（运动人体科学专业论文）体育专业女大学生月经周期对最大摄氧量的影响研究.pdf

摘要 月经周期是女性的正常生理现象，有不少人在月经来潮前或月经来潮期间有些不舒 服，如轻度腰酸、下腹部坠胀感、乳房胀痛、轻度水肿、情绪不安、睡眠质量差以及注 意力不集中、容易疲劳等，这都属于正常的月经生理现象，一方面无需人为的、不适当 的提出各种清规戒律，另一方面此阶段的确是女性的一个特殊阶段，因而也不能盲目的 否认其特殊性。大学体育专业女生经期运动特点既不同于一般专业的女生，又不等同于 女子专业运动员，是一个比较特殊的群体。为了指导女大学生科学的安排运动训练，进 一步了解经期症状与运动能力之间的关系，探讨女子月经周期各时相最大摄氧量的变化 及其规律，本文通过对本校体育专业0 7 级女性月经状况及经期运动情况的调研和实验， 对其月经周期的基本情况以及整个月经周期的三个时相即月经期、增生期和分泌期的主 观感觉进行问卷调查，并对其中4 9 名女生进行运动能力测试，主要通过两步1 8 c m 台阶实 验来间接测得其各时相的最大摄氧量的变化。结果显示，在月经周期的三个时相中，生 理功能、运动能力虽有细微变化，但差异无显著性意义( p o 0 5 ) 。有5 4 以上的受试者 主观上有不适感觉，这主要是月经期子宫内膜出血而造成的心理因素的影响。因此，女 子月经期仍可以上体育课，进行正常的运动训练，参加课余活动，但必须在运动负荷强 度、量以及锻炼内容等方面做好妥善安排，科学地锻炼身体，提高锻炼效果。 关键词：体育专业女大学生月经周期最大摄氧量影响 a b s t r a c t f e m a l em e n s t r u a lc y c l ei sn o r m a lp h y s i o l o g i c a lp h e n o m e n o n ，t h e r ea r em a n y p e o p l ef e e l d i s c o m f o r ti nt h ep r e m e n s t r u a lo rm e n s t r u a lp e r i o d ，m i l da c i ds u c ha st h ew a i s t ，l o w e r a b d o m e n ，b r e a s tt e n d e r n e s s ，m i l de d e m a ，a n x i e t y , p o o rs l e e pq u a l i t ya n dl a c ko fc o n c e n t r a t i o n ， f a t i g u e ，e t c ，w h i c ha r en o r m a lp h y s i o l o g i c a lp h e n o m e n o no fm e n s t r u a t i o n o nt h eo n eh a n d ， n on e e dt om a n m a d e ，a n dv a r i o u si n a p p r o p r i a t et a b o o sa n dc o m m a n d m e n t s ，o nt h eo t h e r h a n d ，w o m e ni n t h i ss t a g ei sas p e c i a ls t a g e ，t h e r e f o r ec a nn o tb eb l i n dt od e n yi t s u n i q u e n e s s g i r l ss t u d e n t s o fp h y s i c a le d u c a t i o ni nu n i v e r s i t yi sd i f f e r e n tf r o mt h eo t h e r g e n e r a lf e m a l em a j o r , n o tt h es a m ea st h ew o m e n sp r o f e s s i o n a la t h l e t e s ，s ot h e ya r ear a t h e r s p e c i a lg r o u p i no r d e rt og u i d et h eo r g a n i z a t i o no fc o l l e g ef e m a l es t u d e n t s i n s p o r t s s c i e n c et r a i n i n g ，m e n s t r u a ls y m p t o m sa n dab e t t e ru n d e r s t a n d i n go ft h er e l a t i o n s h i pb e t w e e n a t h l e t i ca b i l i t yt o e x p l o r et h ew o m e n sm e n s t r u a lc y c l ep h a s eo ft h ec h a n g ei nm a x i m a l o x y g e nu p t a k ea n di t sl a w s b a s e do no u r0 7s p o r t sa n dt h em e n s t r u a lp e r i o d so fw o m e n m o v e m e n ti nt h er e s e a r c ha n de x p e r i m e n t ，i t sb a s i cs i t u a t i o no ft h em e n s t r u a lc y c l ea n dt h e m e n s t r u a lc y c l e ，t h a ti s ，t h et h r e e p h a s em e n s t r u a lp h a s e ，p r o l i f e r a t i v ep h a s ea n ds e c r e t o r y p h a s eo ft h es u b j e c t i v ef e e l i n gc o n d u c t e daq u e s t i o n n a i r es u r v e y ，i nw h i c h4 9g i r l sa n d e x e r c i s ec a p a c i t yt e s t s ，m a i n l yt h r o u g ht h et w o s t e pt e s t t o18 c mh e i g h t g e ti n d i r e c t m e a s u r e m e n to ft h ep h a s ec h a n g ei nm a x i m a lo x y g e nu p t a k e t h er e s u l t ss h o w e dt h a tb e t w e e n t h et h r e em e n s t r u a lc y c l ep h a s e ，p h y s i c a lf u n c t i o n ，e x e r c i s ec a p a c i t yd e s p i t em i n o rc h a n g e s ， b u tt h ed i f f e r e n c ew a sn o ts i g n i f i c a n t ( p 0 0 5 ) 5 4 o fs u b j e c t sh a v eas u b j e c t i v ef e e l i n g u n w e l l ，m a i n l ye n d o m e t r i a lm e n s t r u a lb l e e d i n gc a u s e db yp s y c h o l o g i c a lf a c t o r s t h e r e f o r e ， t h ew o m e ni nm e n s t r u a lc y c l ep e r i o dc a nc a r r yo u tt h en o r m a ls p o r t st r a i n i n g , p a r t i c i p a t ei n e x t r a - c u r r i c u l a ra c t i v i t i e s ，b u tm u s te x e r c i s ei n t e n s i t y , v o l u m ea n dc o n t e n to ft r a i n i n gt od oa g o o dj o ba n d b e t t e ra r r a n g e m e n t sf o re x e r c i s es c i e n c et oe n h a n c et h et r a i n i n ge f f e c t k e yw o r d ：g i r ls t u d e n t sm a j o r e di np h s i c a le d u c a t i o nm a x i m a lo x y g e nu p t a k e m e n s t r u a lc y c l ee f f e c t i i 湖北大学学位论文原创性声明和使用授权说明 原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所 取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容外，本论文不包含任 何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。对本文的研究做出重要贡 献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的 法律后果由本人承担。 论文作者签名：吝l 檬前 日期：沙7 年占月4 - e t f 学位论文使用授权说明 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即： 按照学校要求提交学位论文的印刷本和电子版本；学校有权保存并向国家有关部 门或机构送交论文的复印件和电子版，并提供目录检索与阅览服务；学校可以允许采用 影印、缩印、数字化或其它复制手段保存学位论文；在不以赢利为目的的前提下，学校 可以公开学位论文的部分或全部内容。( 保密论文在解密后遵守此规定) 作者签名： 莎l 蝴 指导教师签名： 海丸戋 日期：洳7 ) 、b 4 - 日期：2 口d 罗6 。q - 绪论 绪论 女性是一个特殊的群体，其体质潜能及运动能力，己通过训练和比赛得到证实：她们 同男性一样可以参加几乎所有体育运动项目。而由于自身机体的结构、功能及心理诸方 面的差异，在参与体育运动时与男性相比要付出更大的努力。因此如何根据女子的生理 特点，科学的安排训练，以挖掘机能潜力，提高运动能力，是广大女运动员和教练员十 分关心的问题。对于普通高校的女大学生来说，体育课是必修课程之一，由于女大学生 年龄一般都处在1 7 2 0 岁左右，这个时期有一个重要的生理现象，就是月经周期 ( m e n s t r u a t i o nc y c l e ) 。月经周期的形成是由于下丘脑脑垂体卵巢子宫内 膜间功能调节与平衡的结果，是女性特有的生理现象，是表明生殖器官功能正常的重要 标志，意味着女性青春期的到来，其表现为卵泡的生长发育、排卵与黄体形成，周而复 始。月经( m e n s t r u a t i o n ) 是在卵巢女性激素的影响下，子宫内膜发生周期性剥落，产生 流血现象。卵巢的周期性变化是月经周期形成的基础，根据子宫内膜在一个周期中的变 化特点，可分为月经后期( 也称卵泡期、增生期) 、月经前期( 也称黄体期、分泌期) 以 及月经期三个时相。一般身体健康、发育正常的青少年女子在1 5 周岁左右都会有月经 来潮，在来潮期间身体会发生一系列变化，或多或少有腰酸、腹坠痛、乳房发胀、全身 无力等不适感觉，这是正常的生理现象。但在体育教学的过程中发现有很多女大学生为 此而不愿参加任何体育运动，这极大地影响了教学进度及教学任务的完成。对于专业女 运动员而言，在女子月经周期的三个不同时相中，人体运动能力的变化具有明显的个体 差异性。所以，我们应根据各时相体能的变化规律，合理安排女子运动员的训练、比赛、 恢复运动负荷量，使运动负荷与体能的高峰时期相吻合，达到提高运动成绩的目的。 由于最大摄氧量( v 0 2 m 弧) 是反映人体有氧代谢水平的重要指标，能客观反映人体 心肺功能状态，因此，受试女生若于月经周期中的某个时相v 0 2 m 双的值较高，则意味 受试者该时相的心肺功能优于其它时相，运动时的有氧代谢能力、承受运动负荷能力较 强。本研究的目的是通过对受试者月经周期三个不同时相的v 0 2 m 强周期性波动进行测 试，来观察本校体育专业女大学生最大有氧运动能力随月经周期波动的特点及规律，根 据v 0 2 m 觚的这种变化特征，我们可以得出高校体育专业女大学生最大有氧运动能力的 周期性变化规律。 对于体育系女生来说，她们既不同于一般的女大学生，又有别于专业的女子运动员， 她们除了专业的理论知识学习以外，还有不同于普通女大学生的专业术科训练的运动 湖北大学硕l 学位论文 量，这种运动量主要来自技术素质课堂以及课后业余训练，而这种运动量比起专业女子 运动员又小得多。在繁忙的学习和训练中，她们体力脑力消耗，身体精神负担都较重， 在这个过程中，她们的月经机能如何，经期反应、周期状况怎样，经期运动对身体和精 神的影响情况等等都必须得到相应的重视。为了阐明体育专业女大学生的月经周期的基 本状况，探讨她们的月经周期各时相对其最大摄氧量有无影响，以及了解这种相对较大 而又比专业运动员小得多的运动负荷对他们的月经周期是产生良性影响还是负面影响。 通过对这些问题的研究，为体育系女生这一特殊群体的经期保健、训练提供依据，使她 们能够更加科学合理的安排月经期间生活、学习和训练，缓解精神上的压力。本文拟通 过1 8 c m 两步台阶试验来测定本校体育专业女大学生月经周期中不同时相的v 0 2 m 戤，以 探讨月经周期对女子有氧工作能力影响以及机体承受运动负荷能力的变化特征。 本文研究的意义，是通过对体育专业女大学生在月经周期中的三个不同时相即月经 期、月经后期( 增生期) 、月经前期( 分泌期) 进行运动能力测试以及主观感觉调查，为 体育专业女大学生例假期间上好体育课和参加业余体育活动消除顾虑，以便更好的为体 育教学服务，同时判断体育专业女大学生在整个月经周期的三个不同时相中其最大摄氧 量的变化，从而指导学生根据自己的生理特点及规律合理安排运动量和锻炼内容，防止 运动损伤，避免由于不科学的锻炼而引发疾病。 2 1 相关文献综述 1 1 月经周期 l 相关文献综述 月经是女子的一种正常的生理现象，它是卵巢功能的外部表现，约每月一次周期性 子宫内膜脱落、出血并从阴道排出，称为月经。月经来潮的当天，作为月经周期的第一 天。下次月经来潮前的前一天，作为这次月经周期的最后一天。女子月经周期的形成是 由于下丘脑一脑垂体一卵巢一子宫内膜间功能调节与平衡的结果。子宫内膜的周期性变 化称为月经周期，也是人类的生殖周期，通常把月经的第一天到下次月经来临前一天止 称作一个月经周期，每一月经周期平均约2 8 天。周期长短可因人而异，提前或推迟7 1 0 天均可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不正常。月经来潮的 持续时间一般为3 7 天，出血量在1 0 0 毫升之内，以第2 3 天为最多。正常月经是女性 健康的标志，即指月经周期规则，适当的经血量和持续时间，身体无其它不适感。 月经周期的生理变化：月经周期受到卵巢内分泌的调节和控制。一个月经周期若按 2 8 天计算，根据不同时间的变化特点，分为三个时期，即月经后期( 也称卵泡期、增生 期) 、月经前期( 也称黄体期、分泌期) 、月经期。在月经周期的生理变化和特征有较大的 个体差异，但其生理过程的机制是一致的( 表1 ) 。 表1 月经周期的生理变化 1 1 1 正常月经周期中的内分泌变化 卵泡发育早期，体内雌激素( e ) 水平较低，下丘脑弓状核脉冲式分泌促性腺激素释放 激素( g n r h ) ，经门脉毛细血管达垂体前叶，以调节垂体促性腺激素( g t p ) 的分泌。g t p 包括促卵泡素( f s h ) 及黄体生成素( l h ) ，此时f s h l h 1 。f s h 可促进卵泡发育，l h 作用于卵泡膜细胞，使之合成雄烯二酮( a ) 及去氢表雄酮( d h e a ) ，它们进入颗粒细胞内，经 湖北大学硕士学位论文 其中的芳香化酶作用后转化为e 。卵泡发育成熟时，雌二醇( e 2 ) 急剧增多而达峰值，经 正反馈作用于下丘脑致其大量分泌及释放g n r h ，l h 分泌呈峰值增加，血浆孕酮( p ) 上 升而e 2 急骤下降，f s h 也相应升高，f s h l h 1 。导致成熟卵泡排卵。此后黄体形成， e 2 也轻度升高形成第二个峰值，f s h 及l h 开始下降。黄体逐渐萎缩，于排卵后1 4 天 左右，体内p 、e 2 分泌下降而致月经来潮。另组卵泡又开始发育，周而复始产生规则月 经周期【l 】。 1 1 2 月经周期各时相的划分 月经周期反映一次卵细胞发育成熟、受精和成孕的过程。如果此过程j j i 赆u 完成，则 周期术建立了妊娠，胚胎开始发育。如果未受孕，精子、卵子或受精卵均将消亡，子宫 内膜也将剥落与血液同排出体外，表现为月经的来潮。月经周期时限平均为3 l 天，范 围2 1 3 5 天。经期平均为5 天，范围为3 7 天。经期失血量，日平均约3 5 m l ，范围为2 0 8 0 m l 。 一般皆认定月经来潮的第一天为本次月经周期的第一天，以后顺序类推，至下次月经来 潮前一天，便是本周期的最末一日。 根据子宫内膜组织学的变化将月经周期分为增生期( 卵泡期) 、分泌期( 黄体期) 及月经期三个阶段。增生期是指上次月经停止到排卵，月经周期的第5 1 4 天，卵泡生 长发育成熟不断分泌e ，子宫内膜及其血管和腺体逐渐增殖。此期之末，卵巢内有一个 卵泡成熟并排卵。分泌期是指排卵后到下次月经前，月经周期的第1 5 2 8 天，黄体分泌 e 、p ，促使子宫内膜进一步增生并分泌粘液。此期如受孕，黄体即发育成妊娠黄体，继 i 续分泌e 、p 使子宫内膜进一步增厚而形成蜕膜；如未受孕，黄体于排卵后8 1 0 天开始 退化、萎缩。月经期是月经周期的第1 4 天，黄体萎缩e 、p 分泌下降，于排卵后期末 处于低水平，子宫内膜失去这两种激素的支持而崩溃出血。( 图1 ) 4 相天文献综述 图1 爿 f 、 。f ”。，。 。e a r l y 。妙“船嚣 。 !蓟( 鞫! 国 f _ h c u i r 。“。o v j：一l u t 6 1 - n ” 篇：。 卜出咀( 7 飞 一i f i i l j i e ”一n t ，“ 哒涮蒯赋爨彝瓢 。1 5 1 ，日2 1 1 n 2 s 2 _ 1 1 1 3 月经周期各时相的监测方法 月经周期各时相划分主要应依据排卵日加以划分，因此监测排卵便是周期划分的关 键。体育科研中常用的监测方法有 2 l ： ll31 追踪测定激素的变化，即测定血或尿的雌、孕激素及黄体牛成素追踪测定激素的 变化。排卵是一个复杂的生理过程，除了受到垂体促性腺激素的主要调节外，还受到机 体其他分泌功能和精神因素的影响。排卵前体内雌激素水平迅速上升达到高峰，垂体释 放促性腺激素使体内的f s h 和l h 水平上升到高峰，而此时雌激素的水平直线下降，l h 峰r 升的幅度比f s h 大。在l h 峰出现后的2 4 小时内成熟的卵泡发生排卵。通过监测 这些激素可了解有无排卵，并据此划分月经周期各时相。正常情况下，只要测到血中 e 2 峰值，其后2 - 3 天内即为排卵期。 湖北入学硕十学位论文 1 1 3 2 观测基础体温。基础体温( b b t ) 是指睡眠6 8 小时后醒来时不做任何活动所测 得的体温，它反应了机体在完全静息状态下的体温。卵巢功能正常的成年女性其b b t 为双相型，这主要是由于排卵后黄体产生大量的孕激素所致。b b t 的检测方法：睡前将 体温计水银柱甩至3 5 以下，清晨醒来时不做任何活动，立即将准备好的体温计放在舌 下，闭口5 一1 0 分钟记录体温，并将每同的检测结果划线连接起来，即可形象直观的获 得一条b b t 曲线，一个月经周期所获得的b b t 曲线中，若后半期的体温较前半期高出 o 3 0 5 ，称双相型体温曲线，表明后半期有黄体形成并分泌孕激素。若整个周期中 体温曲线平稳，后半期亦无升高，称单相型体温曲线，表明此周期中无黄体形成，缺乏 孕激素影响。所以单相型b b t 曲线可以肯定是无排卵周期。但在某些月经周期中，卵泡 发育成熟后并未发生排卵，颗粒细胞仍能发生黄素化分泌孕激素，亦能使b b t 呈现双相 型曲线，这种情况称为黄素化不破裂卵泡综合症【3 1 。单凭b b t 测定并不能百分之百准确 反映该月经周期中是否有排卵，因而也就不能严格的划分月经周期。若能在b b t 测定同 时辅以测定激素水平变化或b 超监测，则能有效地鉴别诊断是否有排卵，并较为实际准 确地划分月经周期时相。( 见图2 ) 图2 体沮 女子基础体温的变动曲线 1 1 4 月经周期的正常调控机制 下丘脑的神经分泌细胞分泌卵泡刺激素释放激素与黄体生成激素释放激素，二者可 通过下丘脑与脑垂体之间的门静脉系统迸入腺垂体，垂体在下丘脑所产生的激素控制下 6 l 相关文献综述 分泌f s h 与l h ，l h 能刺激成熟卵泡排卵，促使排卵后的卵泡变成黄体，并产生孕激 素与雌激素。卵巢性激素可对下丘脑垂体分泌活动进行反馈性调节。下丘脑的不同部 位对性激素作用的反应性不同。正反馈使下丘脑兴奋，分泌性激素增多。反之，负反馈 使下丘脑抑制，分泌性激素减少。雌激素抑制下丘脑分泌f s h r h ( 负反馈) 。当下丘 脑因受卵巢性激素负反馈作用的影响而使卵巢释放激素分泌减少时，垂体的促性腺激素 释放也相应减少，黄体失去g n 的支持而萎缩，由其产生的两种卵巢激素也随之减少。 子宫内膜因失去卵巢性激素的支持而萎缩、坏死、出血、剥落，促成月经来潮。在卵巢 性激素减少的同时，解除了对下丘脑的抑制，下丘脑得以再度分泌有关释放激素，于是 又开始另一个新的周期，如此反复循环。对下丘脑、垂体与卵巢激素彼此互相依存，又 互相制约，调节着正常的月经周期。而所有这些生理活动并非孤立的，均受大脑皮层调 控，神经系统在月经周期的调节中起重要作用。 1 1 5 月经紊乱 是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期经血量、经血色、经质的改变 以及痛经、闭经、经前期紧张综合症等伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种 病症的总称。 1 1 6 月经失调 包括月经过多、月经过少、闭经等，( 1 ) 月经过多：主要表现一是行经时间过长；二 是出血量多。( 2 ) 经i t l l 过少：经血排出明显减少或行经时间短。( 3 ) 闭经：女子1 8 岁尚未 来潮或己建立周期性月经而又连续停经3 个月以上者称为闭经。产生闭经的原因极为复 杂，其中子宫性闭经下丘脑性闭经、内分泌功能异常性闭经，多由失血、多产、疲劳、 忧思过度、情志抑郁或寒湿等引起。 1 2 最大摄氧量( v 0 2 m 缸) 最大摄氧量( v 0 2 m a x ) 是指人体在进行有大量肌群参加的力竭性运动中，当氧运输系 统中的心泵功能和肌肉的摄氧能力达到本人的极限水平时，人体单位时间内( 通常以m i n 为单位) 所能摄取的最大氧量。最大摄氧量是反映人体在极量运动负荷时心肺功能水平 高低的生理参数，并在体育实践中获得广泛应用。v 0 2 m 戤虽与人的有氧工作能力有关， 但体重、性别、心率等因素对其绝对值的有效性均有一定的影响。 7 湖北人学硕士学位论文 1 2 1 最大摄氧量( v 0 2 m a x ) 驹影响因素 1 2 1 1 遗传因素 最大摄氧量、相对最大摄氧量、最大氧脉搏、最大耐受时间，从不同的角度反映机 体有氧工作能力【4 1 。其中，相对最大摄氧量( 即相对体重、瘦体重、身高、最大心率等的 最大摄氧量) 更加适用于比较个体在有氧工作能力方面的差异及潜力。大多数学者认为， 这些指标受遗传因素影响明显。关于有氧工作能力遗传度的研究是从2 0 世纪7 0 年代兴 起的。克索拉斯( c a e s u r a s ) 等19 7 2 年研究发现，最大摄氧量的遗传度为9 3 4 【5 1 。其后， 包查研究发现，v 0 2 m a x 有7 0 8 0 受遗传因素影响【6 】。但是，马力纳和布沙尔提出， 遗传因素在v 0 2 m 瓢中只起2 5 n 4 0 的作用。研究还表明，进行有计划的训练，受试者 只能提高本人最大摄氧量的5 2 5 ，主要通过提高有氧氧化酶的活性及毛细血管网的 发达程度，来改善骨骼肌的代谢能力。也有学者认为，机体的有氧工作能力几乎不受或 根本不受遗传因素的影响【7 - 8 】。 1 2 1 2 性别因素 女性与男性的有氧工作能力在青春期以前差异不明显，随着青春期发育的不断成 熟，差距也不断增大【9 。1 1 。年轻女子的v 0 2 m a x x 较年轻男子少1 5 - - - 2 5 ，差异取决于个 体参与运动的程度，但经常运动的年轻女性耐力运动员在v 0 2 m 瓢和运动时间上仅比同 年龄的男性耐力运动员低1 0 。v 0 2 m 觚的绝对值和相对值随年龄变化的趋势不一样【1 2 1 。 李新宁【1 3 】研究发现，少儿v 0 2 m a x 随着年龄的增长，其绝对值不断提高，相对值不断下 降，显示心肺功能、有氧耐力水平及机体利用氧的效率逐年提高。儿少时期v 0 2 m a x 发 展迅速，青春初期发展尤快，表明该时期是开始有氧耐力训练的好时机；但v 0 2 m a x 绝 对值的增长和相对值的下降呈波浪式变化，时起时伏，说明心肺功能发展不甚完善、稳 定，提示耐力训练不可操之过急、过猛；男生v 0 2 m a x 发展水平高于女生，且波峰高、 速度快、增长幅度大；女生起步早、持续时间稍长，v 0 2 m a x 相对值接近男生，主要是 女生体脂较高，耗氧较少造成的。v 0 2 m a x 绝对值的差异在一定程度上与体重和瘦体重 有密切关系。应用绝对值比较个体v 0 2 m 瓠时，所存在的差异实际上包括体重和有氧工 作能力。使用相对值可排除体重因素的影响，能更好地反映个体有氧工作能力。 从v 0 2 m 双的性别差别看，v 0 2 m a x 的绝对值无训练的女孩子在7 1 3 或1 4 岁阶段随 其年龄的增长而增大，1 4 岁即达峰值，其后稍有下降，而无训练的男子，v 0 2 m a x 随年 龄增长而增大的趋势一直穿过青春期，故到1 6 岁时，v 0 2 m a x 仍然有大约1 5 的差异存 1 相关文献综述 在，并有人认为1 5 的差异表现了男女之间内在生物学差异，因而，需要设计良好的实 验来测定这些内在的差异是否由于女性的遗传决定的。从心肺功能来看，可以解释内在 生物学差异的因素包括：心血管因素，如血液载氧能力、左室重量、心输出量和左室 功能、血量、骨骼肌中血流量以及植物性神经系统对循环系统的调节。肺部因素，如 肺扩散能力、肺毛细血管血流量、通透时间及通气灌流比率。女性的血红蛋白浓度和血 量在青春期前和男性相差较小，而在青春期后女性即明显低于男性，例如总血红蛋白量 和血量无训练的成年女性比无训练的成年男性低2 5 ，而有训练者亦低1 2 ，心容量亦 低于男性。有人用核磁共振图测定男女静坐工作者和长跑运动员左室重量发现，无论用 绝对值表示或用左室瘦体重比率表示，女性的左室重量都较小。女性的肺容量和运动时 通气量较男性的低，这显然是由于结构上的差异所致。最近提出的关于限制优秀运动的 v 0 2 m 戤的肺部因素的观点，在女子中可能体现得更明显，因为女运动员的肺毛细血管 容量较小。有人认为，v 0 2 m 觚的性别差异很大部分由于收缩肌肉量的差异，v 0 2 m 双性 别差异的6 9 可以用体重的差异来解释，4 由于身体的差异，1 由于瘦体重的变化。 但上述表示v 0 2 m a x 的经典方法的结果，并未肯定v 0 2 m 强的性别差异是生物学上的 固有特性，v 0 2 m 瓢的相对值m l ( k g m i n ) 表示时，从融1 6 岁无训练女孩的有氧能 力随年龄下降，而无训练男孩则或多或少地保持恒定。女孩从6 岁5 2 0m l ( k g m i n ) 下降到1 6 岁的4 0 5m l ( k g r a i n ) ，而无训练男孩在相应年龄的值分别为5 2 8 和5 3 5 m l ( k g m i n ) ，v 0 2 m a x 的性别差别在6 岁仅为1 6 ，而在1 6 岁时明显增大到3 2 ， 原因可能与男女身体组成差异有关。因为女孩的瘦体重平均仅相当于男孩的三分之二， 正是与女孩性成熟相关的体脂百分比增力而引起v 0 2 m 觚相对值的性别差异。 关于国人的v 0 2 m a x ，在男子方面已有许多研究报道，但对正常女性v 0 2 m a x ，尚罕 见较系统的研究报道。王步标【1 4 】教授等采用复盖式纵向研究法，追踪观察了湖南地区 3 6 0 名( 男女各1 8 0 人) 男女学生的v 0 2 m a x 的自然发展规律及其年龄性别特征。一些资料 表明，不论男女，在1 4 岁以前，v 0 2 m a x 的绝对值均随年龄的增长而增加。女生v 0 2 m a x 在1 4 岁就己达到峰值，以后不再继续增加，而男生则继续增加，到1 7 岁时才达到峰值。 男女生v 0 2 m a x 到达峰值时间这种差异，可能与他们的身高、体重发育的迟早不同有关。 如女子身高1 4 岁时已达峰值的9 9 ，体重达峰值的9 5 7 ，女生v 0 2 m 孤也于此时到达 峰值。相反，男生1 4 岁身高虽为其峰值的9 3 ，但体重只为其峰值的7 7 3 ，故v 0 2 m a x 亦只为其峰值的7 6 5 。以男生与女生v 0 2 m a x 的均值相较，1 4 岁开始，女生的v 0 2 m a x 就明显低于男生( p o 0 5 ) 。1 3 岁以后开始下降，至1 4 岁至低谷，此后即保持这一 水平或略有波动。 1 2 1 3 年龄因素 人体有氧工作能力取决于氧运转系统转送氧和肌肉摄取与利用氧的能力。最大摄氧 量是衡量有氧工作能力最常用指标。国外的研究资料表明，女子v 0 2 m 双的绝对值随年 龄的增长而增大，5 岁的学龄前女童为o 8 o 9 l m i n ，1 0 岁和1 6 岁女孩分别为1 1 一1 5 l m i n 和1 6 2 2 l m i n 。但按每千克体重计算时，在1 0 1 1 岁女子的v 0 2 m 觚的稍有变 化，其后即随年龄的增长而下降，1 7 1 8 岁至1 啦! 1 岁低倘m l ( k g m i n ) ：并指出， 青春期女子每千克体重v 0 2 m 双的下降，是由于继发于经期血液丧失而致的血红蛋白的 浓度下降，然而，这并不能解释在初潮前出现的每千克体重v 0 2 m 觚下降的现象。另一 原因可能是由于临近青春期女子体脂增加所致。同时，有氧能力的下降也可能由于1 0 岁以后与年龄有关自然的习惯活动下降引起的。 1 2 1 4 环境因素 社会、经济条件及生活环境都会对机体有氧活动能力产生不同影响。有研究表明， 来自城市的大学生与来自农村的大学生相比，具有较高的有氧工作能力【1 5 】。在高原地区， 人和动物所能承受的最大运动强度均随海拔高度的升高而降低。b u a s k i r k 1 6 1 等认为，在 海拔1 6 0 0m 以上高度时，每升高3 0 0 m ，v 0 2 m 觚降低3 2 ，p e n t t i 等则认为，每升高 3 0 0m ，男子降低2 1 ，女子降低1 6 e 1 7 1 。 1 2 1 5 营养饮食状况因素 营养素的缺乏或不合理的膳食，往往导致营养不良或营养过剩、肥胖，对大学生的 有氧工作能力产生不良影响。另外，有研究表明，不同饮食类型对有氧工作能力也有影响， 碳水化合物饮食的人群v 0 2 m a x 较低，而脂肪饮食的人群v 0 2 m 瓤较高。因此，在进行有 氧能力的训练中，适当采用脂肪饮食是有必要的，但不可过度。 1 2 1 6 生活习惯 l o 1 相关文献综述 吸烟对健康的危害是众所周知的，有研究表明，吸烟者的v 0 2 m 觚与吸烟包数、日 吸烟量及吸烟年限均呈负相关。目前，有部分男大学生经常吸烟，这使得他们的有氧工 作能力大大下降。 1 2 1 7 训练因素 大学生的有氧工作能力受训练强度、训练频率、每次训练持续时间、训练年限以及 个体初始水平的影响【1 8 】。训练强度似乎是导致有氧工作能力提高的关键因素。一般认为， 大学生进行长时间低强度的训练或体育课的训练效果，等同于或大于较大强度、较短时 间的训练效果。训练影响的程度还取决于个体初始水平。m i r w a l d r l 等【1 9 之4 】提出，青春 期是机体发育的关键时期。许多学者认为，训练对大学生的v 0 2 m 戤有积极的影响。因 而有训练的女子v 0 2 m a x 的相对值和绝对值均高于无训练者，而且其差值在青春期最大。 有研究指出，有训练男孩和有训练女子的v 0 2 m 双在1 6 岁时的差异是：绝对值相差2 4 ， 相对值相差1 8 ，比上述无训练男女之间相差5 6 和3 2 要低。有研究指出，一般成年 男子和女子的v 0 2 m 戤为3 3 5 l m i n 和2 2 5 l m i n ，有训练的成年男子分别为乱7l m i n 和4l m i n 。但当按体重校正后，其差别减少，。般成年男子和女子分别为4 0 - - - 4 5 m l ( k g m i n ) ，女子为3 2 3 8m l ( k g m i n ) ，但当用瘦体重校正后，男女性的差 别则甚小，一般成年男子和女子分别为4 6 - 一4 9m l ( k g m i n ) 和4 4 - - 4 8m l ( k g m i n ) 。 m i t c h e l l 2 5 】指出，两性之间的v 0 2 m a x 的明显差异用l m i n 表示时为5 2 ，用m l ( k g m i n ) 表示时为1 9 。总体而言，女子有氧工作能力低于男子。但是这种训练能 促进女子有氧工作能力的发展。女子有氧工作能力的提高不仅是由于运动使心血量系 统，能不断提高的结果，同时也是由于运动训练使骨骼机的代谢能力提高的缘故。然而， 要明确的是，运动训练引起的女子有氧工作能力的提高仍低于男子，故在体育锻练中， 女子更应采用有氧耐力训练为主要教练方式。 1 2 2 最大摄氧量的正常值及测定方法 1 2 2 1 最大摄氧量的正常值 最大摄氧量的表示方法有两种，即绝对值和相对值。绝对值用l m i n 表示，相对 值用m l ( k g m i n ) 表示。最大摄氧量因年龄、性别、体能及运动专项而异。一般来 说，健康成年男子的最大摄氧量为2 5 3 5l m i n ，相对值为5 0 - - - - 5 5m l ( k g m i n ) ， 健康成年女子的v 0 2 m a x 比男子低1 0 左右。目前，文献所报道的最大摄氧量的最高值 湖北人学硕十学位论文 为9 0m l ( k g m i n ) ( 划船运动员) 。最大摄氧量的自然增长规律是：男子在1 8 - - 2 0 岁 时达到峰值，约为3 2l m i n ，此峰值将稳定地保持到3 0 岁左右；女子在1 4 1 6 岁时 达到峰值，此峰值比男子，2 5 左右【2 6 1 ，该峰值将保持到2 5 岁左右，然后，随年龄增 长逐渐减小。个体最大摄氧量进行自身比较时，须排除体重增减的影响。对中国普通大 学生最大摄氧量的测定研究表明【2 7 1 ，不论哪个年级，男生的v 0 2 m a x 均明显高于女生， 相差约3 0 3 1 ；不论男生还是女生，低年级学生的最大摄氧量明显高于高年级学生， 女生的表现尤为明显。提示低年级学生的有氧工作能力或一般耐力高于高年级学生，造 成这现象的原因之一，可能与停止体育课后高年级学生特别是女生未能坚持参加锻炼 有关。低年级学生有氧工作能力较高，可能与每星期既上体育课，又参加课外体育活动 有关。从以上结果得出，低年级男大学生的最大摄氧量与一般大学生的结果相近，无明 显差异；而女生的最大摄氧量仅与1 6 岁中学生相近。按照a s t r a n d 提出的有氧工作能力 分类表，低年级男生的有氧工作能力属于中等级，即4 2 5 2m l ( k g m i n ) ，而女生 则属于下等级，即3 5 , - , 4 3m l ( k g m i n ) ，表明我国大学生的有氧工作能力，特别是 女生的有氧工作能力有待加强改善。 1 2 2 2 测定方法 ( 1 ) 直接测定法 在实验室条件下，通常采用直接测定法。让受试者在标准化的运动器械( 如跑台、 自行车功量计等) 上进行递增负荷运动。为了判断受试者确已达到最大摄氧量，还应具 备以下几个指标：( 1 ) 运动测验中，心率达到本人的最高心率；( 2 ) 呼吸商达到或接近1 1 5 ； ( 3 ) 运动停止后2m i n 的血乳酸浓度 1 0 0m g ( j l 童 8 0m g ，老年人 6 0m g ) ：( 4 ) 运动 测验中，参加运动的肌肉必须占全身肌肉总量的5 0 0 o 6 0 2 s 】。直接测定法比较准确， 但需要昂贵的仪器设备和一定的技术条件，如收集和分析气体的设备和一仪器，费时、 费力，且需机体达到精疲力竭的程度，有一定的危险性，不适于在老年人、儿章和大样 本的测试中使用。 ( 2 ) 间接测定法 间接测定法是在跑台、自行车功量计或台阶等负荷设备上进行亚极量负荷运动，然 后根据其心率、体重推算出最大摄氧量。这种方法简便，在训练和研究工作中得到广泛 使用。虽然误差较直接测定法大，但安全性高，更适用于老年人群、儿童以及大样本的 实验。目前，国内外常用的间接测定法有：a s t r a n d r y h m i n g 的列线图法和列表法；f o x 1 2 1 相关文献综述 法；卡尔普曼的p w c l 7 0 法和国内的陈文育、丁振平的间接测定法、1 2 分钟跑等。 1 3 国内外关于月经周期与运动能力的研究现状 关于月经周期与运动能力关系的研究，对女运动员训练及竞赛的安排有重要的意 义。前人们不少研究认为，月经周期与女子最大运动能力有密切关系，但各人研究结果 并不一致。有的认为月经期运动能力下降，在月经期过后的5 - - 6 天，运动能力最佳， 称为“经期兴奋灶”。也有报道认为月经期间运动能力并未下降。保加利亚的一项研究 表明，3 7 的女运动员认为月经不影响成绩。苏联谢罗佩会曾追踪测定一个月经周期中 若干运动能力的变化【2 9 1 ，发现在增生期中运动能力最佳，以后保持到第2 4 一- 2 5 天，仍 在较高值，下次月经前再下降。日本秋田报导握力在月经前一周比后一周显示有意义升 高啪1 。m i l l a h n 、p a h l k e 、s c h o e n e 认为排卵前期运动能力最佳，月经期及黄体退行期运 动能力下降；j u r k o w s k i 等则认为黄体期比排卵期运动能力更好；k e i z e r 等则报告月经 周期对运动能力无明显影响口。而从研究方法上，多为对月经期时某些生理功能变化及 运动能力进行研究，其中又以对运动能力变化受主观感觉的影响的研究较多d 羽。 运动训练对月经周期会产生影响，反过来月经周期也会影响运动能力。所以了解 月经周期与运动的关系，对合理地安排女运动员的体育锻炼和运动训练是十分重要的。 通过活动，不仅可以改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血现象，而且腹肌与骨盆底肌的收 缩与放松活动，对子官所起的柔和按摩作用，还有助于经血排出。耐力训练有直接影响 月经周期的雌性激素水平下降的作用，所以应尽量避免经期参加大强度的耐力性练习。 对于身体健康、月经正常、身体反应良好者，并又有一定的运动年限和水平，月经期可 以安排一定的训练。开始时，安排运动时间短、运动量小的运动，并注意观察身体反应。 根据身体反应情况，逐步加量，循序渐进，使身体不断适应。因为在月经前期和月经期， 机体工作能力和心理机能减退，所以此时要避免量大身体负荷。若要进行，必须与休息 交替进行，必须遵循女子的解剖生理特点，选择适宜的运动项目。此外，丰富多彩的运 动训练还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善神经一体液调节状况，从而减轻全 身的不适反应。月经期间一般应避免参加竞赛。因为体育竞赛运动强度大，精神高度紧 张，体力和神经系统会产生不适应而导致卵巢功能失调引起经血过多、闭经或月经紊乱。 还应避免一些剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作( 如疾跑、跨跳、跳高、跳远等) ， 以及使腹压明显增高的屏气和静力性动作。( 如反倒成桥、收腹、倒立、俯卧撑等) 湖北人学硕十学位论文 1 3 1 月经周期与运动能力 正常的月经周期具有明显的生理与激素的周期性变化。卵巢类固醇激素在排卵周期 显示出明显的周期性波动。在排卵前一周左右，雌二醇( e 2 ) 含量明显增多，至排卵前一 天左右，达到顶峰。然后下降，但在黄体中期出现第二次高峰臼引。因此，e 2 是卵泡期( 处 于月经期末与排卵期之间，也称为雌激素期) 分泌的主要激素。孕酮( p ) 在