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应对职场压力的8大黄金法则 生活的关键不是拒绝压力而是接受压力、调节压力不让压力把自己压垮 身在职场我们每天都面临各种各样的压力对员工来说压力可能来自完成任务、平衡工作和家庭以及融入团队；对老板来说压力可能来自公司的生存和发展压力通常来自三个方面：我们的上司、我们的同事以及我们自身当别人对我们或我们自己有了期望的时候压力就随之而来直觉告诉我们压力不是一件好事压力让我们烦恼让我们睡不着觉让我们萎靡不振 但压力未必是一件坏事如果人的身上没有血压血液就流动不起来人的生命就会终结血压过低我们也会有不舒服的感觉甚至会生病没有压力的世界是一个没有生命的世界没有压力的公司是一个没有动力的公司无论是做企业、在职场中工作或者参加体育运动我们都能发现“压力使人进步”生活的关键不是拒绝压力而是接受压力、调节压力不让压力把自己压垮就像人即不能低血压也不能高血压 如何应对压力我根据自己的经验总结了八个要点也许对您有用： 一、锻炼身体一个人生病的时候是最难以承受压力的时候健康的身体是我们应对压力的前提 二、接受压力很多人之所以没有办法应对压力是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力其实我们一旦选择了某一条道路总会有相应的麻烦和问题世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的接受压力相信“压力是进步的代价”能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备 三、解决问题而不是抱怨问题很多人面临压力的时候不是想办法解决问题而是抱怨周围的一切例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事唯独没有意识到真正有问题的是我们自己抱怨解决不了问题；解决不了问题就没有办法减轻压力 四、倾诉让别人帮助自己很多压力是我们自己无法化解的合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题请求得到别人的帮助这样做奏效的前提是我们不想把压力转移给别人而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持 五、相信“成事在天谋事在人” 把“谋事在人”当成重点我们应该全力以赴做好我们应该做的事情勇敢地面对压力我们也可以把这句话反过来念：“谋事在人成事在天”这样我们会有一个平和的心态：如果一件事我们已经尽力还是达不到目标结果也可以接受了但千万不能把这句话当作借口 六、调整目标和期望有些时候老板不仅给员工定的目标是不切实际的而且给自己的目标也可能是不切实际的如果是这样我们要懂得适时适当地调整自己的目标人生的智慧在于明白什么是可以实现的什么是不可以实现的；想尽一切办法实现可以实现的勇敢地放弃无法实现的 七、帮助别人就是帮助自己很多管理者认为把任务布置下去自己就没有问题了他们认为把压力放到了别人身上自己就能够从压力中解脱尽管下放责任是管理者的权力但是千万不要忘记授权的“孪生姐妹”是辅导是帮助下属完成任务、减轻压力帮助别人就是帮助自己 八、通过沟通找到合适的压力范围像前面提到的血压比喻一样压力不够或者压力过大都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作无论是家庭还是企业我们的
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