（体育教育训练学专业论文）我国优秀女子400米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究.pdf

学位论文原创性声明学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取 得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外，论文中不包 含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果， 与我一同工作的同志对本 研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者签名： 导师签名： 学位论文版权使用授权书学位论文版权使用授权书 本人完全了解山东体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权 将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩印或扫 描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交 论文，并编入有关数据库。 学位论文作者签名： 导师签名： 签字日期： 年 月 日 签字日期： 年 月 日 master dissertation shandong institute of p.e. and sports the research of chinese outstanding athlete huangxiaoxiaos rhythm skill in 400 meters of hurdl by song shuai supervisor: professor pan yao -bin apr.2008 目目 录录 摘要摘要 abstract 1.1.前言前言1 1.1 问题的提出1 1.2 文献综述2 1.3 研究的目的任务7 1.4 研究意义8 2.2.研究对象与研究方法研究对象与研究方法9 2.1 主要研究对象9 2.2 研究方法10 2.3 论文研究指标的确定11 3.3.运动影像解析系统介绍运动影像解析系统介绍12 3.1 运动影像解析系统的研究现状12 3.2 运动影像解析系统的发展趋势13 4.4.运动影像解析系统研究步骤运动影像解析系统研究步骤13 5.5.结果与分析结果与分析14 5.1 黄潇潇 400 米跨栏跑步数分析14 5.1.1 全程栏间总步数分析14 5.1.2 全程栏间节奏类型分析16 5.1.3 起跑至第 1 栏跑动步数分析17 5.1.4 栏间跑动步数分析18 5.1.5 冲刺跑动步数分析20 5.2 黄潇潇 400 米跨栏跑时间分析20 5.2.1 起跑至第 1 栏的时间分析21 5.2.2 栏间跑的时间分析23 5.2.3 腾空过栏时间分析26 5.2.4 冲刺时间分析27 6.6.结论与建议结论与建议28 6.1 黄潇潇全程节奏各阶段分析的结论28 6.2 对黄潇潇全程节奏改进方面的建议28 参考文献参考文献29 致谢致谢32 读研期间科研情况简介读研期间科研情况简介33 i 摘要摘要 400 米跨栏跑是一项技术性较强的速度力量型项目，集速度、力量、技术、 柔韧、灵敏、耐力于一体。近年来，随着训练水平、场地器材及科研水平的发展， 400 米跨栏跑成绩不断提高。虽然女子 400 米栏项目在 20 世纪 70 年代初被国际 田径联合会正式批准为比赛项目，但成绩却突飞猛进的发展。从 1974 年波兰运 动员卡斯佩尔奇克创造了 56.51 秒的世界记录至今已 16 次破世界记录，目前的 世界记录是 2003 年俄罗斯运动员佩琼金娜创造的 52.34 秒。女子 400 米栏项目 是我国在亚洲比较领先的径赛项目之一。 做为目前国内女子 400 米栏项目的领军 人物，黄潇潇具备良好的身体形态、科学的训练计划、努力刻苦的精神，以及与 教练员默契配合， 而且在 2007 年国际田径协会官方网站年度积分排名为第七名。 为使运动员成绩有新的突破，必须从影响运动员运动成绩的各相关因素研究分 析， 对可控因素进行综合监控，利用各种现代化科研技术和评测手段应用于运动 实践， 才能达到事半功倍的良好效果和目标。本研究以女子 400 米栏全程节奏技 术跟踪诊断为主，利用国家体育总局科研所田径组的优越科研条件，集中 2005 年至 2007 年近三年来世界优秀女子 400 米栏运动员的共同节奏特征，归纳有关 各项技术参数，作为本研究的参照物，结合黄潇潇自身实际情况，及时准确地为 教练员和运动员制定合理训练计划提供科学的依据和参考。 本文以我国优秀女子 400 米跨栏跑运动员， 黄潇潇的 400 米跨栏跑全程节奏 为研究对象。 通过搜集和实地拍摄黄潇潇自2005年至2007年的国内外重大比赛， 完整记录黄潇潇全程跨栏节奏的真实情况并进行全面分析。 将有关的影像视频资 料进行视频格式处理，利用国家体育总局科研所和山东体育科研中心的 simi 运动影像解析系统进行影片解析处理， 将解析出的技术参数与现代 400 米跨栏跑 节奏要求的技术参数以及分析总结世界优秀女子 400 米栏运动员 f哈尔基亚， y佩琼金娜，l德穆斯、加纳罗林森等人的技术参数进行全面的比较、分析。 最后通过 “研究反馈控制” 三个阶段实施训练方案， 与教练员制定训练计划， 并通过比赛形式检验运动员的训练效果。经过两年多的跟踪研究，结果表明，黄 潇潇的整体全程节奏技术有了稳步提高，栏间 15 步跑动节奏随着伤病的逐渐恢 复显示出良好的发展趋势。运动成绩自 2004 年参加雅典奥运会复赛的 54.83 秒 提高到 2007 年日本大阪田径世锦赛复赛的 54 秒，着眼拥有众多优势的 2008 年 ii 北京奥运会，相信黄潇潇的运动成绩还有进一步的上升空间。 据本文研究结果，建议黄潇潇今后的训练在保持 15 步栏间跑动节奏技术方 面应继续着重加强，尤其注意在第六、七、八的三架弯道栏栏间跑动技术和弯道 跨栏步技术，在保持全程栏间节奏的同时，进一步发挥后程冲刺优势，着重发展 专项耐力和专项直道跨栏步技术，另外要加强支撑力量有效避免运动损伤，同时 注意培养良好的心理承受能力和拼搏精神， 这将为她今后的训练比赛奠定良好的 基础。也为国内其他高水平女子 400 米栏运动员的训练提供参考。 关键词：关键词：黄潇潇；400 米栏；全程跑节奏技术；比较分析 iii abstract 400meters of hurdles is a kind of sports that combines speed, physical strength, skill, flexility, sensitivity and endurance in an organic whole. in the recent years, as the development of training level, equipments, and scientific research, the mark of 400meters of hurdles is improving. although the woman 400-meters of hurdles was only officially permitted as a event in early 1920s by international athletic federation, it develops very quickly. since 1974, an athlete of poland kashipeieraike created a world record of 56.51 seconds, there have been 16times world record broken until now . the latest world record of 52.34 seconds is made by russian athlete yuliya pechenkina. woman 400meters is one of the events on top of china in asia. because of huang xiaoxiaos physical advantages combined with scientific training, hard work and good cooperation with her coach, she has become chinese leading athlete in this event , and rankes number 7 in international track and field association official site for the seventh annual ranking points. in order to have new breakthroughs, the relatesd factors of which affect athletes marks must be analysed; the contolable factors must be supervised; and various modern scientific technology and assessment ways should be put into praxtice. making use of good conditions of state general administration of sport research, this research mainly focus on the analysis of rhythm 400meters of hurdles, which includes common features of 400meters of hurdles of world outstanding female athletes from 2005 to 2007 and some technical parameters as the study references. the research aims to provide coaches and athletes a scientific reference in designing a reasonable training plan. based on the study of huang xiaoxiao s whole rhythm of the 400 meters hurdles.this paper records the real situation of huang xiaoxiao complete pace throughout hurdle in a comprehensive analysis. by shooting domestic and international competitions from 2005 to 2007 . the video image data has been processed into video format. using simi motion campaign image analysis system of the state sport general administration of research institutes and shandong sports and scientific research centre for film analytical processing, the analyzed technical iv parameters are compared with technical parameters required in a modern 400 meters hurdles and those of world elite women 400 m hurdlers halki fan, yuliya pechenkina, demus lashinda, ghana rawlinson, for a comprehensive comparative analysis. finally, the training programme will be designed with coaches through study - feedback - control ”of the three stages and tests the result by competitions. after more than two years of follow-up study, the results showed that huang xiaoxiao s rhythmic skill for the whole tempo has risen steadily, and as her body is recovering, her running rhythm of 15 steps between hurdles showed t a good trend of development. her results of the athens olympic games semi-finals of 54.83 seconds improved to the 54 seconds of 2007 osaka, japan, the world championships semi-finals . it is believed that she will have a better performance in 2008 olympic games. according to results of this study, it is proposed huang xiaoxiao strengthens on maintaining the 15-step rhythm between hurdles with particular attention to in the sixth, seventh, eight of the three corners column running between technology and corners hurdle step technology, while maintaining the rhythm of the whole column at the same time in order to play sprint advantages, and focus on the development of endurance and special straights hurdle step technology. in addition, strengthening support forces to effectively prevent a sports injury, and pay attention to cultivating good psychological affordability and fighting spirit, will lay a good foundation for her future training and competition. the research of huang xiaoxiao will also provid reference for the rest of the chinese athletes in woman 400 m high column. keyword:huang xiao-xiao；ladys400m hurdle race；rhythm characteristics between hurdles；comparative analysis 山东体育学院硕士学位论文 我国优秀女子 400 米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究 1 1.1.前前言言 1.11.1 问题的提出问题的提出 随着陈菊英、陈冬梅、韩青、宋英兰等我国运动员在女子 400 米栏项目的逐 步崛起， 尤其从 2001 年以来， 优秀运动员黄潇潇的成绩更是令人可喜。 她从 2001 年起，取得第九届全运会女子 400 米栏第二名后成绩不断提高，随后参加世界大 学生运动会，亚洲田径锦标赛、2004 年雅典奥运会复赛、2005 年第十届全运会， 以及 2005 年赫尔辛基世界田径锦标赛历史性突破等国际大赛的磨练， 在 2007 年 日本大阪世界田径锦标赛上夺得了第五名，并在复赛中取得 54 秒的个人最好成 绩。展望 2008 年北京奥运会，黄潇潇将是我国女子运动员在该项目新的希望。 女子 400 米栏的兴起与其他田径运动项目相比还是很年轻的。它在 1977 1979 年被列入欧洲杯比赛项目，1978 年被列入欧洲锦标赛项目，1979 年被列入 世界杯项目，1983 年被列入世界锦标赛项目，直至 1984 年洛杉矶第 23 届奥运 会，才被列入田径比赛项目。400 米跨栏跑是一项极具挑战性的运动项目。它需 要 800 米跑的速度力量能力、短跨的跨栏能力和水平跳跃的视觉控制能力 。根 据比赛规则，400 米跨栏跑共有十个栏架，栏间距为 35 米，起跑到第一栏架的 距离是 45 米，最后一个栏架到终点线距离是 40 米。女子 400 米跨栏跑的栏架高 度为 76 厘米，男子则为 91.4 厘米。400 米栏对运动员的生理、心理上的要求很 高，包括十个栏的栏间跑，要把全程跑中的栏间平跑能力和跨栏步技术两者结合 起来才能在这个项目上取得好成绩。因此，400 米栏是技术性较强的速度力量性 项目，除要求运动员具备良好的速度耐力和力量耐力外，也要有良好的短距离跨 栏跑的专项素质以及空间目测能力。女子 400 米栏的栏架较低，加之现代科学选 材，运动员一般身材高大，她们跨越这样的障碍并不难，而且在高速栏间跑动中 过栏更加接近于“跑栏”技术。但在实际比赛中，运动员往往出现“跳栏”和“捣 小步” 。出现这样的现象，运动员会被迫改变步数，使全程跑出现很大差异。直 接影响保持运动员起跨前拥有的栏间跑速，同时也必然影响了后面的栏间跑速， 增加了运动员心理负担和体力耗费。 为了让运动员在 400 米栏训练比赛中更好地 适应跨越十个栏架的起伏，保持前后栏间平稳的跑速，就必须确定每一栏的栏间 美国田径协会编.美国田径训练指南m. 刘江南等编译.北京：人民体育出版社 2002 年 2 月 12 日.67-68. 山东体育学院硕士学位论文 我国优秀女子 400 米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究 2 步数，培养运动员的全程节奏意识。建立一种适合自身特点的全程节奏，有效维 持运动员栏间跑速、 合理分配体力才能取得优异的比赛成绩。 另据国外文献报道， 400 米栏成绩与节奏系数有很高的相关关系， 运动健将的节奏系数是 0.62-0.65 。 纵观世界女子 400 米栏短暂的发展， 世界优秀女子运动员的 400 米栏成绩和男子 一样，几乎是在栏间节奏改变的同时提高的。1980 年东德教练武本霍斯特归纳 400 米栏成绩的制约因素中也包含了栏间节奏 。因此，全程节奏在 400 米栏项 目中发挥着重要作用。现代世界优秀跨栏跑运动员在注重提高跑动速度、缩短过 栏腾空时间的同时强调建立适合个人特点的全程跨栏跑节奏 。教练员和科研人 员围绕“节奏”这一 400 米跨栏跑决定性主题，对运动员全程跑动的各阶段进行 了更进一步的探讨，注重运动员速度发挥的同时，强调连续相同栏间跑动步数的 节奏能力，尤其是如何把“平跑”与“过栏”优化合理的结合起来，全程跑动的 节奏成为衔接跑跨和跨跑的重要桥梁。因此，科学地归纳女子 400 米栏运动员全 程跑动节奏并对影响运动员全程跑动节奏的各项因素实施合理的安排调控已越 来越引起广大教练员、运动员和科研人员的关注。 1.21.2 文献综述文献综述 1.2.1 4001.2.1 400 米跨栏跑全程节奏与比赛成绩的关系米跨栏跑全程节奏与比赛成绩的关系 世界上所有物体都是运动的，而且这种运动都是有一定的规律性，体现在时 间、空间特征上。正如人类社会生活在发展着，自然界本身在演化着。社会生活 和自然界都有自己的规律，这些规律又不是单值决定性的。如何使人类争取社会 生活进步的一切活动，都能与自然界由此而引起的变化相适应，即要认识自然规 律并利用自然规律而不违反自然规律的前提下， 使自然界的演化更加有利于人类 社会的发展 。在具体的运动项目中，要研究 400 米栏首先应从跨栏跑的基本特 点来分析。跨栏跑是田径运动中一种跨越障碍物的身体练习，是途中设有固定数 量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目。由于项目本身的设置，运动员必须要 适应规定数量、规定距离、规定栏高，这就成为它和其他短跑项目的不同之处。 柳百敏.编译苏联田径运动员j1982,(8). 柳百敏,陈宝祥,钱裕根.综合于 1982-1983 年苏联田径运动和西德田径. 詹建国.跨栏跑-现代跨栏跑技术与训练m.北京：北京体育大学出版社.2004 年 7 月第 1 版第 1 次印刷.12-13. 自然辩证法概论m.高等教育出版社.1989 年 8 月第 1 版.1991 年 5 月修订版.98-99. 山东体育学院硕士学位论文 我国优秀女子 400 米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究 3 结合实际比赛，人们也发现那些取得优异成绩的运动员，他们的跨栏节奏鲜 明，良好的节奏感使他们不用计数就能准确踏上起跨点和保持较高的栏间跑速。 相反成绩较差的运动员经常是比赛的前半程跑得太快，以致后半程速度明显下 降，比赛节奏的错乱导致成绩不尽人意。节奏成为跨栏跑中的重要问题。针对 400 米栏规则和节奏的特点， 主要有以下几种研究观点： 我国学者唐新发教授 分 析优秀女子 400 米栏运动员韩青、陈菊英、郑丽媛时建议，采用理想的 15 步栏 间跑动步数跑完全程，从而使栏间跑的速度变化平稳，波动幅度小，有利于克服 “忽快忽慢”的弊端。潘耀滨教授 主要从研究 400 米栏全程跑中的栏间跑节奏 分析指出，女子 400 米栏成绩是由运动员跨栏步的技术和全程跑节奏的快慢决 定。郭洁民教授 认为跨栏节奏是表现和评价运动技术好坏，以及运动水平高低 的一个重要依据。节奏准确的跨栏技术不仅协调省力，给人轻松自如的感觉，而 且技术经济性和实效性也好。意大利著名教练维多里 认为，在全程节奏中，过 早的达到最快速度不是一种好的现象， 并且正是由于意大利世界冠军莫里运用了 一套非常好的比赛状态分布模式，战胜了其他比莫里身体素质更好的运动员。原 因就是其他运动员对比赛的节奏技术运用关注甚少， 与他们相信发达的体格和良 好的身体素质能抵消运动员比赛策略有很大关系。 通过上述分析我们认识到，400 米跨栏跑的全程节奏是良好技术的标志，也 是运动员提高成绩的关键。 良好的全程节奏能够流畅地衔接平跑与跨越的有效控 制，优异的比赛成绩离不开合理的全程节奏安排。因此，科学地研究全程节奏从 而掌握正确的跨栏跑节奏是取得优异成绩的关键和保证。 1.2.2 1.2.2 目前国内外女子目前国内外女子 400400 米跨栏跑全程节奏技术分析所采用米跨栏跑全程节奏技术分析所采用 的技术参数的技术参数 查阅 1982 年2007 年与本研究有关的中外文献，发现国内外专家使用运动 生物力学手段，从在比赛现场通过目测计时和记录运动员跑动步数等有关指标， 唐新发.影响我国优秀女子 400m 跨栏跑运动员的主要因素分析j.体育科学.1998 年 1 月 第 18 卷第 1 期. 潘耀滨，姜明.女子 400 米栏运动员林杰全程跑节奏与成绩的关系j.山东体育学院学报. 第 15 卷总第 41 期 1999 年第 1 期. 郭洁民.400m 跨栏跑得成绩与跨栏节奏相关的研究j.湖北体育科技 2007 年 5 月第 26 卷 第 3 期. 马西米里亚洛迪特罗依洛等.2000 年奥运会男子 400 米栏比赛的分段分析j.田 径.2002.11 期. 山东体育学院硕士学位论文 我国优秀女子 400 米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究 4 发展到当今利用现代化影像设备获取比赛现场的视频资料， 从而提高收集有关数 据的准确性， 利用各种专业的解析处理软件通过计算机分析世界优秀选手以及我 国优秀运动员的相关指标并进行比较，从不同角度不同层次进行了研究。 何秋华，唐新发 等在研究我国优秀女子 400 米栏运动员栏间跑节奏时，认 为所谓节奏是指运动过程中，动作表现的快慢和时间间隔关系。并且从时间和空 间两方面考虑， 把我国十名优秀女子 400 米栏运动员与前苏联运动员斯捷潘诺娃 创造 53.32 秒世界记录时的时空特征进行对比分析。在研究时间间隔方面，主要 利用最快栏间时间、最慢栏间时间以及两者的差值来衡量运动员栏间节奏稳定 性。 空间方面， 利用栏间步数确定我国女子运动员栏间节奏模式。 潘耀滨教授 则 提出将 400 米栏全程划分起跑至第一栏、栏间跑、冲刺三个阶段研究分析全程节 奏， 利用优秀选手的平均栏间跑动时间与目标诊断运动员的平均栏间跑动时间进 行比较，提出有针对性的合理化改进全程栏间节奏的建议。并且提出正确的栏间 跑节奏是当运动员在第一栏间达到本人的最高速度时， 接下来的每个栏间跑的时 间应该是逐渐下降的， 成绩越接近前一个栏越好。 由此判定运动员栏间跑稳定性。 陈志强教授 在分析第 8 届世界田径锦标赛男子 400 米栏决赛前 8 名运动员运动 特征时，将引用数据输入计算机 excel中，分门别类地对研究指标进行计算。 利用 8 名运动员栏间跑速列出曲线图， 更加直观地反映出运动员栏间节奏变化趋 势。徐向军教授 提出 400 米栏运动员的专项能力包含专项技术、栏间跑节奏和 专项速度这三个方面。他认为节奏是跨栏项目的灵魂，栏间步数是 400 米栏节奏 的主要内涵。将世界优秀 400 米栏选手的栏间步数分为单一型、双数型、混合型 三种步数模式。在速度变化研究中，他认为平均速度曲线能够直观地反映运动员 全程速度的变化趋势，速度衰减率（最低速度最高速度）100与运动员的 体力分配、专项耐力和栏间跑节奏模式有一定的关系。并对 400 米栏训练过程提 出应从专项技术、专项速度、专项耐力角度培养建立全程节奏。上海体育学院的 何秋华,唐新发,杨小红.浅谈我国优秀女子 400 米跨栏跑运动员栏间节奏的时空特征j. 四川体育科学 2002 年 3 月第 1 期. 潘耀滨,姜明.女子 400 米栏运动员林杰全程跑节奏与成绩的关系j.山东体育学院学报. 第 15 卷总第 41 期 1999 年第 1 期. 陈志强.400m 栏运动特征的分析和评价研究j.中国体育科技 2004 年第 40 卷第 2 期. 徐向军等.400m 栏运动员的专项能力及训练对策j.首都体育学院学报.2006 年 7 月第 18 卷第 4 期. 山东体育学院硕士学位论文 我国优秀女子 400 米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究 5 邬爱迪教授 在对第 8 届、第 10 届世界田径锦标赛女子 400 米栏决赛的简析中， 从起跑反应时、栏间跑动步数以及栏间跑动时间综合地予以分析，根据运动员的 比赛反应时研究运动员参赛状态， 根据全程栏间跑速变化得出最快栏间跑速出现 位置。国家体育总局田径科研组李爱东、苑廷刚、李汀等专家 则使用 “dartfish” 图像解析软件对 2005 年田径世锦赛复赛和决赛中目标运动员的 比赛录像进行研究， 从各栏间分段速度角度以图表的形式精细地表示运动员栏间 跑速的变化，从而掌握运动员全程体力分布的运用情况。 从对影响 400 米跨栏跑的众多因素中， 要确定制约 400 米跨栏跑全程节奏技 术的关键因素，首先应从其专项竞技特点出发，其次要结合目前运动生物力学能 够研究的程度，而且还要从动作的时空性，动作的连贯性以及动作的经济性等整 体进行分析。通过研究有关 400 米跨栏跑全程节奏的文献检索资料调查结果、与 国家田径队教练及运动员、 总局科研所田径科研组和山东省体育科学研究中心部 分专家访谈学习， 被国内众多专家广泛采用的有关 400 米栏全程节奏技术分析的 技术参数主要有：起跑至第一栏的时间和步数、栏间跑的时间和步数、最后冲刺 的时间和步数、运动员起跨过栏的时间、最大栏间跑动速度、栏间最大跑速的维 持能力、栏间步数的节奏类型选择、全程跑动步数、全程平均栏间跑速等。 针对目前有关 400 米跨栏跑全程节奏的研究中对于节奏的解释， 本研究中的 全程节奏，首先应认识到节奏的本意，即从普通意义上解释为音乐或诗歌中交替 出现的有规律的强弱长短的现象，比较均匀的有规律的进程 。其次针对 400 米 栏项目特点，400 米栏全程节奏是运动员为取得比赛胜利，预先在训练中设计并 建立适合自己专项竞技能力的全程跑动计划。 主要分为从起跑到第一栏的加速阶 段、栏间跑动速度保持阶段、冲刺阶段三部分，具体表现为全程栏间各阶段速度 和栏间步数的变化。400 米栏全程节奏的制定是由运动员身体形态、专项体能、 跨栏步技术、心理等因素综合组成的。全程节奏的选择由赛前运动员比赛状态、 对手情况、比赛场地风向等主客观因素决定。 邬爱迪.第 10 届世界田径锦标赛女子 400 米栏技术点评.中国体育教练员 2006 年 01 期. 国家体育总局科研所,田管中心合编.田径科技动态2005 年第 9-10 期:28-32.2005 年 9 月出版. 中国社会科学院语言研究所词典编辑室编.现代汉语词典第 5 版.商务印书馆.2007 年 北京. 山东体育学院硕士学位论文 我国优秀女子 400 米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究 6 1.2.3 1.2.3 世界优秀女子世界优秀女子 400400 米跨栏跑运动员全程各阶段节奏技术米跨栏跑运动员全程各阶段节奏技术 特点分析特点分析 起跑至第一栏的节奏特点分析起跑至第一栏的节奏特点分析 起跑至第一栏比赛规定的距离是 45 米。这一阶段的任务是强调顺利起跑加 速和准确踏上第一栏的起跨点。 因为起跑至第一栏主要作用就是使运动员从静止 获得较高的起跑跑速和开始平稳的全程节奏，成功地跨越第一栏。现代跨栏技术 原理要求 ,世界优秀女子运动员一般采用 2223 步踏上第一栏的起跨点，跑 22 步平均步长为 2.04 米，跑 23 步 1.95 米。起跑后加速跑的速度应和全程跑的速度 相适应，一般略低于本人 400 米跑前 45 米的跑速。要求均匀加速，避免步长忽 长忽短而影响全程节奏和步点的准确性。 栏间跑的节奏特点分析栏间跑的节奏特点分析 400 米栏的栏间跑动距离总计 315 米，占全程距离的 78.75。相对较长的 距离成为运动员发挥个人专项能力和决定比赛名次的关键区域。从节奏角度分 析，目前世界优秀女子 400 米栏运动员采用的栏间跑动步数有三种：第一，单数 节奏。即运动员采用 15 或 17 步完成栏间跑。这就要求运动员从 2 至 10 栏均采 用同一起跨腿踏上起跨点跨越栏架。第二，双数节奏。即运动员采用 14 步或 16 步完成栏间跑。要求运动员从 2 至 10 栏采用左、右腿交替起跨过栏。第三，混 合节奏。 即运动员采用单数步和双数步的混合节奏完成栏间跑。 混合节奏中的单、 双步数选择是由运动员自身专项能力决定的，而且熟练的左、右腿起跨是运动员 选用这种节奏的基本条件。其次，从比赛规则设置来看 ，全程有五个栏架摆放 在弯道上。因此，直道栏和弯道栏的出现也制约了运动员全程节奏的安排。由于 女子 400 米栏栏架高度较低，栏间跑距离较长，所以运动员的跨栏步技术简洁、 难度相对较小，过栏动作自然，更接近于短跑跑动技术。全程栏间跑的节奏在直 道时表现更加流畅自然，当运动员处于弯道时，特别是在第二个弯道栏区域运动 员体力有所下降，栏间跑动步数开始增加调整，这段的平均栏间跑时间和直道栏 詹建国.跨栏跑-现代跨栏跑技术与训练m.北京：北京体育大学出版社.2004 年 7 月第 1 版第 1 次印刷.54 詹建国.跨栏跑-现代跨栏跑技术与训练m. 北京：北京体育大学出版社.2004 年 7 月第 1 版第 1 次印刷.55 山东体育学院硕士学位论文 我国优秀女子 400 米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究 7 间跑平均时间相比占用时间较长。 冲刺跑的节奏特点分析冲刺跑的节奏特点分析 第 10 栏距离终点是 40 米， 这段距离的平跑速度和步数是由运动员个人专项 耐力主要决定的。与 400 米最后冲刺跑技术相同，但从生理角度分析，这段距离 的冲刺是运动员在极度疲劳的抗乳酸条件下完成的，是运动员个人专项体能、意 志品质综合作用的结果。所以冲刺跑的节奏是运动员在竭尽全力，努力超越对手 的最后阶段爆发式加快的。 这段节奏的快慢主要由运动员意志品质和专项耐力决 定。 1.2.4 1.2.4 世界优秀女子世界优秀女子 400400 米跨栏跑运动员全程节奏技术发展特米跨栏跑运动员全程节奏技术发展特 点及趋势点及趋势 随着“跑栏”技术的提出 ,广大教练员和体育科研者对跨栏运动有了更全面 深刻的认识，女子 400 米栏的成绩也是不断提高。特别是由于项目规则特点，较 低的栏架使运动员跨栏步逐步向短跑跑动技术过渡， 过栏腾空时间与栏间跑的跑 动时间更加接近。 保持良好的栏间跑节奏和全程跑动节奏成为取得优异成绩的关 键。现代女子 400 米栏运动员全程节奏的主要特点和趋势是：最大栏间速度不断 提高，加之科学选拔 400 米栏运动员，运动员的跑动步幅将加大，全程跑动步数 减少，起跨点距离逐步加大，形成远起跨、近下栏的技术风格，最大栏间跑速的 合理利用以及保持全程速度相对稳定。随着运动员身体形态、专项体能以及稳定 的心理等方面的提高，现代女子 400 米栏全程节奏将表现出全程较高速度的匀 速、流畅的栏间跑，以及强有力的后程冲刺，将进一步缩短与 400 米跑成绩的差 距，完美体现“跑栏”技术。 1.31.3 研究的目的任务研究的目的任务 从文献检索研究结果发现， 众多科研专家学者利用国内外有关 400 米栏比赛 的录像和引用比赛数据，从不同角度、层次和研究手段对我国 400 米栏的现状提 出个人观点，但由于科研条件限制、运动员竞技能力的差距等原因对我国优秀女 子 400 米栏运动员的个案剖析不是很多。 詹建国.跨栏跑-现代跨栏跑技术与训练m. 北京： 北京体育大学出版社.2004 年 7 月第 1 版 第 1 次印刷.7-8 山东体育学院硕士学位论文 我国优秀女子 400 米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究 8 因此，笔者在查阅各类文献的研究结果基础上，从研究对象的选择和搜集整 理相关比赛数据入手，综合现有的研究方法和内容，对我国优秀女子 400 米栏运 动员黄潇潇参加国内外 400 米栏的重大比赛进行细致研究，反复研究比赛录像， 寻求女子 400 米栏的节奏技术特征与规律，完善黄潇潇全程节奏，提高其专项竞 技能力水平，为进行科学训练比赛，提供较为详尽的理论依据。 运用体育统计学知识对影响女子 400 米栏节奏特点的诸因素进行统计分析， 描述全程节奏特征。把有关黄潇潇的全程节奏各指标与世界优秀选手对比研究， 找出存在的差距，结合专项运动训练的原理和训练方法提出建议，完善黄潇潇的 全程节奏，进一步提高她训练比赛成绩，促进田径运动训练的科学化发展。 1.41.4 研究意义研究意义 （1）通过研究女子 400 米栏全程节奏各相关指标，分析运动员的差距和主要 问题，便于教练员和运动员了解全程节奏特点和制约因素，为教练员及时调整训 练计划，选择训练内容，提供科学依据。 （2）在研究女子 400 米栏全程节奏的基础上，进一步研究分析各制约因素。 归纳总结全程节奏规律，有助于人们深入研究 400 米栏的全程节奏，为提高 400 米栏运动成绩的科学探索提供有力的理论和实践指导意义。 2.研究对象与方法研究对象与方法 2.12.1 主要研究对象主要研究对象 （1）黄潇潇从 2004 年2007 年参加的雅典奥运会女子 400 米栏复赛、第十、 十一届世界田径锦标赛女子 400 米栏复赛和决赛、 第十届全运会女子 400 米栏决 赛的电视转播及现场录像为本研究的研究对象。 黄潇潇基本情况黄潇潇基本情况 黄潇潇，1983 年 3 月 3 日，出生于山东青岛，身高：171 厘米，体重：51 公斤， 个人最好成绩：400 米栏成绩 54 秒（2007 年 8 月 18 日于日本大阪世界田径锦标 赛复赛创造） 。400 米成绩 51.93 秒（2003 年 10 月 24 日于长沙）教练员：张增 惠。黄潇潇从 1995 年进入青岛市体校开始田径训练， 2000 年开始正式 400 米 栏专项训练。2001 年选入山东省体工队。专项训练不到一年，就在 2001 年广东 九运会取得女子 400 米栏亚军，同时创造了 55.15 秒的世界女子青年记录。 山东体育学院硕士学位论文 我国优秀女子 400 米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究 9 黄潇潇主要成绩黄潇潇主要成绩 2001 年 第九届全运会女子 400 米栏亚军、女子 4400 米接力冠军。 2003 年 世界大学生运动会女子 400 米栏亚军，第十五届亚洲田径锦标赛女子 400 米栏冠军、女子 4400 米接力冠军，全国田径锦标赛女子 400 米 栏冠军、女子 4400 米接力冠军，第 5 届城运会 400 米栏冠军和 400 米冠军。 2004 年 雅典奥运会女子 400 米栏，进入复赛，实现中国田径历史性突破。同 年取得全国田径大奖赛南京站 400 米栏冠军及全国田径大奖赛总决赛 400 米接力冠军。 2005 年 芬兰赫尔辛基世界田径锦标赛女子 400 米栏第五名，第五届东亚运动 会女子 400 米栏、女子 4400 米接力冠军，第十届全运会女子 400 米、 400 米栏冠军，第十六届亚洲田径锦标赛女子 400 米栏冠军。 2006 年 多哈亚运会女子 400 米栏冠军。 2007 年 第八届全国大学生运动会女子 400 米栏冠军，日本大阪世界田径锦标 赛女子 400 米栏第五名，上海田径黄金大奖赛第五名。 （2）选取世界女子 400 米栏部分优秀运动员进行总结归纳和比较分析，主要有： 2004 年雅典奥运会女子 400 米栏冠军 f哈尔基亚（halki fan）以及第五名加 纳罗林森(jana rawlinson)； 2005 年田径世锦赛前四名：y佩琼金娜（yuliya pechenkina,目前女子 400 米栏 世界记录保持者成绩为 52.34 秒于 2003 年 8 月 8 日创造） 、l德穆斯（demus lashinda） 、 s格拉弗（glover sandra） 、a詹森(anna jesien)； 2007 年田径世锦赛前四名：加纳罗林森(jana rawlinson)、y佩琼金娜(yuliya pechenkina) 、a詹森(anna jesien)、n维勒(nickiesha wilson)。 2.22.2 研究方法研究方法 2.2.1 2.2.1 文献资料法文献资料法 按照本研究的研究目的和研究内容的需要查阅有关 400 米栏的国内外文献 研究资料，通过文献、internet 检索收集整理以“跨栏节奏” 、 “400 米栏分析” 、 山东体育学院硕士学位论文 我国优秀女子 400 米栏运动员黄潇潇全程跑节奏技术的研究 10 “女子 400 米栏节奏”等关键词的相关专著和文献，作为本研究的参考资料和研 究基础。 主 要 文 献 资 料 包 括 ： 体 育 学 术 期 刊 发 表 的 相 关 论 文 ； 互 联 网 （ （/index.html） 、中国田径协会官方网站（）查阅 有关国内外赛事的成绩。 文献