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壹品小白贴：坐骨神经痛应该如何预防？,运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。,在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势。,如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。,任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。,除疼痛外，小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”,平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。,恢复煅炼，硬板床休息，可坚持做床上体操。要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。注意事项：硬板床休息，可坚持做床上体操。药膏贴可以有效并且快速地缓解疼痛。,2060岁往往是我们最需要努力工作的年龄，怎么可以让坐骨神经痛将我们牵绊住呢？推荐使用壹品小白贴，给坐骨神经痛一份
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