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对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 学位论文独创性声明 本人承诺：所呈交的学位论文是本人在导师指导下所取得的研究 成果。论文中除特别加以标注和致谢的地方外，不包含他人和其他机 构已经撰写或发表过的研究成果，其他同志的研究成果对本人的启示 和所提供的帮助，均已在论文中做了明确的声明并表示谢意。 学位论文作者签名：蚴日期：7 占哆 学位论文版权的使用授权书 本学位论文作者完全了解辽宁师范大学有关保留、使用学位论文 的规定，及学校有权保留并向国家有关部门或机构送交复印件或磁 盘，允许论文被查阅和借阅。本文授权辽宁师范大学，可以将学位论 文的全部或部分内容编入有关数据库并进行检索，可以采用影印、缩 印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。保密的学位论文在解密后 使用本授权书。 学位论文作者签名：渭汪杨指导教师签名：坩 日 期：7 引夕 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 研究生：潘玉梅 指导教师：王秀香( 教授) 学科专业：体育教育训练学 摘要：七项全能运动是由跑、跳、投三大类组成的综合性独立竞技运 动项目。我国七项全能运动自1 9 8 3 年开展以来经历了滑坡提高 缓慢回升的发展过程，运动成绩与世界优秀运动员相比存在一定 的差距。本文运用文献资料法、比较法、数里统计法等方法，通过对 1 9 9 3 年至2 0 0 5 年1 3 年期间，中外优秀女子七项全能各年度前八名运 动员平均总成绩的比较，分别找出中外优秀女子七项全能运动竞技水 平发展的高峰期和低谷期；并对中外优秀女子七项全能运动竞技水平 高峰期前八名运动员各单项的平均成绩及中外优秀女子七项全能运 动员的身体形态、身体素质进行对比分析，以探讨中外优秀女子七项 全能运动员的类型特征。研究结果表明：中外优秀女子七项全能运动 员在成绩类型上，世界优秀运动员属于全面的。全能型”中国优秀 运动员属于以跑、跳为主的“全能型”；在身体形态类型上，受遗传 因素的影响中外运动员在骨骼和肌肉的发育程度、下肢长度、指距上 都存在差异；在身体素质上，世界优秀运动员在力量和速度耐力素质 上要好于中国优秀运动员在此基础上阐述了中国女子七项全能运动 员的有关训练问题，为中国女子七项全能运动的发展，使中国女子七 项全能运动水平早日赶超世界先进水平做出有益的探讨 关键词：中外女子优秀全能运动员：类型特征；训练 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 1 莉置 七项全能运动是由跑、跳、投三大类组成的综合性独立竞技运动 项目，即在规定时间内，按照一定顺序进行的综合性比赛项目。其成 绩是按照国际田径联合会制订的田径运动全能评分表将各个单项成 绩所得评分累加起来计算的。此项运动各单项繁多，技术复杂，训练 的任务艰巨，是力量、速度和速度耐力的综合体现。女子七项全能运 动被誉为。铁人”比赛项目。从某种意义上说它标志着一个国家女子 田径运动的发展水平。 女子七项全能运动自1 9 8 3 年在我国开展以来已有3 0 多年的历 史，可以说发展比较迅速，特别是8 0 年代末到9 0 年代初国内许多 学者和专家对我国女子七项全能运动进行了大量的研究与实践，对女 子七项全能运动的探讨达到了一个顶峰时期，从而使我国女子七项全 能纪录不断改写。但是从1 9 9 7 年“八运会”后，中国女子七项全能 运动成绩一直处于大滑坡和徘徊不前的状态，在世界大赛中成绩平 平，特别是在亚洲已失去优势地位，离世界先进水平相差甚远。 多年来，我国学者和专家对女子七项全能的研究主要集中在中国 与世界优秀运动员成绩的比较和训练方面，对女子七项全能运动的发 展起到了很大作用。但通过对不同时期中外优秀运动员的成绩对比分 析，进一步深入探讨中外运动员的类型特征，并针对中外优秀运动员 类型特征的差异，探讨适合中国运动员的训练等方面研究还不够。尤 其是随着世界女子田径运动的快速发展和女子全能运动员的整体素 质的提高，对女子全能运动员的培养将提出更新的要求，同时也面临 着更高的挑战。因此，本文通过对1 9 9 3 年到2 0 0 5 年这1 3 年期间， 中外女子七项全能各年度前八名总成绩的比较，找出国外女子七项全 能运动竞技水平发展的“高峰期”和“低谷期”，并对她们的总成绩 和单项成绩等方面进行逐项分析，力求找出国内外优秀运动员成绩类 型特征、身体形态类型特征、身体素质特征，以探讨适合中国女子七 项全能运动员的训练特点，为进一步提高中国女子全能运动水平和加 快女子七项全能运动的发展提供一定的理论依据和训练建议。 2 对中外优秀女子七项全旺运动员类型特征的比较研究 2 研究对象与研究方法 2 1 研究对象 本文以1 9 9 3 2 0 0 5 年1 3 年间，中外优秀女子七项全能运动各年 度前八名运动员的总成绩和在此期间中外优秀女子七项全能运动发 展高峰期的前八名运动员的各单项成绩及中外优秀运动员的身体形 态、身体素质等为研究对象。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 通过辽宁对外经贸学院期刊网中国学术期刊网( c n k i ) 和辽 宁师范大学s p r i n g e r 外文期刊网及体育学院资料室等。查阅了国内外 有关女子七项全能的相关论文资辩6 0 余篇；从中外成绩册和有关烈 物获取竞赛成绩。为论文的形成奠定坚实的资料基础。 2 2 2 比较研究法 对1 3 年来中外女子七项全能运动年度捧名前八名的平均成绩的 比较，找出中外女子七项全能运动发展轨迹；对1 3 年来世界女子七 项全能运动最高竞技水平的高峰时期一第2 6 届奥运会和低谷期一第 2 7 届奥运会与中国女子七项全能运动最高竞技水平高峰时期一第7 届全运会和低谷期一第9 届全运会优秀运动员总成绩和单项成绩的比 较，找出中外女子七项全能运动成绩差距；对中外女子七项全能运动 高峰时期优秀运动员单项得分率比较找出中外优秀女子七项全能运 动员的成绩类型；对中外女子七项全能运动高峰时期优秀运动员身 高，克托莱指数、下肢各指数等比较中，找出中外运动员身体类型方 面的差异；对中外女子七项全能运动高峰时期优秀运动员各项素质的 比较找出国内外运动员身体素质特征的差异。从而探讨中外全能运 动员的发展类型及影响我国女子七项全能运动成绩发展的关键因素。 2 2 3 归纳推理法 运用归纳推理与研究，探索提高女子七项全能运动成绩的硼练方 法与培养方向以及未来女子七项全能运动的发展趋势 3 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 2 2 4 数里统计法 采用s p s s l 2 0 软件对选取的运动员相关成绩进行统计处理 3 讨论与分析 3 1 中外女子七项全能运动的发展概况 1 9 7 9 年1 0 月5 日，国际田径联合会通过决议：从1 9 8 1 年开始把 女子五项全能改为女子七项全能。其内容是：第一天，l o o m 栏、铅 球、跳高、2 0 0 m ：第二天，跳远、标枪、8 0 0 m 。1 9 8 3 年5 月1 日， 又对女子七项全能比赛顺序进行了改动。在2 0 世纪6 0 7 0 年代瑞 典、乌克兰、英国、美国、俄罗斯、德国、法国、加纳和立陶宛等国 家就开始对女子七项全能的研究。他们的研究主要集中在对运动员的 选材、训练方法和训练原则等方面，并形成了较科学和成熟的体制， 同时也取得很好的竞赛成绩。在1 9 8 4 年的第二十三届奥运会上，把 女子七项全能正式列为奥运会比赛项目。2 0 世纪年代初苏联运动 员娜达兹达、维罗格拉多娃创造了第一个世界纪录。成绩为6 2 1 2 分； 1 9 8 6 年美国运动员乔依娜凯茜在莫斯科和休斯敦2 次比赛中分别以 7 1 4 8 分和7 1 6 1 分连续打破世界纪录。之后又在1 9 8 8 年汉城奥运会上 取得了7 2 9 1 分的惊人成绩，至今无人能打破她创造的7 2 9 1 分的世界 纪录。这证明了女子七项全能运动在上世纪8 0 年代飞速发展及取得 的骄人成绩。近些年来，这些国家特别是欧洲的一些国家以更加积极 的姿态参加在世界范围内的女子七项全能的比赛，从9 0 年代末期法 国的巴贝尔到现在瑞典的选手克鲁夫特，在世界范围内展开了一场更 为激烈的竞争，从而使这些国家在培养女子七项全能运动员的方面掌 握了许多成功的经验。 女子七项全能运动自1 9 8 3 年引入我国以来发展很快，。在8 0 年代 束、9 0 年代初，中国体育科研人员研究证明，当时中国女子7 项全能 选手与世界女子七项全能选手之间的差距，主要体现在耐力性项目 上。根据这种现状，提出了以8 0 0 m 作为突破口的建议，使得中国女 4 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 子7 项全能运动取得了长足进步，先后有数人达到了世界先进水平。 其中优秀女子7 项全能运动员朱玉清在1 9 8 7 年罗马第二届世界田径 锦标赛上以总分6 2 1 1 分跻身8 强；马苗兰在1 9 9 1 年创造了6 3 0 6 分 的全国纪录和亚洲纪录，在1 9 9 3 年第7 届全运会上，她又将纪录提 高到6 7 5 0 分，创造了新的全国纪录和亚洲纪录，这个成绩超过了1 9 9 5 年第5 届世界田径锦赛冠军成绩( 6 6 5 1 分) ，捧在1 9 9 6 年第2 6 届奥运 会冠军成绩( 6 7 8 0 分) 之后，稳定了中国女子7 项全能在亚洲的领先地 位。这一时期的中国女子七项全能运动达到了顶峰。但在这之后，我 国的女子七项全能运动成绩开始下滑，前景不窖乐观。虽然近期我国 也出现了沈盛妃、刘海莉，王海兰等一批优秀的全能选手，但她们无 论在总成绩还是各单项成绩上仍与当今的世界优秀选手( 克鲁夫特、斯 库伊特、索瑟顿等) 有很大的差距 3 2 不同时期中外优秀女子七项全能运动员的成绩比较研究 3 2 1 不同时期中外优秀女子七项全能运动发展趋向 为进一步了解中外优秀女子七项全能运动在不同时期的发展趋 向。本研究收集了1 9 9 3 2 0 0 5 年国内外年度捧名前八名成绩( 见图1 ) 田1 1 9 9 3 年一2 0 0 湃期询中升饨芳子七礓奎蕊动五年度膏人名平均i 嗤瓦瓦菌 从图1 可以看出，近1 3 年间国内外优秀女子七项全能运动员成 绩发展的趋向轨迹存在较大的差异，国外运动员在1 9 9 3 2 0 0 5 年期 5 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 间，成绩发展轨迹大体分两个阶段第一阶段是1 9 9 3 2 0 0 0 年，成 绩发展轨迹较为平稳，第二阶段是2 0 0 1 2 0 0 5 年成绩发展稍有起伏， 并成上升趋势。从总体看国外运动员的成绩发展是平稳的，四年一个 周期，其最高点是以奥运年为核心发展，奥运年成绩达到较高值而 奥运年后成绩出现回落然后又逐年上升；国内运动员的成绩周期与 国外运动员的周期基本相同，不同的是国内是以全运会为核心的，并 且成绩起伏较大，呈现出波浪型的走势，分别表现为滑坡提高一 缓慢回升的过程发展。即在1 9 9 3 年( 第七届全运会) 、1 9 9 7 年( 第八 届全运会) 、2 0 0 1 年( 第九届全运会) 及2 0 0 5 年( 第十届全运会减绩达 到较高水平，而在奥运年( 1 9 9 6 、2 0 0 0 年、2 0 0 4 年) 却处于较低的水平。 其次从国内外优秀运动员成绩发展的态势来看，国外运动员在近些 年内保持稳步发展势头，而国内运动员则呈现明显的下降趋势并且 与国外运动员的差距逐渐增大。 3 2 2 不同时期中外优秀女子七项全能运动员在各大赛事中成绩比较 表1 近三届奥运会女子七项全能运动更竹八名怎成绩的比较 在对不同时期，中外优秀女子七项全能运动发展轨迹的分析中可 以看出中外女子七项全能运动最佳成绩的表现分别是围绕全运会和 奥运会展开的。在1 9 9 3 2 0 0 5 年的1 3 年间，中外运动员共经历了3 届奥运会和4 届全运会。 从表1 和表2 可以看出，在2 6 届、2 7 届和2 8 届三届奥运会上， 国外运动员的最好成绩出现在2 6 届奥运会期间，最差的成绩是出现 在2 7 届奥运会期间；而中国运动员在第7 届、第8 届、第9 届、第 1 0 届四届全运会中，最好成绩出现在第7 届全运会期间，最差的成绩 出现在第9 届全运会时期，表明这段时期我国女子七项全能运动成绩 和运动水平与世界先进水平存在一定的差距。第2 6 届奥运会前八名 6 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 总成绩平均值为6 4 5 2 3 分。第2 7 届奥运会前八名总成绩平均值为 6 3 8 5 8 ；第7 届全运会前八名总成绩平均值为6 2 6 8 3 分，第9 届全运 会前八名总成绩平均值为5 7 5 6 5 分。世界最高竞技水平高峰期和低谷 期相比较，差值为6 6 5 分。中国最高竞技水平高峰期和低谷期相比较 差值为5 1 1 8 分；中外最高竞技水平高峰期之间的差值为1 8 4 分，最 高竞技水平低谷期相比较差值为6 2 9 3 分；世界最高竞技水平低谷期 与中国最高竞技水平高峰期相比较差值为1 1 7 5 分。从以上成绩分析 可以看出，近1 3 年来世界女子七项全能运动发展比较平稳，而中国 女子七项全能运动的发展非常不稳定，这就表明这段时期内中外女子 七项全能运动的水平有显著的差距 表2 近四届仝运舍女子七项全能运动员前 名总成绩的比较 时问成绩( 平均)名次 7 届 6 2 6 8 31 8 届 5 9 5 42 9 届5 7 5 6 5 4 1 0 届5 8 4 8 93 3 2 3 中外优秀女子七项全能运动竞技水平在高峰期和低谷期各单项 成绩的比较 表3 中外女子七项全能运动竞技水平高峰期苜八名运动更各单项平均成缋的比较 从表3 、表4 中可以看出中外优秀女子七项全能运动员在高峰时 期和低谷期各单项成绩之间的差距。在高峰时期，中外一个单项的最 小差值只有1 5 分，最大差值也只有4 2 8 分，这充分说明了在高峰时 期中外女子七项全能运动的差距并不明显国内女子七项全能运动员 有再登世界级高水平的可能性。在低谷时期中外一个单项的最小差值 是4 0 1 分，最大的差值是1 5 1 5 分，所以这种差距足以证明中国女子 7 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 七项全能运动水平呈下降趋势。 表4 中外女子七礓全能运动竞技水平低晷对期前 名运动置各革项成绩的比较 项目l o o m 栏跳高铅球2 0 0 m跳远标枪8 0 0 m 再看中外优秀女子七项全能运动员在“高峰。与“低谷”期各单 项差距捧序。高峰时期国外七个项目差距的捧序分别是跳远、标枪， 8 0 0 m 、1 0 0 米栏、跳高、铅球、2 0 0 m ：低谷时期国外七个项目差距的 捧序分别是标枪、跳远、8 0 0 米、l o o m 栏、跳高、铅球、2 0 0 米。这 两个时期各项差距的排序基本一致，但在各单项均值层次上差异很 大，国外运动员单项分值分别表现在8 0 0 分、9 0 0 分、1 0 0 0 分三个层 次上，而国内各项分值分别表现在6 0 0 分、7 0 0 分、8 0 0 分，9 0 0 分、 1 0 0 0 分五个分值上。而且中外运动员在项目数量的差异上也不同。国 内优秀女子七项全能运动员只有一个单项均值成绩达到1 0 0 0 分以上。 没有一个单项成绩超过国外运动员，最低分值主要出现在投掷项目 上，其次是8 0 0 m 和跳远上：国外最低分主要也出现在投掷项目上， 其次是8 0 0 m 但国外最低得分项目少。国内优秀女子七项全能运动 员与国外优秀运动员在各单项成绩上的差值是不同的，差值展小的只 有铅球和2 0 0 m 两个项目，说明中国运动员在这两个项目上与国外运 动员相比差距不明显，得分能力强一些。单项差值最大的项目有跳远， 8 0 0 m 和标枪三个项目，这说明国内优秀女子七项全能运动员在跳远、 $ o o m 和标枪等项目得分能力相对较弱。另外。从中外女子七项全能 运动最高竞技水平优秀运动员在高峰期和低谷期各单项成绩的比较 中可以看出各单项成绩的差距律序基本一致，所以在以后的研究中只 选用中外女子七项全能运动最高竞技水平高峰期优秀运动员的各种 数据。 3 3 中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 8 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 3 3 1 中外女子七项全能运动竞技水平发展的高峰期运动员 成绩类型的比较 在女子七项全能运动中，各单项成绩对于总成绩贡献率，本文称 之为得分率的大小，是对全能运动成绩类型分析的最好途径见表5 表5 中外士干七哺全能运动t 高竞桩木平的高峰时期优秀连动置备单哺直蜻得分率夏名 从表5 中可以看出中外优秀女子七项全能运动员彳导分率的前两 位都是1 0 0 米栏和跳高，中外优秀运动员得分率排在后三位的也相同， 分别是8 0 0 米、铅球、标枪，只有2 0 0 米和跳远的搀名有所不同，世 界优秀运动员的跳远得分率捧在七个项目的第3 位，2 0 0 m 排在第4 位而国内却与之正好相反。这说明在中外优秀女子七项全能运动员 中l o o m 栏和跳高分别是她们的强项，她们具有较强的跑跳能力；虽 然2 0 0 m 和跳远的排序不同但这两个项目所要求运动员具备的素质 基本一致；通过表5 中的数据还能看出，投掷项目也是她们共同的弱 项。再看各项得分率的比例，世界优秀运动员在七个项目中所占比例 最高值1 6 5 6 ，最低值1 1 3 5 ，它们之间相差5 2 1 个百分点；中国 优秀运动员在七个项目中所占比例最高值1 6 8 1 ，最低值1 1 0 4 它 们之间相差5 7 7 个百分点，七个项目百分比中世界与中国最高值相 比负0 2 5 个百分点。最低值相比正0 3 1 个百分点，世界优秀运动员 各单项能力高于中国优秀运动员。综上所述可咀把中外优秀运动员的 成绩类型都界定为“全能型”。但国外优秀运动员趋向于全面的。全 能型”，而国内优秀运动员还停留在以跑跳为主的“全能型”。 3 3 2 中外女子七项全能运动竞技水平发展的高峰时期运动 员身体形态类型的比较 3 3 2 1 中外优秀女子七项全能运动员身高的比较 9 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 身高是反映运动员骨骼发育状况的指标，不同的运动项目对运动 员身高要求不同。全能运动由于项目特点，要求运动员必然具备高大 的身材，在这点上从各届奥运会运动员身高平均值和身高与运动成绩 的相关程度就可以得到很好的验证。见表6 、表7 表62 6 - 2 8 届真运会前8 名运动贞身高成绩平均值比较 表7 身高克托莱指教与成绩的相关程度 表示p o 0 5 囊2 6 届寞适鲁与中田7 遣鲁子全能适动量平均身高从莱指教平均值比较“i 童) 表示p 0 0 5 ) ，表明身高对运动员运动成绩的影响差异非常显著 国外优秀女子全能运动员的身高在田径运动中属于较高身材，而且她 们的身高越来越呈现出高大化趋势。根据我国第7 届全运会与第2 6 i o 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 届奥运会女子前八名平均身高对比表明，中外优秀女子全能运动员的 身高不存在明显差异。表8 说明了身高不是导致国内运动员与国外运 动员成绩存在差异的主要原因。 3 3 2 2 中外优秀女子七项全能运动员克托莱指数比较 克托莱指数( 体重身高i o o o ) 主要反映运动员在发育过程中体 重与身高的合理比例关系，它的合理性在于身高主要是受遗传的影响 较大。而体重更多地受环境、营养、运动训练的影响。我们可以用克 托莱指数来评价运动员的发育水平。另外，克托莱指数还可以表示运 动员骨骼、肌肉的发育程度以及运动员的肥胖程度，它对调控运动员 的体重有很大的作用。由于全能运动员有跑、跳、投等项目，所以对 运动员的体重要求更为严格。鉴于体重与克托莱指数成正相关，在此 不再对体重指标作更多的具体分析。由表7 可以看出，克托莱指数与 总成绩成正相关，相关系数为0 6 2 0 9 ( p o 0 5 ) ，相关资料统计表明， 国外优秀女子全能运动员的克托莱指数为3 6 7 4 1 0 。1 9 9 6 年奥运会 女子前八名运动员克托莱指致为3 9 8 1 9 2 。而国内1 9 9 3 年第7 届全 运会女子前八名的克托莱指数为3 6 8 2 4 ，3 。由表8 可以得知 t = 1 8 2 5 ( p o 0 5 ) ，即二者之间存在明显差异，我国女子七项全能运 动员的克托莱指数要明显低于奥运会选手。由于国内优秀女子全能运 动员在身高方面与国外优秀女子全能运动员的身高不存在明显差异， 这就说明了国内运动员在骨骼和肌肉的发育程度上还是低于国外运 动员，这是影响国内女子全能成绩落后于世界先进水平的主要原因。 3 3 2 3 中外优秀女子七项全能运动员指距的比较 指距是指两臂中指末端间的距离。指距越大，说明臂长越长。指 距的长短与全能运动项目成绩有一定的关联。在全能运动中由于包括 铅球、标枪等项目，这两类运动项目都需要有较长的手臂。因为手臂 长可以使铅球的出手点增高，使标枪出手瞬间的鞭打作功距离加长。 因此，指距的长短，对运动成绩与运动技术的发挥将产生较大的直接 影响。在当今国外优秀全能运动员中，女子指距一殷在i 8 5 = i 9 5 = 之问，而国内优秀女子全能运动员指距在1 6 9 = i 8 5 = 之间。从这 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 两个指距平均值的比较来看，国内女子全能运动员的指距低于国外优 秀女子全能运动员的指距。指距的差异是由种族的形态来决定的，其 遗传度为0 8 7 。国内运动员受自身生理条件的限制。从而影响了全能 运动投掷项目成绩的发展。 3 3 2 4 中外优秀女子七项全能运动员下肢长度的比较 在女子七项全能运动中包括跨栏、跳高、跳远等项目。这些项 目都要求运动员具有较高的身体重心。因此需要运动员具有较长的下 肢，它是取得优异运动成绩的关键因素之一。从中外女子七项全能运 动高峰时期优秀运动员的下肢各指数的比较来看，国内优秀女子全能 运动员下肢长度要短于国外运动员。见表9 袁9 中外优秀女子全能运动更高峰时期下肢各指敷比较 a 髋前上棘点b 大转子点c 臀纹最低点h 身高 出现这个结果的主要原因是种族遗传所致。正是由于这个原因， 国内运动员与国外运动员在身高相差无几的情况下，而身体重心却要 低于国外运动员。可见，国外女子全能运动员的选材在跨栏、跳高、 跳远等项目中就占据着明显的优势。 3 3 3 中外优秀女子七项全能运动员身体素质的比较 3 3 3 1 女子全能运动员应具备的身体素质分析 身体素质主要是由力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等五个方面构 成的。良好的身体素质是掌握运动技术和提高运动成绩的关键。在运 动员进行全能项目的v l f 练时，不仅要全面改进和完善各项运动技术， 而且还要全面发展身体素质和全能运动中每一个单项的专项身体素 对中外优秀女子七瑷全能运动员类型特征的比较研究 七项全能所需的主要身体素质 身体素质指标是反映全能运动员基本能力的主要指标，从表1 0 可以看出：速度和爆发力对女子全能运动员来说是非常重要的。每一 项运动至少包括两种以上的专项身体素质。女子全能运动员必须具备 速度快、爆发力强这两个基本的身体素质。良好全面的身体素质是运 动员专项成绩提高的基础和保障。它决定运动员专项技术的掌握和发 展水平。同时，全面的身体素质训练可以提高运动员的健康水平，对 运动寿命的延长和高水平竞技能力的保持起着重要作用。因此，身体 素质是全能运动员选材的重要依据。随着现代女子七项全能的训练方 法、训练手段的改进和体育科研水平的不断提高，全面发展运动员的 各项身体素质，使其全面熟练地掌握跑、跳、投这七个项目，成为真 正的“全能选手”，是现代全能训练的必然趋势。也就是说，一个全 能运动员在全部运动项目中，可以有明显的强项，但不能有明显的弱 项。这是比赛过程中取得综合成绩必不可少的一个非常重要的因素。 3 3 3 2 中外优秀女子七项全能运动员身体素质的比较 女子七项全能运动员的身体素质的全面与否直接体现在各项的 运动能力上。从表5 中外优秀运动员各单项之间的运动能力差距也 反映出了运动员各种身体素质的具备情况。优秀运动员各单项差距的 捧序分别是2 0 0 m 、铅球、跳高、l o o m 栏、8 0 0 m 、标枪、跳远。前四 项的差距分值并不大，这充分说明国内选手具备一定的速度素质和爆 1 3 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 发力。中外优秀运动员的8 0 0 m 成绩相差3 0 多分，这说明国内运动员 与国外运动员相比耐力素质要弱一些。虽然标枪项目并不是国外运动 员的强项但中外运动员在标枪项目上还是存在着明显的差距，这说 明了中国运动员的力量素质比国外运动员相对较弱。此外，中外运动 员在跳远项目上也存在较大的差距，而跳远所需要的速度和犀发力国 内运动员比国外运动员差，这就说明国内在该项目的技术训练方面还 存在着问题。 3 4 对中国女子七项全能运动训练的思考 3 4 1 中国女子七项全能运动在不同培养阶段的训练技巧 3 4 1 1 中国女子七项全能运动在打好基础阶段的训练技巧 当今世界各项运动水平发展迅速，运动员训练方法、手段的改进 和体育科研水平的不断提高，对全能运动员的基本要求是要全面而熟 练地掌握跑、眺、投7 个项目的技术。使其达到相对的均衡，成为寞 正的“全能选手”。但当今国内外研究女子七项全能的专家普遍认为 一个全能运动员在所有的项目中，可以有明显的强项，但不能有明显 的弱项这是当今培养全能运动员的一个趋势，也是培养高水平运动 员的最佳模式。因此在培养女子全能运动员过程中，要注意从不同 的层次入手，采用合理的分段强攻策略，使其达到全面提高成绩的目 的。运动员的整个运动生涯就是一个完整的训练过程不论其包含的 时闻跨度有多大，她们在每一个特定时期的状态，都是其前一时期状 态的延续，也是后一时期状态的基础。所以，全能运动员的训练必须 从小抓起，并进行多年有计划的系统训练。只有这样才能取得理想的 训练效果。中外优秀全能运动员的成功经验也证明了这一点。国内女 子优秀七项全能运动员，除了马苗兰1 8 岁开始训练外，其他运动员 开始训练的年龄都较小。所以，中国全能运动员要从小培养，并在打 好基础阶段、完善技术阶段和提高水平阶段这三个层面上狠下功夫。 力求傲到目标明确，方法讲究，效果明显。 在打好基础阶段主要强调以基本技术和身体素质为主的训练内 容和形式在训练的最初阶段，首先应集中在速度的发展上，不要过 1 4 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 分强调运动量。技术较复杂的项目( 如跳高、标枪和跨栏) 应优先训练。 因为大多数全能运动员在训练早期这些项目较弱运动员每次练习时 问不超过3 0 4 5 s i n ，重点要放在技巧和半程技术的训练上。但要注 意，一旦这些项目训练质量下降，就要停止训练，以免形成错误的技 术动作。同时，必须强调通过单、双杠等的训练形式来发展这个年龄 段的力量。因为这种体操技巧性的力量练习有助于运动员保持良好的 灵敏度，扩大运动范围，发展相关的力量和弹跳力。当然短跑和跳 跃练习也有助于运动员提高速度，跳跃能力、跨栏和其他项目的成绩。 但这类练习不要过量，要避免过多进行“单跳”和“蛙跳”，因为这 个年龄段正是长身体的时候，运动员训练过程中，经常会出现一些生 理问题。一旦关节出现疼痛或不适就要小心对待。随着年龄的增长 和运动经验的丰富，多项练习的次数应由原来的3 4 次增加到4 5 次并可逐渐增加每周的训练次数，但这要取决于运动员本身的实力 循序渐进的提高是运动员成长阶段中避免运动损伤并打下坚实技术 基础的重要保证 3 4 1 2 中国女子七项全能运动在完善技术阶段的训练技巧 这是一个以技术教学与训练为主的训练过程，主要任务是提高动 作速度和改进各单项技术。在训练中，建议采用不同的训练方式和变 换训练手段来达到这一目的，要多进行跨栏跑、跳远和标枪技术的练 习。因为这些项目的练习与成绩提高，有助于其他运动项目的发展。 需要指出的是这个阶段开始的技术练习时间不宜太长，并且继续强调 采用短程助跑，做到熟练而又正确地掌握多项运动技术。随着训练的 不断进行，每次训练课必须有跑、跳、投的内容，而且要按比赛的标 准来进行训练以便提高肌肉运动的适应能力。另外，在计划一次训 练课中，跳高、跳远应安排在径赛训练之前，而投掷项目则应安捧在 跳跃技术之后。这样做的主要目的是保证训练的强度和科学合理的动 用身体的能量。要进一步发展和提高运动员的强项，即把她们原先基 础较好的运动项目作为最初的训练内容。这些强项在第一层次的培养 中应当并且也是能够得到进一步发展和提高的。这主要是利用了运动 1 s 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 员对自己擅长的运动项目的训练情有独中的良好心态，而这种良好心 态对运动成绩的提高具有非常积极的作用，因为她们会在训练中无意 识地投入更高的热情和更多的精力。教练员要善于抓住这一时机，采 用阶段式的强化训练手段，使运动员的单项技术水平得以迅速发展和 提高。从而为以后的比赛打下坚实的基础，更稳定地发挥运动水平。 3 4 1 3 中国女子七项全能运动在提高水平阶段的训练技巧 在前两个阶段训练的基础上，继续保持和发展各项技术和运动 能力。此时，运动员无论是身体发展水平还是技战术水平，无论是全 能专项能力还是比赛能力，都己达到较高水平。在这种情况下，指导 训练的重点应放在帮助运动员自身对各项技术的理解和运用的突破 上，一定要根据自己的身体条件和体形特征形成自己的技术风格，千 万不要盲目追求不切合实际的完美。要注意科学训练的效果，作到因 势利导。只有将运动员的个人特长揉进体能发展过程中去，才能更进 一步发挥身体素质的效能；也只有将运动员的个人特点融进已熟练掌 握的技术中去，才能将各单项技术的效益充分发挥出来这一点可以 从优秀的单项运动员所表现出来的例子中得到启示。并且这一阶段 的训练还要求运动员在保持高度全面身体素质水平的基础上，重点突 出专项能力和各项技术水平提高的训练。要有效地发展并增加运动员 的弱项训练。因为女子七项全能成绩是由七个单项及其所得分的总和 决定的。因此，任何一项的削弱势必影响到总体水平的提高。同时， 如果不能对运动员的弱项及时而又有效地给予。扶持”的话，可能会 使运动员产生一系列不良的情绪，从而导致训练注意力不集中，热情 不高或缺乏信心。因而，在发展这些项目时，要注意选择一些专门性 的训练方法，有利于调动运动员练习的积极性。如针对运动员在运动 中抗疲劳能力差( 速度耐力差) 的这一现象，要从发展最大速度入手， 然后再发展速度耐力。发展速度耐力的主要方法是通过小于2 m i n 的 次大或最大强度的训练。而如果运动员的速度力量差，则应在力量耐 力和最大力量得到发展后再进行速度力量的发展。而技术训练要根据 运动员的特点，抓实抓好并注意掌握正确的技术动作，这样才能使运 1 6 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 动员通过训练达到较高的运动水平。 3 4 2 中国女子七项全能运动在不同训练方面的特点 3 4 2 1 中国女子七项全能运动在力量训练方面的特点 力量训练是全能训练的基础。在全能运动中，没有一定的力量素 质支撑各个项目很难达到一定的竞技水平，它是发展专项力量、完 善各项技术动作的基本要求。中国女子七项全能运动员在培养与训练 的整个过程中要考虑到中外女子七项全能运动各项目之间的差距。在 与国外运动员相比，中国运动员的绝对力量指标大大落后于国外运动 员，包括目前一些优秀七项全能运动员的投掷项目的投掷能力水平相 对较低。所以，在指导训练过程中，要有针对性的注意克服国内运动 员力量弱的缺点，要适当加大力量训练的比例。一般说来，女子七项 全能运动员在力量训练的总量与男子运动员比较，应超过男子全能运 动员，但每次练习的重量应小于男子运动员。第一，运动员在打好基 础的阶段，以发展主要肌群的综合性练习为主，可以在每次训练课中 安捧一定的力量训练比例，并逐步增加练习的重复次数和训练强度， 减少问歇时间。第二，运动员在完善技术的阶段，应逐渐增加负重练 习的次数和负荷量。要采用多种练习方法交替进行，以不断提高力量、 完善体能和技术为主要的训练目标一般可采用以下三种方法结合进 行：比正常要求更困难的练习，按正常的要求练习，比正常要求更容 易的练习。这样，一方面可以通过变化练习方式，改变枯燥单一的练 习；另一方面对提高技术和专项能力具有平衡的发展效果。因为在更 困难的条件下进行练习。可以刺激专项力量，而在更容易的条件下进 行练习可以提高专项速度。当然，采用这种方法其负荷不应过大， 否则会影响到整个技术完成的正确性。 3 4 2 2 中国女子七项全能运动员在动作节奏性训练方面的 特点 良好的节奏性对全能技术掌握和水平提高起着非常大的作用。中 国运动员更应该利用好女子的节奏感较强，对动作节奏的理解与运用 优于男子的优势而制订出更加科学合理的训练方法和训练方案如在 1 7 对中外优秀女子七硬全能运动员类型特征的比较研究 跑的项目中要注意蹬与摆的动作配合，以及各个跑段或步频周期的 调整，要求在某一跑段一定要作到节奏鲜明任务清晰。在投掷项目 中，预加速阶段的助跑、滑步和旋转等动作的先后用力顺序、身体各 部位完成动作时的幅度以及完成动作时肌肉的紧张与放松等节奏要 求。要严格抓训练过程中细小动作的完整性。在跳跃项目中，助跑时 步幅与步频的变化及其加速等节奏要提出明确的要求。要突出强调， 在复杂的技术练习中。必须借助视觉、前庭觉、皮肤触压觉及各种内 脏感觉、肌肉感觉，建立“空问感觉”，形成与力量、时间融为一体 的“综合感觉”，这样才能更好地形成动作节奏，充分发挥单位时问 内的动作效率，以利于掌握各项技术提高运动成绩。 3 4 2 3 中国女子七项全能运动在技术训练方面的特点 七项全能中各项技术的熟练掌握是运动员提高运动成绩的有力 保障。中国运动员应该发挥灵活性好、善于掌握各种技巧的特长，作 好以下几个方面技术的熟练程度。 ( 1 ) 跨栏：过栏技术实际是一种节奏和灵活性较强的跑的技术，主要就 是起跨攻栏以及栏间的3 步跑。过栏时摆动腿积极下压，快速提拉 起跨腿身体位置越接近栏越好过栏动作要流畅。不要有停顿，栏 间3 步跑重心要高，直线向前。 ( 2 ) 跳远是集速度、力量、灵活性于一体的技术项目。它的主要技术是 跑跳的有机结合，起跳时摆腿摆臂酌配合发力。在训练上要加强助跑 的速度和起跳速度以及空中技术训练。 ( 3 ) 跳高技术重点也是在跑跳的结合上。随着成绩的不断提高，助跑的 速度尤为重要。助跑速度越快对起跳的技术要求就越高。这就要求助 跑中技术要正确，注意跑的节奏要前松后快弧线跑要合理，起跳关 节蹬伸充分，竿上。挺髋”反弓身。 ( 4 ) 铅球是全能项目中多数运动员得分少的项目，也是几项技术中容易 得分的项目，多数运动员存在技术上的问题。不会使用下肢力量，以 及上肢发力过早。国内运动员在这个项目上由于受到先天遗传因素的 影响，往往在这个项目上被国外运动员拉开分数今后一段时期，国 1 8 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 内运动员应加强在这个项目上的突破，将被动的局面逐渐的缩小。 ( 5 ) 标枪对全能运动员来说，是最难掌握的技术，也是潜能最大的项目 投掷步的节奏不好，髋部上不去，超越器械做的不充分。腰、腿、背 力量用不上，用手臂投枪。在训练中强调对运动技术的正确理解，掌 握标枪的正确用力顺序，要全身用力，作好“满弓”和“鞭打”动作。 ( 6 ) 2 0 0 m 跑，相对于其他技术要求并不复杂。2 0 0 米跑注意掌握好跑的 节奏，加大上下肢摆的幅度，快速趴地和弯道跑的技术。 f f ) 8 0 0 m 跑主要是节奏和速度的分配，成绩的好坏取决于平时的训练 水平和意志品质，这一点要通过训练和比赛来不断的培养和锻炼。此 外，通过从实际训练与心理训练的调节，达到优势互补，从而培养和 提高运动员在各项目问的转换能力 总之，1 9 8 1 年，女子七项全能被正式确认为奥运会的竞赛项目。 2 0 多年来，在许多方面积累了训练和比赛经验。尽管女子七项全能运 动员对每个单项都必须分配一定的训练时间，不可能完全照搬“专项 运动员”的经验，但将女子全能等级、项目单项等级与全能能手等级 加以比较很有意义女子国际级运动健将。全能能手”( 各项目单项 等级分之和) 为7 7 6 1 分比全能国际级运动健将( 6 0 0 0 分) 高1 7 6 1 分； 运动健将。全能能手”为6 9 5 9 分，比全能国际级运动健将( 6 0 0 0 分) 高9 5 9 分比全能运动健将( 5 1 1 0 ) 高1 8 4 9 分：而1 级“全能能手” 为6 2 0 5 ，比全能国际级运动健将高2 0 5 分，比全能l 级( 4 5 1 0 分) 高 1 6 9 5 分。对女子七项全能等级的成绩与。全能能手”等级成绩的比较 表明，某等级“全能能手”的确立，将提高等级的分值，以刺激运动 员、教练员对分值的特殊要求，提高其追求的目标。国内女子七项运 动员与世界优秀运动员的速度，跳跃项目成绩得分差距不大，而投掷 项目成绩的得分已明显落后于世界优秀运动员。显然，在我国女子七 项全能训练中重视了速度和跳跃能力的提高，但对投掷类项目的训练 质量有明显差距尽管我国运动员在身高、体重、体重身高指数以 及体质等许多指标上，与世界优秀运动员有先天性的距离。但我们还 是可以在选材上扩大选择面，在运动训练上改进训练手段以及训练思 1 9 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 路，特别是要在训练创新上要下功夫，这是赶超世界先进水平的良策。 只要我们能努力提高投掷类等项目的训练质量，竞赛成绩会明显缩短 与世界优秀运动员的差距，2 0 0 8 年北京奥运会上一定能取得好成绩。 4 结论 4 1 近1 3 年来国内女子七项全能运动员的成绩发展起伏明显，1 9 9 3 年高峰时期后基本呈波浪型走势，基本以全运会为周期，总体成绩是 呈下降趋势。国外女子七项全能运动发展基本均衡，是以奥运会为中 心 4 2 近1 3 年来世界女子七项全能运动最高竞技水平成绩高峰期出现 在第2 6 届奥运会低谷期出现在第2 7 届奥运会；中国女子七项全能 运动最高竞技水平成绩高峰期出现在第7 届全运会，低谷期出现在第 9 届全运会。中外优秀运动员总成绩存在根本的差雁，七个项目中差 距最大的是跳远和标枪。 4 3 中外优秀运动员的成绩类型都是“全能型”但国外优秀运动员更 趋向于全面的“全能型”，中国优秀运动员还停留在以跑和跳为主的 。全能型”上 4 4 中国优秀女子七项全能运动员的身高指标符合世界女子七项全能 运动员身材高大化的发展趋势但克托莱指数、指距及下肢长度等指 标与世界优秀女子全能运动员比差异显著，这在一定程度上影响了中 田女子七项全能运动员成绩的发展。 4 5 中国女子七项全能运动员具备国外优秀运动员的速度和爆发力素 质，但耐力素质和力量素质相对于国外运动员处于弱势跳远等项目 上欠缺专项技术能力。 4 6 中国女子七项全能运动的训练应该从小培养。并在打好基础阶段、 完善技术阶段和提高水平阶段这三个层面上狠下功夫，力求做到目标 踢确，方法讲究，效果明显。 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 5 建议 5 1 优秀女子七项全能运动员必须具备良好的身体形态、身体素质和 技术水平这三方面条件在选材时应克服遗传因素的影响，挑选下肢、 指距较长的运动员。 5 2 在培养和提高七项全能运动员的全面技术方面，可采用巩固提高 强项，强攻弱项，使强、弱项逐步达到均衡，以求全面提高成绩。要 注意结合女子全能运动员力量弱但其节奏感强的特点，来安捧训练内 容和训练计划。 5 3 中国女子七项全能运动员，应该在培养积极性、意志品质、运动 技术、战术、心理稳定性和应急能力等方面多投入精力：还应该帮助 运动员掌握必要的自我恢复和自我调整的手段特别是医学和生物学 方面的措施。 5 4 中国女子七项全能运动应该加强力量、动作节奏性训练结合中 国运动员的自身特点熟练掌握各项技术，努力提高跳远及投掷项目的 运动能力，使国内优秀运动员早日成为全面“全能型”选手 2 1 对中外优秀女子七项全能运动员类型特征的比较研究 参考文献： 【l 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