（体育教育训练学专业论文）普通高等院校女生健身健美操创编的理论研究.pdf

摘要 健身健美操自上世纪8 0 年代传如我国高校，虽此运动的发展时间不长，但受 到普遍高校女大学生的欢迎和喜爱。健身健美操不仅突出“健、力、美”的特点， 更突出了“健身 的优势，将人体艺术和体育美学融为一体，使健身健美操成为 一个健身性运动更成为具有观赏性的体育运动项目。随着健身运动的不断发展， 高校女大学生终生体育意识逐渐建立体育教学中，学生对健身的理解进一步加深， 对健身的需求也更加多样化和个性化，课堂上教授单一、统一的内容已满足不了 学生的需要，因此，教师对健身健美操进行合理创编已成为健美操教学改革的当 务之急。 本研究针对目前国内普通高校女大学生健身健美操创编理论问题研究的空 缺和薄弱，以创编的原则和方法为重点，采用文献资料法、问卷调查法、专家访 谈法、数理分析法等研究方法，在进行普通高校女大学生健身健美操创编发展现 状分析研究的基础上，发现健身健美操的教学内容缺乏针对性、教学方法单一、 缺乏培养学生的创新的意识等问题。本文从高校女学生的心理、生理角度、场地 设施的环境条件、健美操的基本技术特点等方面为健身健美操创编的依据；以科 学性原则、艺术性原则、全面性原则和创新性原则为健身健美操的创编原则；以 整体过司法、分步创编法、难度递进法、组合法等方法为健身健美操创编方法； 在确定编排目的的任务、了解对象基本情况，初步构思，拟定的编排方案等步骤 进行编排步，针对普通高校女大学生的健身健美操进行创编提出了理论参考依 据。 关键词：普通高校女大学生；健身健美操；创编；理论研究 a b s t r a c t a e r o b i c s8 0 ss i n c et h el a s tc e n t u r ys u c ha st h em a s so fo u rc o l l e g e sa n d u n i v e r s i t i e s ，t h o u g ht h i sm o v e m e n ti sn o tl o n g ，h o w e v e r ，f e m a l ec o l l e g es t u d e n t sh a s b e e ng e n e r a l l yw e l c o m e da n dl o v e d a e r o b i c sn o to n l yh i g h l i g l l tt h e ”h e a l t h ，s t r e n g t h ， b e a u t y ”t h ec h a r a c t e r i s t i c s b u ta l s oh i g h l i g h t e dt h e ”f i t n e s s ”a d v a n t a g eo ft h eh u m a n b o d ya e s t h e t i c si nt h ea r t sa n ds p o r t st o g e t h e rt ob e c o m eaf i t n e s sa e r o b i c s m o v e m e n ti n t oaw a t c hm o r es p o r t s w i t ht h ec o n t i n u o u sd e v e l o p m e n to ff i t n e s s f e m a l ec o l l e g es t u d e n t sb u i l du pt h ea w a r e n e s so fl i f e 1 0 n gs p o r t si np h y s i c a l e d u c a t i o n ，s t u d e n t sf u r t h e rd e e p e nt h eu n d e r s t a n d i n go ff i t n e s s ，t h ef i t n e s sn e e d so f m o r ed i v e r s i f i e da n dp e r s o n a l i z e d ，ap r o f e s s o ri nc l a s ss i n g l e ，u n i f i e da st om e e tt h e t h en e e d so fs t u d e n t sc a nn o t ，t h e r e f o r e ，r e a s o n a b l et e a c h e r sa e r o b i c sa e r o b i c s e r e a t i o nh a sb e c o m et h em o s tu r g e n tt a s k o ft e a c h i n gr e f o r m i nt h i ss t u d y c u r r e n tf e m a l ec o l l e g es t u d e n t ss t u d yt h e o r e t i c a li s s u e sa e r o b i c s c r e a t i o no fv a c a n c i e sa n dw e a k , a n dt ot h ep r i n c i p l e sa n dm e t h o d so fc r e a t i o n ， f o c u s i n g o nt h eu s eo fl i t e r a t u r e ，q u e s t i o n n a i r e ，e x p e r ti n t e r v i e w s ，a n do t h e r m a t h e m a t i c a la n a l y s i sm e t h o d s ，f e m a l es t u d e n t si nc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e sa e r o b i c s c r e a t i o na n a l y s i so fc u r r e n td e v e l o p m e n to nt h eb a s i so ft h et e a c h i n ga e r o b i c sf o u n da l a c ko ft a r g e t e dc o n t e n t ，t e a c h i n gm e t h o d s ，as i n g l e ，t h el a c ko fi n n o v a t i o ni ns t u d e n t s t h ea w a r e n e s so fs u c hi s s u e s a e r o b i c sc r e a t i o no ft h i sa r t i c l ef r o mt h eb a s i so ft h e p r i n c i p l eo fc r e a t i o n ，c r e a t i o nm e t h o ds t e p s ，e t c ，f o rf e m a l ec o l l e g es t u d e n t st o c o m p o s ea e r o b i c st h e o r e t i c a lr e f e r e n c e k e yw o r d s ：f e m a l ec o l l e g es t u d e n t s ；a e r o b i c s ；c r e a t i o n ；t h e o r e t i c a lr e s e a r c h 学位论文原创性l 声明 本人郑重声明：所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取 得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外，论文中不包 含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，与我一同工作的同志对本 研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者签名：解阻 日期：卵年多月矽日 l 学位论文版权使用授权 本人完全了解武汉体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有 权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩印或 扫描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送 交论文，并编入有关数据库。 作者签名：枷l 导师签名： 日期：五呷年易月f 9 日 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 1 引言 1 1 研究背景及意义 1 1 1 研究背景 2 0 0 6 年1 2 月国务委员陈至立在全国学校体育工作会议上做“切实加强学校 体育工作促进广大青少年全面健康成长”的讲话中指出：必须全面地认识体育对 强身健体、培养情操、弘扬民族精神、启迪智慧、壮美人生的重要作用，认识学 校体育工作对全面贯彻党的教育方针、提升青少年全面素质和展示民族精神风貌 的重要意义。学校体育教学工作是培养学生良好的体育锻炼习惯、增强学生体质， 是实施素质教育的一个重要突破口、切入点和主要工作，特别是高等院校的体育 教育工作，由于接受教育的对象是即将成为社会主义建设的人才，身体素质是人 才培养中关键性的因素，所以要大力加强高校学生的体育锻炼的意识、大力开展 阳光体育运动、加强学校体育课程的教学和管理。 为丰富学生学习生活、提高学生的身体素质和健全学生的心理素质，健身健 美操以其项目所具有的高度的艺术性、强烈的节奏性、广泛的适应性和健身的安 全性等特点，以及增进健康美的功能、塑造形体美的功能、缓解精神压力、娱乐 身心等功能，而受到众多在校女大学生的喜爱。健身健美操在高校体育教学活动 中广泛开展，使广大学生，特别是女大学生的身体形态、协调性和节奏感得到了 普遍的提高，而在实际的教学中，由于教师的知识面的局限性、创编能力的参差 不齐以及教学方法和手段的不得当，如：教学内容较难、创编的操化内容不合理 以及过于注重动作规格等，使得一些学生对学习健身操产生消极态度，这样不仅 阻碍健美操运动在高校的开展，而且还会影响学生进行体育锻炼的积极性。 因此，如何根据学生的特点合理来进行健身健美操的创编、如何使学生对学 习健身健美操充满热情、如何达到预期的教学效果等问题，是目前高校健美操教 学教师亟待解决的难题。 1 1 2 研究目的 通过对普通高校女大学生的健身健美操创编的理论研究，本文从健身健美操 创编的依据、影响因素、原则、方法等方面进行了分析研究，在理论方面进行了 归纳总结。以便健身健美操在高校学生中更好的开展，也为高校健身操创编人员 提供编排指导，还可以为高校健美操教学改革提供一定的理论依据。 1 1 3 研究意义 随着知识陈旧周期的缩短和更新频率的加快，仅仅学习教授几套操化动作难 以满足教学的需要，只有了解健身健美操的指导思想，掌握创编原则、创编的方 法和步骤，学会创编各种动作或套路，这样才会跟上时代的步伐满足教学的需要。 本文通过对高校女大学生健身的特征以及健身健美操发展水平的相关分析，提出 针对普通高校女大学生健身健美操的创编的原则、方法和步骤。在丰富高校健身 健美操教学理论体系上，还为从事高校健身健美操教学的教师提供理论指导，为 健美操运动进一步在高校女大学生体育健身的更广泛的普及提供理论支持。 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 1 2 研究综述 1 2 1 有关健身健美操创编发展现状与趋势、创编理论的研究 1 2 1 1 对健身健美操创编发展现状与趋势的研究 对健身健美操理论研究的有廖建媚、黄彩华的我国健身健美操科学研究 的现状与走向n ，得出十几年来主要研究的内容是健身健美操健身和提高身体素 质的效果，而对音乐、动作创编、教学、心理、现状及趋势的研究较少；张桂玲 的试论我国健身健美操运动的发展趋势馏，得出人们健身意识的增强、健身种 类和形式的多样化、练习的科学化和服务质量的必需提高；马莉等在我国健美 操理论研究现状与展望3 中指出编排决定着整套操的价值，不论是竞技健美操 还是健身健美操，而规则是竞技健美操的发展方向，人们实际需要的是健身健美 操发展的方向，是健美操运动进一步推广的基础，由于编排对健美操运动的特殊 价值，也是研究的重点； 1 2 1 2 对健身健美操健身效果的研究 对健身健美操健身效果的研究，张丹丹在高校健身健美操锻炼效果的实验 研究h 3 得出健身健美操群众性、健身性、趣味科学性的特点，要发挥在高校学 生身体素质锻炼中的作用；刘阳在健身性健美操在高校的可行性研究踊1 建议 在课堂教学中应结合学生的体质和心理因素采用多样性教学方法，注意学生实践 能力的培养，加强对学生生理理论和音乐知识的讲授；涂相仁在健身健美操对 大学生身心健康的影响阳1 得出健身健美操是深受大学生喜爱和健身价值较高的 体育运动项目，对大学生的生理和心理都有很好的锻炼效果；洪显君的健美操 的健身效应口1 科学地参加健美操锻炼，对身体各器官系统有积极影响，能有效增 强体质和预防疾病；徐艳玲、贾志娟的试论健身健美操与女生终身体育锻炼 鹋，得出在大学期间为女生开设健身健美课是非常必要的，并且在练习健身健美操 过程中培养学生终生体育锻炼的意识；张虹的试论现代健美操的特征与全民健 身砷1 健美操的魅力是独特的，它不仅颇具健身价值，更重要的是它极易推广与 普及，且适于不同年龄、性别、职业特点与健康状况的人进行锻炼。 由以上研究可以得出健身健美操有较高的健身效果，健身者对健身要求提 高，主要表现为对健身内容要求多元和系统化、健身形式要求多样化、健身理念 要求科学化，所以趣味健身、科学健身、大众健身已成为健身健美操的发展趋势。 1 2 2 健身健美操创编的研究 1 2 2 1 创编内容的研究 马鸿韬在健美操创编理论与实践u 们中指出健身健美操就是在坚持全面发 展身体的基础上，把握当前健身性健美操发展趋势，充分考虑场地、实施等因素， 对以有的动作素材进行加工、移植、对比和再创造，配以适当的音乐，编排出新 颖独特的适宜于不同人群或各体练习需要的单个动作、动作连接和动作套路；结 合民族特色进行健身创编的研究有陈凤珍的壮族扁担健身健美操的创编与教学 可行性的研究和抛绣球健身健美操的创编与教学效应研究，结合我国少 数民族传统体育特色，把壮族的民族特色、特点融于体操、技巧、音乐的创编中； 强调风格突出、特点鲜明，注重现场表现力和服饰创新的有王泽霖的刍议健美 操的创编n2 1 ；朱海松在浅析普通高校女子健身健美操的编排艺术n 3 3 从动作 2 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 选择要有目的性和艺术性、动作风格要与音乐风格一致、重视动作间的衔接等方 面讨论了健身健美操的编排艺术；王锦芳的试创编健身健美操的要素n 们在创 编是要加强内部规律的探索，充分发挥锻炼价值和观赏价值，力求“科学性、艺 术性、娱乐性 三位一体得到完美体现；刘志云在对青年女子健身健美操编排 的分析研究u 卅中分六点对健身健美操进行研究，针对女性特征，创编时应选择 协调性、力量性、舞蹈性动作和一定量的创新动作，从而丰富创编内容、使内容 更加新颖： 1 2 2 2 创编原则的研究 方慧在试论健美操的编排原则与方法n 刚提出健美操的编排应遵循编排的 目的、任务、对象的原则、坚持全面发展的原则、合理安排动作顺序和运动量的 原则、以及根据比赛规则要求进行编排等原则；张亚平在论健身健美操的动作 原则1 提出以自然方向用力为法则，适合健身健美操运动形式的、安全、有效 地实现人体健美的标准动作；郭改玲健身健美操的编排与教学初探n 踟认为健 身健美操的编排应提倡动作的新颖独创，符合美学原则，本着活泼、健康、协调、 庄重的原则进行编排，特别强调的是在编排中应突出动作的健身意义；井红艳在 浅议大众健美操的创编原则n 鲫中提出针对大众健身操的特点，创编过程中应 遵循全面锻炼身体的安全、有效原则、针对性原则、合理搭配和连接性等原则； 井志侠在试论大学生健美操的创编原则与步骤啪3 中提出创编应遵循目的性原 则、科学性原则、一致性等原则；郭冉冉的普通高校大众健美操创编的研究 暖u 中指出在掌握学生对健美操不同的要求，根据动作的科学性、动作选择的艺术 性等原则，从音乐的选配、合理的运动时间和运动符合三方面着手，对健美操进 行创编；李丽在论健美操的创编瞳钉中分析了影响健美操创编的因素，如创编 者素质、动作因素、音乐等因素，在此基础上提出了创编健美操的原则是目的性 原则、针对性原则、全面性等原则；冉卫东在健美操的编排与训练瞳加中提出 在进行健美操的编排之前应做好明确创编目的、任务和要求等方面的准备，应遵 循针对性原则、科学性原则、全面性原则、艺术性原则以及创新性原则。 1 2 2 3 有关创编方法的研究 崔春萍在健美操的创编幽1 中认为健美操的创编首先从整体上对一操进行 构思，然后再进行音乐的选择和制作，动作设计，队型设计和变换及排练；胡跃 华在谈普及性健美操的创编晗副中提出编排应围绕性质和要求来进行，围绕参 赛对象的特征，来进行音乐的选择和队型编排：党黎明等在大学生成套健身健 美操的编排拉引中分析了动作、音乐、编排三个要素间的关系，提出成套动作要 从动作设计、结构、连接设计、路线、队形设计等方面进行编排设计，并指出“音 乐是灵魂、动作是骨骼、编排是经络”的观点；胡红艳在健身房女子有氧健美 操编排之我见昭7 1 中通过女性形态机能数据对比和动作编排、动作风格及动作组 合的研究提出，要根据人体生理结构，动作间的搭配要合理、科学，动作问的衔 接要自然流畅；周静在大学生健美操的编排瞳8 ，中认为创编要从及时掌握健美 操的最新信息，明确创编的目的、任务，收集材料，明确比赛规程及要求等方面 进行，提出成套动作始终围绕核心动作及音乐节奏与旋律来进行编排；李晓玲在 健美操编排浅谈盟羽分析了健美操健身、健美和健心的特点后，指出了自编操 在准备活动、健身运动和放松运动三个部分进行编排；王慧卿等在成套健身健 美操创编初探啪1 指出成套健身操需注意的要素，着重强调了科学、艺术、健身 3 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 三位一体的完美结和合： 由以上研究可以看出对健身健美操的创编的原则、方法、要素以及有关教学 等都有研究，大多数研究基本都是从宏观上对健美操的创编进行论述，而在如何 运用原则具体进行创编论述得不够，研究的对象较为笼统，创编的原则与方法的 研究不够深入。 1 。2 2 4 有关创编能力培养的研究有 熊鹰在如何培养学生大众健美操的创编口指出教师在教学中根据健美操 项目的自身特点，充分发挥学生的个性，培养学生的能力，正确引导学生进行思 考、分析、观察和想象开发学生的创新思维，培养学生的创新能力，通过电化教 学为学生提供直观的信息资料，来进行创新能力的培养；张莉莉在健美操的创 编学习对提高女大学生综合素质的影响口羽中指出通过各种创新教法，培养女大 学生的创新能力，发现创编学习对女大学生的身体素质、学习兴趣、自信心等方 面都产生较好的影响；陈梁艳在浅谈培养健美操创编的能力瞄副中提出培养健 美操创编的能力所采取学习动作、培养乐感和理论学习等训练手段，分析阐述了 健美操创编的步骤；杜凤翠在培养师范生健美操编排能力的初步探讨1 中运 用教学实验对比的方法培养学生编排能力的方法应从基本姿态的培养、节奏感及 音乐感受力的培养、学生收集动作、创造动作能力的培养等方法来进行，学生编 排能力的培养又从重视理论教学、改变考试方法两个方面来进行；匡小红的大 众艺术健身操的创编及科学性的实验与研究阻观对参加成套健身操的练习者进行 教学实践，论证了大众艺术健身操的健身效果。 还有吴泽萍在健美操编排技巧音乐的选用啪1 中提出了编排的技巧的重要 性，同是指出编排技巧关键性在于通过形成一个总体构思，编排设计要有整体性、 音乐要分快、慢来进行；杨慧的浅析健身健美操创编中的几个特性7 1 指出健 身健美操发展趋势，就健身健美操创编中的健身特性、全面特性、合理特性、艺 术特性等几个方面进行了简要的分析；郝素红和樊海云的论健身健美操的创编 口踟论述了健身健美操的创编目的、创编原则、创编方法与步骤；王莹侠在有氧 健美操的编排对女生训练负荷的影响口町中认为在有氧健美操编排时应注意身体 活动的全面性、合理安排性、注重整套操练习的持续时间和负荷强度的控制、注 意正确选配音乐节奏等方面可以有效提高学生的身体机能和有氧耐力素质；李实 在浅析女青年健身健美操的编排h 们中指出编排时应注重活动身体各部位合理 的负荷量，要有协调性、协调性、舞蹈动作和一定量的创新动作以及音乐选配等 方面内容。 综上所述，有关健身健美操创编理论体系的研究已经触及到了众多层次和领 域，研究的成果对与丰富和完善健身健美操的创编理论和实践都发挥了及其重要 的理论支持和理论先导的作用。但已有的研究成果在研究的理论基础、研究的系 统化、研究深度、研究广度方面略显薄弱，部分研究成果已不能适应快速发展的 高校女大学生健身发展的实践需要，尤其是以“高校女学生 作为切入点对健身 健美操创编理论研究还未见有报道。本课题以“普通高校女大学生”为视角对高 校健身健美操教学体系作为审视，在党和政府积极倡导下发展学生身体素质的大 背景下，从高校体育教学体系和健美操教学，科学的把握健身健美操创编理论的 构建策略，将健身健美操的创编内容、原则、方法与高校女大学生的特点紧密结 合，以挖掘研究深度、拓展研究广度，实现研究成果的理论升华和创新，为完善 我国健美操创新理论体系，促进我国高校健美操运动的发展和教学理论的指导奉 4 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 献微薄之力。 2 研究对象和方法 2 1 研究对象 普通高校女大学生健身健美操创编的理论。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 通过数据库、i n t e r n e t 检索，对国内外相关文献进行查阅、收集，整理有 关高校女大学生健身健美操创编的相关的研究资料。文献来源主要有各类体育学 术核心期刊、其他学科学术期刊( 社会学、哲学等) 、相关学术专著等。 2 2 2 问卷调查法 根据有关文献资料设计了问卷调查表，经专家咨询并在本校进行预调查验证 问卷的信度和效度，后有进行了修改定稿。2 0 0 8 年3 月至8 月期间，通过各校联 络员向中南财经政法大学、中国地质大学( 武汉) 、华中师范大学、湖北工业大学、 长沙女子大学、广州中医药大学等各校健美操任课教师和部分在校学生进行了问 卷调查。本次调查共印制问卷5 0 0 份，实际收回问卷4 1 2 份，有效问卷3 6 8 份，有 效率为8 9 5 ，其中教师专家的问卷2 0 份，发放2 0 份，收回2 0 份，有效问卷2 0 份， 有效率为1 0 0 。 2 2 3 专家调查法 对中南财经政法大学、中国地质大学( 武汉) 、湖北工业大学、华中师范大 学、长沙女子大学等院校的从事健美操教学的教师和专家进行咨询访问。 2 2 4 数理统计法 利用e x c e l l 统计软件对所收回的问卷进行整理统计，将不同年级的女学生相 关数据和其他问题的数据进行统计分析。 2 3 研究思路图 i 。究-景及意义叽肥地熘同小缄日。、4 “1 的、意! ；1 0 。 。 发展趋势的相关研究综述、创r ，l 撞苫一一一 空白点，树立理论支 士 普通高校女大学生的健身健美操ii 结合理论与实际，阐明研究的必要性j 创编发展现状分析 r - 一 1 要性，为具体对策的提f f ：奠定基础 上0 i 高校健身健美操创编原则方法步骤的提出 i提 j j 具体肇实施方法 l 上毒 结论与建议 l -对研究进行总结和完善 重 图1 论文研究思路图 5 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究 2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 3 结果与分析 本文以普通高校健身健美操的创编理论为研究对象，对部分高校担任健美操 教学的教师，进行了有关健身健美操创编教学的发展现状、创编特点以及教学问 题等问题的问卷调查与访谈，同时对这些高校女学生也进行相关问题的问卷调查 与访谈。 3 1 普通高校女大学生健身健美操教学发展的现状 3 1 1 健身健美操创编的内容丰富 健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达 到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。按照目的任务和国外的惯例， 健美操运动分为健身健美操和竞技健美操两类( 如表1 ) 。 表1健美操运动的分类 由上表可以看出，健身健美操的内容丰富、形式多样、创编元素多，随着健 身健美操体系的不断扩大，一些新的健身元素加入到健美操中，如健身操里加上 爵士舞元素便形成了有氧爵士、把太极的内容韵律化形成新的太极、把艺术体操 的动作节奏化形成形体操，艺术球操、棍操等等，通过创造性的编排内容，使得 健身操的教学内容越来越多，所以健身操受到了越来越多的女大学生的喜爱，并 且广泛开展。 健身健美操在女大学生的课内和课外都有积极开展。在高校学生的体育课程 中，女生都有在大学二年级以及三年级都会有健美操的选修课课程；在课外开展 的形式就丰富多彩了，有参加学校健身健美操协会的、有参加健身健美俱乐部的 还有组织表演队等形式。在健美操教学中，教师主要以健身操为主，现阶段主要以 第二套健美操全国大众锻炼标准为主要授课内容，加以适量内容的拉丁健美 操、搏击健美操、街舞等内容；课外的教学内容就是依照学生自身的喜好来选 择学习内容，在这些协会或组织中开设的课程相对多样些，有有氧爵士、拉丁健美 操、搏击健美操、踏板操、哑铃操等内容，较大程度上的满足了她们学习的欲望 和提高学习兴趣。 3 1 。2 健身健美操的创编提高了学生学习兴趣 在教学过程中，运用创新的教学方法，改变学生的学习方式，充分调动发挥 ，学生主体性的探究方式，极大的提高了学生学习的兴趣，对学生注重创编能力的 培养，使学生以单纯的模仿练习转向主动的创新学习，教师把基本动作、技术、 知识传授给学生后，让学生自己创编套路小组合，为学生提供展示自我的机会。 6 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 在创编过程，不断为学生设置问题情景，让他们自己在创编中去发现问、探究、 解决所遇到的各种难题。在这种教学方式下，学生间的能力差距缩小了，通过创 编实践，使学生体会到运用知识获得成功的忧与悦，激发学生的学习兴趣。 3 1 3 锻炼的目明确 表2高校学生参与健身健美操锻炼的目的的百分比( ) 健身健美操创编的内容得到了学生积极肯定，6 8 5 的学生以塑造和保持形 体、体态、保持和增进身心健康、保持或提高运动能力为目的，处于这一阶段的 女大学生把对外在美的追求、身体的健康程度以及运动能力是十分普遍的，说明 她们对自我的认知能力的提高；5 0 3 的学生认为次此运动可以提高学习效率、 保持和增强身心健康和锻炼意志品质，说明她们把运动健身当作学习生活中的一 部分，体育锻炼的意识和理念以基本形成；3 9 1 的学生认为消遣娱乐、精神调 剂、保持和增进人际交往是参加此项运动的目的，说明运动健身已成为她们的学 习生活不可缺少的一部分，终身体育的理念已基本形成。 3 2 健身健美操创编的特点 3 2 1 时代性强 健身健美操强调的是健、力、美的结合，动作设计要求幅度大，力度强、造 型美，在创编过程中抓住了健美操既体现当代大学生健康活泼的形象，又要展现 健康向上的精神面貌的特征，广泛吸收具有时尚运动项目中的精华动作，比如当 前流行的街舞、拉丁舞、爵士舞等舞种的动作，还有非常具有民族特色的舞蹈、 武术动作与健美操相结合，同时选配古典或流行乐曲创编出具有不同风格的健身 健美操，使动作更有时代性、更有感染力，是学生愿意学，教师容易教的内容。 3 2 2 适应性广泛 健身健美操形式多样，运动量可大可小、容易控制，健身健美操的创编，对 不同身体素质、不同技术水平的女大学生都适用，只要能从健身健美操练习中找 到适合自己的方式，都能从练习中得到乐趣。 如运动能力强，且对某一操种有特别喜好的学生，教师在创编时可选择中高 强度、难度较高、运动量较大的内容作为练习手段，通过练习，不仅可以锻炼身 体，而且可以提高技术水平，满足其进取心的要求；如运动能力较弱，也对某一 操种有特别喜爱可以选择较为基础、难度较小的内容进行练习，通过练习同样可 以使身体得到锻炼。因此，创编的内容适应性广泛。 7 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究 2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 3 2 3 将有限的动作无限化 在健身健美操的创编过程中，广泛吸收和借鉴体操、武术、舞蹈等艺术性较 强的项目动作，加以操化是十分必要的。健美操的基本动作是有限的，但巧妙多 样的组合可以使有限的动作无限化，产生新颖丰富的视觉效果。 3 。3 健身健美操创编教学中存在的问题 r ， 7， 疆曩 ， ， 鹚叠 _ - 一 猁 _ _ 一 强麓 多 _ _ 一 i j ，- 一 j 。j q 毪d ，：k l 7 镌 ，- 。一 喜一 i ：缴 ，锈甥 翻獭铡缀糍糍嬲翻糍缴缀缴弱糍缓缀# 哮，盈兹缀馥辎缀鞠嬲鹱缝援瑷豹鳜鳓翳臻罄孚 穆糍缀缓嬲臻骝磁凝魄掳翰虢翰懿溉经臻缈 图2 健身健美操创编教学中存在问题图表 健身健美操的创编教学，是不同于普通的健身健美操课程的教学，它需要教 师充分考虑各方面的因素来进行创编工作，在调查中发现在健身健美操的创编教 学中存在教学内容针对性不强、教学方法较为单一、缺乏对学生创新意识的培养、 没有充分利用教学环境、场地设施等问题。 3 3 1 针对性不强 现在流行的有氧爵士操、街舞等内容受到许多学生喜爱，所以教师在教学课 堂中也加入这些内容的授课。在健美操教学中，面对参差不齐的教授对象，相同 的内容不同的学生学习的效果是不一样的，有的学生学起来相对轻松些，模仿教 师两三遍就会，有的学生学起来会困难些，而目前高校普遍健美操教学采取的方 式是以相同的内容来教授客观上有差异的学生，缺乏针对性，从而导致学生在学 习过程中会产生消极的学习态度，学习积极性下将；在教学内容上有的是把一些 流行但不一定适合普通高校女大学生的内容生搬硬套的拿来进行教学，同样缺乏 针对性，导致学生学习积极性下降。 3 3 2 教学形式单一 基于健身健美操锻炼价值和愉悦的健身特点，各大高校早已经把它纳入高校 体育教学项目中。它具有多方位、多层次的教育功能，充分发挥健美操在高校实 施素质教育的作用，对深化教育改革，推动学校体育教育的全面发展有着十分重 要的意义。但由于受传统教学观念的影响，健美操这门年轻的课程从设立开始便 未能摆脱传统教学观念的束缚，而健美操的特点决定了该项目的教学方法比其他 项目更易采用单一的“完整示范一讲解分解练习- - - 坌q 错”的传统教学方 式。教师怎么教，学生怎么学，整个课堂又回到了以教师为“中心 的局面，这 与现代教育学中“以学生为中心 的观点相驳，忽视了学生在课堂上主观能动性， 过分强调了教师的主体作用。 8 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究 2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 3 3 3 缺乏培养学生创新的意识 创新意识是培养学生创编能力的前提条件，只有在强烈的创新意识的鼓励和 推动下，学生才能获得丰富的创编成果。创编动机的形成，又能促进学生创新意识 的提升。 健美操在高校迅猛发展，但由于受“应试教育 的影响，不少高校健美操教学 拘泥于动作技术的传授，忽视学生对健美操学习的兴趣，态度及能力的培养，尤其 是对学生创新意识，创新能力的培养，这既不利于创新人才的培养，也不利于培养 学生终身体育的态度和能力。 3 4 普通高校女大学生健身健美操科学创编实现途径 3 4 1 健身健美操创编的依据与影响因素 3 4 1 1 健身健美操创编的依据 在我国现行的体育教学活动中，学生体育教学已正在由“阶段体育”向“终 身体育”转变，健美操教学同样面临着改革，如何才能更好地在健美操教学中激 发学生的学习兴趣，提高教学质量，使学生真正掌握健身健美操的锻炼方法，并 培养学生终身体育能力呢? 在女大学生入学比例逐年上升的高校，健身健美操以 广泛的适应性、高度的艺术性、健身的安全性等特点受到女生的喜爱，如何针对 女大学生这个独特的群体来编排适合她们的健身健美操呢? 对于这些问题要根据 在校女大学生的基本特征、健身健美操基本元素等方面为依据进行创编。 缓 健身健美操创编毫 的依据 爹 一j ；一。i 一“鬈“ 秀 乎 缮乎 高校女大学生的；高校女大学生的场地、设施的环笔健美操的基本技j现行的健身健美 靠 心理角度 爹 生理角度 ， 境条件 雾 术特点操教材角度 ； 一m ，；， 目曰圈 图3 健身健美操创编的依据 ( 一) 从高校女大学生的心理角度来说 爱美是现代女大学生的第一心理需求，她们非常重视自己的身材和体型美， 用现代女性的服式艺术塑造自己的形象；用流行的高跟鞋，来增加自己的身体高 度，以追求时尚美，向人们展示出现代女大学生的时代风采。 正是由于这个年龄阶段的女大学生的体重增加，脂肪增厚，加之自我锻炼不 足，导致身体活动的反应能力下降，协调性减弱，她们不喜欢奔跑运动和超越自 己体能强度的力量性练习，她们也不愿意参与活动幅度大的跨越障碍的运动项 目，胆量显得特别小。对学习跳跃、攀爬和做器械动作时，表现信心不足和胆怯； 9 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 同时，这个时期的女大学生非常爱面子，在做难度稍大的体育动作时，害怕动作 失误，往往要求远离男生，以维护自尊和克服怕羞的心理障碍。因此，就上述所 阐明的现代女大学生参与运动的心理特点，可归纳为爱美、胆小、怕羞等朴实情 感，但正因为这些心理特征在一定程度上影响了她们参加体育运动的积极性。 ( 二) 从高校女大学生的生理角度来说 处于大学阶段的女性体内脂肪含量相对增多，皮下脂肪增厚，外形丰满，特别 是腹、臀部及大腿等部位的皮下脂肪更为明显增厚。因此，女性的着重点是消除 背部、腰部、腹部、大腿和小腿处的多余脂肪； 同样，这一时期的女学生的解剖生理特点和运动能力与男生存在差异，女生 的很多器官系统的形态和功能都出现不同于男生的特点，例如与运动能力有关的 运动器官、血液、呼吸系统和心血管系统的差别： 运动器官系统 女性骨骼的体积和重量都低于男性，骨密质的厚度较薄，骨的粗细和结节比 男性小，结构不及男性粗壮；因而，女性骨骼的抗压、抗弯能力较差，此外，女性四 肢关节的软骨相对较厚，弹性强，韧带和关节囊的组织薄而弹性好，关节活动范围 相对较大，但女性的肌肉力量远不及男性。 呼吸系统 根据我国对女大学生呼吸系统能力调查结果表明，女性的气道短，口径相对 较小，这就加大了气道阻力，此外，女性的肺容量依然由于其胸廓的容积娇小。女 性由于最大通气量较小，加之心血管系统功能的限制，男性青年最大摄氧量的绝 对值比同龄女性大2 0 一3 0 。 血液循环系统 血液的功能很多，其中重要的功能之一是运输氧气和二氧化碳的作用，无论 是全血量，血浆或血细胞都是男性多于女性。此外，男、女的心脏的形态和功能也 有很大的差别，男性的心脏无论是重量，还是横径都比女性大。而心脏形态在很大 程度上又决定着心脏的功能，如青春期以后的女性安静时心率比同年龄男性快， 动脉压低，血液携带氧和二氧化碳的能力和心输出量水平都不如男性，由此可以 看出女性的有氧能力低于男性。 通过以上分析，可以看出这一时期的女生的各项心理、生理指标是非常有特 色的，如果在课堂上使用较为单一的教材，运动能力较弱的女生就会出现“超量” 和运动能力强的女生就会出现“量不足”等现象，影响学生学习的积极性和教学 效果，因此，只有了解女大学生的特点，才能有针对性地做到区别对待，合理安排 运动量，选择适合其锻炼要求的内容和教学手段进行教学，满足其不同的审美要 求和体验。 ( 三) 从场地、设施的环境条件来说 各高校进行健身健美操的教学环境不尽相同，健身健美操在室内、室外均 可以进行，但一般情况下，场地、设施较好时，可以创编难度稍大些、较为复杂 的健身健美操，场地、设施较差时，则需降低健身健美操的难度，以避免伤害事 故的发生。 ( 四) 健美操的基本技术特点来说 健身健美操的基本技术主要有落地技术、弹动技术、半蹲技术和身体控制技 术。所有这些技术要求都是从保证练习安全性的角度出发的，其中落地技术、弹 动技术和半蹲技术实际上是紧密连接在一起的。健身健美操的身体姿态是根据练 习的安全性和现代人体与行为美的标准而建立的。在健美操的练习过程中的身体 1 0 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉是有控制但不僵硬，松弛而不 松懈。 ( 五) 从现行的健身健美操教材角度来说 教材是教师进行教学活动的依据。传统教材观把教材过于神圣化，认为教材 的价值在于规范教学，不主张教师作为教学资源的设计者和组织者，积极主动地 去选择和增添教学资源。这种教材观是文化发展缓慢及教学水平有限的反映。它 割断了课程与社会实现之间的联系，限制了学校的课堂生活空间和学生的学习活 动空间，限制了教师的创造性及其教学的个性化，容易导致学生对教材乃至所有 书本的盲目崇拜，扼杀其自主精神和创新能力。 现代教育体系认为教材是有助于释放教法在教学中的张力，提高教学质量， 教师应从教材的控制中解脱出来，扩展学习空间，赋予其创新思维，只有这样才 能改善学生的学习状况，焕发其生命活力，并使其感受到学习及成长的乐趣。教 师劳动本能有的灵活、活力、挑战性、智慧性和人格。 在教学活动过程中基于教材、填充教材、活用教材。在对女大学生进行教学 活动时，根据健美操技术风格的发展趋势，以健美操的理论知识和第二套标准 为基础，灵活运用与健美操理论知识相关内容、与第二套标准相关的内容， 大胆尝试教材的改革创新，丰富现有的教学内容，提高教学水平，把课程上成学 生愿意学、教师愿意教的课堂。 3 4 1 2 影响健身健美操创编的因素 影响健身健美操创编的因素诸多，如主观因素中的教师的工作态度、创新精 神等因素，客观因素中健美操的基本动作、音乐等因素，在进行教学过程中教师 只有明确这些因素并不断提高解决这些问题的能力，才能在创编过程中灵活运用 各方面的知识，创编出一套新颖、独特、科学的健身健美操。 毋”j j “，? j 磊 影响健身健j 美操创编的，j 二。因素岁 ； “。”。4 | “ 鬈 主观羹 雾 因素 爹 圈圈嗣镧 客观 因素 圈圈 ( 一) 影响健身健美操创编的主观因素 教师的基本能力 健身健美操在创编过程中主体因素是进行创编工作的人，人在整个创编过程 中是起主导作用的。那么起主导作用的人在创编过程中应该具有一定的领导能 力，对工作具有高度的热情和强烈的责任感，具有扎实的理论基础和技术能力、 创新精神。 普通高校女大学生健身健美操创编的理论研究2 0 0 9 年武汉体育学院硕士论文 教师的知识结构 作为创编者来讲要加强对于健身健美操理论和技术的学习，在了解健身健美 操发展如运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、运动心理学、运动营养学、 美学等方面知识。只有在扎实的理论基础上才能保证技术的发展，才能使动作更 加顺畅合理、锻炼更加科学实用，而不仅仅是健美操动作的叠加。健身健美操动 作的创编遵循着健美操项目本身的原则和规律，所有的动作都是在此基础上演化 而来的。 作为创编者除了对健美操的专业领域要有所了解以外，还应广泛的学习、涉 猎其他相关学科的知识，比如具备一定的舞蹈、音乐、表演及美学的知识，会增 加动作的美感，更加吸引学员进行学习，同时广泛的涉猎会有助于创编者思维的 开放，从其他项目中寻取有益的内容和知识填充到健身健美操的创作中来，使健 身健美操这一项目更加丰富多彩。 学生接受能力和执行能力的影响 学生在接受教育之前存在个性差异，接受事物的能力有强弱的差别，创编之 前要了解学生的整体学习能力，看看什么内容是基础，什么内容是学生需要通过 努力掌握的，再来安排创编的内容。因为太难的内容，大部分学生跟不上进度， 太简单的内容，学生学起来没有挑战性，这样都会影响学生学习的积极性。 学生执行能力的影响主要针对授课对象的学生来讲的，创编之前需要了解练 习者的学习动机和目的，看看他们为什么来学习健身健美操，是为了减肥瘦身，还 是为了健身达到一个愉悦身心的目的，也就是健身的真正动机是什么。因为愿望 和动机是事物发展的前提，否则事物是无法向前发展。 ( 二) 影响健身健美操创编的客观因素 影响健身健美操创编的客观因素有很多，包括健身健美操的基本动作、音 乐的风格、节奏、速度、教学环境以及场地设施等因素。 健身健美操的基本动作的影响 从解剖的角度看是围绕着各个关节而进行并由神经系统指挥肌肉收缩与伸 张而产生运动，而它的运动形式主要有屈、伸、举、绕、弹、踢、摆；以及由躯 干、上肢活动与下肢活动配合而产生的各种姿态、步伐、跳动、旋转等。健美操 的动作以步伐为基础，通过步伐练习提高心血管系统的机能又培养灵活性、协调 性、节奏感以及下肢的爆发力等。科学有机的使用这些动作会促进对健康的效果， 掌握这些动作的规律，了解他们的功能是作为创编者所必需的。 音乐的影响 音乐在健美操运动中占有不可替代的位置，好的音乐能帮助练习者在整个锻 炼中，充满激情，延缓疲劳的出现，音乐中也能传送着动作的信息。音乐的情绪 也同样能够影响人的情绪，使整个动作风格产生变化。 节奏就是各种时值的音( 也就是不同的长音与短音一时间联系) 和各种力度 的音( 强音与短音一力的关系) 的轮流交替和对比关系。节奏感，实际上就是人们 在音乐中对音的长短和强弱的感觉。在不同的音乐作品中都有着它自己的节奏。 节奏只有按照和它相适应的节拍形式( 如二拍子、三拍子) 组织起来，才具有鲜明 的特点和明确的意义。 在速度方面，健身健美操的速度通常在2 2 2 5 拍t o s 的范围内。音乐的速 度快慢直接影响练习者动作速度的快慢，也影响着创编人员对于动作的编排。通 常慢音作为开始部分或结束部分的音乐，这时通常一舒展的动作进行拉伸和放松 练习；在锻炼的过程中则会采取一些节奏明快，有力度感具有鲜明特色的音乐，