哀伤I一个关于丧失的主题PPT课件.ppt

心理咨询师曹红,哀伤|一个关于丧失的主题,1,.,人的一生，不可避免地会遇到各种类型的丧失，包括认为是丧失的任何一个重大的生活变化。,2,.,2019/12/17,什么是丧失？,丧失：指失去亲近的人，可能是死亡或者是离开，失去未来的各种可能性，身体的损害，分离、失落或者重大变化等。丧失是人成长过程中必然会产生的现象，可以说成长与丧失共存。丧失会给人带来创伤，也可能不会。对于丧失来讲，哀伤是一定需要的。,3,.,2019/12/17,什么是哀伤？,哀伤：是指丧失带来的自然反应和感受，比如悲伤、想念、愤怒、内疚和恐惧等。无论丧失的是人，动物，关系，或者是对你有意义的场景，你都是在经历丧失，因而感觉哀伤是很正常的。,4,.,2019/12/17,世上最珍贵的是：得不到的和已经失去的？,5,.,2019/12/17,蔡格尼克效应（ZeigarnikEffect）,布鲁马蔡格尼克（BlumaZeigarnik）人们对那些没有完成的事情记得更清楚，人们对那些“未完成事件”的记忆力要比对那些已完成和终止的事件的强约两倍。,6,.,2019/12/17,根据蔡格尼克效应，一些创伤经历就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍地上演，就像鞋里的沙子。由于回忆内容的不断刺激，导致消极情绪持续上升。,7,.,2019/12/17,成长性丧失创伤性丧失预期性丧失可能性丧失,丧失的分类,8,.,2019/12/17,1,成长性的丧失,成长过程中所面对的人为的选择或者无法控制的自然规律，例如：结婚-离开父母、生子-二人世界结束.,9,.,2019/12/17,2,创伤性丧失,突发和不可预测的事件。如：天灾人祸、破产股灾、被虐待、被遗弃、被出卖、被性侵犯、乱伦、夫妻分居、离婚、不孕不育、生下先天残疾婴儿、堕胎、小产、婴儿夭折.,10,.,2019/12/17,3,预期性丧失,有一些损失尚未真正发生，却又在预期之内的事情。如：被诊断罹患长期疾病或者不治之症的病者及家属.,11,.,2019/12/17,4,可能性丧失,有可能遇到的丧失。比如：失恋、失业、失学、青春的逝去、身体健康的损害、丢失物品、失去友谊、突然分离、丢面子,12,.,2019/12/17,哀伤的反应因人而异,因为哀伤的反应与个人性格特征、处理问题的风格、个人生活经历、信念、还有丧失对个人的意义有关。,只有自己才明白丧失的意义：越是意义重大的丧失，哀伤的程度就越深。,13,.,2019/12/17,丧失，从不同的方面影响着人们，当人们经历哀伤时，可能会出现各种各样的反应。哀伤，包括许多具体的情绪反应和行为表现。,编辑文字,编辑文字,哀伤的具体反应和表现,14,.,2019/12/17,心理表现,震惊和逃避：你也许会感到麻木，很难相信眼前发生的一切，或者极力否认丧失的存在。悲伤：悲伤是哀伤期最常经历的情绪。你也许会感到永无止境的悲伤、空虚、失望、怀念或者深刻的孤独感。内疚：你也许会对于你曾经做过的或者没做过的事情、某些感受、没能阻止死亡而感到内疚。愤怒：即使丧失是其他人的错误，你仍会感到愤怒。恐惧：重大的丧失会引起强烈的担忧和害怕情绪。你也许感到焦虑，无助或没安全感。你甚至会引起惊恐发作。,15,.,2019/12/17,生理表现,疲惫失眠免疫力下降疼痛和酸痛白记忆力下降白体重下降或者体重上升,16,.,2019/12/17,认知表现,不相信困惑睹物思人感觉逝者依然存在幻觉沉浸了对逝者的思念,17,.,2019/12/17,行为表现,食欲障碍心不在焉的行为社会行为退缩梦见逝去的亲人避免谈论寻求呼唤叹气与坐立不安旧地重游与珍藏遗物,18,.,2019/12/17,哀伤反应因人而异，上述反应都是正常和自然的。每个人都有不同的方式去面对和处理哀伤，使自己的生活能够继续向前。,19,.,2019/12/17,3%,83%,93%,编辑文字,单击此处添加您的编辑文字标题，您的团队名称，您的公司名称,编辑文字,单击此处添加您的编辑文字标题，您的团队名称，您的公司名称,编辑文字,单击此处添加您的编辑文字标题，您的团队名称，您的公司名称,编辑文字,单击此处添加您的编辑文字标题，您的团队名称，您的公司名称,处理哀伤是需要时间的A治愈是会慢慢发生的，它不可能迅速就恢复。有些人在数周内或者数月内开始感觉变好。而有些人，会在数年内才感觉变好。无论你的哀伤经历如何，最重要的是，要对自己有耐心，相信它最终会好起来，同时也允许中间经历情绪的反复。,20,.,2019/12/17,哀伤“五阶段论”,伊丽莎白.库伯勒.罗斯（ElisabethKbler-Ross）,21,.,2019/12/17,3%,83%,93%,单击此处添加您的编辑文字标题，您的团队名称，您的公司名称,编辑文字,我愿意用.交换，使这个事情不发生。第四阶段消沉：我好悲伤，我都不想做任何的事情。第五阶段接受：我现在能平静地接受所发生的事情。,第一个阶段否认：这不可能发生在我身上。第二阶段愤怒：为什么会发生这些？我应该责备谁？第三阶段讨价还价：,22,.,2019/12/17,“这不会发生在我身上”，在熟悉的地方寻找自己的前任，或者如果面对死亡，依然留着那个人的位子，或者假装他们还住在那。没有哭泣。没有接受甚至意识到失去。影片唐山大地震中被救出的小方登表现出的木然，其实就是一种否认。仿佛对父母的抛弃（丧失）茫然无知。,第一阶段：否认,23,.,2019/12/17,“为什么是我？”感觉到想去反击，或者报复离婚的前任。如果是死亡，会对死者感到愤怒，指责他们的离去。直到方登长大之后，她对于父母依旧是充满愤怒的，甚至对养父母都无法表达感激之情。为什么是我？被抛弃的是我？,第二阶段：愤怒,24,.,2019/12/17,讨价还价经常发生在失去之前。想要与要离开的那一方做交易，或者想要去与神讨价还价，去改变失落的内容。乞讨、许愿、祈祷他们回来。方登的母亲为丧失之痛哀悼了几十年，不嫁不搬，为的是那份期待和祈祷。,第三阶段：讨价还价,25,.,2019/12/17,强烈的无助、沮丧、痛苦、自我怜悯，对人的哀悼，压倒了一切希望、梦想和未来的计划。觉得失控，麻木，甚至感到想自杀。方登没有自杀，消沉，是因为幸运地遇见一对善良的养父母对她的包容和足够好的养育条件。尽管如此还是无法抵御其内心的无助，沮丧，对自己的折腾，成为未婚妈妈，为的是不让孩子体验自己当年被弃的痛苦，远走他乡，回避情感的联结以回避再次体验丧失的痛苦。,第四阶段：消沉,26,.,2019/12/17,妥协和接受之间是有区别的。你必须接受这个失落，而不是去默默的忍耐它。意识到婚姻的结合和分离都是两个人的事。意识到那个人的离开（也许是死亡）并不是他们的错，他们并不是蓄意离开你。（即使是自杀的情形）寻找失落带给你的痛苦的好的地方，寻找安慰和疗愈。,第五阶段：接受,27,.,2019/12/17,最后对父亲的哀悼，与母亲的和解，方登才是真的完成了整个哀伤的过程。,方登成为援助汶川大地震的志愿者，她拯救的不是别人，是当年那个在同样灾难中被遗弃的自己。,28,.,2019/12/17,我们的目标是转到自我成长和那个人带给你的美好回忆一起。,在失去之后，感到痛苦是正常的。这证明我们得活着，但是我们并没有停止生活，我们必须变得更坚强，同时保持我们内心对于某天被治愈的、重新找到爱和幸福的希望。通过帮助他人，我们也能体会到一个很好地疗愈自己体验，并且从悲伤中带出了好处。,29,.,2019/12/17,每个人都有属于自己的生命旅程，生老病死是人类必会经历的。死亡一定会到来，但死亡并不是终点。人类的生命长度有限，而生命的广度和深度确是自己把握的。,30,.,2019/12/17,承认你的痛苦。接纳哀伤会带来不同形式的情绪。理解你自己处理哀伤的过程是独特的。照顾自己的身心健康。向他人寻求支持。,怎样面对和处理哀伤？,31,.,2019/12/17,至亲去世的哀伤辅导：,帮助生者体认失落谈论逝者，看生活照，拜访墓地，增加生者对亲人的亡故感，不忌讳用“死”字。帮助生者界定及表达情感帮助生者表达愤怒时，可用间接性和中性词。让生者无拘无束地哭泣不急着递纸巾，让其尽情宣泄。加强生者独立生活的能力不要急于做任何重大的转变。,32,.,2019/12/17,阐明正常的哀伤行为允许哀伤，允许哭泣。继续地支持如假日纪念日等特别的日子里给予特别的关注。把注意力从“自己失去了什么”，转移到“自己还拥