（体育教育训练学专业论文）网球正手击球动作主要用力肌训练方法手段的实验研究.pdf

_ l 学位论文独创性声明 本人承诺：所呈交的学位论文是本人在导师指导下所取得的研究成果。论文中除特别加以标注 和致谢的地方外，不包含他人和其他机构已经撰写或发表过的研究成果，其他同志的研究成果对本 人的启示和所提供的帮助，均已在论文中做了明确的声明并表示谢意。 学位论文作者签名： 丕 壁 学位论文版权的使用授权书 本学位论文作者完全了解辽宁师范大学有关保留、使用学位论文的规定，及学校有 权保留并向国家有关部门或机构送交复印件或磁盘，允许论文被查阅和借阅。本文授权 辽宁师范大学，可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库并进行检索，可以采 用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文，并且本人电子文档的内容和纸质 论文的内容相一致。 保密的学位论文在解密后使用本授权书。 学位论文作者签名：丕焦指导教师签名：丝室主鎏 签名日期：么年阳厂口日 辽宁师范大学硕士学位论文 摘要 网球起源于法国宫廷，而现代网球则出现于英国，随着科学技术和训练方法、手 段的提高，网球运动已有了飞跃性的发展，由原来的网前截击，或底线抽击与挑高球相 结合的打法，逐渐演变到现在的全能型打法，在“快、准、狠、变的基础上，运动员 要在尽可能短的时间内到达场地的每一个角落，并且还要有精准的回球。正是由于打法 的改变，对运动员的身体素质提出更高的要求1 1 i 。但有的时候虽然运动员训练量很大， 训练时间也足够长，运动成绩确提高的很慢，难以找到行之有效的办法。 针对这一问题，本文拟采用肌电图测试技术，通过r m 6 2 4 0 b c ( 四导) 生理记录 仪，并结合关节角度分析仪，对运动员半西方式正手击球技术进行测试，找出在正手击 球过程中起主要作用的肌肉群。通过对所测数据的统计分析，确定所测肌肉群在正手击 球过程中的参与、用力顺序及贡献程度，并结合运动训练学、运动解剖学、运动生理学 等相关学科知识，通过专家访谈法以及自己平时教学经验的总结，探求科学、合理、准 确的训练方法和训练手段。 实验证明，运用肌电图对肌肉用力程度、顺序、贡献程度的测试，对所得数据进行 分析总结，并结合相关学科知识，精选出科学的训练方法和训练手段，最后将总结的训 练方法和训练手段运用n i ) l l 练中去，能够达到良好的训练效果。 在训练中，合理的实施运动训练方法，运动训练手段是提高运动成绩的关键因素之 关键词：网球正手击球；用力肌；方法；手段；实验研究 辽宁师范大学硕士学位论文 t h er e s e a r c ho f t r a i n i n gm e t h o d sa n d m e a n sf o rt h em u s c l eo f t e n n i s sm a i nf o r c eh a n d a b s t r a c t t e n n i so r i g i n a t e di nt h ef r e n c hc o u r t ，b u tm o d e r nt e n n i si ss e e ni nt h eu k ， n o ww i t ht h es c i e n c ea n dt e c h n o l o g ya n dt h et r a i n i n gm e t h o d sa n dm e a n st oi m p r o v e ， t e n n i sh a sb e e nal e a po fd e v e l o p m e n t ，f r o mt h en e ta n dv o l l e y ，o rh i tt h eb o t t o m l i n ea n dp i c kp u m p i n gc o m b i n a t i o np l a yg o l f ，a n dg r a d u a l l ye v o l v e dt ot h ec u r r e n t a l l - p l a y ，i nt h e ”f a s t ，a c c u r a t ea n dr e l e n t l e s s 9b a s e do nt h ea t h l e t e st oa r r i v e w i t h i nt h es h o r t e s tp o s s i b l et i m e ，t oe v e r yc o r n e ro ft h es i t e i ti sb e c a u s e o fc h a n g e si np l a y ，t h ep h y s i c a l q u a l i t yo ft h ea t h l e t e sp u tf o r w a r dh i g h e r r e q u i r e m e n t s b u ts o m e t i m e st h o u g ha t h l e t e st r a i n i n gf o ral a r g ev o l u m e o f t r a i n i n gt i m ei sa l s ol o n ge n o u g ht or e a l l yi m p r o v ea t h l e t i cp e r f o r m a n c ei sv e r y s l o w ，d i f f i c u l tt of i n de f f e c t i v ew a y s t os o l v et h i sp r o b l e m ，t h i sp a p e rt e s t su s i n ge m gt e c h n o l o g y ，t h r o u g hr m 6 2 4 0 b c ( 4l e a d ) p h y s i o l o g i c a lr e c o r d e r ，a n da n a l y z e rc o m b i n a t i o no fj o i n ta n g l e s ， t h ea t h l e t e s ，h a l f - w e s t e r nf o r e h a n dw a yt ot e s tt e c h n o l o g yt oi d e n t i f yt h e p o s i t i v eh a n d b a l lp l a yam a j o rr o l ei nt h ep r o c e s so fm u s c l eg r o u p s m e a s u r e d b ys t a t i s t i c a la n a l y s i st od e t e r m i n et h em u s c l eg r o u p sm e a s u r e di nt h ep r o c e s s o fb e i n gh i tt h ep a r t i c i p a t i o na n dc o n t r i b u t i o nt of o r c et h eo r d e rl e v e l ，a n d b i n d i n ga t h l e t i ct r a i n i n g ，s p o r t sa n a t o m y ，e x e r c i s ep h y s i o l o g ya n d o t h e rr e l a t e d f i e l d so fk n o w l e d g e ，t h r o u g he x p e r ti n t e r v i e w sa sw e l la st h e i ru s u a lm e t h o d o ft e a c h i n ga n de x p e r i e n c e ，a n de x p l o r es c i e n c e ，r e a s o n a b l ea n dp r e c i s et r a i n i n g m e t h o d sa n dt r a i n i n gm e t h o d s e x p e r i m e n t a lr e s u l t ss h o wt h a tt h eu s eo fe l e c t r o m y o g r a p h yo ft h em u s c l e i nt h ed e g r e eo fo r d e r ，c o n t r i b u t i o n st ot h ee x t e n to ft e s t i n g ，t h ed a t aw e r e a n a l y z e da n ds u m m a r i z e d ，a n dt h ec o m b i n a t i o no fr e l e v a n tk n o w l e d g e ，s e l e c t i o n o ft h es c i e n t i f i ct r a i n i n gm e t h o d sa n dt r a i n i n gm e t h o d s ，a n df i n a l l yt os u mu p t h et r a i n i n gm e t h o d sa n dt r a i n i n gm e a n st r a i n i n gi nt h eu s et og ot oa c h i e v e g o o dt r a i n i n gr e s u l t s i i i 网球正手击球主要用力肌训练方法手段的实验研究 i nt r a i n i n g ，ar e a s o n a b l em e t h o do fi m p l e m e n t a t i o no fe x e r c i s et r a i n i n g ， s p o r t st r a i n i n gm e t h o d st oi m p r o v et h ek e yf a c t o ri ns p o r t sp e r f o r m a n c e k e yw o r d s ：t e n n i sf o r e h a n d ； m u s c l ef o r c e ；m e t h o d ；m e a n s ；r e s e a r c h l v 辽宁师范大学硕士学位论文 目录 摘要。i a b s t r a c t i i i 弓l 言1 1网球运动特点及我国网球发展现状1 2 网球运动的发展趋势及正手击球的重要性1 3 力量素质训练对网球正手击球的影响2 4 训练方法对运动训练的影响2 5 训练手段对运动训练的影响3 6 肌电图技术的发展3 7 表面电极应用的可行性及在体育领域的应用4 8 网球运动项目的研究现状5 1 1研究对象8 1 2 研究方法8 1 2 1 文献资料法8 1 2 2 专家访谈法8 1 2 3 人体实验法8 1 2 4 数理统计法9 二实验结果与分析l1 2 1 对网球正手击球主要用力肌群筛选结果的分析1 1 2 2 1 半西方式正手击球动作过程中各肌肉肌电活动时间的结果分析1 1 2 2 2 半西方式正手击球动作过程中各肌肉肌电活动结束的时间顺序结果分析1 2 2 2 3 半西方式正手击球动作过程中各肌肉肌电活动持续时间顺序结果分析1 3 2 2 4 正手击球动作过程中各肌肉肌电活动肌肉力量大小贡献的结果分析1 4 2 2 5 半西方式正手击球肌肉肌电活动分析1 4 2 3训练方法，手段选取的实验结果的分析1 5 2 3 1 专家对训练方法，手段筛选结果的分析1 5 v 网球正手击球主要用力肌训练方法手段的实验研究 2 3 2 半西方式正手击球主要用力肌训练方法的结果分析1 6 2 3 对正手击球速度变化的检验分析1 7 2 3 1 正手击球技术实验结果分析1 7 三结论与建议18 参考文献19 致谢。2 1 v i 辽宁师范大学硕士学位论文 引言 1网球运动特点及我国网球发展现状 网球是仅次于足球的具有世界第二大影响力的球类项目，它对身体素质要求较高， 技战术复杂多变，属于持拍隔网类对抗性项目。由于网球运动的影响力及自身的特点， 吸引越来越多的人加入其中。在享受阳光和新鲜的空气的同时，达到强身健体，享受生 活的目的。 我国网球事业的发展并非一番风顺，自1 9 5 3 年中国网球协会正式成立到8 0 年代， 先是经历了一个低潮期。无论是比赛的规模、水平、影响力都处于低级阶段，因为当时 我们还没有优秀的运动员和教练员。改革开放以后，随着我国经济和人民生活水平的提 高，网球运动迅速发展，国内赛事的种类丰富了，规模也壮大了1 2 i 。我国运动员先是在 亚洲崭露头角，在1 9 8 6 年的汉城亚运会上李心意获得女子网球单打冠军；在1 9 9 0 年北 京亚运会上我国网球运动员获得三块金牌。之后的世界赛场也出现了我国运动员的身 影。1 9 9 1 年联合会杯网球比赛，我国女子网球运动队从5 8 个参赛队伍里脱颖而出，进入 到1 6 强。到了2 0 世纪，女子项目得到空前的发展。在2 0 0 4 年雅典奥运会上中国的黄 金组合李婷，孙甜甜得到中国网球奥运会的第一金让国人喜极而泣。紧接着在2 0 0 6 年 郑洁，晏紫获得澳网女双冠军，更让国人振奋，这意味着我国已有世界顶尖的女子双打 选手1 3 i 。 当然我们不能只看到光辉的一面，还有许多值得我们深思的问题。如还没有建立有 效地培养体系。与女运动员相比，男运动员还没有取得突破性的成绩。在技术层面，我国 网球运动员的击球速度和战术素质还有待提高。在2 0 0 5 年的十运会上，我国网球新生 代运动员的代表孙胜男在与世界排名3 0 名之外的李娜的比赛中，分别以0 ：6 和1 ：6 败北， 这也显示出我国运动员同世界高水平运动员的差距。所以我们必须潜心学习，通过与羽 毛球和兵乓球，隶属同一项群并且成绩优异的项目进行比较研究，探索科学的训练方法、 合理的训练手段，从而提高网球项目的训练质量。 2 网球运动的发展趋势及正手击球的重要性 网球运动的发展速度，已经超越了人类的想象。球拍材质的变化，使网球拍重量轻 了，但硬度和强度却很高。这些指标的变化显然增加了击球速度。在上个世纪，正手球 进攻、反手球防御是职业选手首选战术，随着网球技术的改革创新，攻防转换节奏加快， 选手们似乎忘记了防守，无论是正手还是反手，无论是单反还是双手反手，都可以看到 选手们精彩的对决。2 0 0 9 年澳网男单半决赛上，排名世界第一的费德勒和排名第6 的罗 迪克就给观众带来了一场足足超过5 个小时的对攻大战，这充分显示了职业运动员的火 网球正手击球主要用力肌训练方法手段的实验研究 力。选手们在场地上的任何位置都在想着进攻，正应了那句话，“进攻就是最好的防守”。 世界正反手上旋球技术的提高，使选手的进攻欲望更强烈了。因为上旋球不但增加了击 球的稳定性，而且球的落点更加精准，球落地后的前冲，使对手回击更困难。在这一演 化过程中，正手击球扮演着重要的角色。与反手击球相比，正手击球更具进攻性，变化 也更加丰富。有很多现役的职业选手通过快速的奔跑，使整个场地都是他的正手进攻区 域。选手依靠快速挥拍，击出高速回球，从而造成对手失误。完成这样的击球，力量起 到关键的作用。职业运动员想尽一切训练方法，以提高自己的击球力量。更重要的是要 与网球技术动作结合起来，提高专项力量才是最终目标。加上完善的正手击球技术，完 成致命一击，获得比赛胜利也就不是什么难事了。 3力量素质训练对网球正手击球的影响 力量素质是运动员顺利完成各项技术动作的基础，对网球运动员同样起着非常重要 的作用。它是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。根据完成不同体育活动所需力量类型 的不同，通常可分为最大力量、快速力量及力量耐力三种不同类型1 4 i 。每一种力量素质 均取决于肌肉收缩的物质基础、肌肉收缩时的工作条件及特征。 从运动训练学上讲，最大力量是快速力量和力量耐力的基础，具备良好的最大力量 不但增加了肌肉中磷酸肌酸( c p ) 的储备量，加快工作中a t p ( 三磷酸腺苷，肌肉工 作时直接供能物质) 的合成速度，而且提高了肌肉之间及肌纤维之间的协调性。快速力 量是指肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。它除了最大力量的影 响因素之外，还受动作速度的影响。爆发力是快速力量的最高表现形式，爆发力的练习 要求动作形式与发力形式尽可能与运动技术的要求一致。网球运动员需要通过快速有力 的挥拍打出高质量高速度的回球。显然快速力量的大小是决定运动员能否击出高速回球 的关键因素。另外一个影响因素就是动作速度，动作速度是由力量( 快速力量、爆发力) x 速度而来。它是受中枢神经系统兴奋与抑制的转换速度和神经一肌肉协调性的影响， 在这里我们只谈力量速度对网球运动员击球速度的影响。 从运动生物力学研究看，形成网球运动员正手击球瞬间的力量，产生于一种叫做动 力链的系统。力量首先来自地面对脚的反作用力，然后通过动力量系统的传递，经过躯 干的核心区、上臂、前臂和手腕1 5 i 。最后各个环节产生的力量累加起来，就形成了击球 的力量。总而言之，力量素质对网球正手击球有着重要的影响。 4 训练方法对运动训练的影响 运动训练方法是在运动训练过程中，提高运动员的竞技能力、完成训练任务的途径 和方法。它概括了运动训练过程中各种训练方式和办法。构成运动训练方法的主要因素 是练习动作及其组合方式、运动训练负荷及其变化方式。过程安排及其变化方式、信息 媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式等要素。练习动作及其组合方式主要是指运 2 辽宁师范大学硕士学位论文 动员为完成具体训练任务而进行的身体练习以及各个练习之间的固定或变异组合方式。 运动负荷及其变化方式主要是指各种身体练习时对有机体所时间的刺激及其在强度、量 度以及负荷性质方面的变化形式。过程安排及其变化方式主要是指对训练过程的时间、 人员的组织、器材的分布、内容的选择、练习的步骤等因素的安排及其变化形式。信息 媒体及其传递方式主要是指教练员指导训练工作时，所采用的诸如语言、挂图、影视等 信息手段和讲解、图视、观摩等信息传递方式。外部条件及其变化方式主要是指训练气 氛、训练场地、训练设备、训练器材、训练工具等因素的影响及其变化方式。正是这五 种因素构成了运动训练过程中许多方法。 运动训练方法在运动训练过程中起到的作用至关重要。它是教练员进行训练工作、 完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具。从现代竞技运动整体发展水平来看， 一种科学训练方法的诞生既是科学训练原理的具体体现，也是科学训练实践的高度总 结。因此，正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助于顺利地完成运动训练 过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程；有助于科学地 提高不同项目运动员的整体竞技能力。 5 训练手段对运动训练的影响 运动训练手段是指在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任 务所采用的具体练习。依练习的目的，可将运动训练手段分为发展体能的训练手段，改 进技术的训练手段，提高战术能力的训练手段，改善心理状态的训练手段；依训练手段 的效果对专项能力的影响，可分为一般训练手段和专项训练手段；依在训练活动中的应 用价值，可分为基本训练手段和辅助训练手段；依练习手段的动作结构特点，则可以分 为单一结构训练手段和多元结构训练手段。训练手段是具体的、有目的的身体活动方式， 是运动训练方法的具体表现。正确选择与合理运用运动训练手段，以及创造应用新训练 手段，都有助于预定训练任务的完成，有助于运动员竞技能力的发展和提高。 6 肌电图技术的发展 肌电图是应用电子学仪器记录肌肉静止或收缩时的电活动，及应用电刺激检查神 经、肌肉兴奋及传导功能的方法，英文简称e m g 。因其具有实时性、直观性及方便应用 等特点而倍受人们关注。肌肉受刺激后产生的电活动是肌电活动的根源。早在1 7 8 6 年， 意大利动物学家伽伐尼用刀尖碰剥皮后蛙腿上外露的神经时，蛙腿剧烈地痉挛，同时出 现了电火花，经过反复实验，他认为痉挛起因于动物体上本来就存在的电。这被证明是 人类对肌肉电活动最早的认识1 6 l 。而随着神经生理研究的深入及电子计算机技术的发展， 肌电图应用技术也不断被人们推陈出新。 网球正手击球主要用力肌训练方法手段的实验研究 表面肌电图( s u r f a c ee l e c t r o m y o g r a m ，s e m g ) 是用电极从皮肤表面将伸进肌肉系 统活动时产生的肌电引导出来并加以放大，最后通过计算机在专门仪器上所描述出来的 图形1 7 i 。表面肌电图引导肌电的电极是表面电极。表面电极通常用直径1 c m 以内的银一 氯化银电极作为引导电极，首先需要将皮肤用丙酮或酒精溶液擦拭，把皮肤阻抗限定在 一定范围内，再用导电膏涂在电极上，最后把电极固定在被测皮肤上( 一般放在肌腹处 或放在肌肉运动点出，当肌肉收缩时，根据容积导体原理，动作电位可从肌纤维经组织 液的导电作用，反映到皮肤表面) ，放置方向与肌纤维走向相同，间距以3 m m 为宜， 作双极导出。 目前有关表面肌电图( s e m g ) 信号分析的研究主要是围绕所谓的生电关系与 力电关系两个方面展开的。力电关系主要研究由肌电表面记录到s e m g 信号与 不同活动状态、活动方式和功能状态下肌肉功能变化之间的关系，如不同形式肌肉运动 的力电关系，疲劳发生、发展过程中的s e m g 变化，肌肉疲劳阈值等，属于s e m g 的应用基础研究范畴1 8 i 。 针电极肌电图是将针电极刺入肌肉皮肤组织，将针尖附近一或两根肌纤维到数十根 肌纤维所产生的单个或成群发放的电活动加以引导、放大并记录下来所形成的直观图 像。用针电极肌电图进行测试时，对被测对象有一定程度的损伤，且只能反应电极周围 极小区域肌纤维的电活动，无法对整块肌肉放电情况进行检测，所必它只适用单肌纤维 的诊断。 7 表面电极应用的可行性及在体育领域的应用 表面肌电图的肌电信号是通过表面电极引导、记录的神经肌肉系统活动时的生物电 变化的一维时间序列信号，由于它具有无损伤性、实时性，且检测条件易于控制，检测 结构重复性好，信号的分析方法和指标较多，其肌电信号能反应肌肉活动状态和功能状 态，因而能在一定程度上反映神经肌肉的活动。它在运动生理学研究中对肌肉功能状态 评价及骨骼肌纤维类型无损伤性预测等方面具有广泛而有效的应用，现已成为测定运动 系统功能的重要手段。它的最大特点是可以在不影响运动员完成技术动作的情况下，对 完成技术动作时调动的肌肉或肌肉群进行检测。 在目前的体育科研中，用肌电图研究肌肉的不同工作状态，肌肉之间的协调程度、 收缩类型及强度、判断肌肉疲劳程度及损伤等都有比较成功的例子。其中，s e m g 分析 技术在肌肉工作技能协调性和合理性分析、步态分析、肌肉活动状态分析与疲劳分析等 方面都取得了长足进步。s e m g 还在体育运动的诸多项目的技术评定和分析中得到较多 的应用，如竞技体操运动中的吊环、举重项目中的男子挺举、自由式摔跤项目中的抱单 腿动作、足球运动中的正脚背踢球技术、乒乓球项目中的基本技术动作、短跑项目的起 4 辽宁师范大学硕士学位论文 跑动作等等1 9 i ，但是到目前为止，运用肌电图技术对网球技术动作进行分析、对技术动 作参与肌肉的进行检测研究还不多见。 本文拟将s e m g 测试技术应用到半西方正手击球动作所调动肌肉的研究中，结合运 动解剖学、运动生理学、运动生物力学和运动训练学相关知识，从一个全新角度对网球 运动员半西方正手击球进行解析，为主要用力肌提供科学合理的训练方法和训练手段。 达到提高运动员竞技水平的目的。 8 网球运动项目的研究现状 网球运动起源于1 卜1 3 世纪法国传教士在教堂回廊里用手击球的一种游戏，后来 成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。而现在，网球已成为风靡全世界的一项运动i ”i 。 人们对它的研究也越来越细致和深入。总结起来，大体上可以划分成样几个方面： 网球文化层面上的研究，大家主要关注的是网球运动的起源、发展方向、文化特征 等。如王金宝，张军，邱宏军于2 0 0 8 年5 月发表在体育文化导刊上的文章中国网球 文化发展方向，文章中指出，全球化时代对中国当代网球文化建设产生了重大的影响。 而全球化发展的趋势是多元文化的共存。因此，在全球化背景下我国网球文化的发展也 需要“和而不同 ，中国网球文化的发展要与时俱进，本着“拿来主义 原则，学习世界 各国的各种先进的网球文化，使中国网球文化与时代同步发展。田园，刘青于2 0 0 8 年发 表在成都体育学院学报上的文章，中国职业网球的困境及发展趋势。文章通过分析 网球职业化进程中面临的困难，提出未来中国职业网球的发展趋势，以引入国际职业赛 事为契机，优化赛事经营、借鉴女网经验男网也要得到进一步发展等。“文化的含义， 按照辞海的解释，广义上是指人类社会历史实践过程中所创造的物质财富和精神财 富的总和。狭义上是指社会的意识形态，以及与之相适应的制度和组织机构。同样，网 球文化也主要反映网球运动中有关价值、精神财富和意识形态方面的内容。在网球运动 发展的不同阶段，其与当时社会相对应的文化，就是网球文化。 技术动作层面上的研究，这里通常会有三种办法对技术动作进行解析。 第一类是借助于高速录像手段，对击球过程中各环节和器械的运动数据进行分析， 揭示击球过程的技术细节1 1 1 l 。这样一方面可以使网球专家对击球过程中的种种不解得到 检验，同时也发现了一些击球过程中被人忽视的技术细节；如刘卉于2 0 0 0 年6 月发表 在北京体育大学学报的论文网球大力发球技术的运动生物力学原理，通过借助高速 三维录像及直接线性变换( d l t ) 方法，获取我国优秀网球选手大力发球技术的运动学参 数。从而揭示网球大力发球的特征。 第二类是建立运动动作的运动生物力学模型。通过对大量世界级高水平网球运动员 的技术动作进行研究，找出其共同点，作为良好技术特征的标准，而对于各个运动员之 网球正手击球主要用力肌训练方法手段的实验研究 间的差异部分，则通过生物力学理论分析其优缺点，从而找出适应中国运动员的部分l l 2 。 严波涛，李早在2 0 0 1 年发表在中国体育科技上的文章网球发球动作和基本技术模式。 通过对我国参加第2 7 届奥运会集训的2 6 名男、女运动员的技术动作分析，并参照世界 优秀网球运动员的发球技术动作，而概括出在理论上和实践上比较合理的、适合我国运 动员使用的网球发球技术动作模式。由苏州大学潘晟教授指导的硕士毕业论文网球无 下摆引拍发球技术特点研究。通过观察分析世界著名无下摆引拍发球运动员的比赛录 像分析，定性描述无下摆引拍发球和有下摆引拍发球的区别。 第三类是从解剖学角度分析运动各环节中肌肉块或肌肉群的用力变化情况，这方面 的研究比较少。于志刚，王利在2 0 0 8 年发表在首都体育学院学报上的文章我国男子 网球运动员发球技术动作的肌电分析。通过利用肌电测试系统并结合关节角度分析仪， 对我国国家队男子运动员的发球动作进行现场描记，并进行比较分析，发现三角肌和斜方 肌最先参与肌肉发力，而且持续时间较其他的肌肉都长，贡献的力量非常大，同时也是发球 过程中的主要用力肌肉。从而提出在日常发球训练中应特别加强这两块肌肉的力量爆发 力和耐力的训练。分析技术动作帮助运动员建立了正确的技术动作模式，准确找出完成 技术动作的用力肌肉，使运动员的训练过程更加具有针对性。 身体素质层面的研究。身体素质的重要性不言而喻，对于网球运动员同样非常重要。 国内外学者都对这一问题有较为深入的研究， 北京体育大学崔兆新老师指导的硕士论文对我国优秀女子网球运动员力量训练的 探讨，文中指出，能力网球，速度网球，力量网球，攻势网球是当今世界女子网球发 展的总趋势，从而对运动员能力的要求也越来越高。其中同样强调了体能的重要性，想 要在力量大、速度快、高强度对抗中取得优势，想要在3 个小时的比赛中使技战术得到 稳定的发挥，想要在连续一周的比赛中状态处于顶峰，体能的强弱是最重要的。加强体 能训练的关键是加强力量训练，力量素质是所有其它素质的基础。由李庆友，余继英， 叶飞发表在武汉体育学院上的文章网球运动员体能训练若干理论问题探讨，文中强 调，在认识体能训练的含义时，不仅要重视身体素质，而且还要重视运动员的身体形态 和身体机能等因素。并且要充分理解一般体能训练和专项体能训练的相互关系。一般体 能训练是为了更好地发展专项体能训练，为专项训练服务。在不同的训练时段均要体现出 一般体能训练和专项体能训练的不同i ”i 。张小军对我国优秀女子网球运动员力量训练 的探讨加强体能训练的关键是加强力量训练，力量素质是所有其它素质的基础，也有 预防运动损伤的作用。这是因为力量素质好的运动员对身体的控制能力强、关节的稳定 性好、缓冲震动的能力强、在运动过程中疲劳出现的晚，因而可以大大减少损伤的发生。 6 辽宁师范大学硕士学位论文 2 0 0 5 年北京体育大学出版社由日本人丸山薰编写的网球技巧图解中写到，为了 提高各种打法，强化必要的肌肉，是再上新台阶的重要因素。在形体未完全成型以前， 重点是培养包含各种要素在内的定位能力。1 5 岁之前就必须进行具体的肌n i ) l l 练1 1 4 i 。 瑞典人伦斯特论在网球一书中指出力量训练的重要性。进行力量训练能够增加 骨密度，提高全身肌肉力量，并且对于纠正网球运动的单侧性而造成的肌肉不平衡有很 重要的作用，无论年龄大小、性别以及初始的体能状况，通过力量训练，人们的力量都 能够在很大程度上得到提高l l 蜘。另外，网球运动需要运动员产生速度爆发力。更大的力 量能够使运动员反应更快，能够轻松地产生有力的移动。能够产生有爆发力的移动的运 动员可以快速地到达位置并准备好，还击有威胁的球。他还指出，适当的力量基础不但 能够使运动员在场地中自由移动并击出好球，而且力量训练能够减少身体结构及功能上 的不对称性，使运动员免受伤病的困扰。 美国人保罗勒特尔编著的世界一流网球技术，第四章力量和速度训练中，他同 样强调了力量的重要性，“一场耗时4 个多小时的比赛要有3 0 0 次一5 0 0 次的冲刺。这 样就不仅要有很好的肌肉力量，而且要有很好的肌肉耐力以及有氧和无氧供能能力1 1 6 i 。 前美国职业网球协会职业球员大卫罗同样强调了力量训练的重要性，他说：“力量 训练可以让你的状态更好，更强壮，觉得自己更适合这项体育运动。” 从这些来研究中可以看出，许多学者对网球运动已经有了深入的研究，本论文拟采 用肌电图为实验手段，通过对网球正手击球动作参加的肌群进行测试分析，找出主要用 力肌群，并在此基础上探求科学合理的训练方法，手段对主要参与肌群的影响、变化， 提高正手击球的力量，为专业体育教学，运动训练提供帮助。 7 网球正手击球主要用力肌训练方法手段的实验研究 一研究对象与研究方法 1 1 研究对象 男子网球运动员4 人。均为身体健康，技术全面，国家二级运动员，专业运动年限均在 五年以上。详细情况见表1 ： 表1 1 运动员基本信息 1 2 研究方法 1 2 1 文献资料法 通过网络资源和图书馆及书店查阅了大量的肌电图运用和网球运动员力量训练的 书籍及国内外学术论文，通过书籍及论文，把握现代网球训练的发展趋势，确定测试的 肌肉群。并结合有关专家意见，优选科学合理的训练方法和手段，以确保论文的实效性。 1 2 2 专家访谈法 根据所测肌群的具体情况，肌肉力量训练方法和手段，对专家进行两轮的调查函询， 根据专家最终意见，确定网球正手击球技术中用力肌群的训练方法及训练手段。 训练方法：重复训练法持续训练法间歇训练法 训练手段： 以发展肌肉体积为目的的最大力量训练手段：杠铃弯举哑铃耸肩平卧推举 颈后推举杠铃臂弯举 以提高肌纤维协调为目的的速度力量训练手段：快速低位拉力器俯立哑铃侧平举 站姿拉力器夹胸快速杠铃前平举站姿单臂反握下拉 结合正手击球为目的的爆发力训练手段：臂弯举橡皮条牵拉挥拍 负重挥拍拉力器侧平拉负重挥拍橡皮条前臂翻拉 练习负荷根据专家所选出的训练方法手段而确定。 1 2 3 人体实验法 采用肌电图测试方式，对已选定的网球正手击球动作中用力肌群的用力顺序，参与 情况，贡献率进行检测。对运动员被测肌肉施加具体的训练方法和训练手段。 实验仪器及器材 。 8 辽宁师范大学硕士学位论文 r m 6 2 4 0 b c ( 四导) 生理记录仪暨生物信号采集与处理系统、关节角度分析仪、一 次性电极、固定关节角度仪所用绷带、消毒棉球、医用胶布、导电膏、纸巾、毛巾、护 膝、护腕、护肘等1 1 7 i 。 测试动作：半西方式正手击球 测试肌群( 以人体右侧肌肉为主) 上肢肌：肱二头肌、三角肌、肱桡肌 躯干肌：斜方肌、背阔肌、胸大肌、腹直肌、腹外斜肌 下肢肌：股直肌、胫骨前肌、腓肠肌 肌电图具体实验步骤 前期工作：告知运动员的任务( 做几个标准的击球动作) 和注意事项，使他们了解 实验要求和可能的后果，并配合良好。做好一切意外事情的准备工作，记录运动员的基 本情况比如身高、体重、年龄，运动年限。肌电仪的初始设置为：采样频率为l k h z ；扫 描速度为4 0 m s d i v ；灵敏度为5 0 0 ，时间常数为0 0 2 s ；滤波频率为l k h z l l 8 l 。 正式测试：根据人体肌肉解剖学方位，利用r m 6 2 4 0 b c 和肌肉张力测试仪先测试出 每名运动员相对应肌肉的肌肉最大力量，然后按照规范动作将测试分成几组测试，实验 中每3 块肌肉为一组，分4 组，每次保留一块肌肉不变，以便进行同步关系的对照。 表面电极的安放：确定好电极安放点，加好适量导电膏，电极贴于肌腹部分的最隆 起处，与肌肉纵轴方向一致，间距2 c m 。 注意：温度、电场、磁场等环境对肌电测试的影响。 施加训练方法手段实验 实验日期为2 0 0 9 年1 0 月一2 0 1 0 年3 月，共6 个月。周进行6 次训练。 训练计划：本着获得一调整一提高的思路进行训练计划的实施，在此过程中，根据 技战术练习情况，除了正常的技术、战术训练课每周2 - 3 次之外，其余还计划安排以提 高全面身体素质为目的的体能训练课一次，以提高专项力量为目的的专项力量课2 次。 训练时间为1 5 2 小时。 通过肌电图在测出网球正手击球动作技术中主要用力肌的用力顺序，参与程度，贡 献率的基础上，运用专家筛选出的训练手段和方法，对网球正手击球技术动作中参与的 肌群进行运动训练学方面的实践实验，目的是在证明网球正手击球技术所用肌群在用力 顺序，参与程度，贡献率方面再加入合理科学的训练方法手段，讨论这些肌群的变化， 为更好科学合理的网球教学训练提供参考。 检测方法与验证 1 2 4 数理统计法 9 网球正手击球主要用力肌训练方法手段的实验研究 应用专门的生物电分析软件和s p s s l l 5 统计软件进行数据处理和分析。首先根据正 常网球运动的动作流程和各运动环节的拍摄图像及关节角度的变化过程，从记录到的肌 电变化情况选取典型的肌电信号作为分析对象；然后用专用的模数转换软件将肌电信号 转化成数据，应用生物电肌电分析软件辅以s p s sl1 5 统计分析软件进行数据分析9 l 。 1 0 辽宁师范大学硕士学位论文 二 实验结果与分析 2 1对网球正手击球主要用力肌群筛选结果的分析 当肌肉进行向心或离心收缩的时候，就会产生力量。研究发现，在产生相同力量的 情况下，离心收缩比向心收缩省力，在半西方式正手击球过程中，向心收缩与离心收缩 会发生在击球的不同阶段，为了方便叙述，我们把半西方式正手击球分成下面几个阶段。 下肢蹬地加速阶段，转体阶段，前挥阶段和随挥阶段。在下肢蹬地加速阶段，腓肠肌， 比目鱼肌和股四头肌向心收缩，身体在做明显的加速运动。其中股四头肌力量最大，不 但是下肢运动的动力源，也起到稳定支撑的作用刚。之后臀大肌也做向心收缩，这样可 以保证动力链的完整，最大限度减少力量传递过程中的损失，它也是核心区的重要组成 部分，对整个身体的稳定起到关键作用。在转体阶段，斜方肌，腹肌和背伸肌先是做向 心收缩，后又做离心收缩。向心收缩显然是为加速转体，为正手击球获得更大的力量。 当击球完毕，肌肉群开始做离心收缩，这样做的目的是减少身体的继续转动，在保证完 整击球动作的前提下，为下一次击球做准备。前挥阶段，也是动力链系统最关键部分， 一切的努力正是为这一阶段做准备。肱二头肌、三角肌、肱桡肌，斜方肌和胸大肌都做 向心收缩，将各阶段储备的力量完全作用在球上，发挥自己的潜能，用最快的速度将拍 头加速向前。在随挥阶段，所有用力肌肉做离心收缩，减速击球后的身体。 从以上分析，我们不难看出，上肢肌中肱二头肌、三角肌、肱桡肌。躯干肌中斜方 肌、背阔肌、胸大肌、腹直肌、腹外斜肌。下肢肌的股直肌、胫骨前肌、腓肠肌。这些 肌肉在整个正手击球过程中无论是加速，减速还是支撑身体都起到至关重要的作用。 2 2 对肌肉测试结果分析 2 2 1 半西方式正手击球动作过程中各肌肉肌电活动时间的结果分析 表2 1 半西方式正手击球过程中各肌肉肌电活动开始时间 肱二头三角肱桡斜方背阔胸大腹直腹外斜股直胫骨前腓肠 开始时间6 5 2 44 2 2 74 3 4 46 2 2 1 66 0 0 2 5 8 4 48 0 0 4 96 4 2 3 1 7 4 0 6 9 2 3 7 7 62 4 9 6 2 标标准著6 8 7 21 6 4 5 23 3 3 7 11 4 2 42 3 6 2 96 7 4 14 6 7 8 5 5 7 12 5 6 4 93 4 3 2 11 8 6 4 9 网球正手击球主要用力肌训练方法手段的实验研究 图2 1 半西方式正手击球各肌肉放电开始时间顺序 从表2 1 和图2 1 中可以看出，首先胫骨前肌开始放电，之后是腓肠肌和三角肌， 最后结束于腹直肌。整个正手击球过程中，放电的先后顺序如下： 胫骨前肌腓肠肌三角肌肱桡肌胸大肌背阔肌斜方肌啼腹外斜肌 肱二头肌股直肌腹直肌 2 2 2 半西方式正手击球动作过程中各肌肉肌电活动结束的时间顺序结果分析 表2 2 半西方式正手击球过程中各肌肉放电结束时间 肱二头三角肌肱桡肌斜方肌背阔肌胸大肌腹直肌腹外斜股直肌胫骨前腓肠肌 图2 2 半西方式正手击球过程中各肌肉放电结束时间顺序 从表2 2 和图2 2 可以看出，首先胸大肌最先结束放电，之后就是腹外斜肌。在整 个击球过程中，其放电顺序为：胸大肌腹外斜胍肱二头肌腹直肌腓肠肌 斜方肌啼肱桡肌背阔肌股直肌三角肌胫骨前肌。 表2 3 半西方式正手击球过程中各肌肉放电持续时间 肱二头二角肱桡斜方背阔胸大腹直腹外斜股直胫骨前腓肠 持续时间2 2 7 8 9 5 6 6 34 1 9 0 4 6 9 5 3 13 3 5 5 61 3 3 11 6 9 9 22 0 3 9 62 5 2 0 17 3 1 9 55 2 7 0 9 标准芳 7 5 4 11 81 4 83 8 4 2 71 2 9 4 82 0 3 2 53 7 1 6 9 8 8 11 1 7 0 43 7 0 1 46 9 2 51 8 9 4 7 辽宁师范大学硕士学位论文 2 2 3 半西方式正手击球动作过程中各肌肉肌电活动持续时间顺序结果分析 图2 3 半西方式正手击球过程中各肌肉放电持续时间及所占比例 表2 4 半西方正手击球过程中各肌肉肌电积分值、力量大小及占最大力量的比率 肱二头三角肌肱桡肌 斜方肌背阔肌胸大肌腹直肌腹外斜股直肌胫骨前腓肠肌 力量( k g ) 2 5 47 2 46 6 82 6 8 1 2 92 6 50 3 00 8 51 0 2 31 8 4 0 6 4 所占比率( ) 2 9 2 3 6 4 4 3 9 4 7 1 9 4 5 1 1 5 8 6 2 4 0 2 7 4 3 6 5 0 8 1 1 5 7 4 2 3 4 乙肌电积分( m y 8 ) 0 4 7 0 1 50 6 1 0 1 3 0 7 9 4 - 0 0 80 5 7 士0 1 5 0 2 9 0 0 60 3 5 0 0 60 0 6 0 0 30 3 8 士0 0 80 2 4 士0 0 6 0 1 7 0 0 6 0 2 0 0 9 力量( k g ) 1 1 2 48 7 4 1 1 7 41 4 7 43 4 65 8 81 0 96 4 44 2