， 尤其要加强身体素质的训练。 在日常生活中， 注重体育锻炼， 为国家科技发展夯实身体基础。 中华人民共和国学位条例 6严格规定了， 教育行政部门必须开展体育课，并将体育认定为教育教学的重要组成部分，培养符合社会 要求的全面型发展人才， 从而硬性规定学校必须开展体育课， 而且作为学生成绩考核科目， 并设置学生体质监测制度，加强对学生体质的监督。由此我们可以清楚的认识到，增强身 体素质、提高身体健康水平已不仅仅是个人的问题，并且上升到了国家培养符合社会发展 需要的人才问题。 前人通过对济南市普通高校研究生体质监测发现： “研究生的体质出现逐渐下降的趋 势，健康状况不容乐观。主观方面是由于硕士研究生不合理的生活方式，导致精神欠佳， 体质欠佳；客观则是因为高校教育的失误，未认清身体健康在发展教育中的重要地位” 5。 因此，在教育过程中忽视了培养学生的终身体育意识，导致学生体育意识淡薄，未经常参 加适量运动，从而造成体质直线下降。作为未来国家发展的骨干力量，研究生应从现在开 始形成终身体育的意识，在日常生活、学习及科研中加强体育锻炼，增强体质，摆脱亚健 康状态，以强健的体魄投入到社会主义现代化建设中。 近些年来，国家为了提高学校教育工作建设，颁布了大量的条例、规章来硬性规定发 展体育，增强学生体质，如中华人民共和国体育法 、 全民健身计划纲要等法律和 行政法规。而中华人民共和国学位条例中也明确要求，研究生不仅要具有高尚的道德 情操，科学发展观；具有为社会主义现代化建设和科学事业献身的奋斗精神；具有独立工 作和从事科研的能力；与此同时研究生要具有强健的体魄，研究生的体育教育要以促进身 体和心理健康为目的，以提高身体素质为根本。同时，要有目的、有计划有组织地进行体 育锻炼和课余体育活动，以此来锻炼研究生的社会交往与社会适应能力，推动研究生全面 发展，使其成为国家的栋梁之才。 1.31.3. .2 2 研究意义研究意义 我国是人口资源大国，但是人口多并不能同人才成正比。所谓人才，必须从同年龄的 人在体质方面、智力方面、科学技术创新和劳动效率高低方面来做决定。从体质方面来看， 中国的过去浸没在东亚病夫的嘲笑中，即便是在今天，虽然中国的竞技体育在世界范围内 山东师范大学硕士学位论文 5 名列前茅，但是大众健康体育相对于世界而言也是望尘莫及。 研究生走上社会将会成为社会发展的骨干力量，其水平的高低直接影响社会教育的发 展，因此，各地政府加大了对研究生教育的重视与投入，研究生的教育直接与社会的发展 相联系，其目标在于，以有限的财力、物力，培养出符合社会发展、国家进步要求的德、 智、体等全面发展的高层次人才。研究生是知识再生产的重要来源，也是现代社会所需人 才的重要来源。他们的身心健康水平将从一个侧面影响着我国科学技术的进步与发展。 近年来，随着国家越来越意识到人才强国的重要性，大力发展教育，加大对教育经费 的投入及师资队伍建设，各地政府也积极响应国家的号召，扩大研究生的招生规模，引起 越来越多的学者对这个群体的关注。针对怎样提高研究生的体质也研究的越来越多。通过 大量的研究发现，大部分在校研究生的身体状况不容乐观，现状令人担忧。 本研究旨在全面了解济南市普通高校硕士研究生参加体育锻炼的总体状况，找出我市 高校硕士研究生体育锻炼中存在的各种问题。通过调查分析为我省高校硕士研究生的体育 锻炼的开展提供对策， 以促进我市高校硕士研究生体育锻炼的健康发展， 提高他们的体质。 同时，为高校研究生管理决策部门制定科学的发展和措施提供理论依据。 2 2 文献综述文献综述 2.12.1 体育锻炼概念体育锻炼概念 在中国，体育的广义含义与体育运动相同，它包括身体教育(即狭义的体育)、竞技运 动、体育(身体)锻炼 3 个方面。 身体教育与德育、智育、美育以及劳动技术教育相互配合，成为整个教育的组成部分， 它是有目的、有组织、有计划地促进身体全面发展，增强体质，传授锻炼身体的知识和技 能，培养高尚的道德品质和坚强意志的一个教育过程。竞技运动是指为了最大限度地发展 和不断提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力，以取得优异运动成 绩而进行的科学的、系统的训练和竞赛；体育(身体)锻炼是指以健身、医疗卫生、娱乐休 闲为目的身体活动。 这三个方面因目的的不同而互相区别，但又互相联系，它们都是通过身体活动全面发 展身体和增强体质，都有教育和教学的作用，也都有提高技术和竞赛的因素。 辞海中指出“体格(育)锻炼是指通过体育运动和利用日光、空气、水等自然因素 山东师范大学硕士学位论文 6 来增强体质，提高人体对外界环境的适应能力及防治某些疾病的方法” 7。同时辞海 还指出“体育锻炼对促进人体生长发育和形态结构的发展，培养健美体态，提高机体工作 能力，消除疲劳，调节情感，使人精神愉快，以及预防与治疗某些疾病等都有重要意义” 7。从遗传与变异观点看，它对改善与提高下一代乃至整个民族的体质也有重要作用。其 特点是群众面广，不同年龄、性别、不同职业和健康状况的人都可根据不同情况和要求参 加适当的锻炼。体育锻炼形式与内容灵活多样，可独自一人自我锻炼，也可有组织地集体 进行。锻炼内容与方法的确定要有针对性，应因人而异，循序渐进，持之以恒，并有适宜 的负荷和注意锻炼价值与效果。 高等学校教材体育与健康理论中指出：“体育锻炼是通过科学的身体活动形式给 予人体各器官、系统一种良性刺激，促使身体的形态结构，生理机能等方面发生一系列适 应性反应和变纯，从而增强体质、增进健康” 8 。与此同时，席玉宝认为： “体育锻炼是 以身体练习和运动负荷为手段，以健身健美、娱乐休闲、保健康复、心理智能锻炼为活动 内容，为增强体质、增进身心健康、提高和保持机体能力而进行的一类体育运动，其主要 特征是将体育锻炼作为提高工作、学习能力，提高生活质量的手段” 9。 2.22.2 国内外研究现状国内外研究现状 2.2.12.2.1 国内研究现状国内研究现状 我国是发展中国家，经济条件赶不上西方发达国家，许多高校的体育硬件设施不能完 全满足学生的体育锻炼需求。我国关于研究生体育教育的研究起步较晚，据查阅 1950 1985 年的全国中文体育期刊篇名目录，几乎没有关于研究生体育的调查研究。到了 90 年 代开始有了对研究生体育教育的研究，研究生体育教育科研的总体思路是“以我国研究生 体制现状及其对策的研究为主， 各高校围绕此中心对研究手段、 方法和理论等结合研讨会、 科报会、学术沙龙等进行讨论、交流” 10 。 在我国，硕士研究生的健康状况和体育锻炼现状已经越来越引起社会各界得广泛关 注。许多专家学者也纷纷加入到硕士研究生健康状况和体育锻炼的调查和研究的浪潮中， 对硕士研究生的体育锻炼现状进行了大量研究分析，并提出意见建议，从而为相应对策的 实施奠定了基础。 在研究生体育活动现状及体质状况的调查与分析 11中，杨伟等人谈到：由于研究 生多年（少则 2 年，多则 8 年）脱离了系统体育教育，加之体育锻炼的能力不强，经常参 山东师范大学硕士学位论文 7 加锻炼的习惯较差，缺乏自主性，造成自身体育知识匮乏、身体素质及健康状况较差，各 种常见病呈上升趋势。 徐波，季浏(2002)等在体育锻炼缓解研究生抑郁和焦虑的研究 12中，对华东师范 大学二年级研究生 245 人，其中 139 人进行了 3 个月有规律的体育锻炼，通过 sds 和 sas 测试发现：1体育锻炼使抑郁超临界值人数明显降低；2参加锻炼的男、女研究生，锻 炼后其抑郁程度比锻炼前和没有参加锻炼的对照组显著降低。由此可见，体育锻炼对研究 生的身心发展是十分重要的。 白光斌（2004）发表的高校研究生体育锻炼意识与运动型去的调查研究 13一文中， 通过对西北高校研究生体育锻炼状况的研究得出，基于一半的研究生人群不喜欢课外活动 的锻炼以及上体育课，也有将近 50%的人群缺乏对体育锻炼价值观的认识，他们从根源上 意识不到体育锻炼的重要性及必要性。在这一项研究中，大部分的研究生人群对田径等传 统的项目不感兴趣，而对健美操等娱乐类的项目表现出极大的兴趣爱好。 庄容（2005）等通过问卷调查，座谈访问，定量测试等方法，研究了华东地区部分高 校在读研究生的身体健康状况，在在读研究生与本科生健康意识、体质健康、体育锻炼 状况比较研究 14中表明：虽然研究生健康意识正在提高，但是体质健康，体育锻炼现状 仍然较差。与本科生相比，人际关系、压力承受力等心理健康方面仍有待提高。对于在校 研究生，体育锻炼行为应得到科学有效的实施。 周晓东发表的高校硕士研究生体育锻炼现状调查 15一文中，随机抽取了七所高校 进行研究，这七所高校不仅有浓厚的地域特色，而且有自己的传统项目特点。通过对其进 行系统的研究发现，大多数研究生一般情况下是个人单独进行的身体锻炼，与朋友、同学 在一起锻炼的时间相对较少，并且彼此缺乏有效的沟通。在锻炼的过程中，由于考虑到各 方面的因素受限，比如场地设施、课业繁多、安全问题、缺乏统一的组织及专业人员有效 地指导等，使得他们锻炼的动机不够强烈，锻炼的内容比较单一，导致了锻炼现状不容乐 观。 2007 年宋培东发表的我国高校硕士研究生体育锻炼现状调查 16一文中，通过对我 国普通高校研究生的锻炼情况进行研究得出，大多数的研究生明白经常参与体育锻炼能够 增强自身的体质，并且女生在这一方面有明显的目的倾向。在研究生这一人群中，他们对 于如何锻炼好身体缺乏认识，由于在平时经常参与体育锻炼的人数也较少，因此没有一个 明确的方向，从而导致了体育锻炼的严重误区。 万江(2009)在成都高校在读研究生体育锻炼干预策略研究 17中，对成都地区的在 山东师范大学硕士学位论文 8 读研究生体育锻炼的现状等进行了调查分析，结果显示出研究生体育锻炼存在三个方面的 问题：一是体育锻炼表现出非科学性和随意性；二是体育锻炼时间和方式欠佳；三是体育 锻炼观念和行为滞后。 在