年世界大学生定向越野锦标赛赛后总结.doc

年世界大学生定向越野锦标赛赛后总结 XX年世界大学生定向越野锦标赛赛后总结 我自从接触定向越野开始训练定向越野这项运动到现在也就差不多四年的时间了它应该是伴随着我人生当中黄金时段的生活从此加上自己平时的努力拼搏也在不断改变着自己的人生逐渐使我步步成长通过定向越野训练才使我踏入湖大校园学习并进入湖南大学高水平定向队这优秀团队完善自己的体育生涯从此定向越野对我越来越着迷对我有较强的吸引力我也就更浓的感悟到定向越野具有独特的魅力 进了湖大这优秀的团体有了许多的平台去锻炼自己也有许多的机会去感受这项运动机会常有但还是得以实力去争取的通过在湖大这一年来的训练自己旁人都感触到自己的水平有了很多的提高但还是存在着各种缺陷与较多的问题尤其是通过这次世界大学生定向越野锦标赛与赛前的那段在哈尔滨集训知道了目前自己的水平层次在这次比赛让自己见识到了真正的定向越野见识到什么样的定向水平才是真正的高水平知道了自己的水平如何知道了中国定向水平与世界水平中的差距也知道了自己今后要该做些什么 为了备战这次比赛教练费尽了不少的心思也就得到了校领导的极力支持在赛前的集训做了更多的工作这些机会都是非常的来之不易我都有好好去珍惜这中的每一次机会也在这期间感觉到了自己有更深一步提高但是在这一次的比赛当中虽然知道自己的水平与国外的运动员水平有很大的差距对于自己的表现总之不令任何人满意的令自己也是很不满意 长距离比赛成绩虽然说算上去是已经达到了8,5min/km（依据地图的模式直线距离11,990km爬高量390m；）有这么长的距离爬高量就才三百多这样的成绩应该在国内也不能算是很好的在这场比赛准备工作还是比较充分也就想着能够好好跑完就是了没有报什么心理包袱与压力在跑的过程中确实还是有许多的问题有许多的耽误这场技术的环节都没有自然地用上实践在跑的过程中整个人完全的失去了自我没有任何的自信心很依赖于他人抗干扰能力比较差总场思维都是模模糊糊、朦朦胧胧跑动途中一直很迷茫总是有那种跑不到尽头的感觉总场都是跑跑停停的实地跑动也是很不适应不敢上一点的速度奔跑近点攻击也是很模糊可能国外地图难度也是比较大的在行进过程找安全点比较模糊在这场还是有点自己感觉做的比较好的指北针运用自如就这就是我唯一在这场感到比较满意的一处 第二场短距离比赛得到教练您的重视每场都给让我上场机会短距离场地是城镇与农场相结合要求奔跑速度很快这场我应该准备活动做的非常的充分跑的时候还是比较轻松感觉能跑动起来但是心理上没有好好地去调节赛前与比赛中都有过意识去追求时间没有想着去节省时间在出发前的注意力也不是很集中导致第一点就有些犹豫、耽误没有按自己预知路线去执行跑这条路线时总感觉另一天路线要好可能时间更快其实是差不多时间就这样一秒秒耽误第一点出错导致后面也就不连贯在45点过天桥也就没有看清楚下可通过的桥的路表示方法长绕了好远后来调节好心理后面跑得比较连贯舒服进入观赏点之后也就是进入难点也有些耽误没有精确提前预知好路线在执行短距离总场最大的问题还是心里上的问题还是那急于求成的毛病还有抗干扰能力不够强很容易分散注意力导致出错还有不会把握好节奏什么时候该慢什么时候该快这也是在前期在哈尔滨集训一直没有解决的问题这场在出现问题之后有特意识的去调节好自己心理状态在后面就跑出来了感觉就此就当一次锻炼没有什么关系但是在以后比赛中一定不能再出想这种状况在以后训练当中用心解决自己心理上的问题 中距离赛应该在各种形式上都跟国内的中距离赛事有些相似距离场地形式都还是比较接近国内的跟前一段训练也很接近这场跑的也非常的不好出现了几个比较大的问题心态稳定的不是很好前面刚刚出去就出错了可能在出发前人的思维有些焦虑前面没有稳住还有在前一段没有一步步的确认好就开始执行在12号点当时是想沿等高线平移绕过山顶点位在山背的的陡崖脚下在执行过程中没有把安全点找好就是去直扑检查点一次没有扑到点过去后丢失了站立点后来又爬上山顶打指北针攻击下来的后面的点位也是有同样的耽误在整场的路线上不知道去找安全点对一些零碎的地形地貌不是很敏感在近点攻击上经常耽误还有在思维上经常没有以自我为中心好像是回到了刚刚开始接触训练定向一般看见有人就跟过去了当时知道自己路线是正确的也是如此跟别人跑了没有一点点的自信心与自理能力很依赖于别人在路线的选择上也还是有许多的疑问在路线选择好了之后去执行也存在问题可能也是跟自己当时的心理有关还有这场失去了一个运动员拼搏的毅力这场跑完回来觉得自己跑的那么烂是很不应该的确实得自己跑完回去之后好好反思当时最大问题还是在心理上吧 最后一场接力赛接力赛是体现一个团队的能力了我们代表团是全军覆没应该这场教练都是没有给我们什么压力只要我们每个人都能够好好跑完就是了我是安排在第三棒出发当时前面的那棒就有很大的耽误已经拖后了很多我就无形中心里有很大的压力在前一天的技术会议上有说到不要去追时间个人快能够取得好的成绩而是要去为队友省时间做到这步才是做到了团队最好的团结我在那样的压力下虽然是最后一棒后头没有了队友当时在这点做的不是很好还是依自己的性子不能把心里沉稳下来前面的有耽误自己有特意的追时间有更多的耽误整场在跑的过程中一直都是只有一个人在山里面跑不受任何人的影响没有任何的干扰全场都是靠自己整场还是有那问题在第二号点就耽误一耽误就是很久,当时也途中每一步控制的很好途中的安全点与参照物也都一一找到在近点攻击上耽误很大当时就是注意力不够集中还有不适应这地图制图员的风格在跑的过程当中一直都是比较的犹豫对一些的直长地物不是很确认一般要去对照好久整场奔跑性也特别强途中跑得不是很快也总是不敢放开速度去跑后来经过观赏点之后也犯了不少问题就是在近点攻击上耽误很多前面耽误太多了后来比较急找准了安全点攻击点位也出现问题就是找不到真确的点位整场都是糊里糊涂的 通过这次比赛确实收获是比较多在层次上感觉自己回到了刚刚训练定向一般本次比赛暴露出了自己许多的问题包括一些可能自己以前没有发现的问题以前发现了的常犯的通过前一期的训练有改善但是在这次还是一如既往的有出现这次比赛出现的问题总结有客观与主观的几点： 1、在比赛过程当中完全有失去自我丧失了自信心和自理能力； 2、有急于求成的心理有过意识的去想自己跑的更好发挥好自己的水平； 3、想发挥好水平不是急与想能做好的就是自己的心理状态不够好还是需要更多的大赛来磨练自己的心理心理状态是我进入大学一直以来最大忌讳也是最大的难题； 4、自己适应能力与应变能力不够强对于一个制图员的制图风格不是很快的能去适应一般都是在前几个点去适应地图但是我就是做不到适应就在这适应的时段不能去掌握自己在本场该注意些什么特殊要素； 5、在技术环节的掌握上不是很顺当一直都是很盲目的在执行运动近点攻击和路线选择出现的问题都是比较大更不用说提前预知路线； 6、路线上的安全点不够安全甚至没有去找安全点就在行进导致路线上不是很安全一直一路都是跑得比较犹豫； 7、指北针的运用在本次比赛这样的地形指北针的运用特别重要明确方向是基本； 8、抗干扰能力比较差当有思绪被打乱时不能很自然地调节过来偶尔还要受到更多的影响 在这次比赛最大的收获就是发觉了这么多的问题