（体育教育训练学专业论文）大学生课外体育锻炼与应付方式及心理健康的比较研究.pdf

上海师范大学硕上论文 摘要 随机整群抽样2 6 0 名大学生，进行应付方式问卷、s c l 一9 0 症状自评量表和 体育活动等级量表的测量。共有三个部分的研究：一是大学生课外体育锻炼参与 度与应付方式的比较分析；二是大学生课外体育锻炼参与度与心理健康方面的比 较分析；三是大学生应付方式与心理健康的相关分析。 第一部分，结果表明：自觉参加课外体育锻炼的大学生比不自觉参加课外 体育锻炼的大学生更倾向于选择成熟的解决问题应付方式，而不自觉参加课外体 育锻炼的大学生更倾向于选择不成熟的幻想应付方式；参加中等运动量的课外 体育锻炼对大学生的应付方式产生积极的作用最有效；女大学生比男大学生更 倾向于选择成熟的求助和不成熟的幻想应付方式；男大学生的课外体育锻炼运动 量明显大于女大学生；文科、理科大学生比音乐、美术、体育三科更倾向于选 择不成熟的幻想应付方式；高年级更倾向于选择成熟的解决问题应付方式，而 低年级的大学生更倾向于选择不成熟的幻想应付方式；低年级大学生的运动量明 显比高年级的运动量大。 第二部分，结果表明：参加中等运动量的课外体育锻炼在提高大学生的心 理健康水平上最为明显；在“躯体化”、“敌对”两个因子方面，体育专业大 学生的心理健康水平低于文理科以及音乐美术学科方面的大学生；男大学生在 “躯体化”因子方面的心理健康水平高于女大学生；男大学生在“人际关系敏感” 因子方面，心理健康水平低于女大学生；低年级大学生的心理健康水平比高年 级大学生的心理健康水平差。 第三部分，结果表明：应付方式与心理健康呈显著相关。 关键词：大学生；课外体育锻炼；运动量；应付方式；心理健康 上海师范大学硕士论文 a b s t r a c t 2 6 0c o l l e g es t u d e n t s ，a st h er a n d o ms a m p l e ，h a v eb e e ns u r v e y e dw i t ht h e c o p i n gs t y l eq u e s t i o n n a i r e ，t h es c l 一9 0s c a l ea n dt h ee x e r c i s es c a l ei n s t r u m e n t t h e s t u d yc o n s i s t so ft h r e ep a r t s ：f i r s t ，c o m p a r a t i v ea n a l y s i sb e t w e e np a r t i c i p a t i o no f a f t e r - c l a s sp h y s i c a le x e r c i s ea n dt h ec o p i n gs t y l e ；c o m p a r a t i v ea n a l y s i sb e t w e e n p a r t i c i p a t i o no fa f t e r - c l a s sp h y s i c a le x e r c i s ea n d m e n t a lh e a l t h ；c o r r e l a t i v e a n a l y s i sb e t w e e nt h ec o p i n gs t y l ea n dm e n t a l h e a l t h t h er e s u l t so f t h ef i r s tp a r ts h o w ：( d t h ec o l l e g es t u d e n t sc o n s c i o u s l y p a r t i c i p a t i n ga f t e r - c l a s sp h y s i c a le x e r c i s e s a r em o r el i k e l yt oc h o o s ep o s i t i v e c o p i n gs t y l ei np r o b l e m - s o l v i n gt h a nt h eu n c o n s c i o u s l yo n e s ，a n dt h ec o l l e g e s t u d e n t su n c o n s c i o u s l yp a r t i c i p a t i n ga f t e r - c l a s sp h y s i c a le x e r c i s e sa r em o r el i k e l y t oc h o o s en e g a t i v ec o p i n gs t y l eo ff a n t a s yt h a nt h ec o n s c i o u s l yo n e s ；t a k i n g m o d e r a t ea m o u n to fa f t e r - c l a s sp h y s i c a le x e r c i s eh a sm o s te f f e c t i v ei n f l u e n c e t o w a r dt h ea c t i v ec o p i n gs t y l ec o l l e g es t u d e n t s ； ) t h ef e m a l ec o l l e g es t u d e n t sa r e m o r ei n c l i n e dt oc h o o s ep o s i t i v ec o p i n gs t y l ei nh e l p s e e k i n ga n dn e g a t i v ec o p i n g s t y l eo ff a n t a s yt h a nt h em a l ec o l l e g es t u d e n t s ；t h ee x e r c i s ea m o u n to ft h eb o y c o l l e g es t u d e n t si sl a r g e rt h a nt h eg i r ls t u d e n t s ；t h ea r t sc o l l e g es t u d e n t sa n d t h es c i e n c eo r e sa r em o r er e a d yt oc h o o s en e g a t i v ec o p i n gs t y l eo ff a n t a s y t h a n t h es t u d e n t sm a j o r i n gi nm u s i c ，p a i n t i n ga n dp h y s i c a le d u c a t i o n ；t h es e n i o r g r a d e sa r em o r el i k e l yt oc h o o s ep o s i t i v ec o p i n gs t y l ei np r o b l e m s o l v i n gt h a nt h e j u n i o ro n e s ，a n dt h ej u n i o ro n e sa r em o r ei n t e n d e dt oc h o o s en e g a t i v ec o p i n g s t y l eo ff a n t a s yt h a nt h es e n i o ro n e s ；t h e e x e r c i s ea m o u n to ft h ej u n i o rg r a d e si s l a r g e rt h a nt h a to ft h es e n i o ro d e s t h es t u d yr e s u l t so ft h es e c o n dp a r ts h o w ：t h ea m o u n to f j o i n i n g m o d e r a t ea f t e r - c l a s sp h y s i c a le x e r c i s ep r e s e n t st h em o s te v i d e n te f f e c t so nm e n t a l h e a l t hf o rc o l l e g es t u d e n t s ；i n “s o m a t i z a t i o n ”a n d “h o s t i l i t y ”，t h el e v e lo f m e n t a lh e a l t hf o rt h ep ec o l l e g es t u d e n t si sl o w e rt h a nt h eo n ef o rt h ea r t s c o h e g es t u d e n t s ，t h es c i e n c ec o l l e g es t u d e n t sa n d t h ec o l l e g es t u d e n t si nm u s i c a n dp a i n t i n g ；( 国t h el e v e lo fm e n t a lh e a l t hf o rt h eg i r lc o l l e g es t u d e n t si sl o w e r ：! 塑堑蔓奎兰堡主望奎 t h a nt h eo u ef o r t h eb o yc o l l e g es t u d e n t si n “s o m a t i z a t i o n f a c t o r , b u ti ti so nt h e o p p o s i t ei n “i n t e r p e r s o n a ls e n s i t i v i t y f a c t o r ；t h el e v e lo fm e n t a lh e a r hf o rt h e s e n i o rg r a d e s c o l l e g es t u d e n t si sp r i o rt ot h eo n ef o rt h e j u n i o rg r a d e s o n e s t h es t u d yr e s u r so ft h ef i n a lp a r ts h o w ：t h e r ea r e s i g n i f i c a n tc o r r e l a t i o n s b e t w e e nt h ec o p i n gs t y l ea n dt h em e n t a lh e a l t h k e yw o r d s ：c o l l e g es t u d e n t s ；a f l e r _ c l a s sp h y s i c a le x e r c i s e ；e x e r c i s ea m o u n t ： c o p i n gs t y l e ：m e n t a lh e a l t h 上海师范大学硕士论文 图表目录 表1 是否自觉参加课外体育锻炼大学生的六种应付方式各因子分均值比较分析1 2 表2 从事不同运动量的课外体育锻炼时大学生应付方式各因子分的比较1 2 表3 不同运动量等级的大学生应付方式各园子分的多重比较分析1 3 表4 男女大学生应付方式各因子分和运动量的比较分析，1 4 表5 文科、理科、艺术( 音乐美术) 、体育大学生应付方式各因子分和运动量的比较 ，1 5 表6 文科、理科，艺术、体育大学生应付方式各因子分和运动量的交叉比较分析1 8 表7 各年级大学生应付方式各因子分以及运动量的比较分析1 7 表8 $ c l 。j o 总均分和各因子分的人数频数分布及比例分布1 8 表9 是否自觉参加课外体育锻炼大学生的$ c l - 9 0 各因子分均值比较分析1 9 表l o 不同运动量等级大学生s c l 9 0 各因子分和总分的比较1 9 表1 1 文科、理科，艺术、体育大学生$ c l - 9 0 各因子分的比较2 2 表1 2 男女大学生s c l - 9 0 各因子分的比较分析2 4 表1 3 各年级大学生$ c l - 9 0 各因子分及总分的比较分析2 5 表1 4s c l - 9 0 各因子总分与应付方式各因子总分的相关分析2 7 表1 5 应付方式各园子分与s c l - 9 0 息分的相关分析2 7 表1 6s c l - 9 0 总分与应付方式六个因子分2 8 图表1s c l - 9 0 总分的统计描述1 8 论文独创性声明 本论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究 成果。论文中除了特别加以标注和致谢的地方外，不包含其他人 或机构已经发表或撰写过的研究成果。其他同志对本研究的启发 和所做的贡献均已在论文中做了明确的声明并表示了谢意。 作者签名主t 旧净期：渊3 论文使用授权声明 本人完全了解上海师范大学有关保留、使用学位论文的规定， 即：学校有权保留送交论文的复印件，允许论文被查阅和借阅； 学校可以公布论文的全部或部分内容，可以采用影印、缩印或其 它手段保存论文。保密的论文在解密后遵守此规定。 作者签名毒i 阀黔师签名：铭包日期：彩印，f 玉了 阿夕 。 上海师范大学硕士论文 第一部分：文献综述 1 1 体育锻炼 体育锻炼，是以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活 为目的的身体活动( 王则珊，1 9 8 2 ) 。身体活动是指能量消耗高于休息时的新陈 代谢水平的人类身体运动( a n s h e l ，f r e e d s o n ，h a y w o o d ，h o r y a t p l o w m a n ，1 9 9 1 ) 。身体活动的概念至少包含三个要素( c a p e r s o n ，p o w e i l c h r i s t e n s o n ，1 9 8 5 ) ，即：由骨骼肌产生的身体位移；因其能量由高到低变化的 消耗；对体制有积极的影响。 人们在体育锻炼中不仅可以锻炼身心，而且可以发展人际关系。由于体育参 与比较简单易行，又具有经常性，所以体育参与常被视作是一种衡量社会参与程 度的标志1 。 影响人们体育参与的因素主要包括个人因素、行为因素和环境因素。其中个 人因素是主要因素，而个人体育价值观在个人因素中对体育参与影响较为突出。 体育运动参与的评价主要包括以下内容：体育锻炼项目选择、每周体育锻炼 的次数、每次锻炼的持续时间、运动强度负荷、参与体育锻炼的主要方式、体育 锻炼动机调查、体育锻炼场所选择、体育锻炼形式选择、影响参加体育锻炼因素 调查及每月体育消费水平调查等。 体育人口指的是了解和初步掌握体育知识、技术，并经常从事各类体育锻炼 的人口数。我国对体育人口的判定标准为每周参加体育锻炼3 次以上，每次活动 3 0 m i n 以上，并达到中等强度以上者。因此，评价个体体育运动参与可参照体育 人口的标准。 1 1 1 适量运动 适量运动是指根据运动者的个人身体状况，场地、器材和气候条件，选择适 合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。运动过程中的运动强度、持 续时间和运动频率适宜，当人体在靶心率范围内进行运动时，一般都能受到最佳 的锻炼效果，对于大多数没有明显疾病的人来说可以把最大心率的6 5 8 5 确定为靶心率范围，即靶心率= ( 2 2 0 一年龄) 6 5 ( 或8 5 ) ；机体无不良 反应，运动后略觉疲劳，恢复速度快；情绪和食欲良好，睡眠质量高，醒后感觉 l 上海师范大学硕士论文 精力充沛。 研究表明，一般来说，运动时的平均心率在1 2 0 1 5 0 次m i n 之间波动，锻 炼时间达到1 5 6 0 m i n ，每周运动一般认为3 4 次，锻炼效果比较好，但最低不 要少于2 次。 适量运动对人的情绪有良好的影响。体现在：通过克服困难、竞争、冒险、 把握机会、追求不确定结果、达到目标、控制、成功及挫折等过程，产生丰富的 情绪体验；适量运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快( 负性) 情绪和焦虑的 作用；适量运动可适应和对抗应激刺激，提高心理应激能力；适量运动后可出现 良好的心境状态；适量运动以兴奋和充满活力的特点有抗抑郁的作用。 适量运动可使运动者产生特殊的体验。体现在：高峰表现，运动者有时可 出现超出正常机能水平的行为表现；流畅体验，运动过程中有时可出现理想的内 部体验状态，表现出忘却、投入、乐趣、享受和控制感；跑步者高潮，跑步者在 跑步时出现瞬间的欣快感。 适量运动可促进心理建设。体现在：人在适量运动中一次次证明自己的能 力，使自我概念发生积极变化；适量运动可促进人的社会化过程；适量运动可培 养人的自信心；适量运动可培养人的进取精神。 1 1 2 过度运动 过度运动是发生于体育运动中的一种运动性疾病，其发生发展过程既有运动 方面的因素，也有运动恢复、营养、心理及其他方面的因素，往往是多种因素的 综合作用的结果。过度运动不仅影响运动能力，甚至能严重损害人体身心健康。 过度运动包含两方面的含义：一是运动负荷超过人体的承受能力，机体在精 神、能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力。二是指当身体的某 些机能发生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪突变、思想波动等，使正常 的负荷变成超量负荷，从而使主动运动变成被动的应激刺激。过度运动往往出现 运动能力减退、出现某些不正常的生理状态以及心理症状等现象。 过度运动发生可能存在的原因：运动量安排不恰当，例如，运动强度过大、 持续时间过长将造成身体过度疲劳；患病后过早恢复锻炼或刚恢复锻炼时运动量 过大；生活作息不规律，营养不合理、心情不愉快等。 上海师范大学硕士论文 1 1 3 运动缺乏 运动缺乏是慢性非传染疾病( 指一组与生活方式密切相关的慢性病，如高血 压、冠心病、脑卒中、高脂血症、肥胖及糖尿病等) 的一级危险因素。运动缺乏 的含义包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。 运动缺乏，人可能出现记忆力减退、注意力难集中、精神不振、对自己健康 担心、多梦、疲劳、情绪不稳定、用脑后疲劳、耐力下降、困倦、烦躁、健忘、 虚弱、活动后疲劳、易激怒、失眠、压抑感、总怀疑自己有病、思维效率低、易 感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、头痛、头晕、腰膝酸软等亚健康症状。 1 2 体育锻炼与应付方式的研究现状 应付方式是在应付过程中继认知评价之后表现出来的具体的应付活动2 。应 付方式作为个体适应应激环境的中介心理机制，它对维护人们的心理健康起着至 关重要的作用。研究表明，经常参与身体锻炼的人其人格更具有外向和神经质更 轻的倾向。而外向人格特征的人，当面对应激情境时，更倾向于采用问题解决等成 熟的应付方式“。6 。 1 2 1 应付方式的理论4 1 2 1 1 应付方式的概念 应付是个体为了处理被自己评价为加重或超过其能力资源范围的特定内外 环境的要求而作出的不断变化的认知与行为努力。应付在应激刺激与身心健康之 间起着相当重要的中介作用。开展大学生应付方式的研究对于指导大学生有效应 付各种应激刺激，促进其身心的健康成长有着十分重要的理论与现实意义。 1 2 1 2 应付的两种研究途径5 应付概念的传统观点与现代观点有所差异，由此形成了研究应付的两种不同 途径一特质法( t r a i t - - o r i e n t e da p p r o a c h ) 和过程法( p r o c e s s - - o r i e n t e d a p p r o a c h ) 。 ( 一) 特质法 采用特质法的研究者把应付看作是一种特质，即个体内部存在的相对稳定的习惯 化的应付反应倾向。因此，他们在研究时不考虑具体的应激情境，而着重考察个 体在一般应激情境中通常使用的应付方式，期望能从应付特质的测量来预测个体 上海师范大学硕士论文 如何应付各类应激情境及其适应结果。由于特质取向的应付研究不考虑具体的应 激情境，所以测量起来相对比较简便。大量的研究结果业已证明，特定的应付反 应模式与长期的适应结果如身心健康、主观幸福感等联系密切，具有较好的预测 功能。不过正如l a z a r u s 所说，由于这类应付研究把应付视为一种静态的特质， 忽略了具体应激情境对个体应付方式选择使用的影响作用，因此大大简化和低估 了动态复杂的应付过程，具有较大的局限性。 ( - - ) 过程法 采用过程法的研究者则把应付视为一个过程，它随着不同的应激事件以及应 激事件的不同阶段而不断地发生变化，所以他们在研究时，都是针对具体的应激 事件考察个体实际的想法和行为。过程取向的应付研究有利于更深入细致地探讨 人类复杂的动态的应付活动，而且已有许多研究表明，它对于预测特定应激事件 对身心健康的影响效应颇为有效。然而任何方法都不可能是十全十美的，过程法 亦不例外。由于过分强调情境因素，过程测量忽略了个体的一般应付倾向，而且 因个体所遭遇的具体应激事件性质各异，在研究时难以进行十分有效的控制和精 确的测量。 c a r v e r ( 1 9 8 9 ，1 9 9 4 ) a y e r s ( 1 9 9 6 ) 两人均同时应用过程法和特质法两种研究 途径以探讨情境性应付策略与一般性应付倾向之间的关系，结果发现两者存在着 较为密切的关系。所以，一方面探讨个体在具体应激情境下的应付策略，另一方 面考察其一般应付倾向，两者相互补充与印证，这对于深人把握应付活动的全貌 是不无益处的。相对于国外而言，我国的应付研究起步较晚，自2 0 世纪9 0 年代以 后才陆续展开，而且大多数研究采用的都是特质法，过程取向的研究报道的不多 ( 包陶迅，1 9 9 9 ) ，两者结合起来进行的研究更是少见。 因此，在深化应付的特质研究的同时需开展过程取向的应付研究以及两者的 结合研究，以进一步推动我国的应付研究，使之与国际学术动向保持一致。 1 2 2 大学生应付方式的研究5 随着社会的发展、科技的进步，人们的物质文化生活得以迅速地提高，但与 此同时人们的精神生活却也承受着前所未有的压力和挑战。生活节奏加快、竞争 日趋激烈、人际关系复杂这些都给人们造成强大的心理冲击，使越来越多的人 们遭受各类心理问题的困扰。有关精神紧张即心理应激的问题受到了心理学家的 4 上海师范大学硕士论文 广泛重视，他们对此展开了大量的研究并取得了丰硕的成果。随着应激研究的深 人，人们发现在应激刺激不可避免的情况下，如何应付应激刺激则决定了适应的 结果是消极还是积极的，应付在应激刺激与身心健康之间起着相当重要的中介作 用。因此，应付研究作为应激研究的一个重要分支更是倍受心理学家的重视，它 对于缓解人类精神紧张、维护身心健康有着相当重要的理论价值和实践意义。 近年来，大学生的心理健康问题受到了社会各界的广泛关注。许多心理学工 作者对不同学校、专业、年级、民族大学生的心理健康状况进行了调查( 赵靖平， 1 9 8 7 ；季建林，1 9 9 0 ；何蔚，1 9 9 2 ；张凤琳，1 9 9 8 ) ，结果均一致表明，大学生存 在一定的心理健康问题，这在很大程度上影响着他们的健康成长。对大学生心理 问题产生原因的分析则发现，多数心理问题主要是由于大学生不能妥善处理学 习、人际关系、恋爱、适应环境等方面的问题所造成的，也就是不能很好地应付 各种导致心理紧张的因素所致。目前许多高校成立了心理咨询机构，开展了心理 健康教育。实际上，对大学生进行心理咨询及健康教育，很大程度上就是对其应 付行为的调整干预，从而消除应激刺激对个体造成的不良影响，维护身心健康。 因此，开展大学生应付方式的研究对于指导大学生有效应付各种应激刺激，促进 其身心的健康成长具有十分重要的理论与现实意义。 1 3 体育锻炼与心理健康的研究 1 3 1 心理健康” 世界卫生组织宪章中开宗明义地指出，健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现， 而且还是生理上、心理上和社会适应方面的一种完美的状态，这也促成了目前的 生物一心理一社会医学模式，有学者将这个“健康”的定义总结为两部分：一是生 理健康，即没有身体上的缺陷和疾病，有完整的生理状态；二是心理健康，即指 个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态，也就是说他 将个体在心理上和社会适应方面的完美状态总结为心理健康，这也突出了心理健 康的重要性。 1 3 2 大学生心理健康的现状 目前大学生的心理健康问题不容小视，2 0 0 0 年诸杰等人对2 0 8 6 名大学生心 理健康现状进行了调查，发现有2 6 9 9 9 6 的大学生心理反应不正常，2 0 0 3 年9 月 上海师范大学硕士论文 2 8 日中国教育报报道，我国2 0 世纪8 0 年代中期，有2 3 2 5 的大学生有心理障 碍，9 0 年代上升到2 5 ，近年来己达到3 0 。毕秀淑等人2 0 0 3 年对4 0 0 名大学 生进行心理调查得出：有2 0 3 6 的大学生存在心理问题，这些问题依次为抑郁、 焦虑、人际关系敏感、强迫、偏执等。 1 3 3 体育锻炼行为对心理健康的积极影响 一个健康的人进行体育锻炼，从生理上来看，能有强身健体的作用；从心理 上来看，能陶冶情操，使不良的情绪得到疏导。有越来越多的研究表明，体育锻 炼行为与心理状态的改变密切相关，早在1 9 9 3 年吕红斌就总结了在进行体育锻 炼行为中获得良好的心理效应可与标准的心理疗法相类似，这种心理效应可以分 为两种：一是身体活动产生的短期情绪效益，二是身体锻炼产生的长期情绪效益。 国内学者毛志雄、韩旭总结出身体活动可产生的情绪效益有：可改善心境状态， 可缓解焦虑与紧张情绪，可产生诸如流畅和跑步者高潮等良好情绪。 1 4 问题的提出 1 4 1 全民健身计划纲要确定学校体育是国民体育的基础，是以青少年和儿 童为重点，开展健身活动。而高等学校体育课程教学目标主要是“掌握体育的基 础知识、基本技能，提高学生的体育意识和能力，为终身体育奠定基础”。这就是 说，培养高校大学生的终身体育的意识和能力，正是现代高等学校体育教学应完 成的教学目标之一。要完成这一目标，除了通过体育课程教学，还应该积极引导学 生参加课外体育锻炼，形成良好的锻炼习惯，强化终身体育的自我意识，促进生理 和心理等方面的全面健康发展。 p e l i t i e r 于七十年代提出的“现代人类疾病一半以上与应激有关”这一观 点认同的结果。因为，应付作为应激与健康的中介机制，对身，b 健康的保护起着 重要的作用。如，有研究发现，个体在高应激状态下，如果缺乏社会支持和良好 的应付方式，则心理损害的危险度可达4 3 3 ，为普通人群危险度的两倍“ 大学生作为一个社会的群体，心理波动十分显著，对各种应激的承受能力也 处于逐渐发展过程之中，在面对各种应激情境时，各种刺激因素时常对他们产生 影响，使之处于一种紧张心理状态之中，如何应付这些应激事件以及采取何种策 略以缓解这种紧张性刺激是大学生必须做出的反应。那么成功的应付能帮大学生 6 上海师范大学硕士论文 消除烦恼，形成一种良好的心理状态，使活力增强，注意力更加集中，从而促进 学业的顺利完成，消极的应付方式则有可能使个体悲观，对生活丧失信心，以 至出现内心冲突，心理健康受到损害，以至影响到学习生活等多个方面。 可见，有效的进行心理应对是预防心理疾病的关键。为了解大学生日常生活 中的应付方式以及心理健康等，采取有效的体育锻炼( 方法、类型、时间、强度 等) ，以维护大学生的身心健康，提高他们的心理健康水平，并为高校体育实施 。体育与健康新课程”提供科学的理论依据。 1 4 2 在国外，一些探索体育锻炼与应激关系的研究认为，体育锻炼是一种积 极应对方式3 。这些研究大多将重点放在包括放松、改善心境、摆脱日常困扰和 提供心理转移等方面，研究表明，用体育锻炼来解决忧虑情景的个体可以变得放 松。注意力得到转移或心境得以改善，体育锻炼为应对应激提供了一种情绪调节 或生理对抗，体育锻炼是一种积极的应对方式。也有一些研究认为，体育锻炼在 缓解应激中的一些迹象表明体育锻炼可以提高个体的应对能力，但体育锻炼被融 入被试的生活方式，其是否能提高被试的应对能力还需要后续的研究”“。在 国内这一领域的研究还鲜为人知。 1 5 研究思路 体育锻炼可以消除疲劳、缓解心理应激，促进心理健康已经得到证实，但体 育锻炼对大学生应付方式的干预研究在目前国内相关期刊中尚未见到，故本研究 填补此项空白。本研究运用三个量表“体育活动等级量表”、“应付方式问卷”、 “症状自评量表”对大学生进行调查分析，通过。体育活动等级量表”对受试者 参与课外体育锻炼不同运动量的调查，把受试者分成四个不同的群体：不自觉参 加课外体育锻炼的大学生；自觉参加课外小运动量体育锻炼的大学生；自觉参加 课外中等运动量体育锻炼的大学生；自觉参加课外大运动量体育锻炼的大学生。 然后分别对其进行相互间在“应付方式六个因子”以及“心理健康一些因子”方 面的比较分析，从而得出：参加适量的体育锻炼对大学生形成积极成熟的应付方 式起到一定的作用，对心理健康水平的提高有所帮助。 上海师范大学硕士论文 第二部分：研究内容 2 1 研究对象 随机抽取上海师范大学、上海电机学院两所大学- - n 四年级学生共2 6 0 人， 发放问卷2 6 0 份，回收有效问卷2 3 4 份，有效率为9 0 6 ，其中男生1 1 2 份，女 生1 2 2 份。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 查阅大量有关体育锻炼与应付方式及心理健康关系的文献资料，针对目前大 学生的体育锻炼现状进行分析，为本研究提供理论基础。 2 2 2 问卷调查法 2 2 2 1 体育活动等级量表( p a r s 一3 ) 此量表由武汉体育学院梁德清等人修订，该量表具有良好的信、效度”本 量表主要调查被试者前1 个月参加体育锻炼的运动量，从参加体育锻炼的强度、 时间、频率三个方面来考察运动量。在文献资料中多数学者运用“运动量= 强度 时间频率”这个公式来计算运动量。 计分方法：强度、时间、频率三个方面各分为5 个等级，也是五个选项。 强度从1 5 等级分别记1 5 分，依次为五个选项：轻微运动( 如散步、 做广播操、打门球等) ；小强度的不太紧张的运动( 如消遣娱乐性的打排球、 慢跑、打太极拳等) ；中等强度的较激烈的持久运动( 如骑自行车、跑步、打 乒乓球比赛等) ：呼吸急促，出汗很多的大强度的，但并不持久的运动( 打羽 毛球、篮球、网球、足球等) ；呼吸急促，出汗很多的大强度的持久的运动( 如 赛跑、成套健美操练习、游泳等) 。 时间从1 5 等级分别记o 一4 分，依次为五个选项：1 0 分钟以下；1 1 至2 0 分钟；2 1 至3 0 分钟；3 1 至5 9 分钟：6 0 分钟以上。 频率从1 5 等级分别记1 5 分，依次为五个选项：一个月一次以下； 一个月2 至3 次；每周1 至2 次；每周3 至5 次；大约每天1 次。 故运动量= 强度时间频率，最高分为1 0 0 分、最低分0 分，运动量评定 标准：1 9 分为小运动量；2 0 4 2 分为中等运动量：4 3 分大运动量。本次使 上海师范大学硕士论文 用根据几位专家的建议对极个别选项作了调整，而基本项目没有大的变动，具有 一定的有效性；同时对随机选取同一批大学生间隔两周后进行该问卷重测，重测 信度为0 8 3 。 2 2 2 2 应付方式问卷 该量表由肖计划等人编制，共6 2 道题，6 个分量表测查6 个应付方式因子： 解决问题、自责、求助、幻想、退避、合理化信、效度良好”。本次使用重测 法，随机选取同一批大学生，间隔一周重测，六个应付因子重测相关系数分别为： r l = o 7 0 ：r 2 = o 6 3 ：r 3 = o 6 8 ：r 4 = o 7 3 ；r 5 = o 6 7 ：r 6 = o 7 3 。 该量表适用范围：文化程度在初中和初中以上；年龄在1 4 岁以上的青少年， 成年和老年人：除痴呆和重性精神病之外的各种心理障碍患者。所以符合本次对 大学生应付方式的研究调查。 各分量表理论意义简析：应付因子间的相关分析发现“解决问题”与“退 避”两应付因子的负相关程度最高。以此作为六个应付因子关系序列的两极，然 后根据各因子与“解决问题”应付因子相关系数的大小排序，可将六个应付因子 排出下列关系序列图：退避 幻想 自责 求助 合理化 解 决问题。 v a i l l a n t ( 1 9 7 5 ) 等人研究应付时，认为应付行为可分为自恋型，不成熟型， 神经症型和成熟型。如果以“解决问题”表示成熟的应付方式。“求助”与。合 理性”因与“解决问题”呈正相关也归为成熟应付方式类，而与“解决问题”相 反的另一极的“退避”表示不成熟的应付方式，则该应付行为成熟等次序列的类 型与v a i l l a n t 等人观点有相似之处。 研究结果还发现，个体应付方式的使用一般都在一种以上，有些人甚至在同 一应激事件上所使用的应付方式也是多种多样。但每个人的应付行为类型仍具有 一定的倾向性，这种倾向性构成了六种应付方式在个人身上的不同组合形式。这 些不同形式的组合与解释为： “解决问题求助”，成熟型，这类受试在面对应激事件或环境时，常能 采取“解决问题”和“求助”等成熟的应付方式，而较少使用“退避”、“自责” 和“幻想”等不成熟的应付方式，在生活中表现出一种成熟稳定的人格特征和行 为方式。 “退避自责”，不成熟型，这类受试在生活中常以“退避”、“自责”和 9 上海师范大学硕士论文 “幻想”等应付方式应付困难和挫折，而较少使用“解决问题”这类积极的应付 方式，表现出一种神经症性的人格特点，其情绪和行为均缺乏稳定性。 “合理化”，混合型，“合理化”应付因子既与“解决问题”、“求助”等成熟 应付因子呈正相关，也与“退避”、“幻想”等不成熟应付因子呈正相关，反映出 这类受试的应付行为集成熟与不成熟的应付方式于一体，在应付行为上表现出一 种矛盾的心态和两面性的人格特点。 该量表的应用价值：可以作为不同群体的应付行为研究的标准化工具之一； 由于良好的应付方式有助于缓解精神紧张，帮助个体最终成功地解决问题，从而 起到心理平衡，保护精神健康的作用。因此，评估个体或某个群体的应付行为， 有助于为心理健康保健工作提供依据；用于不同群体应付行为类型和特点研究， 为不同专业领域选拔人才提供帮助；用于不同群体应付行为类型和特点研究，为 培养人才提供帮助。 该量表的理论意义：个体从生到死无时不面l 临各种问题和挑战。通过努力来 改变应激环境，并籍此保护自身健康与生存的应付活动几乎存在于生活中的各个 方面和人生的每一阶段，因此不论从临床医学还是从心理卫生的角度看，积极探 索应付行为的产生机制和应付方式与健康的关系对于丰富发展心理治疗理论，完 善和补充健康行为教育内容都有非常积极的意义。v a i l l a n t 认为长期的精神健 康的作用已为许多研究所证实。但具体到哪一类或哪一种应付方式有助于保护精 神健康，哪一类应付方式长期使用会损害精神健康以及究竟能否根据个体的习惯 应付方式来评估和预测他的精神健康水平，目前尚无一致的意见，其中一个重要 原因是研究方法和研究工具的不一致。开发一个适合中国人的文化背景、语言特 点和行为习惯的应付方式研究量表，将有助于我们相对定式、定量、客观和较全 面地研究我们的应付行为特征，以及这些特征的产生和变化与我们的其他心理生 理特点、社会环境等因素的关系。同时，也有助于我们的心理健康教育、心理咨 询、心理治疗等活动提供某一方面的理论指导。 2 2 2 3 症状自评量表 此表由d e r o g a t i s 。l r 编制( 1 9 7 5 ) ，表的制定可追溯到在c o r n e l lm e d i c a l i n d e x ( c m i ) 基础上，由p a r l o f f ，m b 制定的评定心理治疗并经f r a n k ，j d 修改 的不适量表( d i s c o m f o r ts c a l e ) 后来d e r o g a t i s 以他编制的h o p k i n s 症状 清单( h s c l ，1 9 7 3 ) 为基础制定s c l 一9 0 。此表包括9 0 个项目。曾有5 8 项版本及 1 0 上海师范大学硕士论文 3 5 项的简本，此处介绍9 0 个项目的s c l - 9 0 ，此表包含比较广泛的精神症状学内 容，如思维、情感、行为、人际关系、生活习惯等。具有良好的信度和较高的效 度。 评定时间：可以评定一个特定的时间，通常是评定一周以来的时间。 评定方法：分为五级评分( 从0 4 级) ，0 = 从无，1 = 轻度，2 = 中度，3 = 相当 重，4 = 严重。有的也用l 。5 级，在计算实得总分时，应将所得总分减去9 0 。s c l 一9 0 除了自评外，也可以作为医生评定病人症状的一种方法。 s c l 一9 0 包括9 个因子，分别为：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、 焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性。每一个因子反映出被试者某方面症状痛苦 情况，通过因子分可了解症状分布特点。因子分= 组成某一因子的各项目总分 组成某一因子的项目数。 该量表不仅在国外已广泛应用，而且近年来在国内心理卫生问题以及临床诊 断中应用十分广泛，在大学生群体调查当中也较为普遍，充分体现出该量表的广 泛适用性。因此也符合本研究量表的采用，经重测信度为0 8 6 。 2 2 3 施测过程 采用集体课堂纸笔测试，按各问卷指导语填写，三张问卷依次进行，当场完 成并收回。 2 2 4 数理统计法 应用统计软件s p s s l 2 0 处理数据 第三部分：结果与分析 3 1 大学生课外体育锻炼参与度与应付方式的比较分析 3 1 1 是否自觉参加课外体育锻炼大学生的应付方式各因子分比较 将“一般来说，除了上体育课外，你是否自觉参加课外体育锻炼? ”的调查 条目中，回答“否”的，确定为不自觉参加体育锻炼组，回答“是”的，确定为 自觉参加体育锻炼组，采用以六个应付方式因子为因变量的单因子多元方差分析 ( 见表1 ) 。 1 1 上海师范大学硕士论文 表1 是否自觉参加课外体育锻炼大学生的六种应付方式各因子分均值比较分析 注：( 1 ) 。不参加”代表不自觉参加课外体育锻炼的大学生；。参加”代表自觉参加课外体育锻炼的大 学生；( 2 ) p ( 0 0 5 ，料p ( 0 0 1 结果表明：自觉参加课外体育锻炼的大学生的“解决问题”因子均值0 7 1 大于不自觉参加课外体育锻炼均值0 6 1 ，具有显著差异( p 0 0 1 ) ，可以看出 自觉参加课外体育锻炼的大学生比不自觉参加课外体育锻炼的大学生更倾向于 选择成熟的“解决问题”应付方式，而自觉参加课外体育锻炼“幻想”因子均值 0 4 3 小于不自觉参加课外体育锻炼均值0 5 3 ，具有显著差异( p o 0 1 ) ，可以 看出不自觉参加课外体育锻炼的大学生比自觉参加课外体育锻炼的大学生更倾 向于选择不成熟的“幻想”应付方式；在“自责”、“求助”、“退避”、“合理化” 四个因子当中均无显著差异。 3 1 2 从事不同运动量的课外体育锻炼时大学生应付方式各因子分的比较 表2 从事不同运动量的课外体育锻炼时大学生应付方式各因子分的比较 通过“体育活动等级量表( p a r s 一3 ) 对被试的调查，将其分为三个等级， 上海师范大学硕士论文 分别为：小运动量、中等运动量、大运动量。表2 结果表明：从事不同运动等级 的大学生在解决问题因子上有显著差异，p o 0 5 。在其他方面未见明显差异。下 面进一步对不同运动量的大学生分别从六个因子方面进行多重比较分析( 见表3 ) 表3 不同运动量等级的大学生应付方式各因子分的多重比较分析 上海师范大学硕士论文 注：“不参加”代表为“不自觉参加课外体育锻炼的大学生”；“小运动量”、。中等运 动量”、“大运动量”分别为自觉参加课外体育锻炼三种不同运动量的大学生；+ p o 0 5 ， p ( 0 0 1 表3 可见：( 1 ) 在“解决问题”因子方面：不自觉参加课外体育锻炼的大学 生的均值小于自觉参加小运动量课外体育锻炼的均值，具有统计学意义；不自觉 参加课外体育锻炼的大学生的均值非常显著小于自觉参加中等运动量的大学生 ( p o 0 1 ) ；不自觉参加课外体育锻炼的大学生的均值小于大运动量的大学生， 具有显著差异( p 0 0 5 ) ；小运动量的与中等运动量的存在显著差异( p 0 0 5 ) ， 而与大运动量的不存在显著差异；中等运动量的与大运动量的没有显著差异。显 然，自觉参加中等运动量课外体育锻炼的大学生最能体现出选择积极成熟的解决 问题应付方式。( 2 ) 在“自责”因子方面：中等运动量的大学生的均值显著小于 大运动量的，说明大运动量的大学生更倾向于选择不成熟的自责应付方式。( 3 ) 在“幻想”因子方面：不自觉参加课外体育锻炼的大学生与t j 觉参加小运动量以 及大运动量的课外体育锻炼大学生存在差异( p o 0 5 ) ，但是与中等运动量的大 学生存在非常显著差异( p 0 0 1 ) ，其均值显著大于中等运动量的均值；中等运 动量的与大运动量的没有显著差异，可以看出参加中等运动量的大学生对选择幻 想应付方式最为不明显。 3 1 3 男女大学生应付方式各因子分和运动量的比较 分别从应付方式问卷中的六个因子方面和运动量进行男女大学生的差异分 析( 见表