（体育教育训练学专业论文）论竞技篮球运动节奏.pdf

舢 y 1 7 9 j 5 i 嘈“8 i l l l l 2 i i i i i i 。论文中除特别加以标注 和致谢的地方外，不包含他人和其他机构已经撰写或发表过的研究成果，其他同志的研究成果对本 人的启示和所提供的帮助，均已在论文中做了明确的声明并表示谢意。 学位论文作者签名： 学位论文版权的使用授权书 本学位论文作者完全了解辽宁师范大学有关保留、使用学位论文的规定，及学校有 权保留并向国家有关部门或机构送交复印件或磁盘，允许论文被查阅和借阅。本文授权 辽宁师范大学，可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库并进行检索，可以采 用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文，并且本人电子文档的内容和纸质 论文的内容相一致。 保密的学位论文在解密后使用本授权书。 学位论文作者签名：指导教师签名： v 户 、 前i 鬟 签名日期：2 0 79 年f 月弓d 日 辽宁师范大学硕士学位论文 摘要 竞技篮球运动其自身是一个庞大而复杂的系统，而节奏，它存在于所有项目的运动 过程中，是技术、战术等方面在时间和空间两个维度上的综合反应。本文根据竞技篮球 运动和节奏两者之间的关系，以时空观、系统论为指导，以现代竞技篮球运动职业联赛 赛事为研究对象，运用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法等研究方法，从竞技篮球 运动中的技战术层次，归纳和总结出竞技篮球运动节奏的本质，内涵及基本特点；从生 理和心理层次分析了竞技篮球运动节奏存在的客观问题，初步建立了竞技篮球运动节奏 理论基本框架；从中外职业联赛的分析对比中提出了如何改善我国竞技篮球运动节奏的 几点建议，从而将节奏训练也纳入到篮球竞技训练之中，进而丰富了我国竞技篮球运动 理论，体现了竞技篮球运动发展的时代性与创新性，为我国篮球竞技水平的提高和篮球 产业的发展提供了新思路。研究结果表明： 在竞技篮球的技战术训练中融入节拍和音乐元素，这样可以有助于节奏训练对运动 员的技术节奏加深理解和认识。通过现代化的高科技技术手段，将某个技战术片段反复 对运动员的视觉、听觉、触觉进行刺激，有助于提高篮球运动员的节奏感和加强对时间 控制力，并且逆境训练帮助运动员形成正确、稳定的技术、战术节奏，提高效率。 体能训练要分别应用在不同对象不同内容不同时期的运动训练过程之中。而且体能 训练要根据运动员自身特点实时地去检测并进行相应的调整。根据我国运动员体能的特 点，我们的训练重心因放在核心训练上，同时对骨、关节、肌肉，尤其是小肌肉群的训 练要加强。同时要加强篮球生物力学的研究，来辅助竞技运动训练研究。 节奏策略同样可以通过心理训练的方法得以加强或改善，从录像上可以看出体能是 每个竞技篮球运动员实现技、战术节奏的基础，节奏的不稳定往往会导致体能不足，并 会严重影响到运动员的技术的发挥导致自身、整体节奏的失衡。所以通过心理训练可以 使得运动员主动经历各种困境，掌握了最优化的处理方法，使自身可以更好的去调节比 赛的状态，使其适应灵活多变的竞技赛场。 竞技篮球的整体发展都要契合于社会发展的节奏，而事物的发展都经历发生、发展、 高潮、低谷、结束这几个阶段，竞技篮球运动也是如此。如果不适应这样的发展，竞技 篮球运动必定会慢慢的离开历史的舞台。所以无论是从赛事的时间、地点以及竞技体育 比赛中“悬念”的制作，建立“对立面 ，比赛过程与休息时间的完美过渡等等都要做 到节拍到位，真正的达到一种和谐的整体节奏。 关键词：竞技篮球运动；节奏；技战术；训练 辽宁师范大学硕士学位论文 t h e o r yo nt h er h y t h mo f b a s k e t b a l l a b s t r a c t c o m p e t i t i v eb a s k e t b a l li sah u g ea n dc o m p l e xs y s t e ma n dr h y t h m i c a l l y ，i te x i s t si na l l p r o j e c t so ft h ec a m p a i g np r o c e s s ，t e c h n i c a la n dt a c t i c a la s p e c t so ft i m ea n ds p a c ei nt w o d i m e n s i o n so nac o m p r e h e n s i v er e s p o n s e a c c o r d i n gt ot h er e l a t i o n s h i pb e t w e e nr h y t h mt o t i m ea n ds p a c e ，s y s t e mt h e o r ya sag u i d et om o d e m c o m p e t i t i v eb a s k e t b a l ll e a g u et o u r n a m e n t a st h er e s e a r c ho b j e c t ，t h eu s eo fl i t e r a t u r e ，l o g i c a la n a l y s i s ，e x p e r ti n t e r v i e w sa n do t h e r r e s e a r c hm e t h o d sf r o mc o m p e t i t i v eb a s k e t b a l li nt h et e c h n i c a la n dt a c t i c a ll e v e ls u m m a r yo f b a s k e t b a l lg a m e so ft h er h y t h mo fn a t u r e c o n t e n ta n db a s i cc h a r a c t e r i s t i c s ；f r o mt h ea n a l y s i s o fp h y s i o l o g i c a la n dp s y c h o l o g i c a ll e v e l so fe x i s t e n c eo fc o m p e t i t i v eb a s k e t b a l lr h y t h m o b j e c t i v ep r o b l e m s ，t h ei n i t i a ls e tu pb a s k e t b a l lg a m e sa n dt h er h y t h mo f t h eb a s i cf r a m e w o r k o ft h et h e o r y ；f r o ma n a l y s i sa n dc o m p a r i s o no fc h i n e s ea n df o r e i g np r o f e s s i o n a ll e a g u eh a s p r o p o s e dh o w t oi m p r o v eo u rb a s k e t b a l lg a m e sa n dt h er h y t h ms o m es u g g e s t i o n s ，w h i c hw i l l b ep a c e dt r a i n i n gi sa l s ob e i n gi n c o r p o r a t e di n t ot h eb a s k e t b a l lc o m p e t i t i o nt r a i n i n g ，t h u s e n r i c h i n gt h et h e o r yo fb a s k e t b a l lg a m e si nc h i n a , r e f l e c t st h ec o m p e t i t i v e b a s k e t b a l l d e v e l o p m e n ta n di n n o v a t i o no ft h et i m e s ，f o rr a i s i n gt h el e v e lo fb a s k e t b a l la n db a s k e t b a l l s p o r t si n d u s t r yd e v e l o p m e n to f an e wi d e a t h er e s u l t ss h o wt h a t ： i nb a s k e t b a l lt e c h n i c a la n dt a c t i c a lt r a i n i n gi nt h ei n t e g r a t i o no fr h y t h ma n dm u s i c ，t h i s r h y t h mo ft r a i n i n gc a nh e l pa t h l e t e sb e t t e ru n d e r s t a n dt h et e c h n o l o g ya n dk n o w l e d g eo f r h y t h m b ym e a n so fm o d e mh i g ht e c h n o l o g y ，w i l lb er e p e a t e daf r a g m e n to ft h ep l a y e r s t e c h n i c a la n dt a c t i c a lv i s u a l ，a u d i t o r y ，t a c t i l es t i m u l a t i o n ，h e l pt oi m p r o v et h er h y t h ma n d b a s k e t b a l lp l a y e r st os t r e n g t h e nc o n t r o lo nt h et i m ea n ds t r e s st oh e l pa t h l e t e st r a i nt h e f o r m a t i o no fc o r r e c ts t a b l et e c h n i c a l ，t a c t i c a lp a c ea n di m p r o v ee f f i c i e n c y p h y s i c a lt r a i n i n gt od i f f e r e n to b j e c t sw e r eu s e di nd i f f e r e n tc o n t e n ti nd i f f e r e n tp e r i o d so f e x e r c i s et r a i n i n gp r o c e s s a n dp h y s i c a lt r a i n i n ga c c o r d i n gt ot h e i ro w nc h a r a c t e r i s t i c si n r e a l t i m ea t h l e t e st od e t e c ta n da d j u s ta c c o r d i n g l y a c c o r d i n gt op h y s i c a lc h a r a c t e r i s t i c so f o u ra t h l e t e s ，o u rt r a i n i n gf o c u so nc o r et r a i n i n gf o r ，t h es a m et i m e ，b o n e ，j o i n t ，m u s c l e ， e s p e c i a l l yt h es m a l lm u s c l e so ft h et r a i n i n gs h o u l db es t r e n g t h e n e d t h eb i o m e c h a n i c so f b a s k e t b a l lw o u l db ee n h a n c e d ，t oa s s i s tt h et r a i n i n go fc o m p e t i t i v es p o r t s p a c i n gs t r a t e g yc a na l s ob eb ym e a n so fp s y c h o l o g i c a lt r a i n i n gt oe n h a n c eo ri m p r o v e p h y s i c a lf i t n e s sc a nb es e e nf r o mt h ev i d e oi se v e r yb a s k e t b a l lp l a y e rt oa c h i e v et e c h n o l o g i c a l a n dt a c t i c a lb a s i so fr h y t h m ，r h y t h mi n s t a b i l i t yo f t e nl e a dt op h y r s i c a ld e f i c i e n c i e s ，a n dw i l l s e r i o u s l ya f f e c tp l a y e r sp l a yal e a d i n gt e c h n o l o g yi t s e l f , t h eo v e r a l lp a c eo fi m b a l a n c e s o t h r o u g ht h ep s y c h o l o g i c a lt r a i n i n gc a nm a k ea l lk i n d so fd i f f i c u l t i e se x p e r i e n c e dp l a y e r st a k e i i i - 论竞技篮球运动节奏 t h ei n i t i a t i v et om a s t e rt h em o s to p t i m a la p p r o a c ht os e l f - r e g u l a t i o nc a l lb eab e t t e rm a t c ht o t h es t a t e ，t oa d a p tt ot h ec o m p e t i t i v ea r e n af l e x i b l e t h eo v e r a l ld e v e l o p m e n to fb a s k e t b a l li nt h es o c i a ld e v e l o p m e n tm u s tf l tt h er h y t h m ，a n d t h i n g sh a v eg o n et h r o u g ht h ed e v e l o p m e n to ft h eo c c u r r e n c e ，d e v e l o p m e n t ，c l i m a x ，1 0 we n d t ot h e s es t a g e s c o m p e t i t i v eb a s k e t b a l la sw e l l i fn o ts u i t e dt o s u c had e v e l o p m e n t ， c o m p e t i t i v eb a s k e t b a l lh i s t o r yw i l ls l o w l yl e a v et h es t a g e s ow h e t h e ri ti sf r o m t h ee v e n t so f t h et i m e ，p l a c e ，a n di nc o m p e t i t i v es p o r t sg a m e s ，”s u s p e n s e ”o ft h ep r o d u c t i o n ，e s t a b l i s h m e n t o fa ”c o n f r o n t a t i o n ”t h er a c ea n db r e a kt h ep e r f e c tt r a n s i t i o na n ds om u s tb et h eb e a ti np l a c e ， t h er e a la c h i e v eah a r m o n i o u sw h o l er h y t h m k e yw o r d s ：b a s k e t b a l l ；r h y t h m ；t e c h n i q u ea n dt a c t i c s ；t r a i n i n g i v 辽宁师范大学硕士学位论文 目录 摘要- i a b s t r a c t j i i i 弓i 言1 1 1 国内外研究现状1 1 2 研究任务2 1 3 研究意义2 2 研究对象与方法3 2 1 研究对象3 2 2 研究方法3 2 2 1 文献资料法3 2 2 2 录像分析法3 2 2 3 数理统计法3 2 2 4 专家访谈法3 3 研究结果与分析4 3 1 相关概念的说明4 3 1 1 竞技篮球运动概念4 3 1 2 节奏的理解4 3 2 竞技篮球运动与节奏的联接关系5 3 2 1 竞技篮球运动与节奏的外在联系5 3 2 2 竞技篮球运动与节奏的内在联系5 3 3 竞技篮球运动的节奏6 3 3 1 竞技篮球运动技术节奏6 ( 1 ) 运球技术与节奏7 ( 2 ) 投篮技术与节奏9 ( 3 ) 突破技术与节奏1 1 ( 3 ) 传球技术与节奏1 4 3 3 2 竞技篮球运动战术节奏1 6 ( 1 ) 进攻战术节奏分析17 ( 2 ) 防守战术节奏分析17 3 3 3 竞技篮球运动心理应对策略1 9 ( 1 ) 对竞技篮球运动心理应对策略的理解19 一v 一 论竞技篮球运动节奏 ( 2 ) 竞技篮球运动中心理策略的改善与训练2 0 4 结论与建议2 1 4 1 结论2 1 4 2 建议2 2 参考文献2 3 致谢2 5 辽宁师范大学硕士研究生学位论文 1 1 国内外研究现状 引言 首先国内研究现状，就竞技篮球运动在全世界范围内蓬勃发展得趋势，我国很多学 者对篮球比赛节奏的研究，主要在一些期刊和杂志中，相关的论文和学术专著几乎没有， 在我所查到的资料，可以看出国内研究主要集中在几个方面：现代篮球竞技运动节奏的 特征，其中包括技术节奏和战术节奏；影响篮球竞技运动节奏的相关因素的分析，其中 包括篮球意识、体能、心理、核心球员的理论分析；以及篮球竞技运动比赛节奏的调控 策略，其中包括对于不同比赛阶段的节奏掌握，但是都没有给出相应的实际的训练方法 或训练标准。国内大部分的研究都是从宏观角度出发，对整个球队的攻防能力或者某一 位置上队员的总体能力进行描述概括。缺少了对竞技篮球运动技战术训练以及体能、心 理训练的实际指导和实用性研究。 在国外体育文献中，对于竞技篮球运动节奏方面的理论著作以及文章，国外学者 f o s t e r 提出运动中的节奏策略的研究是运动科学领域“未开发的领地。并且从我自己 找到的资料可以看出，竞技篮球节奏理论方面的研究只有很少的一部分，但是从体能以 及心理方面，国外研究者则做了很多的工作。对于各种不同的节奏策略对比赛结果的影 响很少有系统的研究。由t h o m a sr e i l l y 、j i mw a t e r h o u s e 两位研究者2 0 0 9 年的一篇著 作 s p o r t sp e r f o r m a n c e ：i st h e r ee v i d e n c et h a tt h eb o d yc l o c kp l a y s ar o l e ? ) ) 中指出体育项 目的研究中，人体的生理节律也起到十分关键的作用。足以看出国外研究者的倾向还是 在体能与心理方面。并且国外的研究人员针对个别项目已经制定很多指导实际训练的标 准以及相应的训练方法。 综上所述，无论国内还是国外，竞技篮球运动与节奏的关系已得到多数学者的一致 认同。尽管国内对于竞技篮球运动节奏的训练方面研究还很少，同样对于竞技篮球运动 生物力学的研究也非常的少，但是我们可以从国外研究者的研究成果中萃取一些宝贵的 经验，并利用国内适合中国国情的理论研究成果，将两者相互结合，取长补短。定能将 我国竞技篮球运动推向巅峰。 论竞技篮球运动节奏 1 。2 研究任务 ( 1 ) 理清竞技篮球运动与节奏理论两者之间内在、外在的联系。并且从竞技篮球运 动中的每个细节，以时空观视角去研究两者之间的关系。 ( 2 ) 从实际的训练标准以及训练方法出发，根据国外研究者的结果对我国竞技篮球 运动训练方面提出大胆假设，达到对竞技篮球运动训练理论研究的创新目的。 ( 3 ) 从竞技篮球运动的中每一个细节出发，综合全面的为我国竞技篮球运动发展与 实践研究提供新思路。 1 3 研究意义 ( 1 ) 继续提高我国竞技篮球竞技水平。我国篮球竞技水平自九十年代以来，有了又 快又好的发展，先后培养出了姚明、易建联等国际级球员。但是与欧美竞技篮球高水平 国家相比，我国存在较多不足。尤其出现在训练方法以及训练的标准上，通过对国内外 学者研究的理论和实践的结果中，提出适合我国国情的训练方法及标准。为我国竞技篮 球发展增砖添瓦。 ( 2 ) 充实我国竞技篮球运动的研究内容。我国竞技篮球运动的研究在生物力学方面、 尤其是人体在竞技篮球运动过程中不同状态的生物力学分析相比较于国外要较为匮乏， 同时针对于骨、关节、肌肉训练的具体实验研究也很少，加强对骨、关节、肌肉在竞技 篮球运动中不同时间、空间的状态，以系统论指导下进行生物力学分析。对于我国竞技 篮球运动的发展是非常重要的。 ( 3 ) 将我国篮球运动理论指导于实践。在竞技篮球运动高速发展的今天，从各种视 角都对竞技篮球运动进行深入研究。本文向实际训练的视角对竞技篮球运动提出一些建 议，提出竞技篮球运动训练体系构想，真正将竞技篮球运动训练和篮球理论融合与一个 体系。通过不懈的努力，为我国竞技篮球运动的理论提供基础参考。 2 步提出基本的竞技篮球训练指导。 一 。 2 2 3 数理统计法 通过a e 等视频软件，对录像的某个局部进行剪辑，慢放等方法，归纳整理相应数 据通过s p s s l 7 0 进行数据分析。 “ 2 2 4 专家访谈法 ， 就有关竞技篮球运动未来趋势以及与节奏的关系等问题咨询了相关知名专家。虹 论竞技篮球运动节奏 3 研究结果与分析 3 1 相关概念的说明 首先竞技篮球运动和节奏从其各自的概念上看并没有联系，而从竞技篮球运动中技 术、战术中速度的快慢、空间的大小等变化又和节奏有着千丝万缕的联系。而本文意在 从节奏的角度以系统论和时空观的视角去审视竞技篮球运动本质及其特征。为了能更好 理解本文，将文中的重要概念进行一下阐述。 3 1 1 竞技篮球运动概念 竞技体育的概念界定为“在最大限度的挖掘和发挥个人或集体在体能、心理、智 力等方面潜力的基础上，达到提高竞技能力水平，以创造优异运动成绩为主要目的的 一种社会活动过程 【1 1 。同样我对竞技篮球运动概念也同样是，在篮球竞赛中最大先对 的发挥个人或集体在体能、心理、智力等方面潜力的基础上，达到提高篮球技战术水 平，以获得比赛胜利为目的的一种社会活动。在中间提到了本研究的几个侧重点：个 人与整体的关系、技战术、心理。 本研究的中竞技篮球运动主要侧重于一下几个特点：高度统一性，如运动员、教 练员、观众以及竞技篮球运动中的技战术等都是相互统一、相互交融的。高度技艺性， 现代篮球运动高速发展的今天，每个国家的运动员都是经过的层层的筛选，刻苦地训 练，拥有着高度娴熟的技术；高度时代性，伴随着竞技篮球运动的飓风式的发展，其 背后的推动力则是现代社会的高速发展所带来的种种的契机。把握社会时代的脉搏才 能更好、更快的将我国竞技篮球水平推向巅峰。 3 1 2 节奏的理解 节奏最初多是用在音乐中，在舞蹈与歌曲中表现的很是明显。“充满活力的演奏主 要是以对一部作品的节奏生命的感知和传达为基础的。1 9 世纪德国美学家艾格罗塞讲 在库伯和梅耶尔的理论中，由于他们把节奏也看成是“使一个或多个非重音拍子与一个 与之相关的重音拍子组织起来的一种组织方式 2 1 。从中可以看出节奏不仅仅是一种简 单、连续运动的一段一段的片段，而是为我们的注意力所表现出来的、一种特别事件的 组合方式。是一种能够被感知的形式，所以节奏是可以构造出来的、而且是人为的。同 样的在竞技体育之中也蕴含着不同项目的节奏。国内外研究者已经开始将节奏理论融入 到理论与实践的研究之中。 4 辽宁师范大学硕士研究生学位论文 同本文所提到的竞技篮球运动中的节奏，更多的是从体能、心理、技战术等方面去 研究与节奏之间的共通性，由于竞技篮球运动同其它事物一样是动态、发展的。总是处 在“多变”的状态。在竞技篮球水平日益提高的今天，每个人的思想不断地解放，观念 不断地更新，都有了很大的差异，竞技篮球要适应观众的审美需求，必须在“节奏 上 不断开拓进取，到实践中去发现新的节奏行式，创造新的技术与战术形态。 3 2 竞技篮球运动与节奏的联接关系 现代社会的高度、自由的发展使得如今的资源整合变得更加的灵活。世界上的每一 种事物都在和周围的事物发生着种种微妙的关系，并且这种微妙的关系已经遍布各种领 域，事物与事物之间的这种关系也随着时间的流逝，变的深厚与牢固。正因为这些跨时 代性的产品、理论犹如雨后春笋般拔地而起。所以“竞技篮球运动在这些年的发展中， 节奏的变化慢慢融入到其中，使其转化的更具有灵活性、刺激性、不可预知性。从而使 篮球运动成为具有如此生命力的活动之一” 3 1 。 吐i _ 3 2 1 竞技篮球运动与节奏的外在联系 - 对于舞蹈动作而言，“节奏是完成动作的最基本的形式。节奏形成舞步，舞步构成 组合。它是舞蹈动作的规律，简称“舞律”。它包括动作上力度的强弱，速度的快慢， 幅度的大小、沉浮等方面的各种对比关系的规律。舞律的各种对比形成了舞蹈形式上美 的特点 【4 】。同样竞技篮球运动中也具有这样的节奏关系，竞技篮球运动员的每一个技 术动作可以理解为一个基本的单位，也可以理解为一个节拍。而两个或两个以上的动作 结合在一起就会形成一个技术组合，多个技术组合构成了竞技篮球运动中的战术配合。 所以在竞技篮球运动的内涵之中融入有节奏的外在本质。 可以看出节奏是技、战术在时空观上的综合体现。不同的项目要求具有各自具有自 身节奏，而相同的项目对不同的人也会表现出不同的节奏。竞技篮球运动与节奏的外在 联系就体现在技术的运用上，既是“动作速度的快与慢，动与静、连续与停顿变化，也 是临场的变化如：时间差、空间差、位置差 1 5 】。 3 2 2 竞技篮球运动与节奏的内在联系 “层次间的相互作用产生的，两个层次中又肯定有一个是中景层次。中景层次所体 现出的节奏功能表现为，“较快的运动层次，由其它层次上较慢的运动层次加以组织，或 赋予节拍的含义 【6 1 。同样的结构与结构之间又构成了许多不同的包含关系。这样就使 得节奏具有了多样性、多变性、可变性。 论竞技篮球运动节奏 随着竞技篮球运动不断的向前发展，竞技篮球运动节奏也越来越趋向于快节奏。其 中快节奏的含义更趋向于变化多。而节奏的变化在竞技篮球运动中体现在其攻防技术的 转换，而战术与战术之间转换的过渡期，则体现了与节奏的内在联系。攻防转换时，体 现了一个过渡层。过渡技、战术的转化的时间、空间的变化都会直接影响到整体节奏的 好与坏，由于过渡层的不稳定性较大，使得竞技篮球运动的不可预知性程度加深，比赛 强度加大，使其变的更加紧张刺激。好的过渡能够产生“协和性的节奏 使得技战术得 到流畅的发挥。但是由于竞技篮球运动的多变特点使得过渡有时不能很顺畅，此时赛场 的节奏变化就可能改变。所以竞技篮球运动与节奏之间是相辅相成的关系。“充满活力 的比赛主要是以对一场比赛的节奏的感知和传达为基础的。我们必须首先发现比赛的节 奏的形态并在比赛中发挥出自己的特点，然后力求使我们的观众尽可能清楚地感受到这 种形态。 所以，竞技篮球运动也离不开节奏。 3 3 竞技篮球运动的节奏 本文中竞技篮球运动的节奏包括两方面：技、战术节奏、心理节奏。技、战术节奏 主要是指在篮球运动中，通过个人技术串联起全队整体战术所表现出来的一种移动与行 动转移的运动特征。“攻守双方在移动中行动转移速度变化是比赛节奏的集中体现，能 否在比赛中合理地掌握这种节奏，不仅反映出一个队的综合实力，同时也反映出一个教 练员在临场比赛中的指挥艺术”【7 1 。而且一场比赛有开局、相持、有利、高潮等不同阶 段，技、战术的发挥也会产生不同的变化，体能的消耗、心理状态的调整都会受到不同 程度的影响。同时比赛的时间、地点等因素都会在不同的程度上去影响其状态。“知己 知彼，百战不殆，“同样心理意识是行动的先导，行动受意识支配，所以节奏意识， 是驾驭节奏的前提。生理体力充沛，是发挥节奏的保证，而和谐的节奏是人体生理和心 理的一种需求，节奏不和谐能使运动员疲劳【8 】。因此如何调整好体能与心理的状态是 十分必要的。综上所述，竞技篮球运动节奏是指竞技篮球运动中，不同的技战术通过相 互衔接形成一种快慢不同、强弱不同且连续或变化的，但具有同样目的的竞技篮球应对 策略。 3 3 1 竞技篮球运动技术节奏 竞技篮球运动是一项综合性的体育活动形式，竞技运动员首先要做到的是，熟练 地掌握每一个技术动作，并且可以将每一种技术动作灵活的衔接在一起。才能在赛场 上随心所欲的控制球，打出令人赏心悦目的比赛。和谐的技术节奏是合理的技术动作 保障。如果技术不熟练或运用技术不合理，在动作衔接的过程中就会有极大的可能性 导致动作技术失误，就可能打乱了整体节奏。同样竞技运动员的体能是节奏的前提。 6 辽宁师范大学硕士研究生学位论文 充沛的体能是技术的正常发挥的基础。因此，合理的技术以及充沛的体能是比赛节奏 的基础。 ( 1 ) 运球技术与节奏 首先运球技术是竞技篮球运动的推动力，运球的节奏直接关系到整体节奏的实效 性。运动员的运球技术只有拥有了和谐的节奏，才能在比赛场上更加灵活的去控制、调 整比赛的一个节奏状态。同样，熟练而稳定的运球是发起进攻、组织快攻的重要组成 部分。所以，运球的节奏是非常重要的，“只有在良好的节奏的指引下，才能在真真 正正的发挥运球的作用，体现其拥有的价值 9 1 。数据统计结果下所示。 表3 1c b a 与n b a 职业联赛运球数据统计结果 表3 2c b a 与n b a 职业联赛球员运球失误百分比统计结果 从表3 1 和表3 2 数据我们可以看出我国职业篮球联赛的推进速度与美国职业篮 球联赛推进速度有着显著性差异。运球场均失误次数上，国内联赛同美国篮球联赛也 具有极其显著性差异。从这两个方面我们可以明显的感受到，我国竞技篮球运动员在 运球的技术、手感等方面有明显的差距。根据表二的数据我们可以看到，在整体的失 误次数上中国队的后卫、以及中锋位置上的失误次数较多。同美国职业篮球联赛相比， n b a 后卫的运球稳定性较强，这得益于他们自身高超的运球技术以及手感。中锋的失误 百分比中，美国职业联赛的高大球员的运球能力要强于国内联赛，所以要加强对于中 锋运球技术水平。在前锋的失误百分比我们可以看出美国职业篮球联赛要高于我国篮 球职业联赛球员，原因在于美国职业联赛的快节奏下，前锋往往都要在高速奔跑的情 况下，去接球、调整步伐并完成进攻，在技术的衔接过程中，不能及时的调整自己导 致在运球的时候失误。 7 论竞技篮球运动节奏 通过收集到的录像资料可以明显的看到国内、外选手在运球方面的差距，首先国 内运动员和国外运动员技术的差异很小，技术的运用基本都是转身运球，体前变向等 技术。但是在技术的实效性上来说，国内运动员的技术节奏感不强，在运球的过程中 无法很好的控制其节奏，往往与整体的进攻节奏不相符。容易出现的问题是运球节奏 的衔接往往总是要出现问题。而国外运动员的运动员的运球技术的最大特点就是节奏 感强，同时技术衔接上不会出现断档，反而会利用衔接过程扩大时空优势。在整体战 术上看，由于运球节奏的运用得当，国外运动员也要比国内运动员打的更加的连贯并 带有“动感”。据统计国内篮球职业联赛的推进阶段基本都是由后卫控制球推进至前 场的，从这点可以看到我国的篮球比赛大都采用固定队员运球推进。使得比赛的节奏 同球队整体的节奏脱节。而在美国职业联赛中运球推进的阶段更加的多样化，使得在 比赛推进阶段速度更快，进而使得比赛节奏加快，进攻者的战术成功率也会较高。 由于运球技术的使用时只要是对球的控制，重点的训练因把握在对球感的练习上。 重点训练放在了小关节肌肉上，手指、手腕以及整体的节奏把握和手感的培养。所以 我通过网络尽量收集了关于国外篮球技术训练的一些资料。通过对资料的整理，总结 了以下几种改善运球节奏的方法： 指尖快速拍打篮球：首先让训练者原地坐在地上或垫子上，两腿向外张开。然 后用双手的手指交替去敲击篮球，速度以及频率越快越好。在进行联系时要切记肌肉 不要僵硬，要将手腕、手指尽可能的放松去敲击。接着就是单手的练习，练习方法同 上，将球向前敲击，并向后敲击，是篮球在自己可控制的情况下去有意识的去移动。 练习时间要保证每次5 - 1 5 分钟。在有条件的情况下，这种练习可以播放一些节奏感较 强的音乐，辅助运动员培养其技术动作节奏。 弱侧手绕腿练习：首先将节奏定后，第一次用弱侧手只将篮球击打地面一次并 使其绕腿一圈。练习几次之后第二次还是用弱侧手将篮球击打地面两次并使其绕腿一 周，然后继续将击打地面的次数循序渐进的向上增加，这样会是运球的难度增加，但 是也会对节奏的掌握提出了更高的要求，动作的要求要富有节奏感，切记不要使肌肉 僵硬，并且在练习了一段时间的基础上可以不用去看球的位置去训练，增加对球感的 加强。同样在训练过程中可以适当播放音乐，但是音量不能影响到运动员的注意力上。 单手反复拨球练习：首先运动员直立并且用单手将球缓慢的拨出，在球即将出 手的一刹那将球再次引入到自己手中，并要尽量防止球在指尖触碰的最后一瞬间时掉 落。反复进行这样的练习可以增加对球控制能力，更重要的是这种联系正是在锻炼技 术中的衔接技术，缓慢的拨球增加了手的每一个部分对篮球的接触。使我们的手腕、 8 投篮应该是竞技篮球运动中较为得力的一种得分手段，同样也是攻守对抗、攻防转 换的聚焦点。能否熟练的应用投篮技术，往往是决定着一场比赛胜负。现代竞技篮球运 动中，除罚球、空间优势较大的情况之外，原地投篮已很少被使用，而随着现代比赛节 奏的加快各种行进间投篮得到的较大发挥，并获得了很高的成效。而且也形成了具有个 人特点的投篮方式同样也获得了认同。通过统计的数据我们明显的可以看到国内球员与 国外球员的差距在出手的次数方面有着较大的差距，通过比赛的录像也可以看出在技术 动作的节奏上以及投篮时机的把握上都有着巨大的差距。数据统计结果下所示。 表3 32 0 0 7 - 2 0 0 8 赛季c b a 职业联赛各参赛队投篮命中率统计结果 参赛队场得二分球三分球 罚球扣篮 名称次分 中投命中率 中投命中率中投命中率 广东宏远4 2 3 4 4 0 01 2 3 3 2 1 9 75 6 1 2 4 2 1 1 1 0 0 3 8 3 2 6 7 1 9 2 8 7 2 3 1 1 0 4 辽宁盼盼4 0 3 4 2 4 11 1 7 3 2 2 5 25 2 0 9 3 9 5 1 0 4 3 3 7 8 7 7 1 0 9 7 5 7 2 8 2 9 6 -1 1 1 江苏大华 3 6 3 4 1 8 1 1 1 9 3 2 2 1 75 3 8 1 3 9 2 1 1 3 7 3 4 4 8 6 1 9 8 2 7 7 4 8 5 8 1 一 东莞马克 3 5 34 0 0 61 2 0 3 2 1 6 45 5 5 9 3 0 6 9 1 7 3 3 3 7 鹄2 9 1 9 7 4 2 1 1 0 6 山东黄金 3 4 53 鹤89 7 8 1 7 4 05 6 2 1 3 3 0 8 6 2 3 8 2 8 5 4 2 7 2 5 7 4 7 6 3 7 八一双鹿 3 4 03 3 4 48 8 2 1 6 0 65 4 9 2 3 5 4 9 9 1 3 5 7 2 5 1 8 6 6 87 7 5 4 3 0 福建s b s 3 4 23 4 6 31 0 6 7 2 0 0 55 3 2 1 2 5 8 6 9 l3 7 3 4 5 5 5 7 5 4 7 3 6 1 7 0 二 浙江广厦 3 0 43 3 0 51 0 2 3 1 8 5 85 5 0 6 2 3 3 7 0 73 2 9 6 5 6 0 7 9 2 7 0 7 1 6 6 北京金隅 2 7 92 8 3 97 1 6 1 4 3 94 9 7 6 2 8 9 7 9 43 6 2 7 5 4 0 7 2 8 7 4 1 8 6 1 浙江万马 2 9 42 8 4 77 5 8 1 4 9 85 0 6 0 2 7 6 8 1 23 3 9 9 5 0 3 6 6 3 7 5 8 7 2 3 云南红河 2 7 83 2 5 99 4 9 1 6 1 25 8 8 7 2 5 3 7 5 7 3 3 4 3 6 0 2 8 9 56 7 2 6 8 6 上海西洋 2 8 02 9 8 9 9 7 2 1 8 5 3 5 2 4 6 2 0 2 6 1 4 3 2 9 0 4 3 9 6 4 2 6 8 3 8 7 0 吉林森工 3 0 32 9 2 1 8 0 7 1 6 0 3 5 0 3 4 2 5 6 7 7 6 3 2 9 9 5 3 9 7 5 57 1 4 0 6 4 陕西薇力 2 6 83 0 0 0 9 6 8 1 8 3 35 2 8 1 1 5 9 5 5 0 2 8 9 1 5 8 7 8 2 87 0 9 0 8 9 平均值 1 8 0 4 4 4 5 3 9 8 8 3 1 1 9 3 4 9 7 7 8 3 0 67 2 9 5 9 论竞技篮球运动节奏 表3 42 0 0 7 - 2 0 0 8 赛季n b a 职业联赛部分参赛队投篮命中率统计结果 从表3 3 和表3 4 的数据上，我们明显的可看到国内职业联赛与美国篮球职业联 赛之间的区别。首先在出手次数数据上，国内c b a 职业联赛整个赛季平均出手次数为 1 8 0 4 4 4 次，而在n b a 职业联赛整个赛季中其出手次数高达6 7 6 8 4 5 次，由于场次不同， 但数据的差异两者相比相差也接近2 倍之多。但是在二分球的得分命中率上，国内职 业联赛在平均命中率占有少许的上风，但是球队核心人物的命中率方面，n b a 职业联赛 要比国内职业联赛高出很多。在三分球的出手数据的对比中，国内职业联赛赛季平均 出手次数8 3 1 1 9 次，而n b a 职业联赛赛季平均出手次数为1 7 1 1 4 5 次，出手次数还不 到其数据的一半，仅为4 8 5 7 。三分球命中率方面美国职业联赛比国内职业联赛多了 2 2 8 。且美国职业联赛中的投手的命中率要高过国内联赛，罚球方面，国内c b a 职业 联赛的平均罚篮次数为7 8 3 0 6 次，而n b a 职业联赛的平均罚球次数为2 1 5 3 6 4 次，是 c b a 联赛整体数据的2 倍之多。在罚篮的命中率方面也不敌n b a 。 其次是两者在投篮出手的方式的比较，n b a 职业联赛的数据统计当中并没有