广东省优秀短距离游泳运动员基础训练阶段训练学特征分析论文.pdf

分类号： 学校代码： 10585 密 级： 学 号： 2005000084 广州体育学院硕士学位论文广州体育学院硕士学位论文 广东省优秀短距离游泳运动员基础广东省优秀短距离游泳运动员基础 训练阶段训练学特征分析训练阶段训练学特征分析 学科门类：教育学 一级学科：体育学 学科专业：体育教育训练学 研究方向：游泳教学与训练 研 究 生：王媛 指导教师：李仲明 二八年五月 dissertation submitted to guangzhou sport university for master degree the guangdong province excellent athlete foundation of the short distance swimming trains stage training to learn characteristic analysis master candidate: wang yuan supervisor: li zhong-ming may, 2008 广州体育学院广州体育学院 学位论文使用授权学位论文使用授权声明声明 本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即： 研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属广州体育 学院。广州体育学院拥有在著作权法规定范围内学位论文的使用权， 包括： （1）已获学位的研究生必须按学校规定提交学位论文，学校可 以采用影印、缩印或其他复制手段保存研究生上交的学位论文； （2） 为教学和科研目的，学校可以将公开的学位论文作为资料在图书馆、 资料室等场所供校内师生阅读， 或在校园网上供校内师生浏览部分内 容； （3）学校有权向国家主管部门或其指定机构送交论文的电子版或 纸质版，允许学位论文被检索、查阅和借阅。 本人保证遵守上述规定。 （保密的论文在解密后遵守此规定） 作者签名： 导师签名： 日 期： 日 期： 广州体育学院学位论文声明广州体育学院学位论文声明 本人郑重声明：本人所呈交 是 本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经 注明引用的内容外， 本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰 写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在 文中以明确方式标明并致谢。 本人完全意识到本声明的法律结果由本 人承担。 作者签名： 导师签名： 日 期： 日 期： i 摘要摘要 在运动员的多年系统训练过程中，基础训练阶段承担着“打好根基，积蓄 动力，为运动员的多年发展提供更大空间”的重要任务。从系统论观点看，竞 技体育作为一个系统，运动员是主导要素中的重要子要素，整个系统的功效最 终需通过运动员的运动成绩凸现出来。优秀运动员是高质量的体育人才，是运 动员中的精英，是创造运动成绩的主体。则将优秀运动员作为一个群体来研究 是一个战略性课题，而这一群体每一阶段的训练规律是研究过程中不可或缺的 一环。因为任何好成绩的取得都是通过训练过程而实现的，基础阶段训练过程 的系统性、完善性直接影响到成绩的好坏，那么对优秀运动员这一群体的基础 训练阶段训练学特征进行研究，就显得尤为重要。 广东省从建国以来能够在泳坛处于领先地位，在历届全运会上位于前三 名，特别是在九运会上广东省运动员拿了 13 枚金牌创下了历史最高。广东游泳 界也涌现出一大批优秀运动员特别是在短距离项目上，如罗兆应、林来九、梁 伟芬、曾启亮、周嘉威、郑仕斌、谢旭峰、甄迎娟、郑希等。这些运动员当中 都曾是全国纪录保持者，全国冠军，亚洲冠军等。他们不仅运动水平高，而且 运动年限较长，能够较长时间的保持良好的竞技状态。他们能够在竞技游泳项 目上取得了好的成绩，除了运动员天生的条件，地域特点等非人为因素外，在 训练方面上必定有其特点。 本文对广东省优秀短距离游泳运动员基础训练阶段的训练进行调查分析， 以试图归纳总结出其在训练学方面的特征。采用了文献资料法、调查法、个案 研究、数理统计和系统观点和演绎的方法进行研究，从年龄特征层次和训练计 划与组织过程特征层次方面，逐个进行分析、比较和研究。总体特征为：广东 省优秀女子游泳运动员基础训练阶段年龄 712 岁，男子游泳运动员的基础训 练阶段在 713 岁。 始训年龄在 9 岁， 基础训练阶段的训练年限男子平均为 4.14 年，女子平均为 3.37 年。始学年龄是 68 岁，始训年龄是 9 岁，始学年龄与 始学年限成负相关。 广东省优秀短距离游泳运动员 78 岁年龄段负荷量和强度较。910 岁年 龄段运动量有一个明显的突增，急剧增加了一倍左右。1112 岁年龄段运动量 和强度基本上保持稳定，不大起大落；各年龄段运动强度 、练习次数、练习时 ii 间呈逐步增长趋势。 在基础训练阶段以一般训练为主，一般训练的比例比专项训练的比例大， 随年龄的增长一般训练的比例下降，专项训练的比例增加。广东省优秀游泳运 动员有在各年龄段的技术训练中腿部技术所占比例最大，其次是完整配合技术 和手臂技术训练。其技术训练方法的最大特点是将到边后教练员对运动员的技 术进行指点与多种训练手段结合在一起。 从而，提供了较为细致和详实的数据资料。为今后广东省游泳项目基础阶 段的训练提供参考，提高广东省游泳后备人才培养质量。 关键词：广东省；优秀短距离；游泳运动员；基础阶段；训练学特征 iii abstract in the several years system of athlete the training the process, the foundation training stage undertakes the important mission of beat good groundwork, savings motive, provide larger space for the several years development of athlete”. the standpoint sees from the system theory, the tournament athletics is a system, athlete is predominant important sub- main factor within main factor, the whole effect of system is end to need sport result of passing the athlete convex appear. the excellent athlete is the athletics talented person of high quality, is the elite in the athlete, is the corpus ofwith creation sport result. then is a community excellent athlete to study is a strategic topic, but this group body each training regulation of stage study necessary one wreath in the process. carry out because any good results obtaining all is all to pass to train process, foundation stage train process of the system, perfect influences the quality ofwith result directly, so learning a characteristic to carry on a research to excellent athlete this group the stage training of the foundation training of the body, seem to be is importance. guangdong province from found a nation can be placed in to lead a position in the altar, at the all previous sessions whole luck meeting place of honor in ex-3, will ascend province athlete in guangdong to take 13 gold medals to set in nine lucks especially the history is the tallest. swimming field in the guangdong also flows out to appear a the large quantity excellent athlete especially on the short distance item, suchasluozhaoying,linlaijiu,liangweifen,zengqiliang,zhoujiawei,zhengshibin,xiex ufeng,zhenyingjuan,zhenxi and so on. these athletes aring in the middle is all once national record to keep, national champion, asian champion etc.they not only exercise the level is high, and exercise the time limit is longer, can keep good tournament appearance with long hours more. they can obtain good result in contesting swimming item, in addition to the athlete born condition, the region characteristics waits a not- artificial factor outside, the top has it the characteristics necessarily in the aspects of training. this text swims to the province in guangdong excellent short distance the training of the training stage of the athlete foundation carry on investigating analysis to induce by trying to tally up, it learns the characteristic of aspect in the training. the method which adopts a cultural heritage data method and investigates method, case iv study, mathematical statistics and system standpoint and deduces carries on a research, rowing from layer and training programme of the age characteristic and the characteristic layer of the organization process whole is zero, pursue to carry on analysis, comparison and research. total characteristic is: the guangdong province excellent athlete foundation of the woman swimming trains stage age 7-12 years old, the man swims the foundation training stage of athlete is in 7-13 years old.start age in 9 years old, the foundation trains the training time limit of stage, the man is equally 4.14 years, woman equally is 3.37 years.the age which starts an academic year is 6-8 years old, starting the age is 9 years old, starting the age of academic year and starting an academic year to limit negative related. the guangdong provinces excellent short distance swimmings athletes 7-8 years old ge segments burden measures and the strength compare.the 9-10 years old age segment amount of sport has an obvious to increase, the nasty play increased 100% or so.11-12 years old ge segment sport quantity and strength keep stable basically, dont fluctuate; the sport strength, practice number of times, practice time of each age segment presents to increase trend gradually. the comparison trained a stage to take training generally as a lord in the foundation, train generally ratio particularly item train of comparison big, train generally with the growth of age of the comparison descend, particularly item comparison increment for training.the guangdong province excellent swimming athletes hasing a leg departments comparison that technique have in the technique training of each age segment is the biggest, is an integrity to match with technique and arm technique to train secondly.its techniques training the biggest characteristics ofwith method is to wills get to side behind the coach members technique to athlete carry on pointing out to combine with various training meanses together. provided a more meticulous and thorough data thus.for the guangdong province of aftertime swim item foundation stage of the training provide a reference, raising province in guangdong to swim the spare talented person develop quality key words: guangdong ; swimming athlete; the foundation trains a stage;the training learns ; characteristic v 目录目录 1 前言 . 1 1.1 选题依据 .1 1.2 研究目的、意义、步骤与概念界定 .2 1.2.1 研究目的、意义. 2 1.2.2 研究步骤与技术路线. 3 1.2.3 相关概念界定 . 3 2 文献综述 . 3 2.1 关于游泳基础训练阶段的研究 .3 2.1.1 关于基础训练阶段的划分 . 3 2.2 关于运动训练学特征的研究 .4 2.2.1 运动训练学特征的概念. 4 2.2.2 训练学特征与训练模式的区别 . 4 2.2.3 关于现代运动训练的整体特征 . 5 2.2.4 关于基础训练阶段的训练学特征 . 5 2.2.5 关于游泳运动员基础训练阶段的训练学特征研究 . 5 2.2.6 年龄特征 . 6 2.2.7 身体素质训练特征（全面性、以耐力素质为主） . 6 2.2.8 技术训练特征 . 7 2.2.9 训练负荷特征 . 8 2.2.10 训练内容、方法、手段特征 . 9 3 研究对象与方法 . 10 3.1 研究对象 .10 3.2 研究方法 .11 3.2.1 文献资料法 . 11 3.2.2 调查法 . 11 3.2.3 个案研究法 . 12 3.2.4 逻辑思维法 . 13 3.2.5 数理统计法 . 13 vi 3.2.6 系统观点与方法. 13 4 结果与分析 . 14 4.1 广东省优秀短距离游泳运动员基础训练阶段在训练学范畴内影响训练 效果的主要特征指标与权重的确定 .14 4.1.1 建立指标体系的原则. 14 4.1.2 指标体系确立 . 14 4.2 广东省优秀短距离游泳运动员训练阶段的划分 .18 4.3 广东省优秀短距离游泳运动员基础训练阶段的训练学特征 .20 4.3.1 年龄特征层次 . 20 4.3.2 训练计划与组织特征层次 . 25 5 结论与建议 . 40 5.1 结论 .41 5.2 建议 .41 6 致谢 . 42 7 参考文献 . 44 8 附录 a：广东省优秀短距离游泳运动员基础训练阶段训练学 . 特征指标的专家调查问卷 . 46 附录 b：游泳教练员问卷调查表 . 49 附录 c：优秀游泳运动员问卷调查表 . 52 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 . 55 广东省优秀短距离游泳运动员基础训练阶段的训练学特征分析 1 1 1 前言前言 1.1 选题依据 刘翔、乔丹、邓肯、吉诺比利和前中国女足队员等一批优秀运动员在自己的 领域内均取得了辉煌的成功。在这些成绩的背后，是一块块坚实的基石，才使他 们走向金字塔的塔尖。他们虽然项目不同，但都曾在练习自己的专项前，即基础 训练阶段，都进行过其他项目的训练。基础训练阶段的全面身体训练，为专项阶 段的训练提供了必要的保证。这些现象完全是巧合，还是运动训练学的规律，在 游泳项目上是否也存在这些规律。于是，本研究从运动训练学中寻找答案。 我国的运动训练学理论体系始建于 1983 年。20 多年来，随着我国竞技运动 水平的迅速提高，运动训练学理论研究也在不断深入发展。特别是近几年来，在 运动训练的基本理论方面，完成了一批高水平的研究成果，出版了一系列运动训 练学专著，标志着我国运动训练学理论体系建设取得了重要突破。科学发展与运 动训练发展之间的是相互影响的。赵激扬认为科学训练“是一种新的训练方式出 现的核心标志，是新的运动员竞技能力增长方式” 。现代运动训练已经从“粗放 型”正在向“集约型”转变。 “集约型”主要表现在“高集中性” 、 “高协调性” 和“高科学性” 1上。 高协调性表现在把整个训练过程， 看成是一个系统， 每个训练阶段环环相扣。 运动员的早期选材、 系统训练和多年培养已成为当今世界各国培养高水平运动员 训练体系的重要组成部分。多年训练计划的核心是：把培养高水平运动员的整个 过程置于一个严格的科学控制之下， 使运动员机体的自然发展过程与多年训练计 划相吻合，从而使运动员在充分发挥能力的最佳年龄阶段出现最佳竞技状态。多 年训练计划包括： 基础训练阶段、 专项提高阶段、 最佳竞技阶段和竞技保持阶段。 如果把运动员的多年训练计划比作是盖大楼的话，那么基础训练就是大楼的地 基，楼能不能盖得高盖得牢，要看地基打得好不好。田麦久认为：一个能够成功 参与当代竞技运动角逐的优秀选手，必须具备高度发展的竞技能力。运动员的竞 技能力，部分地来自祖先基因的遗传；更重要地则是来自于运动训练。良好的开 端是成功的一半。在运动员的多年系统训练过程中，基础训练阶段承担着“打好 根基，积蓄动力，为运动员的多年发展提供更大空间”的重要任务。这个阶段训 练的成功与否对运动员的未来发展具有重要的决定意义 2 。 研究优秀运动员基础 训练阶段的训练，对于认识项目本身的特点，为运动员以后进入专项训练起到打 底和衔接的作用，为教练员把握全局系统设计运动员的训练计划，有一定的参考 价值。 广州体育学院 2008 届硕士研究生学位论文 2 从系统论观点看，竞技体育作为一个系统，运动员是主导要素中的重要子要 素， 整个系统的功效最终需通过运动员的运动成绩凸现出来。优秀运动员是高质 量的体育人才，是运动员中的精英，是创造运动成绩的主体。则将优秀运动员作 为一个群体来研究是一个战略性课题， 而这一群体每一阶段的训练规律是研究过 程中不可或缺的一环。因为任何好成绩的取得都是通过训练过程而实现的，基础 阶段训练过程的系统性、完善性直接影响到成绩的好坏，那么对优秀运动员这一 群体的基础训练阶段训练学特征进行研究，就显得尤为重要。 因此，研究优秀游泳运动员基础训练阶段的训练学特征，是提高游泳运动成 绩亟待探讨的课题。 1.2研究目的、意义、步骤与概念界定 1.2.1 研究目的、意义 本人查阅大量文献表明： 前人对优秀游泳运动员基础训练阶段的训练学特征 的研究虽有较长的历史，并形成了较为系统的游泳年龄组教学训练大纲 3。 年龄组训练大纲是国家有关部门对优秀游泳运动员在大量测试研究的基础上， 制 定出来的。它是我国年龄组游泳教学训练的指导性文件，是各类体育运动学校、 业余体校和传统项目学校进行游泳教学和训练的依据。但我国地域分布较广，南 北方气候不同，人群在身体形态、身体素质等方面存在差异，这一特点未见在大 纲中体现 。 广东省从建国以来能够在泳坛处于领先地位，在历届全运会上位于前三名， 特别是在九运会上广东省运动员拿了 13 枚金牌创下了历史最高。 上世纪 70 年代 的泳坛霸主罗兆应，创造了连续 4 届全运会夺金的神话；上世纪 80 年代的林来 九，34 岁“高龄”时仍然叱咤泳坛；上世纪 90 年代更是名将辈出，曾启亮在世 界游泳锦标赛上获得一枚宝贵的银牌， 改变了中国男子选手近半个世纪以来在世 界大赛中无所作为的尴尬局面。谢旭峰、刘禹、周嘉威、郑仕斌等一批运动员成 为广东队的领军人物。女队方面虽然没有男队耀眼但是也涌现出梁伟芬、郑希、 陈秀君，吴碧楠、陈燕燕等。他们在全运会、亚运会上摘金夺银、屡破全国纪录， 不仅运动水平高，而且运动年限较长，能够较长时间的保持良好的竞技状态。广 东省的运动员基础训练阶段也是在年龄组训练大纲指导下进行训练的， 他们为什 么能够在竞技游泳项目上取得了好的成绩，除了运动员天生的条件，地域特点等 非人为因素外，在训练方面上必定有其特点。 文献中有关广东省优秀短距离游泳运动员基础训练阶段的训练学特征的研 广东省优秀短距离游泳运动员基础训练阶段的训练学特征分析 3 究还较少，而现阶段广东游泳后备人才缺乏，出现了青黄不接的现象。竞技游泳 成绩也在不断下滑。科学训练则需要有科学的理论依据。本文是想通过研究广东 省优秀游泳运动员在基础训练阶段的成功经验， 归纳和总结出他们在基础训练阶 段的训练学特征，为今后广东省游泳项目基础阶段的训练提供参考，提高广东省 游泳后备人才培养质量。 1.2.2 研究步骤与技术路线 本文以运动训练学、运动生理学等学科的理论为指导,采用文献资料法、调 查法、个案法、逻辑思维法,数理统计法，对广东省优秀短距离游泳运动员基础 训练过程和有关的数据进行整理、统计。本研究的主要目的在于： （1）在运动训练学的范畴内，找出并确定广东省优秀短距离游泳运动员基础训 练阶段影响训练效果的主要因素。 （2）归纳总结出广东省优秀短距离游泳运动员基础训练学阶段的训练学特征。 1.2.3 相关概念界定 运动训练学：是竞技体育活动的重要组成成分，是为提高运动员的竞技能力 和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 特征： “特征”系指一事物区别于他事物的特别显著的征象、标志 4。是可 以作为事物特点的征象、标志等 5。 运动训练特征：是指运动训练区别于其它实践活动的特别显著的征象和标 志。它包括宏观和微观两个层次。运动训练的宏观特征主要体现于其规划、结构 和实施中；微观特征主要是通过运动训练过程的具体操作体现的 6。本研究主要 是从微观上研究基础训练阶段在运动训练学范畴内的训练过程特征。 2 2 文献综述文献综述 2.1 关于游泳基础训练阶段的研究 2.1.1 关于基础训练阶段的划分 运动员的全程性多年训练通常包括基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技 阶段和保持竞技水平阶段。基础训练阶段的整个安排和要求，都服从于最佳竞技 广州体育学院 2008 届硕士研究生学位论文 4 阶段训练任务的完成。 1 2.1.2 关于游泳基础训练阶段的划分 对长达数年甚至十几年的游泳训练过程进行合理的阶段划分， 是一项非常重 要的工作。 不同国家的学者都很重视全程性多年训练的阶段划分问题。 从前苏联、 前民主德国和联邦德国，及我国游泳训练专家、教练员们的有关论述可以看到， 他们的论点虽然各有自己鲜明的特点，但从整体上看，又有着若干共同之处。大 多都把基础训练阶段界定在 912 或 13 岁，而通常把 7、8 岁界定为开始学游泳 的年龄。例如：前苏联把游泳运动员多年训练分为 5 个阶段：1.开始训练阶段 2.基础初训阶段 3.专项基础阶段 4.最大限度发挥个人潜力的阶段（或称为取得 最佳成绩的训练阶段）5.保持成绩的阶段，其中开始训练到基础初训阶段的年龄 为 812 岁。前民主德国的划分，基础训练阶段分为两个：基本训练（810 岁） 和全面训练（1113 岁） 7。 我国游泳项目多年训练过程的划分为：游泳基础教学阶段、基础训练阶段、 专项提高阶段、最佳竞技阶段和保持竞技水平阶段 8。基础训练阶段：男子 9 13，女子 912，训练年限 46 年。杨文意的基础训练阶段是 713 岁，庄泳 的基础训练阶段是 712 岁 9。 2.2 关于运动训练学特征的研究 2.2.1 运动训练学特征的概念 田麦久等 16 名运动训练学专家认为在一个学科的理论体系中，基本概念的 选定及其科学定义的给出是一项非常重要的基础理论建设， 但多年来我国运动训 练学界没有系统地进行 这一工作，许多概念的定义存在着明显的逻辑缺陷。 所查阅的国内外有关文献对于训练学特征的概念，还没有给出具体的定义。 只是在 运动训练学 全国体育院校通用教材上， 给出各项群基本训练特征概述。 运动训练学以运动训练的规律为自己的研究对象。以国内外研究成果为基础，笔 者归纳为，运动训练学特征就是在运动训练学范畴内训练规律的征象、标志。 2.2.2 训练学特征与训练模式的区别 运动训练学特征就是在运动训练学范畴内训练规律的征象、标志。训练模式 是指以优秀运动员的各种有关数据， 经数学处理而建立的优秀运动员模型及科学 广东省优秀短距离游泳运动员基础训练阶段的训练学特征分析 5 系统训练模型 10。 2.2.3 关于现代运动训练的整体特征 随着运动竞技水平的发展，运动训练学的研究越来越深入，人们对于人体的 承受能力以及对人体能力的开发和强化，有了更进一步的、较为深刻的认识与了 解。对于现代运动训练的特征主要研究集中在高度竞争化、训练中的高强度化、 高科技化以及竞赛结果不确定的现象增多等几方面。 现代运动训练在随着时代的发展中，不断呈现出自己的特征，我国的专家学 者们将其归纳为以下 10 点： （1）强调运动员竞技能力整体、全面的提高； （2） 运动负荷不断增大，突出重视负荷强度、尤其是专项负荷强度的增加，并十分强 调负荷安排的定向化；（3） 负荷后的恢复成为现代运动训练不可缺少的重要内容； （4）训练中更多的采用专项练习手段，并更加注重模拟比赛状态； （5）训练的 定量化； （6）训练的综合化；(7)年度训练中训练的大周期增多，每个大周期的 训练时间缩短； （8）重视及时获取运动员的反馈信息； （9）注重心理训练（10） 科学选材、早期培养 11。 严天民认为：从运动训练的整体看，现代运动训练的特征为： （1）人力资源 的配置具有层次性（2）对人体运动能力开发的极限性（3）物力、财力的高投入 性（4）现代科技手段的高介入性（5）运动训练效果检验的客观性 12。 2.2.4 关于基础训练阶段的训练学特征 国内外文献资料表明：运动员基础训练的总任务是发展一般运动能力。在这 一阶段中，首要的具体任务是发展运动员的协调能力及基本运动技能，学习和掌 握多种运动项目的基本技术。 1对于基础训练阶段的训练学特征的研究归类为1： 身体素质训练的全面性，素质发展的敏感期训练、技术基础训练的规范性，训练 过程的阶段性、训练内容的多项性、训练手段的多样性、训练方法的双重性、训 练负荷的适宜性，以及基础训练阶段训练周期的划分等。 例如：杨素冠、田麦久、万德光认为基础训练段，着重培养儿童对体育活动 的兴趣，促使其全面正常的身体发育，各个方面的基本能力全方位的培养，体能 包括力量、柔韧性、协调性、速度耐力等 13。在运动素质敏感期进行相应的训练 会收到事半功倍的效果，为进入下一个阶段打好身体素质基础 14 。 2.2.5 关于游泳运动员基础训练阶段的训练学特征研究 国内外关于游泳运动员基础训练阶段的训练学特征的研究， 大体可分为以下 广州体育学院 2008 届硕士研究生学位论文 6 三种类型：1、针对优秀游泳运动员的基础训练阶段的个案进行研究论述。例如： 对杨文意、庄泳、林莉（高力翔，游泳 ）乐靖宜、徐妍玮、陈桦等运动员基础 训练阶段的研究。2、一些多年从事青少年游泳训练工作的基层教练员，根据多 年实践经验对游泳基础训练进行的、归纳和总结；例如：李建设、张强、王志军、 年云等人都以一批年龄组运动员作为研究对象， 对其基础训练的任务、 指导思想、 训练方法手段、基础训练的重点以及运动量的安排进行了论述。3、国家有关部 门在对优秀游泳运动员在大量测试研究的基础上，制定了年龄组游泳训练大纲。 例如：1950 年初，美国全国业余体育协会规定了国家年龄组规则，并把游泳竞 赛按年龄分组举行。年龄组规则受美国业余体育协会的管辖，而且印在美国业余 体育协会游泳手册中 9。 上述三类对游泳运动员基础训练阶段的训练学特征研究所涉及内容主要包 括以下几个方面：身体素质训练特征、技术训练特征，训练过程特征、训练内容 特征、训练手段特征、训练方法特征、训练负荷特征，以及基础训练阶段的年龄 特征等这八方面。 2.2.6 年龄特征 分析所查阅的文献资料说明， 对于优秀游泳运动员开始训练的年龄究竟是越 早越好还是晚点比较好说法不一，我所查阅的文献中对此没有明确的定论。 如前苏联的游泳训练大纲规定了运动员的始训年龄为 10-11 岁;前民主德国 的儿童始训年龄必须是小学 2 年级美国是 10 岁以上 15。 苏联游泳界对 1961 年至 1972 年培养的 2000 余名运动健将的运动经历分析 结果表明，从 1013 岁开始练游泳的男孩中培养出的运动健将人数最多（占总 数的 66） ；有 75.6的女子运动健将是在 812 岁之间开始练游泳的 7。 我国的 20 名优秀游泳运动员当中，始训年龄在 810 岁的人数最多，为 18 人，占了了 90% 7。 调查分析发现：我国优秀男子游泳运动员多在 1013 岁之间，女运动员多 在 811 岁之间开始从事正规游泳训练的，也就是说，在上述年龄界限内开始从 事游泳训练的孩子成材率最高 9。 2.2.7 身体素质训练特征（全面性、以耐力素质为主） 根据对我国和前苏联的年龄组训练大纲研究表明， 全面的身体训练在游泳运 动员的基础训练阶段尤为重要。 它就是要抓住少年儿童生长发育时期各运动素质 发展的敏感期，最大限度地发展“特长” ，改造“特短” ，使运动员竞技能力相 广东省优秀短距离游泳运动员基础训练阶段的训练学特征分析 7 对平衡地发展，促进各竞技能力的最佳组合，从而形成高水平的竞争能力。 在少年基础训练中与少年生理机能发育特征相适应的耐力训练是基础期训 练的重点,进行大运动量中等强度为主的训练是发展耐力的有效途径之一 16。 白肇新认为游泳训练，儿童阶段的训练应以发展柔韧性、灵活性、协调性和 耐力训练为主，当运动员训练达到一定高度时，作为提高运动成绩的重要手段， 专项素质的训练及力量训练占有的比例就应相对提高。因此，进行相应的辅助训 练是必要的，力量训练在某种程度上可以弥补水上训练中的不足 17。 发展和完善少年儿童游泳运动员身体素质在于增进少年儿童的身体健康， 为 日后创造高水平运动成绩创造必要的条件。（1） 重点抓改善提高柔韧素质、 灵敏、 协调性发展的练习。 （2）发展力量素质应充分考虑少年儿童的生理特点，以肌肉 耐力训练为主，多采用克服自身重量和采用小重量器材的练习手段。 （3）在发展 全面身体素质的同时，要注意训练的系统性，按照由易到难、由轻到重、由少到 多、由全面到专项的顺序，安排训练。此外还要注意三个相结合;陆上训练与水 上训练相结合;力量训练与柔韧训练相结合。 18 徐仁惠教练把游泳训练前后各一刻钟在陆地进行的柔韧训练当作庄泳的必 修课。 “这一年龄进行柔韧训练，动作轻松，符合孩子生理特点，收效最大。孩 子也容易接受，即使加大些力度也不会产生不适”徐教练说， “到了 10 岁，则是 进行耐力训练的最佳时期，这年龄孩子耐受力增强，适当增加运动量和运动强度 不会感到吃力” 。 18 2.2.8 技术训练特征 国家游泳队的徐惠琴、朱志根、何新中等教练认为，游泳技术是游泳运动的 灵魂， 在其训练的各个阶段中技术训练始终占据着重要的比重，在与体能训练的 比例中，其重视的程度是 5：5 或 4：6 的权重关系，即技术一直是受到教练员关 注的东西。 19 技术特征现阶段的研究概括为：打好技术基础，规范技术动作，以四种泳式 技术训练为主，腿部练习多。 根据文献资料表明，在游泳训练的基础阶段，狠抓规范技术尤为重要，综观 世界各国的年龄组训练指导大纲、要求，都把游泳技术的学习、教学、改进作为 年龄组时期训练的主要任务。例如：澳大利亚著名游泳教练员皮尔.斯温顿汉在 谈到游泳技术对游泳水平会有多大影响时认为： “游泳是一项高技术驱动的体育 运动，绝大多数运动员失败的原因就是技术差，速度取决于能量效率，身体力量 的最大限度应用和减少阻力能力。身体素质是重要的，但昨为一名合格的教练员 是能够控制的。优秀游泳运动员都有自己的天赋和出色的技术。 ” 9日本学者荻 广州体育学院 2008 届硕士研究生学位论文 8 田太对影响游泳成绩中最主要的技术和有氧、无氧能力水平各提高 10%对成绩进 步作用的研究结果表明，改进技术对成绩提高的贡献度是最重要的。在基础训练 阶段的技术训练要以四种泳式规范教学为主，以腿部练习为主。 世界著名的游泳运动员比昂迪说过:“如果我将来做一名游泳教练，教孩子 们游泳，我将更加重视技术训练，而不是其它方面的训练。 ”国家游泳队总结出 的训练指导思想是:“耐力是基础，强度是核心，力量是关键，技术来表现” ，说 明了技术的重要性。游泳是需要相当高水平的有氧和无氧耐力的项目，掌握合理 的技术就会提高能量效率。由于游泳是在水中进行的一项运动，技术的掌握和改 进相对较难，需要付出更多的时间和精力去磨练。 在基础训练阶段的训练中，必须每天安排一定比例的技术游， （1）陆上模仿 动作和水上改进技术同时抓。 （2）采用短和超短距离进行技术训练。 （3）改进游 泳技术做到长短结合、快慢结合、水陆结合，重点强调运动员掌握合理的身体位 置，使身体形成流线