“发现生活挑战自我”徒步活动策划书.doc

“发现生活挑战自我”徒步活动策划书 活动名称：“发现生活挑战自我”河南大学人文学社徒步活动 活动目的 1锻炼耐力突破自我； 此次徒步的路途有20公里左右大家平时很少有机会来进行这样一次徒步活动这是一次很好的锻炼自己耐力的机会相信大家参加完此次活动耐力方面会有一个突破 2实践健康饮食关注身体； 我们中国人做饭煎炒油炸各种美味；饮水可乐雪碧橙汁各种可口可是这些对我们的身体有什么影响你知道大道至简其实我们的身体并不需要这么“丰富的营养”太过“丰富”反而加重身体的负担我们的身体每餐仅食八分饱的五谷杂粮即可供应所需能量平时饮用淡水即可提供所需水分此次徒步我们将切身体验这种简单健康的饮食去关注身体是如何回应我们这种饮食方式的 3了解自己所生活的城市发现生活中被自己忽略的美； 开封作为我们大部分人的“第二故乡”我们是否认真地了解过它呢可能我们都知道开封是七朝古都可是我们是否感受到它的“古”气呢或者说我们是否主动去了解它的“古”气呢开封古城墙是开封古代文化的一种保留我们何不借助它来感受和了解一下开封呢 4的面对自我获得心灵的解脱 通过心灵魔法游戏让我们的面对自己通过曼陀罗唱诵让我们感受大自然的力量获得心灵的解脱 5加强交流营造更好的成长环境 这个学期已接近尾声新社员对社团多少都有了些了解不过社员与社员之间的交流可能少了一些这次徒步活动有着一路的同行游戏的互动对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会相信大家通过这次活动能够加强交流更多的了解同伴从而更好地陪同和帮助彼此成长为自己营造更好的成长环境 活动时间：12月8日早8:30出发下午5:00返校 集合地点、时间：河南大学北门12月8号本周周日早点8:00集合 出发前策划准备 1请各组组长在周六中午12点之前统计好报名参与的人员人数,名字和联系方式（社团外部人员需交3元食物费） 2周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员给大家分发干粮（每人两个馒头一个苹果）水物自备（建议每人准备两到三瓶水（矿泉水或纯净水） 3由活动策划李灿辉讲明活动目的和路途中注意事项 4为了保证徒步的速度和安全安排四个同学（王利霞焦二杰李春燕李明辉）在徒步队伍前后控制行速和队行；安排拿旗人员一名（石子爽）拍照人员两名（王梦真赵昆龙） 徒步路线 总的来说我们计划的徒步路线就是绕着开封城墙走具体的来说起点是河大新区北门步行到万岁山公园然后到龙亭景区大梁门新开门大南门小南门宋门曹门老河大新河大 整个途中我们很大一段都是在城墙上面走还有小段路程是在城墙脚下行走在城墙上面我们脱离城市在城市之上感受自然历史文化美；在城墙脚下我们融入城市在城市之中观察生活发现美 其中我们会在途中休息（三次休息分别在龙亭景区休息15分钟大梁门休息50分钟大南门休息15分钟）感受城墙和开封城市风光 休息过程中活动安排 1龙亭景区：由马乾带大家做一些室外瑜伽放松一下身体 2大梁门：开封相关历史文化知识竞答（王利霞陈吴霞负责根据人数把参与人员分成若干小组3到4人一组所有人围坐一圈圈中间放一物品一名负责人员念题要抢答的小组商量得出统一答案后需有一人去抢得圈中物品（只能一人去抢）方有作答机会抢得物品后回到座位坐下立即由小组成员中的一名（只能一人）回答另外一名负责人员记分回答正确一题得一分错误一题扣一分违反纪律的小组取消当次作答机会最终得分第一的一组成员有奖品相送） 心灵魔法游戏（杜果负责7人同时进行参与者一块儿形成一个能量场这个能量场帮助参与者面对的自己释放一些蕴藏在内心深处的负能量培育一股爱的能量游戏中有得分统计最终得分前两名者有奖品相送） 纸牌游戏（焦二杰负责考察反应能力又不失有趣能让参与者开怀大笑胜出的前两名有奖品相送） 3大南门：集体诵读道德经（李明辉负责）；感受神奇的matura（曼陀罗）唱诵感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化om唱诵（马乾、赵欣欣负责） 徒步途中纪律 1为了大家的安全和活动的顺利有序进行在行进过程中不要擅自脱离队伍（如的确有特殊情况须向组长说明情况可酌情处理） 2为了锻炼大家的耐力请尽量不要在途中购买食物 3若你或者你带来的同学中途由于特殊原因（如身体不适）不能和大家一块走完须告知活动负责人或者你所在讨论组的组长 你想了解开封城墙的古老文化你想站在开封的城墙上体验一下开封的美好风光你想挑战一下自己我徒步走完开封的古城墙你想以游戏的形式的面对自我获得心灵的解脱你想