（体育教育训练学专业论文）表象训练在首都体育学院篮球普修课技术教学中的应用研究.pdf

中文摘要 学校体育教学的任务在于增强学生体质，使学生掌握体育基本知识、基本技术和基 本技能，并有效地提高运动成绩。篮球教学是我国体育院校的主干课程之一，是学校体 育教学的主要组成部分，当前体育院系篮球普修课教学中实行的基本都是常规的“注入 式”教学方法。它限制了学生的思维能力、观察能力和主观能动性。另外，由于目前体 育院校篮球教学时数的缩减、学生练习时间少、基础较差等原因，使得传统的教学方法 在对学生意志品质和学习兴趣的培养，提高教学水平、保证教学质量和效果，以及学生 技能的巩固等方面都体现出一定的局限性。针对目前体育院校篮球教学中教学时数少、 学生练习时间少、基础差的情况，把表象训练运用在整个篮球普修课技术教学段，对篮 球教学方法的发展和革新是十分必要的。本人以现代教学理论为指导，在前人研究的基 础上进行总结，把表象训练运用在体育院校篮球普修课整个技术教学段，其目的就是验 证在篮球普修课整个技术教学段运用表象训练的可行性，及应用表象训练对激发学生学 习兴趣、掌握和提高篮球技术、提高教学效果方面的实效性，研究如何进一步提高篮球 技术教学效果是本文研究的主要任务。 本文主要运用文献资料法、访谈调查法、问卷调查法、数理统计法和教学对比实验 法进行调查和研究通过三轮教学实验得出： 1 表象训练能够在首都体育学院篮球普修课技术教学中应用，并且能有效地提高教学效 果，在教学时数和教学条件相同的情况下其教学效果优于传统教学方法。 2 篮球技术教学过程中应用表象训练能充分发挥教师主导，学生主体的作用，有利于学 生提高篮球技术水平，规范篮球技术动作，有助于学生在教学过程中及时发现和纠正自 己错误的技术动作，并且提高了学生篮球基本技术和理论知识水平。 3 篮球技术教学过程中应用表象训练能够满足学生的发展和需求，提高学生学习的兴趣， 有效地调动他们学习的主动性和积极性。 关键词：篮球普修课技术教学表象训练 a b s t r a c t t h c h ls p o r 括t c a c h i n gd u t yl i 鲒i ns 呦垂h e 船t h cs t u d 锄tp h y s i q u c u s 瞄m e 咖d e n tt o 伊a s pt h cs p o r t sc l c m 锄t a l yh o w l c d g c t h cb a s i ct e c h l o 时柏dt h cb 勰i cs l 【i l i ，粕d 佃h 柚。鼹t h em o v e m tr 咖i te 饪砣曲e l y t h cb 弱k c t b a l lt e a c h i i i gi so 鹏o fo u rc 0 岫t r ys p o n s l l c g c s 锄d 蛐i v e 巧豇i c sb m n c hc l l 翻c i 乜j st h cs 曲0 0 is p o 啦t c a 曲i n gm a i n 。o n s f i t l l 锄t ，h e 饥m n ts p o n sc o l l r t ) 忸r di si nt h cb a s k e t b a l lo r d i n a r yr e q u i r e d u r t e a c h i l l gi m p l e m 如t s b 船i c a l l ya l li st h ec 哪e n t i o n a is p o l o n - f c e d i i l gt e a c h i l l gm e t h o d nh 船l i 血c ds t l i d e n t sp 0 啊盯 o ft l l o u g h o b s e a t i o na b i l i t y 柚dt h c 鳓b j e c t i v ci n i t i a t i v e m o r v c r ，b e u t h ep 佗s 即t s p o r t sc o l l e g e s 卸d 蚰i v r s i 矗e sb a s k c t b a l lt c a c h i n gh o l i rd e f l a t i o n ，t h es m d c n tp r a c d c ct h c 血n cf e w ，t h ef o u n d 锄ni n f c f i 甜a n u s 鼯恤d m o n a lt h et e a c h i n gm e t l l o dj nt ot h c s t l l d e mw m q u a l i t y 卸dt h cs t l l d yi n t e 蝌m i s c m i s 陷t h et e a c h i n gl e 、r c l ，t h eg 岫啪t e eq u a l i t y o f t c 托h i n g 锄d 出ec 行b c 勰w c n 笛t h e 蚰帕c n ls l 【i l l n s o j i d a t c d 柚d 鲫l h e 弱p e c 协a n m 纽i f c s lc e n a i l ll i m i l a t i o n hv i e wo fm cp 陀s e ms p o n sc o l l e g 锄du n i v e 巧i t i b 觞k c t b a l l t e 解h i n gi nt h et e a c h i n gh o u rf e w ，t h es m d e mp r a c t i c 璐t h e 缸cf e w ，t h cf o u n d a t i o nd i 矗c f c 嗽 s i t l i a t i o n ，t h ci m a g c r yt 阳i 1 1 i n gu m i 龉t i o ni nt h e 锄t i r eb 弱h t b a no r d i n 盯yr e q u 删u 瑚 t h o l o g yt c a c h j j i g d i o n ，t ot h cb 勰k e t b a l lt e 牡h i n gm c t h o dd e v e l 叩m e n t 如dt h c i n n o v a t i i se x t 陀m e l ye s n t i a l m y s e l ft a k ct h em o d e mt c a 捌n gt h f ya st h ei l l s t m d i o n s t l i d i e si nt h ep d e c e s s o fi nt l l ef o u n d a t i 咖c a r i i o nt h es u m m 盯y ，t h ci m a g e r yt r a i l l i n g u t i l i z a t i o ni nt l i es p o n sc o l l e g e s 锄du n i v 哪i t i 嚣b a s k e t b a uo r d i n a r y - e q u “硼c o i i 雠饥t t c c h n o l o g yt c 扯h i n g 曲o n ，i t sg o a li st h e n f i m a t i o ni nt h eb 弱k c t b a l lo r d i n a r yf e q u 砌 u 雠c n t 硫t 池o l q g yt c a c h i n gs c c i i u m i z a t i 蛐i m a g c r yt r a i n i n gf e a s j b i l i t y ；a n dt o s t i m u l a t e st h es t u d 如t 璐i n gt h ei m a g e f y 慨n i n gt os t i l d yt h ei l i t e 螂t ，t 0 掣韬p 卸de n h a n c c s t h cb 嬲k c t b 枷t e c h n o l o g y ，e n h a n c 鼯t h ct c h i i i ge m c c 嬲p c c tt h ee 恤c t i v e n e 躅h o ws t u d i f i i n h c r 蛐h a n c 伪t h eb a s k c t b a l lt c c h i o g yt c h i l i ge 疵c ti st h ep r i n l a r ym i s s i o nw h i c ht h i s a n i c i cs t l l d i e s t h i sa n i c l cm a i l i i y 璐i l i gt h cn t e r a t u mm a t e r i a il a w ，t l l ei n t c r v i e ws u r v e yp 阳c c d u 化，t h e q u c s t i 伽n 疵跚r v e yp r o c c d u m ，t h em a t h e m a t i c a lm e t h o do fa v e m g c 柚dt l l et e l l i n g c u t a n d t f ym e t h o d 酬锚t h ej n v 鹤t i g a t i o na n dt h er e a r c h 0 b t a i n st h r o u g ht h f t l l m t c h i i i g 甑p c r i m 朋t s ： 1t h ci n u g e r yt f a i n i n g 啪a p p l yi nt h ec a p i t a ls p o r t si n s t i t i i t eb 勰k c t b a l io r d i n 盯yf c q u i r e d u r t c c h i m l o g yt c a c h i l l 舀柚d 啪e 饪e d i v e l yc n h a n t l l et c a c h i l l gc 饪e c i ，i t st c h i i l ge f f e c i 觚r p 档鹪t h c 仃a d i t i t e a c h i n gm e t h o di nt l l ct e a c h i i l gt i n i c 卸di nt h et c a c l l i n g n d i t i 咖 锄cs i f 岫6 2h 砸cb 器k c t b a ht 。c h 王o g yt c a c h 妇gp r o c c s st h e 印p l i t i o ni m a g c r y 蛔缸i n g 渤f l l i l y d i s p l a yt h ct c h 盯幻l e a d ，t h es t u d e mm a i nb o d yf i l n c 的n ，i sa d v 卸t a g c o 璐t ot h cs n i d e t m i s 鹤t h cb 鹞k c t b a ut e i ：h n i 龃l l c v c l ，曲忙s t 锄出叫b 船姒b a nt c c h n o l o g ym o v c m e n t i sh e l p f l l l t ot h c 咖d c n ti nt h c 把a 曲gp f o o c 辎p m p n yd i 辩叭，c f c d 卸d r r e c t st h e 佃c l fw 啪g 2 t a 出l o l o 舒m o m 牡de n l l a n c c dt h e 咖d e n tb a s k e f b a nb a s i c 鼬n 0 1 0 9 y 锄dt h et h f y s t a t f - a r t 3l nt h cb a s h b a ut c c h n 0 1 0 9 yt c a c h i n gp i o 龉t h ca p p l i t i o ni 1 a g c r y 仃a i n i n g 啪强t i s f y s m d e n t l sd e v c l o p m c ma n dt h ed e m a n d ，c n h 舡i c 鹤i n t e 陀s tw l l i c ht h es h l d e n ts t l l d i 伪，e f f 枷v c l y t m s f c 璐h ei i l i t i a l i v o 卸dt h e 锄l h u s i 姗w h i c h 曲喀ys m d i 鼯 k c y w o r d s ：b a s l 【c t b a no f d i n a r yr e q u i r e dc o 哦e ，t e c h n o l o g yt e a c h e s ，l m a g e r yt f a i l l i l i g 3 首都体育学院学位论文原创性声明 本人郑重声明：本论文所用方法、手段及数据、材料真实可靠，研究工作是在导师的 指导下独立完成的，无任何剽窃他人成果行为。除了文中特别加以标注引用的内容外，本 论文不包含任何其他个人或集体己经发表或撰写的成果作品。对本文的研究做出重要贡献 的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律后果由本人承 担。 作者签名： 专十试日期：砷年牟月珥日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校保留并向固 家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允计论文被查阅和借阅。本人授权首都体 育学院可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩 印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。 本学位论文属于( 请在以下相应方框内打“”) ： l 、保密口，在一年解密后适用本授权书。 2 、不保密面 作者签名：专舻我日期：弦7 年卒月珥日 导师签名： 稚状 日期：m 碑仁月“日 表象训练在首都体育学院篮球普修课技术教学中的应用研究 1 前言 表象训练的理论探索已近百年的历史，随着其效果得到逐步确认，表象训练作为 一种有效的辅助教学，训练手段已成为体育实践中较为广泛的心理训练方法之一它 对运动技术，学习动机的培养、激励和心理障碍的克服都起着重要的作用。在教学中， 学生通过大脑的思维活动对刚建立起来的技术动作图像在大脑中反复描述，不断强 化，使正确、清晰、完整的技术动作形成表象，以便根据动作表象进行技术动作的练 习，从而促进对技术动作的记忆和掌握，即表象训练法。近几年来，国内外的研究资 料也充分表明：运动技术的学习掌握不完全依赖练习次数的多少，也与大脑中技术动 作的形成有关。表象训练是实现脑体结合的一种科学的练习方法。本研究把表象训练 应用在保健康复系和体育教育系2 0 0 5 级学生篮球普修课技术教学中，通过教学实验 将表象训练与实际技术练习紧密结合。在教学中让学生先想后练、以想导练、练后再 想、想练结合，并借助多媒体设备进行辅助教学，与传统教学方法相比较取得了显著 的效果。 1 1 选题依据 现代认知心理学认为，表象是人们在头脑中以形象的形式对物体进行的操作和加 工，是物体不在面前时关于物体的心理复现，是知觉痕迹经信息加工的产物。它作为 知识表征的一种形式，不仅可以贮存，还可以被加工和编码。美国心理学家巴格斯基 ( b b b a g e l c k i ) 的基本表象理论认为，人们对信息的贮存是将视觉和言语材科转 化为表象贮存在记忆中，表象是信息编码最基本的形式“1 人们可以对表象进行操 作，而这种操作类似于具体事物的操作。因而，在体育教学运用表象进行训练是有根 据的。 表象训练就是对表象加工和编码的一种形式，它是在暗示语的指导下，在头脑中 反复想象某种运动动作或运动情景，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。它以 本身的动作能力为基础，重复表象，与此同时，引起神经肌肉系统的相应变化，从而 达到训练作用，其特点是回亿学过的技术动作形象，使技术动作的主要部分重新在表 象中出现，以便根据动作进行技术动作的练习，在此基础上进一步形成技术动作要领， 加深对技术动作的理解掌握和记忆田。 在体育教学过程中，从掌握技术动作的生理角度看建立一个运动条件反射的基 本条件是重复施加刺激。当产生一种动作表象时，总是伴随着实现这种动作的神经冲 动，大脑皮层的相应中枢会兴奋，原有的暂时联系会恢复。学生通过反复运用表象回 忆正确的动作方法，把正确的动作方法复制在自己的大脑中，不断强化已有的记忆， 使它的形象清晰、层次分明进而引起神经、肌肉发生系歹 f 相应的变化，提高单位 时问内的刺激强度和刺激量另外，学生在教师暗示语的指导下，寻求正确的本体感 受，这个条件反射建立的过程实际上已成为表象和本体感受之间信息对流的过程。一 方面，本体感受在表象的示范作用下，通过暗示指导，不断地对比、修正，修正、对 比，反复循环；另一方面，表象在本体感受反馈回来的信号刺激下，愈发变得富有活 力，从而更具示范作用。表象训练能够改变练习者单纯依赖外部感觉进行活动的方式， 有利于以从外界信号分析为主向以内部感觉信号分析为主的过渡，能帮助学生建立清 晰而准确的运动表象和动作概念，这是因为在加强内部感觉时，可以排除大量外部刺 激，使脑的机能活动更集中的转向对动作的回忆，并且在停止了肌肉活动的外部动作 以后，可以减少运动反应器的外部效应器官对大脑活动的反馈，便于大脑对动作形象 进行细致的分析。另外，从心理学上说：当学生进行表象训练时，与动作相关的肌肉 有微细神经支配活动，该活动在类型上完全与真实完成动作所产生的一样；而伴随表 象训练所产生的肌电活动，可轻微激发运动动作神经通道。神经通道的激发则可以储 存一个动作的心理图式，多次激发即可起到巩固动力定型，从而帮助运动个体更好地 完成动作，有效地避免了神经传导过程中泛化现象的扩大。 由于大脑运动中枢和骨骼肌之间的联系是双向的，人们可以主动去想象做某个技 术动作，从而引起有关运动中枢兴奋并传导至有关肌肉，使肌肉神经兴奋并完成动作， 这种大脑中枢神经兴奋到肌肉运动模式与实际做动作时的神经兴奋，在肌肉运动模式 上是相同的。这样就能通过表象训练来改变运动技能。 学校体育教学的任务在于增强学生体质，使学生掌握体育基本知识、基本技术和 基本技能，并有效地提高运动成绩啪。篮球教学是我国体育院校的主干课程之一，是 学校体育教学的主要组成部分，当前体育院系篮球普修课教学中实行的基本都是以教 师先讲解示范，然后学生再练习为主的“注入式”传统教学方法。它限制了学生的思 维能力、观察能力和主观能动性。另外，由于目前体育院校篮球教学时数的缩减、学 生练习时间少、基础较差等原因，使得传统的教学方法在对学生意志品质和学习兴趣 培养、提高教学水平、保证教学质量和效果，以及学生技能巩固等方面都体现出一定 的局限性。因此，为更好的完成教学任务，必须在教学方法上不断进行有效的改革。 表象训练能使学生有意识地积极地利用自己头脑中已经形成的动作表象进行回顾重 复、修正、发展和创造动作。并且在学习过程中进行积极的自我参与。在篮球教学尤 其是篮球的技术教学中运用表象训练不仅能有效地调动学生大脑的潜能，发挥主观能 动性，提高学生思维能力、观察能力和感知能力，还可以培养学生良好的意志品质和 学习兴趣，对于提高学生技术水平，保证教学质量和效果，以及技能的巩固上都起到 积极作用。 目前，对表象训练在篮球教学中运用的研究虽然较多，但都是比较浅层面的从某 个单一的技术来研究，实验对象大都是非体育院校的学生，而在体育院校选取整个篮 球技术教学段运用表象训练的研究还没有。另外，目前体育院校大多数还都是运用常 规的教学方法( 教师讲解示范学生练习教师纠正错误) ，虽然这种教学方法 对完成教学任务，提高教学质量，起到了重要的作用但是，这种教学手段还存在学 2 生对示范动作记忆不深刻，对自己动作不熟悉等问题。针对目前体育院校篮球教学的 具体情况，把表象训练运用在整个篮球普修课技术教学段，对篮球教学方法的发展和 革新是十分必要的本研究主要采用教学对比实验的方法，在首都体育学院篮球普修 课技术教学中运用表象训练，以验证在篮球酱修课整个技术教学段运用表象训练的可 行性，及运用表象训练对激发学生学习兴趣、掌握和提高篮球技术、提高教学效果方 面的实效性。 1 2 研究目的、意义 随着体育教学改革的不断探人，在实际的体育教学活动中，由于目前体育院校篮 球教学时数的缩减、学生练习时间少、基础较差等原因，使得传统的教学方法在对学 生意志品质和学习兴趣培养、提高教学水平、保证教学质量和效果，以及学生技能巩 固等方面都体现出一定的局限性因此，为更好的完成教学任务，必须在教学方法上 不断进行有效的改革。本研究把表象训练应用在篮球普修课技术教学中，目的是：在 应用表象训练教学的同时吸取传统教学的优点，做到优势互补；提高教学效果，提高 篮球技术水平，规范篮球技术动作，充实篮球理论知识；充分发挥教师主导，学生主 体的作用；提高学生学习的兴趣，有效地调动他们学习的主动性和积极性；探索现代 篮球实践课教学的新模式。 1 3 研究任务 本文以体育运动心理学和现代教学理论为指导，在前人研究的基础上进行总结， 通过表象训练在首都体育学院篮球普修课技术教学中的应用研究，验证在体育院校篮 球普修课技术教学中应用表象训练教学模式的可行性，及表象训练的应用对激发学生 学习兴趣、掌握和提高篮球技术、提高教学效果方面的实效性，研究如何进一步提高 篮球技术教学效果是本文研究的主要任务。 1 4 文献综述 1 4 1 表象训练的概念 美国心理学家理查休因( r m s u i n e ) 教授在想象现在的理论和应用一 书中首先提出。表象训练”一词，是指利用所有的感觉对经验进行重现或再造的过程， 即利用有关运动的所有适宜的感觉：视觉、听觉、触觉、嗅觉、动觉、味觉等以及和 运动经验有关的情绪或心境状态，在脑中进行演练，如重现过去的运动经验，创造新 的运动形象或运动情境，简言之，即有意识地积极地利用自己头脑中已经形成的运动 表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作“1 刘国同在表象训练在体育 教学中的运用一文中对表象训练的概念是这样阐述的：表象训练也称心理回忆训练， 即念动训练，是运动训练中心理训练方法的一种，是指人们有意识地、系统地在脑中 重复再现原已形成的运动动作表象，从而唤起在比赛场或调练学习中的感觉的一种训 练方法”赵冬敏的表象训练法在女生排球教学中的实验中指出表象训练是运动 员有意识地、积极地利用头脑中已形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法 嘲。马启伟，张力为的体育运动心理学 一书中对表象训练是这样定义的：“表象 训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运 动技能和情绪控制能力的方法啪。”现代篮球高级教程一书中定义表象训练“又称 念动训练、想象训练，是指有意识地、积极利用头脑中已形成的运动表象进行回顾、 重复、修正、发展和创造自己的动作，从而起到巩固技术动作、提高技术动作和技术 的精确度，帮助增强比赛的适应性和调整情绪、提高斗志等作用”。关于表象训练 的概念还有很多中说法，但总体来讲，表象训练就是让学生有意识、充分利用自己头 脑中己形成的动作表象，在暗示语的作用下，反复想象。进行练习，引起相应神经肌 肉系统的变化，而达到巩固和提高技术动作的作用。 1 4 2 表象训练的作用 在表象训练领域进行开创性研究的当首推美国的雅克布逊( j a c o b s o n ) 。他主要是 对表象训练在神经肌肉方面的生理和心理进行研究。目前有关表象训练的研究主要是 围绕着运动技能的学习来进行的。h a r r i e s d v 和r o b i n s o nw j ( 1 9 8 6 ) 认为表 象在运动技能中的作用有：( 1 ) 帮助建立技能的模式或框架；( 2 ) 在开始时使用慢动 作演练来发展动作概念的顺序和要素；( 3 ) 通过表象不断提高运动技能；( 4 ) 使运动 技能达到稳定的水平m 。c a l l e r y 和m 0 r r i s ( 1 9 9 3 ) 检验了表象训练在提高橄榄球 技术方面的功效“。c o p p e r 和m o r a n ( 1 9 9 4 ) 论证了表象训练能提高运动技能“。 a 1 e x d m c k e n z i e a d 和h o 霄e 。b l ( 1 9 9 7 ) 研究证明，表象训练对运动技能学习 的各个阶段都起到促进作用“”。c 8 r 0 1 y n 和p a t r i c i a ( 1 9 9 7 ) 在对水平较高女子篮球 运动员的研究中，对比了只有身体练习和身体表象综合练习，两组被试的结果表明， 身体表象综合练习组的罚球准确率提高了1 0 9 6 一1 8 “”。 在国内对于表象训练的探索于研究已有几十年了，表象训练能提高运动技能的作 用已逐步得到了认可。殷小j | ，薛祖梅( 2 0 0 5 ) 在表象训练在运动技能形成中的作 用及研究存在的问题中认为表象训练对运动技能形成的作用主要有：( 1 ) 建立正确 技术动作表象和形成完整的动作概念；( 2 ) 表象训练有助于建立和巩固正确的动力定 型；( 3 ) 提高所学动作质量，加快动作自动化；( 4 ) 表象训练还有助于运动员技、战 术水平的发挥。刘耀荣( 2 0 0 4 ) 论表象训练原理及其在运动训练中的作用指出表 象训练有助于对动作的理解和运动技能的形成，能提高运动成绩并且可以有效的缓解 运动员的紧张和焦斟“1 。何红英，陈正富( 2 0 0 2 ) 表象训练在体育教学中的应用 通过表象训练能较好地完成技术动作。提高运动成绩，提高学生的学习兴趣，发展学 生思维能力，开发学生的智力以及培养学生的语言表达能力“”。何千里( 2 0 0 2 ) 表 象训练在学习技术动作中的作用表明运用表象训练，在掌握技术动作方面有明显的 促进作用，教学效果比较明显“町蔡赓( 2 0 0 0 ) 浅谈体育运动中的表象及其作用) 认为在体育运动中进行表象训练能加快运动技能的掌握。演练战略战术和提高心理能 力帅 4 1 4 3 表象训练在体育教学中的实验性研究 我国是在8 0 年代将表象训练运用在体育教学中的，大多数文献资料均采用实验 性研究。其中李鑫，郭海峰，康文峰( 2 0 0 5 ) r 表象训练法”在武术教学中的实验 研究) 、朱杰民( 2 0 0 5 ) 表象意识在武术套路教学与训练中的应用、陈根福( 2 0 0 1 ) 表象训练法运用于武术套路教学的实验研究、王国志( 2 0 0 0 ) 表象法在中学武术 教学中的应用中都是通过对武术教学的实验性研究，证明表象训练能加快完善武术 技术动作的形成，能提高武术课的教学效率和教学质量，提高学生学习的主动性和 学习成绩，集中学生的注意力，开发学生的创造性思维能力，是一种行之有效的辅助 教学方法“”1 。赵冬敏( 2 0 0 5 ) 表象训练法在女生排球教学中的实验、李沐阳，张 晓丹( 2 0 0 4 ) 表象训练法在排球教学中的应用、刘永峰，章要在( 1 9 9 9 ) 动作表 象训练在排球扣球技术教学中的运用对表象训练在排球教学进行实验性研究，认为 在排球教学中运用表象训练能有助于学生技术动作的学习、提高和掌握，同时能培养 学生学习的兴趣及热情，提高教学效果，并且教师的主导作用和学生的主体作用也得 到了充分发挥，表象训练教学效果明显优于传统教学法“。朱国栋( 2 0 0 4 ) 表象 训练应用于健美操成套动作教学的实验研究经实验表明：结合表象训练进行健美操 教学，对成套健美操动作完成的准确性和熟练性方面具有较大的促进作用嘲。张伟 ( 2 0 0 6 ) 运动表象训练在普通高校网球选项教学中的应用一文认为表象训练对调 动学生的学习积极性，激发他们的学习动机，培养学习兴趣，发挥主观能性，提高 教学效果方面具有很好的作用蚓。张帅( 2 0 0 2 ) 足球教学中采用表象教学法的实验 研究，实验结果表明：在足球教学中运用表象训练有助于学生动作技术的形成，提 高教学质量，加速教学进程。 通过对以上实验性研究的结果进行分析，可以发现表象训练主要运用在运动技术 比较复杂的项目中，从中可以得出一些较为一致的结论，主要表现为：( 1 ) 表象训练 在学习和运用动作技能的过程中是有作用的；( 2 ) 表象训练是提高运动成绩的有效手 段；( 3 ) 表象训练法优于传统教学法；( 4 ) 表象训练不仅能有效地调动学生的主观能 动性，提高学生思维能力、观察能力和感知能力，还可以培养学生良好的意志品质和 学习兴趣，对于提高学生技术水平，保证教学效果及巩固知识都起到积极作用。 1 4 4 在篮球教学中运用表象训练的研究 表象训练在篮球教学中也有着广泛的运用。王振亚( 2 0 0 4 ) 表象训练法在投篮 技术教学中的应用在篮球急停跳起投篮教学中，运用“表象训练法”能帮助学生准 确地理解和掌握技术动作，建立正确的条件反射，还有利于学生投篮技术和心理素质 的同步提高，对提高急停跳起投篮技术教学效果有促进作用嘲；张伟( 2 0 0 4 ) 表象 训练在高校篮球教学中的运用在高校篮球教学中对单手肩上投篮技术进行表象训 练，通过训练可以提高学生的技术水平和教学质量；曹芳( 2 0 0 4 ) 表象训练法在 投篮技术教学中的运用研究运用表象训练法进行原地单手肩上投篮教学，并与常规 教学法进行对比，结果发现运用表象训练可以加速投篮正确技术的形成，提高教学质 5 量；李年红( 2 0 0 3 ) 内部和外部表象训练对篮球熟练者与初学者投篮技能学习的 影响 表明在表象训练开始时，初学者倾向于使用外部表象，熟练者倾向于使用内部 表象，初学者使用外部表象更有利于投篮运动技能的学习洲；陈秋斌( 2 0 0 2 ) 表象 训练运用于“行进间单手肩上投篮”教学的实验研究运用表象训练与实际练习相结 合的教学方法，根据运动技能形成的特点进行教学实验。实验结果表明在篮球行进间 单手肩上投篮的教学中，实验班的成绩显著好于对照班，该教学法优于常规教学法； 黄伟业( 2 0 0 2 ) 表象训练在篮球罚球技术教学中的实验研究在篮球罚球技术教学 中，通过运用表象训练能使学生对技术动作形成正确、清晰的动作表象和完整的技术 概念，可加速罚球技术动作的形成与巩固，激发学生参加动作练习的兴趣性和积极性， 进一步提高教学质量m 1 4 5 表象训练在体育教学中存在的问题 在对表象训练目前存在问题的研究方面有：王珉( 2 0 0 3 ) 试论表象训练的国内 研究现状主要从心理学的角度指出目前表象训练中的缺点：( 1 ) 缺乏正确的理论指 导；( 2 ) 研究方法的信度和效度存在疑问；( 3 ) 对于心理训练的效果的检验缺乏正确 的手段；( 4 ) 对心理实验的实验条件的控制不够严谨1 。殷小川，薛祖梅( 2 0 0 5 ) 在 表象训练在运动技能形成中的作用及研究存在的闯题一文中对表象训练在研究范 围、对象、方法和实验控制方面存在的问题，进行了研究指出，表象训练的研究涉及 范围不全面，研究对象和方法比较单一，实验控制缺乏操作定义。雷慧( 2 0 0 5 ) 表 象训练研究状况综述中对目前表象训练研究中存在的缺点概述为：( 1 ) 缺乏正确的 理论指导；( 2 ) 研究方法的信度和效度存在疑问；( 3 ) 对于心理训练的效果的检验 缺乏正确的手段；( 4 ) 对心理实验的实验条件的控制不够严谨。 综上所述，表象训练在体育教学中有着广泛的应用和研究，也有其重要的作用。 首先，通过表象训练能使学生形成正确的技术动作概念，激发学生学习的兴趣和积极 性，还有助于掌握和改进技术动作，提高动作的质量，加快动作的自动化。其次，在 篮球教学中对表象训练的运用也比较多，通过表象训练能提高学生的篮球技术水平， 提高学生的学习兴趣和积极性，改进教学方法和提高教学质量。这为本研究提供了理 论依据和研究思路。但是，目前在体育教学和篮球教学中对表象训练的运用还存在一 些不足，主要有以下几个方面： ( 1 ) 表象训练在体育教学中运用的范围较窄。目前，在体育教学中表象训练主 要运用在一些动作技能比较复杂的项目中，而在其他一些比较简单的项目中对表象训 练的实验性研究几乎没有，比如短跑、中长跑和一些耐力性的项目。 ( 2 ) 缺少正确的理论指导。一般认为，理论导向的正确、研究假设清晰是进行 高水平研究的必要条件目前国内此领域的一些实验性研究缺乏正确的理论导向，许 多研究只是任意选择一个量表或生理指标进行测试，得出统计结论，没有把理论指导 放在第一位 ( 3 ) 研究方法上存在不足目前的研究中，大多采用实验法对教学效果进行比 6 较，实验前对实验组和对照组仅在身体素质、运动能力等方面进行比较和平衡，对表 象能力的可比性测试没有，对两组被试者表象能力的接受程度没做平衡。因此，难以 充分说明动作技能的形成和运动成绩的提高是由于实验组运用表象训练的影响。 ( 4 ) 对变量操作和控制不够严谨。表象训练是对人的心理状态进行再加工的一 个过程，目前没有具体办法进行量化的控制。大多数都将表象训练作为自变量，运动 成绩作为因变量。自变量和因变量缺乏操作定义，操作定义的最大特点就是它的可观 测性，将变量抽象陈述转化为具体的操作陈述。如果没有明确、统一的操作定义，就 不利于提高研究的客观性和研究结果的可比性。 ( 5 ) 篮球技术教学中对表象训练运用的研究在内容上比较单一，主要集中在篮 球投篮技术方面，而对其他的技术研究相对较少。 ( 6 ) 研究对象一般都是普通高校的篮球选项课，研究人群大多数是非体育专业 学生，对高等体育院校篮球普修课，尤其是对整个篮球技术教学段没有进行表象训练 的研究。 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 首都体育学院篮球普修课技术教学 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 利用c n k i 中国期刊全文数据库查阅有关表象训练的文章1 5 8 篇：利用g 0 0 g l e 、 队i 叫、新浪、搜狐等网络检索功能，检索关键词为表象训练的相关文章；阅读大量 的关于体育教学、体育运动训练和体育运动心理学的书籍，充分利用各种途径收集相 关资料，为本文的研究提供理论依据。 2 2 2 调查法 ( 1 ) 访谈法 实验前对篮球专家就篮球普修课技术教学中运用表象训练所选技术指标进行 访谈调查。 实验中为了获得在教学中运用表象训练的反馈信息，对学生就篮球技术教学 运用表象训练的意见进行访问调查，从而进一步完善教学方法。 ( 2 ) 问卷调查法 问卷内容：每轮实验前对学生进行问卷调查了解学生的初始水平和学习兴趣 ( 问卷内容见附件1 ) ；在每轮实验后对篮球技术教学中运用表象训练的效果、学生 学习兴趣、课后作业完成情况进行问卷调查( 问卷内容见附件2 ) 。 问卷的效度、信度检验：问卷都是根据实验目的设计和编制的，因此必须对 其效度、信度进行检验。两份闯卷都是采用专家效度检验法，本人请l o 位专家对闯 7 卷内容进行评定，并根据专家的评定意见对问卷进行修改，再请专家对修改后的问卷 进行评定，结果表明问卷设计的总体评价比较完善，设计比较合理，效度较高，可用 于本实验的研究 采用重测法对两份问卷的信度进行检验，测得两份问卷中的肯德尔( k e n d a l l ) 系数r 均大于0 8 5 2 ，具有较好的相关性，从而体现出两份问卷的较高信度，符合本 实验的研究。 2 2 3 数理统计法 根据本文的研究目的，采用s p s s l l 5 软件对实验所获得的数据分别进行t 检验， 数据处理前进行正态性检验，以确认数据的可比性。 2 2 4 教学对比实验法 ( 1 ) 实验目的：检验在首都体育学院篮球普修课技术教学中运用表象训练对学生掌 握、提高篮球技术及优化教学质量的效果。 ( 2 ) 实验对象：首都体育学院保健康复系及体育系篮球普修班学生 第一轮首都体育学院保健康复系2 0 0 5 级l 、2 班学生1 8 人 第二轮首都体育学院体育教育系2 0 0 5 级l 班学生2 4 人 第三轮首都体育学院体育教育系2 0 0 5 级3 班学生2 5 人 ( 3 ) 实验分组：由于篮球普修谋班级的分组在学生刚入学的时候就安排好了，而实 验又不能打乱原有的教学秩序与教学分组，因此本实验尽量在不打乱原有班级组别和 上课程序的情况下进行分组教学，根据上课的节次顺序随机确定节次靠前的组为实验 组，节次靠后的组为对照组。 ( 4 ) 实验设备及仪器：索尼d c r p c 5 e 数码摄像机、东芝笔记本电脑。 ( 5 ) 实验处理因素：实验组采用表象训练法进行教学；对照组采用常规教学方法进 行。 3 篮球普修课教学模式的设计及实验过程 3 1 教学模式设计 3 1 1 设计的理论基础 篮球普修课技术教学中运用表象训练的教法设计是依照体育运动心理学中的念 动现象及心理神经肌肉理论、符号学习理论、注意唤醒定向理论和生物信息理论等基 础嘲，与篮球教学相结合，针对体育院校篮球普修课教学学时少、学生练习时间少、 基础差等因素，在篮球技术教学部分内容中加入表象训练的方法，力求通过表象训练 能使学生更好地掌握和提高篮球技术水平，并达到优化教学质量的效果。 3 1 2 设计原则 依照系统论、信息论、控制论的基本观点，结合认知的理论、动作技能形成与发 展的理论、运动过程中人体生理机能活动变化的规律及篮球运动技能开放性和对抗性 8 的理论嘲1 ，篮球普修课技术教学中运用表象训练教法设计要遵循以下几个原则。 ( 1 ) 科学性原则：要以正确的理论为指导，充分考虑篮球技术教学过程中的各 个因素，体现出运用表象训练法进行教学的科学性 ( 2 ) 目的性原则：要明确在篮球技术教学中运用表象训练法所要解决的问题和 要达到的目的 ( 3 ) 最优化原则：要使表象训练法在篮球技术教学中的各个环节达到最佳的有 序状态。 ( 4 ) 信息反馈原则：要注意利用表象训练法在篮球技术教学过程中的信息反馈， 对不利于教学的因素及时进行调整。 ( 5 ) 互动原则：要在教学过程中，确保教师与学生、学生与学生之问的及时交 流和沟通。 3 1 3 表象训练教学模式 如图1 所示，依据教学模式设计理论基础和设计原则及篮球技术课的内容和安 排，表象训练教学模式分为三个阶段： 图2 篮球普修课技术教学中运用表象训练教学模式设计 第一：开始阶段( 是指在准备活动结束，学习新内容之前这段时间) ：在第一次 课也就是运用表象训练进行教学之前，需对学生进行表象训练概念及方法的讲解，让 学生理解表象训练的概念并学习和掌握表象训练法具体的实施步骤。在接下来的每次 课中开始阶段主要是让学生结合表象训练法复习上一次课所学的内容，让学生迸一 步掌握技术动作方法和要领，更好的把表象训练法运用到篮球技术学习当中，为新内 9 容的学习奠定基础。 第二；学习阶段( 是指每次课所要学习新内容的这段时间) ：在篮球技术教学中 运用表象训练学习新内容的过程中主要按照以下几个步骤进行： ( 1 ) 运动感知( 建立视觉表象) ；在运用表象训练教学过程中教师先讲解技术动 作的概念和作用，然后讲解技术的动作方法，之后进行完整的示范，最后让学生在头 脑中回忆技术动作的方法和要领，体会教师的示范动作，从而进一步建立视觉表象。 这个阶段要求学生的注意力一定要集中，要认真听教师的讲解，牢记技术动作的方法 和要领，仔细观察教师的示范动作，努力在头脑中建立技术动作的视觉表象。 ( 2 ) 分解强化：教师在运动感知的基础上将技术动作的要点和难点进行分解示 范和讲解，主要以动作细节为主。此阶段主要以徒手的示范为主，要求学生认真观察 教师的示范，体会技术动作的要点和难点。 ( 3 ) 清晰表象：在前面运动感知和分解强化的基础上进行完整的表象训练，具 体练习步骤如下：学生站在原地，闭上双目，放松身体，集中注意力。学生在老 师暗示语的提示下进行徒手的技术动作练习。学生自己默念动作要领，在头脑中想 象自己成功完成技术动作的整个过程。学生慢慢睁开眼睛，深呼吸。进行放松。在 表象训练过程中，要求学生必须集中注意力，按照教师暗示语的指示在头脑中进行表 象练习，整个表象训练的过程时间不宜过长、次数不能过多，表象训练结束后必须放 松。 ( 4 ) 综合练习：在表象训练之后教师组织学生进行技术动作练习，在练习过程中 要把表象训练和技术动作的练习结合起来，要以想导练，以练为主。要求学生在练习过 程中，在每一次练习进行之前先在头脑中进行一次该技术动作的表象训练，然后再进行 练习。 ( 5 ) 纠正错误：在练习过程中采用对比分析( 通过对掌握动作好与掌握动作差 同学示范的对比进行分析，让学生自己找出错误，教师最后进行总结) 的方法；录像 对比( 在课堂上对学生的动作进行录像，让学生看到自己的动作，然后再通过演示些 正确的技术动作图片或录像进行比较) 的方法，针对容易出现的错误，进行集体或是个 人纠正。 第三：课后阶段( 是指课堂外的时间) ：主要是以课后作业的形式来安排学生学习 技术动作理论知识、组织学生观看教学录像和睡前表象训练的方法来巩固学生的技术动 作 ( 1 ) 阅读教材：要求学生每次实践课后对于当天所学技术动作的理论知识进行阅 读，进一步理解技术动作方法和要领，以便能够更好的掌握技术动作 ( 2 ) 观看教学录像：在学习完两到三个技术动作之后，教师利用下课后1 0 1 5 分钟时间利用笔记本电脑播放课堂上的教学录像以及学生自己练习时的录像，并结合正 确技术动作图片和录像有针对性地进行讲评，让学生自己与正确技术动作进行对比，找 出缺点和不足，进行改进。 ( 3 ) 睡前表象训练：学生在技术课结束的当天晚上睡觉前，躺在床上闭目进行表 象训练，先回忆当天所学技术动作的方法和要领，然后再在头脑中想象教师的示范动作， 最后想象自己完整完成技术动作，整个训练过程连续做五遍，结束练习。由于此项辅助 练习是在课外，教师不能亲自督导，所以由班长负责，提醒和督促同学按教师要求完成 练习 3 2 实验过程 3 2 1 实验前的工作 ( 1 ) 选择实验