浅析影响体育考试的心理因素.doc

浅析体育考试中影响学生的心理因素及对策 唐山市丰润区丰润镇中学 魏文东教育家基夫说:“个性化教育是一种以学生的个性特征为基础,在有组织的教育环境中开展有效的教育实践。”培养具有创新精神、创新能力的高素质人才已成为当今的教育方向。题记学生是一个国家未来的希望,是民族的自豪。学习是学生的主要任务,但是,没有健全的体魄,学习便无从谈起。随着时代的发展,人们对于体育的理解已经上升到了一定的阶段,它不仅仅是强身健体的渠道,更是素质教育的体现。在促进人的全面发展的过程中,作为教育的有机组成部分,体育在促进学生的个性发展和社会化方面的功能是不可替代的。近年来，强身健体“健康第一”的理念已经深入人心。随着体育作为学生中考的一门考试科目，而且有分值逐年增加的趋势，体育中考受到各级教育行政部门、千万家庭、学校和学生的重视。中考体育考试是全面贯彻党的教育方针，大力推进素质教育的具体体现，它旨在引导学生积极参加体育锻炼，掌握几项体育运动技能，达到体育与健康课程标准运动技能领域（水平四）规定的评价标准和国家学生体质健康标准的基本要求，以培养学生养成终身体育的良好习惯，从而促进学生的德、智、体、美全面发展。教育的本质特征是培养和造就德、智、体全面发展的、有着鲜明个性的社会需要的合格人才。作为一名体育教育工作者，“增强学生的体质，促进学生的健康”的重任我更责无旁贷。几经风雨，几经磨砺，从教十几年的九年级体育教学工作，其间有苦楚，但更多的是欢乐工作经验点滴。下面我重点分析一下，学生在考场上遇到的心理问题以及面对出现的问题如何应对。一、体育考试中影响学生的心理因素学生在体育考试中出现的心理问题就是指考生考试入场前、考试中的心理状态，也就是说指考生在考试前或考试中一段时间内，内心产生的情绪状态。由于考生的素质存在差异，他们的心理素质、神经类型、技能、技战术水平和考试经验各不相同，所以中考体育考生面对考试的心理活动也迥然不同。据我多年的总结与调查，影响学生体育考试的心理因素主要表现在以下几个方面：（一）面对考试情绪过分紧张紧张情绪是指情绪的紧张度超过了运动技术活动的需要，产生的阻碍作用状态。在各种技术动作的训练和运动比赛、考试中，由于紧张情绪造成的失误是很多的。在中考体育考试中，因为考试的分值关系到个人的前途和理想，使考生在生理上和心理上产生巨大的负担。经调查和观察发现，约有56%的考生属于过渡紧张，表现为：心神不宁，坐立不安，情绪紧张而强烈，呼吸短促，判断力下降，动作出现忙乱失调等。调查表明：一般成绩优秀和中等的学生容易出现这种状况。（二）面对考试恐惧忧虑这类考生缺乏足够的自信心，一般是那种平时体育成绩不理想的人，非常害怕失败，背上了失败的包袱，总是担心失败会影响自己的前途，另外家长的期望值过高，所以考前顾虑重重，心神不定，情绪烦躁，精神疲惫。体育成绩较差的学生是这种类型的主体。（三）面对考试冷漠这种考生并不是身体素质、动作技术掌握的不好，而是自身认为自己没有前途，对考试抱消极态度，心理活动迟缓，知觉范围缩小，思维迟钝，意志消沉，缺乏求战欲望，表现出情绪低落，动作迟缓，缺乏信心，体力不支，热身活动不积极，技术动作不连贯，这类考生约占20%左右。造成这种状态的主要原因是：考生对考试认识不足，目的不明确，或是受成绩差的考生效应影响等因素所致。（四）其他的心理原因这类学生主要是受到了外界干扰比较多，在体育活动中有过受伤经历的学生，由于担心再次受伤，所以不敢放开身心做动作。还有极少数的女生因为过于瘦弱等因素，。除此就是一些女生在考试中穿运动短装放不开、例假问题等也会影响成绩。二、消除学生不良心理现象的策略面对学生们的以上这些心理问题，怎样才能减弱或消除不良心理现象？根据多年的教学经验，我一般会联合班主任老师，在学生进入考场前做好准备活动，具体的应对措施是：1、深呼吸调节法。当情绪紧张激动时，可以采用缓慢的腹式深呼吸来达到放松的目的，这种方法可以使考生的情绪得到放松，紧张的思维得到缓解。2、转移视线法。使学生的思想力求“超脱”，避免紧张气氛，减少造成学生紧张的信息输入。如：讲一些小笑话、与同伴开开玩笑等，用来忘记那些令人烦恼的不良诱导的刺激。3、心理暗示法。首先调节呼吸，暗示语可用“我的呼吸是安静的”等。然后是逐级放松肌肉，暗示语可用“我的右手放松了”等等。之后进行身体的动员，暗示语可用“我感到气足力盛，我准备行动，我愿意参加面临的体育考试”等等。在动员后做几节准备活动，便可精力充沛地参加体育考试。4、静坐法。采用坐姿或仰卧姿势进行练习，在考前或考试间歇时，不要东张西望，若阳光太强应找个阴凉地方坐下来，然后闭目养神，集中精力去感觉自己的呼吸、肠胃的蠕动和心跳，直到参加比赛。5、成功想象法。有的考生赛前由于信心不足，兴奋性太低而出现怯场害怕心理，可采用想象法来消除。如回忆一下自己过去最好的、最成功的时刻；想象自己考试时获得成功的情景，然后在心中告诫自己：这次考试我也一样会那样轻松而顺利地通过，对降低考试焦虑的作用就更大了。6、握手放松法：这是根据自我控制训练法形成的一种自我心理调整法的方法。两手横竖交叉地握紧，用暗劲坚持一会儿，这样能有效地调整过度兴奋和过度紧张的情绪状态，在临场考试时较为适用。7、排尿法。一般在做完准备活动后，动员学生去一次厕所。因为人一般遇到压力时会出现尿频的现象，体育考试对一些考生是一种较大的压力，很多学生会出现尿频的现象，所以及时排尿，排尿后会有一种轻松感觉，使人心理和肌肉得到放松。总之，中考体育考试是在规定的项目内，按一定的规则进行的技能体育项目考核活动。影响学生中考体育考试的因素，除体质、体能、技术、战术等因素外，心理因素更是不可忽视的。因此，在学生进入考场前做一些心理上的准备是非常必要的。另外，在平时上课练习