健康心理.doc

第三章 健康心理学习要求：1了解：健康心理的重要性及现状、健康心理的标准、心理咨询的方式与原则2熟悉人际交往的功能与原则、心理健康促进的内容和方法一、健康心理的基本概念（一）健康心理是健康教育与健康促进的一门基础学科，主张运用心理学和健康促进手段，维护和增进人们的心理健康，提高对社会的适应及改造能力。（二）心理健康的判别角度1病理学角度：2统计学角度3文化学角度（三）健康心理的标准美国心理学家马斯洛的十项标准二、常见心理卫生问题（一）情绪与健康1情绪是人对客观事物的态度体验，是人体与环境意义事件之间关系的反映。人的情绪具有两极性。情绪的主要功能：（1）是适应生存的心理工具（2）是激发心理活动和行为的动机（3）是心理活动的组织者（4）是人际交流的重要手段2不良情绪的危害3健康情绪的培养（1）培养幽默感。（2）增加愉快的生活体验。（3）使情绪获得适当表现的机会。（4）善于从光明的一面观察事物。（5）学会吸我调节情绪。（二）人格与健康1人格人格是心理特征的整合统一体，是一个相对稳定的结构组织。在不同的时空背景下影响人的外显合内隐行为模式的心理特征。人格具有以下五方面特征：（1）整体性（2）稳定性（3）个体性（4）动机性与适应性（5）自然性与社会性2人格结构人格由气质和性格两部分构成。（1）气质：是人的典型的、稳定的心理特征，与人的生物学素质有关。（2）性格：是个体对客观现实所持有的稳定态度以及与之相适应的习惯了的行为方式。3健全人格的表现（1）人格结构中的各个方面得到平衡、充分的发展；（2）能有效适应变化着的社会生活环境和个体心身发展；（3）对心身健康、潜能发挥和社会生活的多方面产生积极有效的影响；（4）体现人性与社会性的协调，并代表着人类社会发展的积极方向。4建立健全的人格（1）重视人格发展中的生物、心理和社会诸因素的作用，努力创造人格健全发展的内外条件。（2）重视早期生活经验，奠定人格发展的良好基础。（3）重视人格发展的内在协调性、平衡性和可塑性。（4）重视人格与环境的协调性，在与环境相互作用的过程中，能动地适应环境。（三）人际关系与健康1人际关系是在社会生活实践活动过程中，个体所形成的对其他个体的一种心理倾向机器相应行为，反映人与人之间的心理距离。人际关系的功能包括：（1）合力功能（2）互补功能（3）激励作用（4）沟通情感2常见人际交往障碍（1）恐惧心理；（2）孤僻心理；（3）自傲心理；（4）嫉妒心理；（5）猜疑心理；（6）敌意心理。3人际交往的原则（1）平等原则（2）互利原则（3）信用原则（4）相容原则（5）赞扬原则三、健康心理咨询1心理咨询的意义（1）是解除应激压力的手段（2）能防治心身疾病、促进健康长寿（3）是心理健康知识的传播途径2心理咨询方式心理咨询方式包括：（1）直接咨询（2）间接咨询（3）个别咨询（4）团体咨询（5）门诊咨询（6）信函咨询（7）电话咨询（8）专题咨询3心理咨询的原则心理咨询应遵从下列原则：（1）自主性（2）学习性（3）信赖性（4）整体性（5）保密性4心理咨询手段常用的心理咨询手段包括：（1）宣泄（2）领悟（3）强化自我控制（4）增强自信心四、促进