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文档简介

中医健康养生讲座,1,2,3,健康状况,西方白领:透支金钱，储蓄健康。中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”中国亚健康7亿人。60%70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。“黄灯”“黄牌警告”,对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理性思维,健康管理的不理性漠视,4,5,成功人士的标准,以下四个“商”是最值得我们人类去投资的标的，依次是健商（HQ）、智商(IQ)、情商(EQ)、财商(FQ)，只有不断的去投资去培育这四“商”，方可不断提高个人的核心竞争力，从而提升自己的内在价值。健商（HQ）：健商（HealthIntelligenceQuotient，简写成HQ）是指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映。很多人在追求自己的事业、金钱、名利、地位时往往忽略这个“商”的重要性，其结果是身心俱疲，玉石俱焚，到头来竹篮打水一场空。在我的观念里，健康好比是1，其他事业、家庭、名利、爱情等则是1后面的0，人生仅仅有1是不完整的，但如果失去了1，则后面无论有多少个0都没有任何意义，从这个角度而言，健商也就是1，其他智商、情商、财商也都是1后面的0，如果缺少了前面的1，后面三个零就毫无意义了.,6,健康人的生理特征,（1）眼睛有神（2）呼吸从容（3）二便正常（4）脉象缓匀（5）形体壮实（6）面色红润（7）牙齿坚固,（8）双耳聪敏（9）腰腿灵便（10）声音洪亮（11）须发润泽（12）食欲正常（13）情绪稳定（14）记忆良好,精充、气足、神爽,7,8,十二经络与养生,23：00-01：00子时胆经上床睡觉骨髓造血01：00-03：00丑时肝经肝脏修复时间03：00-05：00寅时肺经呼吸运行05：00-07：00卯时大肠经起床喝水吃早餐07：00-09：00辰时胃经一定吃早餐敲胃经09：00-11：00巳时脾经喝6杯水慢饮11：00-13：00午时心经心情舒畅休息午睡13：00-15：00未时小肠经在13：00前吃午餐15：00-17：00申时膀胱经适合喝水17：00-19：00酉时肾经适合休息19：00-21：00戌时心包经适合散步
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