09级健美操专项复习题.doc

健美操：1、健美操概念及分类? 健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心为目的的一种新兴娱乐、观赏性体育项目。健美操分健身健美操竞技健美操。健身健美操：也称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。竞技健美操：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动。2、健美操的特点？（1）本能性健美操是运动的核心：健美操的一个显著特点是以自然人体为对象，运用自己的力量把自身为对象，实现自我塑造。（2）力度性：健美操以力量性为主以徒手动作为基础，它所表现的力是力量、力度、弹性、活动的综合。（3）节奏性：健美操所运用的动作均在一定的节奏下进行，它是将人体动作经过有节奏的组织和规范，使之摆脱自然状态，使人体的动作节奏化。（4）创新性：随着健美操运动的发展和变化，不断创编出独特新颖的具有显著特征的健美操动作，是健美操常胜不衰的特点。3、学校健美操的要求？（1）规范：它要求动作中的方法、姿态、位置、路线等应按照规定的标准完成。（2）力度：力度是指肌肉力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件是力量速度的有机结合。（3）表现力：表现力是通过面部表情的身体动作来抒发内在情感的能力，出色的表现力给健美操注入生气和活力。（4）幅度：幅度是指身体活动范围的大小，是充分展示柔韧的能力。尽量大幅度地完成动作是健美操的一大特点。4、健美操常见的上肢动作？举：臂伸直向某方向抬起。屈臂：前臂与上臂的角度不断减小。伸臂：前臂与上臂的角度不断增大。屈臂摆动：屈肘在体侧自然的摆动，可依次和同时进行。上提：直臂或屈臂由上至下提抬起。下拉：臂由上举或侧上举拉至身体两侧。胸前推：立掌，屈臂由肩部向前推。冲拳：屈臂握拳，由腰间猛力向前推。肩上推：立掌，屈臂由肩部向上推。摆动：以肩关节为轴，手臂在180以内的运动。绕和绕环：以肩关节为轴，手臂在180至360以上的圆周运动。交叉：两臂重叠成型。5、健美操五类步伐的描述？交替类步伐：两脚始终做依次交替落地的动作。迈步类步伐：一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一方向迈步的动作。点地类步伐：一腿屈膝站立，另一腿伸出，用脚尖或脚跟点地后还原到并脚位置的动作。抬腿类步伐：一腿站立，另一腿抬起的动作。双腿类步伐：双腿站立、身体中心在两腿之间的动作6、健美操锻炼应注意的事项？（1）.明确锻炼的目的，定期做身体健康测试（2）要充分做好运动前的准备活动和锻炼后的整理活动（3）合理安排锻炼的时间，把握练习的强度，运动量要适宜（4）重视基本功和基本动作的练习（5）创造良好安全的锻炼环境，建立小群体锻炼的组织形式（6）重视全面锻炼的原则，并针对性别年龄对练习的形式有所选择，锻炼要循序渐进，持之以恒（7）注重饮食的搭配和合理的睡眠2009/2010学年第二学期2009年级体育基础理论复习题一、填空题：1、体育不只是单个术语，而是一个术语体系，包括（学校体育）、（竞技体育）以及（身体锻炼）、（身体娱乐）等上位概念，其实质就是将体育教育Physical Education和sport两个概念进行本质上的整合和界定。2、现代体育的发展趋势（国际化）、（社会化）、（科学化）、（商品化）。3、体育文化是关于人类体育运动的（物质）、（制度）、（精神文化）的总和，包括（体育认识）、（体育情感）、（体育价值）、（体育理想）、（体育道德）、（体育制度）和体育的物质条件等。4、体育是人类特有的社会活动，体育运动具备文化的各种特征：文化的（继承性）、（时代性）、（民族性）、（世界性）、（阶级性）等都能在体育运动中清晰的看到5、1990年世界卫生组织明确提出“健康应包括（躯体健康）、（心理健康）、（社会适应良好）和（道德健康）。”6、体育课程是大学生以（身体练习）为主要手段，通过合理的（体育教育）和（科学的体育锻炼）过程，达到增强体质、增进健康、提高身体素质为主要目标的公共必修课；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。7、体育课程是寓促进身心和谐发展、（思想品德教育）、（文化科学教育）、生活与体育技能教育与（身体活动）有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。8、（增强体质、增进健康）是我国高校体育的核心任务。9、体育是一种(社会现象)，研究和解释体育内在规律的知识体系是体育科学。10、体育科学是以(社会中体育现象和从事运动的人)为研究对象，采用多学科理论和方法进行研究的一门新兴科学。11、体育科学体系可以简单的概括为(哲学)、(自然科学)、(社会科学)三个部分。12、国际体育科学和教育理事会（csspe）将体育科学划分为(19)门主干学科。13、适应是指(生物适合环境条件)而形成的一定(特性和性状)的现象。它含有两个方面的意义，一指(过程)，即生物不断改变自己，使其适合于某一环境中生活的过程。二指(结果)，即有利于生物生存和繁殖的种种特征。总之，适应性的基本含义是(表示生物对环境的一种适合)。14、人体的运动由(运动系统)实现的。运动系统由(206)块骨和(400)块肌肉以及(关节韧带)等构成人体支架。人的运动是由(肌肉的收缩和舒张)来实现的。15、体育锻炼能使肌肉粗壮结实，其原理为(肌纤维中蛋白质)含量增加，从而肌纤维增粗。肌肉由(随意肌)和(不随意肌)两种类型组成，人体的随意肌是使人体具有活动性的肌肉(横纹肌或骨骼肌)；不随意肌是(心肌和平滑肌)。人体中59%的肌肉由横纹肌组成。16、肌肉收缩分为多种形式，主要有(向心收缩)、(等长收缩)、(超等长收缩)三种。17、向心收缩是(肌肉长度发生缩短)的一种收缩形式。如利用(哑铃、单杠、沙袋)等来锻炼常属此类。18、等长肌肉收缩是(当肌肉收缩产生张力等于外力)时或(肌肉张力维持肢体保持某种姿势)时，此时肌纤维虽积极收缩，但肌肉总长没有变。如在(地面上坐成直角静止不动)，就是这种肌肉等长收缩。19、超等长肌肉收缩是(肌肉先进行离心收缩后再进行向心收缩)。如(连续双足跳)。20、影响肌肉收缩的因素有几个方面：(肌肉横断面)、(肌群协调能力)、(肌肉收缩前的初长度)、(肌肉收缩的代谢适应)。21、肌肉的生理横断面增大是(肌纤维增粗)所致，(肌纤维增粗)主要是收缩性蛋白质含量增加形成的，从而使蛋白质微丝收缩滑行的力量加大。(负重肌肉力量练习)对增大肌肉生理横断面有良好效果。22、肌群协调能力是指在(运动中动员肌纤维参加工作)的程度，各肌群间协调工作的能力。一个经常锻炼的人，可在最大用力时动员(90%)的肌纤维参与活动，而不经常锻炼的人最大用力时只能动员(60%左右)的肌纤维活动。23、肌肉的收缩与舒张有赖于(能量)供应。肌肉中毛细血管网增加，保证(氧气和养料)供给；肌肉中能源物质如(肌糖原)等含量增加对肌肉的收缩会产生影响。24、新陈代谢是(人体生命活动)的基本特征之一。新陈代谢包括(同化)和(异化)两个方面。25、同化作用即在新陈代谢过程中，(生物体将从食物中摄取的营养物质合成自身的组成物质，同时储存能量的过程)；异化过程即在新陈代谢过程中，(生物体将自身的组成物质分解并排除体外，同时释放能量的过程)。26、能量代谢是指(物质代谢过程中所伴随着的能量释放、储藏、转移和利用)的过程。人体从事运动时，(能量供应)是运动员获得充沛体力和良好运动成绩的重要条件。27、人体运动时主要靠(糖)、(脂肪)、(高磷酸化合物)，只有在不得不动用时，(蛋白质)才能化为能源供应。28、人体内糖原是以(肌糖原)和(葡萄糖)形式贮存于(骨骼肌)、(肝脏)、(体液)中。(脂肪)是一种含能量最多的物质，在体内氧化释放能量是(糖)、(蛋白质)的两倍，高能磷酸化合物，主要有(三磷酸腺苷)和(磷酸肌酸v组成。29、人体运动直接能源来自高能磷酸化合物(三磷酸腺苷) ( ATP）。30、磷酸原系统又称(非乳酸能系统)，这一系统供能能力仅能持续(8)秒钟左右。当人体快速运动持续较长时间，超过(810)秒钟时，磷酸系统供能能力不能及时供应ATP的补充，于是动用肌糖原进行无氧酵解供能，即(乳酸能供能系统)。这种系统供能最多维持时间约(33)秒左右。31、人体运动在氧供应充分的条件下，由(糖和脂肪有氧代谢)供能。(长跑)等耐力项目就是由有氧供能系统供能。32、通过体育锻炼增进体能的过程是一个由(负荷)(适应)(增加负荷)(超量恢复)的适应过程。整个过程可分为四个阶段：(工作相)，(相对恢复相)，(超量恢复相)，(还原相)。33、衡量人体氧运输能力强弱，除了用心血管和呼吸系统一些指标外，常用的衡量指标就是(最大吸氧量)。34、最大吸氧量就是人体运动时，(呼吸和循环系统)功能达到最大能力时每分钟能够吸入并被(身体利用的氧)的最大数量。35、素质是指人在后天通过(环境影响和教育训练)所获得的稳定、长期发挥作用的(基本品质结构)。素质是一个人生来具有的，是(一切心理特征)形成和发展的自然前提。36、身体素质是人们在(日常生活、劳动和运动)过程中，在中枢神经调解下，(各器官系统)功能所表现出的综合性品质。它是(体能)或称(体适能)的重要组成部分。身体素质包括(运动素质)和(健康素质)。37、力量素质是指(肌肉收缩克服阻力和对抗阻力)的能力，是人体维持健康的基本要素之一。38、肌肉力量按收缩形式分为(静力性力量)（肌肉活动时肌肉长度不发生改变）和(动力性力量)（肌肉活动时肌肉长度发生改变）两类。39、耐力素质是指人体(长时间进行肌肉活动时抗疲劳)的能力，是人体(各器官系统机能)和(心理素质)的综合表现，也是反映(人体健康水平或体质强弱)的一个重要指标。40、速度素质是指(人体快速运动)能力，速度素质一般包括(反应速度素质)、(动作速度素质)和(位移速度素质)。41、影响速度素质发展的因素主要有(神经系统的反应能力)、(动作频率)和(动作幅度)的大小。发展速度素质主要在于(改善和提高神经系统的灵活性)和(肌肉的协调放松能力)。42、灵敏素质是指人在各种环境条件下突然变化时(能够迅速、准确、协调的改变身体运动)的能力。43、柔韧素质是指(关节活动的幅度)及相关肌肉韧带等软组织的(伸展性)和(弹性)。柔韧素质包括(动力性)柔韧性和(静力性)柔韧性。44、柔韧素质包含两方面含义：一个是(关节活动范围大小)，另一方面是(跨过关节的肌肉、韧带、肌腱等软组织)的伸展性。45、人的社会化认为：自然人经过社会改造，转化为能适应(社会生活的社会人)，并在社会中担当角色，履行(社会义务)。46、体育的社会化，一是体育作为(社会现象)的社会化，二是(参与体育过程人的社会化)。47、休闲活动具有以下特征：(闲暇时间性)，(乐趣性)，(志愿性)、(建设性)、(非生存性)。48、休闲活动一般分为四类：(文化活动类)，(社教活动类)、(体育活动类)、(艺术活动类)。49、（身体形态）测量主要根据解剖学定义的姿势、标准，说明人体的形态。50、身体形态测量包括（人体测量/体格测量）、（体形测量）、（身体成分测量）和（身体姿势）的测量等。51、影响身高的主要因素为（遗传）、种族、（营养）、（适宜的体育运动）。52、体重是描述人体（横向发育）的指标，反映了人体骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏器官综合发育状况。53、胸围是人体（宽度）和（围度）最有代表性的测量指标，它可反映胸廓的大小和胸部、背部肌肉的发育情况。54、（呼吸差）是深吸气胸围与深呼气胸围的差值。55、呼吸差一般人为6-8cm，常锻炼者可达（8-10cm），运动员可达12cm以上。56、（游泳）和（长跑）对呼吸差影响较明显。57、（体脂率）是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称为体脂百分数，它可反映人体内脂肪含量的多少。58、体脂率应保持在正常范围，若体脂率过高，体重超过正常值（20%）以上就可视为肥胖。59、体脂率的测量应用（皮褶厚度）测量法。60、（身体质量指数）测试是一种辅助性的测定身体成分的方法。61、（人体的功能指标）是人的整体以及各器官、系统表现出的生理状态。62、肺活量是一次最大吸气后再尽最大力量所呼出的气体量，肺活量成人正常值为（4000ml-6000ml）（均值）。63、肺活量测试注意事项：保持（自然）姿势，切忌紧张；吹气时口、鼻不要漏气，以中等速度和力量效果较好；测试中不可中途（二次吸气）。64、（台阶试验）是检测心血管系统的发育水平和健康状况的方法之一。65、身体素质是指人体在运动过程中表现出来的（力量）、（速度）、（耐力）、（灵敏）及（柔韧）等能力。66、坐位体前屈测试注意事项：保持手臂（自然下垂）姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。67、对健康的评价应有（生理）、（心理）、（社会）的三维概念。第四章68、生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的系列的（生活习惯）、（生活制度）和（生活意识）。69、生活方式的种类有：（需求型）、（外向型）、（内向型）、（综合型）。70、生活方式的构成要素有：（生活的行为习惯）、（生活时间）、（生活节奏）、（生活空间）、（生活消费）。71、人体所需要的三大营养素有（糖）、（脂肪）、（蛋白质）。72、健身锻炼的原则包括：（经常性原则）、（适量性原则）、（健康性原则）、（因人而异原则）。73、决定运动负荷大小的主要因素是（量）和（强度）。74、运动的“量”是指完成运动动作的（时间）、（数量）、（次数）、（组数）、（距离）、（重量）等。75、强度是指完成动作所用力大小和机体的紧张程度，包括（动作的速度）、（练习密度）、（练习间歇）、（时间长短）、（跳跃高度）、（投掷远度）。76、健身锻炼计划一般可以分为（年度锻炼计划）、（阶段性锻炼计划）、（周锻炼计划）77、平衡健身法是一种调整（身体状态），获得（身体平衡），增强生命力的健身法。78、平衡健身法中的“平衡”是指（营养）、（休息）和（运动）三者的平衡。79、人体健康的三要素是（饮食）、（运动）和（休息）。80、健身走锻炼方法中慢速是指每分钟（7090）步，每小时（34）公里；中速是指每分钟（90120）步，每小时（45）公里；快速是指每分钟（120140）步，每小时（57）公里。81、为了达到健身目的，每天健身行走的时间应以（60）分钟为宜。82、目前跑步锻炼正在世界范围内篷勃发展，被人们视为“最完美运动”，其原因有以下三方面：（简单易行）、(安全无害)、(锻炼效果显著)。83、跑步的呼吸方法一般是（两步一呼两步一吸）和（三步一呼三步一吸）。84、健身跑自我监督用心率衡量时训练水平应该为最大心率的（70%80%）。如果身体欠佳或者长时间没有锻炼，可以从最大心率的（60%）开始。85、运动处方是根据个体的（健康）、（体力状况）以及（心血管功能状态），用处方的形式规定适当的（运动种类），（运动强度）和（运动量），并指出运动中的注意事项。86、运动处方分为（临床运动处方）、（运动处方）、（训练运动处方）。87、制定运动处方应该遵循的几项基本原则包括（个体化原则）、（以全身为基础原则）、（有效运动强度原则）、（运动的特异性原则）和（及时调整原则）。88、运动处方的程序为：（了解锻炼基本情况）、（健康检查）、（运动负荷制定）、（体力测定）、（制定运动处方）、（实施锻炼方案）。89、运动损伤的性质从解剖角度可分为：（肌肉损伤）、（关节损伤）、（骨质损伤）等。90、体育运动在大学生心理保健中的的作用： （改善机体健康状态）；（改善对环境的适应能力）；(调控情感情绪)；协调人际关系；预防和治疗生理心理疾病。 1 体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展），具有任何其他教育无法代替的作用。2美国哲学家爱默生认为，“（健康）是人生的第一财富”。3高等学校体育是我国培养（身心健康发展的）高级专门人才的需要。 4健康是指在（身体）、（心理）和（社会适应）方面都完美的状态。5课外体育活动是高校体育课程的（延续和补充），是（实现高校体育目的任务）的重要组织形式。6田径运动包括(田赛)和(径赛)两大部分，以及由(田赛)和(径赛)的部分项目组成的(全能运动)。 7短跑的全程技术根据跑程中的特点可分为(起跑)、(加速跑)、(途中跑)和(终点冲刺)四个部分。8运动中脚扭伤，应进行局部冷敷(24小时后)可做轻度的活动和按摩。9外部诱因是指能激起参与体育活动的（外部原因），它是引起体育活动，满足个体需要的外在刺激。10常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为（812）次。11体质健康评价包括（身体形态）、（身体机能）、（身体素质）和（心理健康）的评价。12通过体质测定，可以评价出大学生（身体健康状况）和（锻炼效果）。131000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试（无氧耐力）的水平。14爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（力量）和（速度）的结合15 一般人的肺活量男子为（38004700）ml，女子为（26003200）ml。16学生体质健康标准设置的测试项目，涵盖了人体（形态）、（机能）和（身体素质）的各个方面。17 人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维(增粗)，肌肉的体积(增大)。18自我医务监督的客观检查包括（脉搏）、（体重）、（运动成绩）和其它指标。1.举世瞩目的北京第二十九届奥林匹克运动会于年月日晚开幕，8月日闭幕，中国体育代表团取得了（51）枚金牌、（21）枚银牌、（28）枚铜牌，共（100）枚奖牌的优异成绩，第一次名列奥运会金牌榜首位，创造了中国体育代表团参加奥运会以来的最好成绩。2. 在北京奥运会成功举办一周年之际，首个全国（“全民健身日”）8月8日在北京启动。3. 8月23日，2009年（世界田径锦标赛）我国运动员（白雪）在女子马拉松项目上夺得金牌，这不仅是中国代表团在本届比赛上获得的第一枚金牌，也是中国马拉松选手在世锦赛历史上获得的首金。4.2009年7月29日进行的男子800米自由泳决赛中，中国选手（张琳）为中国游泳队夺得了（罗马）世锦赛的首块金牌，同时也将世界纪录缩短了逾6秒。这是我国男子游泳选手第一次在世界大赛中夺得金牌。5. 十四届世界大学生冬季运动会2010年2月日晚在北国“冰城”黑龙江省（哈尔滨）市隆重开幕，这是我国首次举办世界综合性（冬季）运动会，也是继北京奥运会、残奥会之后举办的第一个高水平的国际综合性运动会。本届大冬会中国代表团获得了18枚金牌、18枚银牌、12枚铜牌，位居奖牌榜（首位），实现了历史性的突破。6. 2010年2月15日晚，冬奥会“四朝元老”（申雪/赵宏博）在温哥华冬奥会（花样滑冰）双人滑比赛中夺得金牌，这是中国选手第一次夺得（花样滑冰）项目的奥运金牌。7.2010年2月17日晚，中国短道速滑选手（王蒙）在（温哥华冬奥会）短道速滑女子500米决赛中夺得金牌，王蒙成为中国第一位卫冕冬奥会短道速滑女子500米金牌的选手。8.2010年2月28日第21届冬奥会在（加拿大温哥华）落下了帷幕，中国体育代表团在本届冬奥会上夺得了（5）金（2）银（4）铜的优异成绩，排在了奖牌榜的第（七）位，创造了历史新高。此外还实现了花样滑冰冬奥金牌零的突破、短道速滑（包揽女子全部金牌）等历史性突破。二、选择题1、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指 (D)A、竞技体育 B、体育教育 C、健康教育 D、体育运动 2、学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心 (D)A、培养竞技体育后备人才 B、提高体育意识 C、增强体质 D、传授体育知识和技能 3、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着(D)A、政治领域 B、军事领域 C、经济领域 D、整个社会 4、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要 (B)A、娱乐与游戏 B、战争和训练士兵 C、保健和养生 D、竞技和运动 5、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要？(C)A、生存和发展的需要 B、提高生物潜能的需要 C、精神和文化生活的需要 D、增强体质的需要 6、篮球比赛中，下列哪些行为不属于违例。（C)A、 非法运球；B、 干扰球；C、 带球撞人； D、 球回后场7、下列哪些项目不要求运用蹲踞式起跑。 (C)A、 400米； B、110栏； C、 800米； D、 4400米接力8、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由哪三个主要部分组成？（A ）A、学校体育、竞技体育和群众体育B、学校体育、健身运动和娱乐体育C、学校体育、健身运动和娱乐体育D、学校体育、娱乐体育和群众体育9、人体的肌肉分三种、平滑肌、心肌和 （A）A、骨骼肌B、前锯肌C、胸肌D、快肌10、新陈代谢包括物质代谢和 两个方面。 （A）A、能量代谢B、基础代谢C、糖代谢D、脂肪代谢11、发展有氧代谢能力的跑应以 跑为主. (B)A、快速跑 B、耐久跑 C、跨栏跑 12、长跑脚落地时应是顺势打开小腿缓冲着地,用 向后扒地.(A)A、全脚掌 B、前脚掌 C、脚后跟13、跑步时要求上体保持正直或适当前倾,手臂应 摆动. (C)A、直臂前后摆动 B、屈臂左右摆动 C、屈臂前后摆动14、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后 _ 小时左右再进行运动较为适宜。 (B)A 0.5 小时 B 1 小时 C 1.5 小时 D 2 小时15、运动中和运动后的饮水 , 应用 _ 为原则。 (A)A少量多次 B多量少次 C 少量少次16、运动中韧带扭伤的处理方法应是先 _, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。(A)A冷敷 B 热敷 C揉搓或抖动17、物质代谢过程可包括营养物质的_与吸收、中间代谢和排泄三个阶段。（B）A、食物摄取B、消化C、物质转换D、后续代谢18、把单项指标的单项分值相加计算总分，根据总分评定等级，分为 （A）A、优秀（86分以上）、良好（76分85分）、及格（60分75分）、不及格（59分以下）B、优秀（85分以上）、良好（75分84分）、及格（60分74分）、不及格（59分以下）C、优秀（86分以上）、良好（71分85分）、及格（60分70分）、不及格（59分以下）D、优秀（81分以上）、良好（76分80分）、及格（60分75分）、不及格（59分以下）19、坐位体前屈是反映人体什么素质的项目 （D） A、力量B、速度C、灵敏D、柔韧20、握力是反映人体什么素质的项目 （A） A、力量B、速度C、灵敏D、柔韧21、人体运动的杠杆是 （A） A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带22、人体运动的枢纽是 （B）A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带23、人体运动产生收缩的动力是 （C）A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带24、终身体育的出发点和落脚点是 （C）A、“素质教育”的指导思想B、“终身体育”的指导思想 C、 “健康第一”的指导思想 D、 “健康教育”的指导思想25、体育教学大纲的主要指导思想是 （A）A、 “增强学生体质” B、 健康第一 C、 素质教育 D、 终身教育 26、人体运动时ATP的消耗最终不能由下列哪些能量物质补充？（ D ） A糖；B蛋白质；C脂肪；D维生素 27、对肥胖而想消耗体内多余脂肪的人来说，不适合选择哪个运动？（ C ） A健身慢跑；B较长时间散步；C短距离快跑；D健美操 28、下列哪种能力和乳酸能供能系统能力有直接关系？（D ） A绝对速度；B耐久力；C肌肉力量；D速度耐力 29、下列哪些因素与发展有氧供能系统能力有密切关系？（ A ） A人体心肺功能；B肌肉力量；C泌尿系统功能；D消化功能 30、最大吸氧量不受下列哪些因素影响？（ B ） A训练水平；B肌肉力量；C疾病；D遗传 31、氧运输系统与下列哪些器官系统无关？（ A ） A消化系统；B呼吸系统；C血液；D心血管系统 32、下面哪项符合健康成年男性肺活量值？（ D ） A15002000毫升；B20002500毫升； C30003200毫升；D35004000毫升33、 人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是 _. A、3周岁 C、1周岁 B、1214周岁 D、1012周岁 正确答案是： C 34、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的_强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% C、85-95% B、80-90% D、70-85% 正确答案是： D 35、 蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的_以上。 A、60% C、80% B、70% D、90% 正确答案是： C 36、 我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为_. A、体育活动动机 C、体育活动需要 B、体育活动兴趣 D、体育活动态度 正确答案是： A 37、 研究显示，在运动后的_内，身体合成肝糖的效率最高。 A、两小时 C、三小时 B、两个半小时 D、三个半小时 正确答案是： A 38、 裸露人体感觉寒冷的临界温度为_. A、30。C C、25。C B、28。C D、20。C 正确答案是： B 39、 蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的 _. A、15% C、17% B、16% D、18% 正确答案是： D 40、 对酸痛的局部肌肉进行_，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。 A、冷敷 C、凉敷 B、温敷 D、热敷 正确答案是： D三、判断题1.公元前876年，在奥林匹亚诞生了第一届古代奥运会。 （ ） 2.希腊人顾拜旦为奥林匹克运动的发展做出了极大的贡献，被后人尊称为“现代奥林匹克运动之父”。 （ ） 3群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质，增进健康，调节精神和丰富社会文化生活为目的的体育活动。 （）4.健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 （） 5.社会适应是指人自身适应社会环境的变化与发展过程处于良好状态。 （）6.体育的生物功能主要包括教育、健身养生和健美等方面的功能。 （ ） 7.体育的社会功能主要包括教育、政治、经济、娱乐和社会情感等方面的功能。（）8.成人有骨208块，主要机能是维持形体、支持体重、保护内脏、作为肌肉运动收缩时的杠杆和人体储备矿物盐的仓库等。 （ ） 9.健身走可提高脑力,使你觉得反应敏锐,视觉和记忆力均有所提高。 （）10.动脉的主要机能是运送动脉血，肺动脉的主要机能是运送静脉血。 （）11.行走可以维持人的形体美.行走中被锻炼的大腿,小腿及足踝等部位肌肉可以构成人体极佳的线条. （）12.自然正确的走姿是:躯干正直,自然挺胸,头部与躯干保持一致,目视前方,两臂左右摆动。 （ ） 13.运动场健身走,每分钟1520米,步伐比平时要慢点。 （ ） 14.竞走与普通走的根本区别在:步子大,频率快,屈臂摆。 （）15.跑步是以下肢支撑与腾空的周期性交替运动,是使人体产生快速位移的自然动作。 （）16.快速跑能有效的发展人的有氧代谢能力,耐力素质,提高人的抗疲劳能力,改善患呼吸系统和心血管系统的功能。 （ ） 17长跑时速度不要忽快忽慢,要保持一定的速度、节奏，这样也可节省一定的体力。 （）18.顺风跑,下坡跑,起跑,加速跑是发展无氧代谢能力的跑的练习。 （）19.一般长跑时的呼吸方法利用闭气跑的形式进行。 （ ） 20.马拉松长跑比赛在古奥运会时就已是比赛项目之一。 （ ） 21.长期缺乏维生素b2会引起肌肉萎缩、水肿、失眠、心慌、气喘、胸闷等。 （ ） 22运动中出现“极点”，应自我调整，并马上停止运动。 （） 23.肌肉痉挛是肌肉受到寒冷刺激、过度疲劳、大量排汗等原因造成的。 （） 24.神经衰弱患者应该多休息，不宜进行体育锻炼。 （） 25.准备活动不足是造成运动损伤的原因之一。 （） 26.空气浴是将身体暴露在新鲜空气中的锻炼方法。 （） 27.坚持运动训练可使心脏增大。 （） 28.从某种意义上来说，积极性休息比睡眠休息更为重要。 （） 29.“体育”一词最早在学术上使用的是英国人。在我国学校真正使用，是1923年北洋政府公布“新课程标准”由官方宣传采用“体操”一词改为“体育”。 （ ）30. 奥林匹克的宗旨是更快、更高、更强。 （ ）31. 4400米接力跑的接棒队员一般采用蹲距式起跑。 （ ）32. 终点冲刺的方法是在跑到终点线前时，上体急速前倾用头部和胸部撞终点线并跑过终点。（ ）33.400米跑不是短距离跑。 （ ）34.体育锻炼可使新陈代谢旺盛，心肺功能增强，提高免疫力。 （）35.一个人健康，应包括身体，心理和环境适应三个方面的良好状态。 （）36.感冒发烧时不宜再进行体育锻炼。 （）37.坚持适量的慢跑可以预防动脉硬化和高血压等。 （） 38.体育作为一种特殊的社会现象，它以强化训练为基本手段，既是以增强体质，促进身体健康为目的的教育，又是社会文化活动的组成部分。 （）39.根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前经常认为，体育可由医疗体育、娱乐体育和保健体育三个主要部分组成。（ ） 40.体育在满足社会需要方面，始终只是满足人的生理或生存需要，而与适应和改变自己生活方式无关。（ ）41 只要我们的身体没有疾病或不衰弱，就算达到了“健康”标准。 （ ）42.教育功能是体育最基本的功能，它的作用主要表现在竞技场上，并对国际交往产生深刻的影响。（ ） 43.体育的娱乐功能，主要是为了满足增强体质的需要和达到提高生物潜能的目的。（ ） 44.经常宣传体育超脱政治的观点，是基于体育和政治本身无关。 （）45.近几年来，我国现代体育的发展是以“全民健身”和“奥运会”为战略目标的。（ ） 46.我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能力，养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。 （）47. 综合性运动会由于比赛项目多、规模大、组织工作比较复杂，通常都是每二年举办一届综合性运动会。（ ） 48.我国大学生的生长发育日趋完善和成熟，因而再没有必要在躯体和心灵上主动承受包括体育活动在内的各种锻炼了。（ ） 49.体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的唯一组织形式。（ ） 50.普通高等学校体育课程教学指导纲要规定体育课程的基本任务是传授知识、掌握技术、培养良好品德和训练出高水平运动员。（ ）51课外体育活动是高校体育课程的延续和补充，是实现高校体育目的的重要组织形式。学校体育工作条例规定：中等专业学校、普通高等学校除安排体育课、劳动课的当天外，每天应组织学生开展各种课外体育活动。 （ ）52.大学生坚持做早操，不仅是保持合理的生活制度，养成良好的卫生习惯，锻炼意志，增进健康的良好措施，也是每天从事脑