崇桂琴祛湿一身轻.doc

山东中医药大学附属医院 专 家 简 介 崇桂琴 （1949），女，山东省青州市人。1974年毕业于山东医学院（现山东大学）中医系，现任山东中医药大学附属医院针灸科强直性脊柱炎专病门诊主任医师，山东中医药大学针推学院刺灸治疗教研室主任、教授、硕士研究生导师，山东省针灸学会针法灸法专业委员会主任委员，中国针灸学会针法灸法专业委员会贴敷专业委员，中国民间中医药研究开发协会熨法专业委员会委员。 19751992年，曾两度跟随已故名老中医杜德五主任医师习医，并帮助整理其临床经验，深得杜老之针与灸并用的奥妙和真传。19811983年，拜山东中医药大学教授、中国针灸学会常务理事已故张善忱先生为师，学得张老师的无痛进针及补泻手法之真谛。19831984年参加全国第一届灸法讲习班学习，受到中国著名的灸治大师周媚声教授和罗诗荣教授的指点，获得了宝贵的临床灸治经验。2000年在山东医科大学跟全国著名医学博士导师孙坟生教授进修免疫学，获得免疫学系统理论和实验技术与方法的全面提高。 从事中医针灸专业30年，擅长针法灸法的研究和应用，尤其是以不同的针刺补泻手法和各种艾灸术治疗顽固性疾病，如以针刺艾灸并用治疗老年性骨质疏松症。以督灸治疗强直性脊柱炎、类风湿性关节炎。腰椎间盘突出症、骨性关节炎、能骼关节炎等，对免疫机能失调性疾病的治疗颇有研究。 1992年研制的“自动艾灸仪”获中国专利局发明专利，并在1994年山东省第一届高校青年师生实用科技发明大赛中获三等奖。科研课题杜德五中医针灸经验整理研究获山东省教委科技进步三等奖，隔姜灸大椎穴改善脑供血不足的观察获94国际灸法学术研讨会优秀论文奖，艾尘对健康影响的研究获山东省卫生厅第一届山东省医学论文优秀奖，“八五”攻关课题铺灸治疗强直性脊柱炎的临床与镇痛机理研究1998年获山东省医学科技进步二等奖，督灸治疗强直性脊柱炎2000年度获新技术应用二等奖，督灸治疗强直性脊柱炎对免疫机理的临床研究课题， 2000年通过了山东省卫生厅组织的技术鉴定，研究水平达到国际领先。 撰写科技论文30多篇，主要有：杜德五话指力、论艾灸补泻、徐疾补泻之我见、铺灸疗法镇痛机理研究、发泡灸源流探析、督灸治疗强直性脊柱炎的临床与镇痛机理研究、髓三针治疗治疗股骨头坏死的体会、生姜治疗强直性脊柱炎的止痛免疫作用、灸罐并用治疗顽固性高血压、艾灸对肢体阻抗血流效应的影响、耳穴诊病的应用与研究、灸法对冠心病左心功能的影响、发泡灸治疗强直性脊椎炎等，均在医学专业杂志上公开发表。 编著出版的著作主要有中医康复学（主编）、针灸治疗学（英汉对照）、中医养生康复学（英汉对照）、中医自学考试辅导丛书针灸学、中国针灸临床治疗学（副主编）、 临床针灸处方的实际（日文版）、 新世纪全国中医药院校教材刺法灸法学副主编等8部，在国内外针灸界享有一定声誉。 另外，崇桂琴教授于1996年7月20 日接受山东卫视台“名家访谈”栏目关于“铺灸治疗强直性脊柱炎”的专题采访，并在山东卫视台和齐鲁电视台连续播发。1998年6月9日齐鲁晚报登载了崇教授“督灸治疗强直性脊椎炎”的现场采访照片，并配有文字说明。1999年11月山东卫视台、中央2台相继播出了“督灸治疗强直性脊柱炎”的操作实况。2000年11月15日大众日报第十一版“走进针灸”中，重点介绍了“督灸治疗强直性脊柱炎”和配合“太极拳”功能锻炼的功效。2001年6月11日中国中医药报第一版刊登了“山东治疗强直性脊柱炎获突破”的报道。目前，从全国各地来找崇教授诊治强直性脊柱炎的病人络绎不绝，为了方便病人，崇教授采用预约的方式接诊和治疗。 gO 所以在日本民间，流传着这样一套终生“养生术”：婴儿灸身柱穴，促发育；十七八岁灸风门穴，防感冒（古代日本人认为感冒是万病之首）；二十四五灸三阴交穴，促生殖健康；三十以后灸足三里穴，促长寿；老年时灸曲池穴，促耳聪目明，预防中风。艾草在古代是引来“天火”的圣物身边的现象：一直到现在为止，艾草都是灸疗的主要燃料。很多人有疑惑，古人想到灸法，不是先从烤火中得到的灵感吗？那用什么东西来“烤”不是都一样，为什么现在基本都用艾草？其实古人也做了很多尝试。说到黄帝内经人们都很熟悉了，但是说到历史上还有个黄帝虾蟆经，恐怕知道的人并不多，它是现存比较早的针灸文献之一。书中记载了例如：竹木即伤筋，多壮筋绝。桔木之火以灸，即伤皮肌。榆木之火以灸，即伤骨，多壮即骨枯八种树木用来做灸疗，都很伤身体。多壮，是指如果常灸的话，甚至有可能筋绝、骨枯，就成了致命的方法了。最终，古人们选择了艾草，并一直传承下来了。端午节，我们都有挂艾草驱邪的习俗。这个习俗是从上古流传下来的。但是最初艾草不是一种普通的中药材，而是“圣物”。崇桂琴解答：艾草本身的属性偏于温热，但在古代，它有个别名叫“冰台”。这个名字源于古人对太阳的崇拜和敬仰，人们相信，取自太阳的火是神圣之火。因此，古人发明了一个仪式，用冰刨成最古老的透镜，然后将艾草放在透镜之下，根据现代物理学所说的光的折射原理，用太阳的热能，点燃艾草，在形式上，就把“天火”引到地面上来了。“冰台”的名字，也由此而来。“台”这个字，最早的时候，也是“胎”字的原型，很容易联想到，古人是把太阳、火、母亲、人类繁衍联系在一起的。治好失眠和痛经，艾灸的烟雾也是“药”身边的现象：艾草这种植物很奇特，它易燃，释放大量烟雾，但却没有明火。引来“天火”之后，当时的巫师们，就在一团烟雾之中开始与“神”对话，制造出一种很神秘的氛围。但是，如果使用过艾条，就会发现用艾草做成的艾绒，在被点燃之后，产生的烟雾对人体有一种奇特的效果。艾草燃烧时的烟雾很大，却不像别的燃烧物那样特别呛人，令人有窒息的感觉。心细的人会发现，闻了艾草的烟雾之后，会感觉很舒服，昏昏欲睡，就连一向有失眠习惯的人，闻到这个味道，也有强烈的睡意。20世纪60年代发行的一本杂志上，曾经发表过一篇用艾灸灸印堂和太阳穴帮助手术前后的病人催眠的文章。根据观察，这种方法在35个人当中，只对一个人没有效果。当然，我们没有考证过，到底是灸这两个穴位起的作用，还是艾灸烟雾本身就有催眠的作用。但是根据现代医学研究，艾灸确实有很好的治疗失眠的作用。说到艾灸烟雾的作用，我一个朋友的儿子，很小就得了强直性脊柱炎，我推荐他去接受崇桂琴教授的督灸治疗，做了一段时间的督灸后，孩子的关节肿胀消除了，活动也比较灵活了，这让他对艾灸产生了很深厚的感情，还把艾条带到学校去。他的老师为了鼓励他，也是为了普及中国传统文化，给同学们专门上了一堂艾灸的课。这个男孩子跟我说，他们班里一个女孩子，闻着艾灸的烟雾，痛经居然很快消失了崇桂琴解答：我们现在知道了，对艾灸烟雾的不同反应，取决于每个人的体质。但是，古人当时对艾草点燃后为什么能对人产生很多奇怪的作用并不理解，所以，艾草在古代就被赋予了能够“驱邪”的神性。五月五，被古人视为“恶月”、“恶日”，所以在五月初五出生的宋徽宗，从小就被送出宫去了。为了避邪、招百福，咱们到现在也保留着五月初五在门上挂艾叶的习俗，艾叶还能驱蚊避虫。其实邪是什么呢？邪是针对正而言的。对普通人来说，正气充足，就百病不生，能够使身体生病的因素就是“邪”，所以中医有风邪、寒邪等称谓。这样，我们也就理解了，为什么艾灸对寒症有非常明显的效果，那是因为它能驱除人身体里的风邪、寒邪。除了自然中的“邪”，内心生出的恐惧、忧虑，以及其他不好的念头也可以称之为邪，这也是中医所说情志致病。我们知道，很多人失眠到最后吃失眠药也不管用了，因为失眠不是某个器官、某根神经出了问题，而是你的心不得安静，不够强大。而艾灸的烟雾，则能驱散人们心中的杂念，从而达到非常好的安眠效果。将艾草制成艾绒，用“灸”的方法来治病，是什么原理呢？按照古时候的思维，我们用艾草引来太阳的纯阳之气。一方面，它的热力和气味，驱散了体内的寒、湿、风邪，安定了心神，疏通了经络、血脉；另一方面，也补充了人后天的阳气，帮助身体把防御系统坚固起来，靠自己的力量治愈疾病。睡火炕也治病，用火的能量补益人体阳气（1）身边的现象：最初人们认识火，是从打雷闪电霹到树木产生的火苗开始的，后来又发现，被霹死的动物，要比生的好吃，?火煮食的习惯就一直延续下来。西腊神话中的普罗米修斯，因为给人类偷来了火种而受到宙斯的惩罚。偷火种，在我们中国人看来，是一种意象，它意味着，对火的认知是人类文明的开始，是人类文明的核心。灸的产生，与火更是密切相关，“灸”底下是火字。最原始的“灸”，据说是古人坐在火烤过的地面上发现的，人们发现只要坐在大火烧过的树木或草地上，身体才感到温暖、舒畅。那时，吃生肉最容易引起的腹泻、腹痛，还有很多不舒服的感觉，慢慢就缓解了。但是现在，人们对火源的问题并不特别看重，电磁炉、电褥子、打火机?现代产物，正一步步地取代着原来只有火才能达到的功能。如果说，古人们认为，火种是取自太阳的珍贵能量，那么现在火的使用被慢慢取代，是否也是人们疾病丛生的原因之一？崇桂琴解答：这虽然没有一个具体的调查数据，但是这是一个很需要思考的问题。我们可以看到，在东西方文化中，火都有很重要的位置，这个地位，完全不能被其他元素所代替。比方说，在西方，构成自然的四种物质，就是风、火、水、土，跟中医的五行就很相似。美国的历史是最短的，可是他们的自由女神不但戴着太阳头冠，还举着火把。可见?对光明、温暖的追求，是深入人类心灵的。这又回到刚开始说到的，人因太阳而生、而变。太阳光照射到地球，在地面又形成了中医所说的五行关系，而金、木、水、火、土，说的不是五种物质，而是自然界中存在的五种功能。火，就是其中一种，它是不可取代的。我举个例子，在东北有种火炕。所谓“炕”，是用砖砌成的一个中空的石床，上面一般会铺着用高粱杆，或者薄草编的席子。根据记载，这种火炕最初出现在1600年前，那时候是用黄泥砌成的，后来慢慢发展成石头，又发展成砖。这种火炕，在东北的城市里已经消失了，但是在?村还被很广泛地使用。一般来说，火炕都留有一条通道，连着外面厨房的灶台，烧饭的时候，用木柴或者秸杆儿点燃，灶台的热烟带着热量，就顺着通道钻到炕底下去，炕就热了。如果看过电视剧康熙王朝，会发现康熙帝睡的就是火炕。内经记载灸的起源，这样说：北方者风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦从北方来。内经里认为，灸是北方产生的，因为北方很冷，人们又吃生冷的东西，身体里的温度不足，寒则病生，就想到了用灸的办法来解决。可以说，人的所有智慧，都?从对温暖的渴求，和对火的思考中产生的。火炕本身，我也可以称它为“灸”，灸这个字，下面一个火，火炕的火也在下面。所以在东北待过的人，都有这个体会，关节炎和一些腰腿疼痛都能在上面睡好。感冒了、着凉肚子疼了、得了鼻炎鼻子不通气了，老人们就会说：赶紧到炕上躺着，盖上被子，“烙烙”。“烙”过之后，病果然好得非常快。而且东北还有句话叫睡火炕“解乏”，意思就是说，在火炕上睡一宿，疲劳全消火炕治病，有原理在里边。人感觉到冷的时候，只有想办法让脚和后背暖和了，全身就都不冷了。脚很重要，是?为人体12条主要经络，有6条与脚有关，3条阳经，3条阴经。所以尽管脚底穴位不多，但是却有很多的反射区，与脾胃、肝胆、肾等重要脏腑关联。睡火炕也治病，用火的能量补益人体阳气（3）而后背，就是督脉的位置，它汇聚着充足的阳气，温暖它，就是温通了全身的经脉。所以在睡火炕的时候，为了更暖和，人一般都?仰躺的。尤其寒冬腊月，往哪边儿侧躺，没挨着火炕的那一侧，都觉得凉，只有后背贴着炕，用火炕的阳力，补益并激活了督脉的阳气，人才感觉暖和。所以每一个人，不光是应该每天坚持泡脚，温暖肾阳，更应该保护好后背。如果把后背的督脉比喻成火炬，这个生命之火是不能灭的，那咱们每次衣服穿少了，或者后背受风了，都把“火苗”吹弱一点儿，它的火苗要熄了，寿命就减短了，必然也要生病。有的人会问，那我睡电褥子不是一样吗，怎么我没体会到它能治病，但是睡了就嗓子就发干，脸上长痘，特别容易上火？电褥子当然不一样！火炕?用了火源的势力传导使炕温暖，人不可能贴着火盆睡觉。而电褥子用的是电，必须贴近身体，不然就达不到保暖的效果。如果用做菜来比喻，火炕是“蒸”法，而用电褥子是“煎烤”法。同样一种食物，“蒸”着吃不容易上火，但烤着吃就会上火。用电磁炉取代传统的做饭工具，也是这个道理。我曾经亲自做过试验，我们中医也经常做试验，但是我们都在生活里试验。冬天的时候，同样吃羊肉涮火锅，用炭火锅，吃完了，觉得挺暖和，挺舒服，第二天也没什么特殊的感觉；然后再用电火锅涮一次，吃的羊肉量都差不多，第二不得了了，嗓子也发干?嘴也发干，喝多少水都不解渴当然了，这只是我个人感觉，现在用传统的火锅已经很少了，没法儿对比。再讲一下，现在流行吃麻辣为主的火锅，辣的东西本身就上火，也不会考虑到火和电的区别。不过如果有人感兴趣，也可以尝试一下，看看同样是火锅，是不是对身体造成的影响却不一样。但是这个年代，农村都现代化了，很多人家都拆了火炕，既然火炕这么管用，有没有什么替代的方法？有一种古老的“熨灸”，从有石头的时候就有它的存在，这就是用烤热的砖或者石头，包上布，放到腰、肚子或者屁股底下。这种方法对治疗胃痛尤其好?对寒邪引起的腹泻、脱肛、遗尿也同样有效。如果得了痔疮，每天坚持坐坐热砖，痔疮很快就会治愈。以前都把石头放在灶头上，这边儿烧着饭，那边儿石头就热了。没有灶怎么办？夏天，捡一些鹅卵石头，在温度最高的时候，放到阳台或窗台上暴晒。晒好之后，上面垫上毛巾，坐在椅子上用脚踩，太阳的温热之力就会从脚底进入肾经吃用火煮熟的食物，就是在吃“太阳”身边的现象：火的功能慢慢被电所取代，到底是不是现在人疾病丛生的原因之一？人生存于天地之间，与天地相应，所以大自然有阴阳，我们的身体也有阴阳；大自然有五行，我们的身体也有五行崇桂琴解答：来源于自然的火种，将它的能量在煮食的时候，传递给了食物。食物进入我们的身体，被一点点消化、吸收，又作用于身体的防御机能，保护我们不生病，并且完成日常的生命活动。可以说这是生命的一个能量链。说得更干脆一些，吃每一口用火煮出来的食物，都是在用动植物的生命来延续我们的生命，而不管是食物本身，还是将它们煮熟的能量，归根究底都来源于太阳。所以，我们是靠吃“太阳”生存的。这样一想，用电磁炉跟用传统的火焰上架着铁锅烧出来的食物，能是一样的吗？点燃艾条，取太阳之火益寿延年身边的现象：用灸治病，从最初的引天火驱邪、招福，到后来，我们开始懂得引天火作用于身体，用火的热和艾草接引来的太阳之火，温暖我们的身体。一方面是治愈疾病，另外更重要的是可以帮助我们延长寿命，活得更有质量。崇桂琴解答：以我的临床经验来看，我总结艾灸对人产生的作用，有三点：第一，温通经络。经络，是气血的通道，健康的信息网。艾灸就有这样的作用，让我们身体的小太阳发光发热，驱散经络里的寒冷，融化冰雪。从而，使气血像春天里的泉水，畅流不息。这就是中医说的“气血运行，遇寒则凝，得温则散”。所谓温，可以理解为阳力，是生命得以鲜活的动力。一切因为寒邪入侵而导致的气血凝涩的疾病，都可用艾灸的阳力来温阳。第二，帮助“升阳”。有一些人脱肛、胃下垂、子宫下垂其实都是阳气不足，没有力量来提拉这些器官。唯有身体的阳气充足，才有力量来提拉这些器官。所以中医说“扶阳固脱，升阳举陷”。第三，防病保健，延年益寿。我们常常强调要“治未病”，其实就是说要在没病的时候积极养生，预防疾病。其实对于健康来说，防，就是最好的攻。体质强健，筑好自己的“防护墙”，疾病也无从下手。这道“防护墙”，既是西医所说的免疫力，也是阳气对身体的作用之一。现代医学发现，艾灸通过经络，可以调整人体的生理功能，促进新陈代谢、增强血液循环、调整内分泌。而且艾灸之后，身体里白细胞的吞噬能力增强，免疫反应更加迅速。从这个角度就可以解释，为什么经常艾灸的人，不容易感冒。所谓“正气内存，邪不可干”，这股正气，就好比太阳出来之后，世界上一切阴霾的、危险的东西，都会消失无踪。可是很多人，也许是先天的遗传，也许后天的损耗过度，造成他的“阳光”弱了，起不到保护的作用了，于是就百病丛生。这个时候用艾灸，既是助阳气一臂之力，驱散病邪，也是后天对阳气的补充，加固“城墙”，就是“治未病”了。另外，灸法还可以降低肺气肿病人气道的阻力，使通气量、肺活量增加，也能预防哮喘病。并且艾灸对癌细胞也有抑制作用。用传统灸法，才能神力加倍身边的现象：“灸”字底下有个火！我们需要的是一种火的力量。本草纲目作为一部传承中药的权威古籍，它也提到：阳燧以艾承之，则得火。隧，有通道的意思，通往太阳的通道，“燧人氏”，钻木取火，用的是木燧。艾绒也是他用来取火的燃物；阳隧则用铜制造，同样用透镜的原理，取代“冰”，使用了几千年。但是现在很多灸疗法，已经不讲究火源的问题了，都用打火机点火。就好比把火炕换成了电褥子，用电磁炉取带了传统炊具。不久前，有一朋友看完热映的阿凡达后对我说，我们已经没有信仰了。也许，在我们远离古老的取火方式，甚至渐渐远离火种时，就已经背向信仰行走。因为中国人的信仰本就不是佛与耶稣，而是天，是太阳。而艾草，可以说是为数不多，能将国人与太阳产生关联的事物，它能让人沿着艾灸的产生和发展，重新寻找到曾经的信仰。太阳艾草火种生命与人类文明，这几种事物相互联系，环环相扣。崇桂琴解答：中医讲：心主神明。心是我们生命中的那个太阳。2008年的512大地震，很多人在被压在石头缝里、断水断粮的情况下活了下来。日常生活中，我们也能发现很多人，在面临绝症的时候，不但打破了医生下的死亡宣言，而且活得比普通人还要快乐、长寿。这是因为心中强烈的生存渴望，它是一种强大的精神力量创造的奇迹。我们在用艾灸来治病、保健的时候，就不能一边做艾灸，一边看着电视或者跟别人聊天，而是要把它当做一种仪式。做艾灸，也要像做瑜伽一样，在开始之前，要先把注意力全部收回来，放到自己的身体上。艾灸时，去感受艾条的热力是用什么样的力量穿透皮肤进入身体，它正循着哪条经络游走细细品味，这是一个很奇特的过程，在这个过程中，除了艾灸的力量，还有你的精神力量，共同来治愈疾病，这一点，是再好的大夫都帮不到你的。所以，一方面我建议在家里做保健灸的时候，尽量使用传统的火柴，或者说，我们还可以点上一炷檀香或者别的香，最大程度地确保?太阳之火的力量。然后在做艾灸的时候，暂时把一些烦心的事都抛到脑后，安安静静，享受一个为身体做祈祷的仪式。什么样的火源，什么样的心境，会让艾灸对身体产生什么样的作用，需要我们慢慢去体会。古人说“一针，二灸，三服药”。但是到了现代，医院的针灸科，几乎也都以针刺穴位为主要手段，灸法作为辅助。以至于灸成了针的补充，甚至把针和灸混淆了，把针灸简单地理解为针刺穴位。在医院里，灸法也不再是传统的灸法，只是将艾绒装在通电的仪器里，贴在皮肤表面，利用电加热艾绒，这种就是现在广泛使用的电灸。 作为一个中医，至少就我来讲，我认为，“一针，二灸，三服药”才是灸法的全部，也是用艾灸治病必须遵守的原则。反复感冒，春夏两季隔姜灸（1）身边的现象：李可老中医有几十年使病人起死回生的实践经验，他总结出一句名言：生死关头，救阳为急。临床上他看到太多，由于生活现代化，尤其是空调普及，导致阳虚致病的例子，这其中最常见的包括：头痛，慢性鼻炎，阴暑症，常年难愈的感冒，无故拉肚子，高烧，小孩子们的哮喘病，以及女性痛经、产后病、炎症和男性阳痿、前列腺炎等。阳虚有很多特征，特别怕冷只是阳气虚弱到一定程度的表现。大多数情况下，许多人阳气被伤害而不自知，反而莫名其妙地被一些常见病困扰。如果因此而频繁接受寒凉的抗生素治疗，则无异于雪上加霜。我们面临的另外一个困惑，就是良医难求和中药材质量的日益“堕落”。因此，在这样一个时代，艾灸显得特别珍贵！它既是每一个人都能放心使用的药材，同时，也让我们能够真正成为自己的医生。崇桂琴解答：俗话说：居家常备艾，老少无疾患。这句话放到阳气普遍不足的今天来说，真是特别经典。人的一生，就是阳气慢慢消耗的过程。现在很多人的身体处于亚健康状态，从临床上来看，大家总感觉睡不醒，早上不想起，起来也没精神；还有人总觉得心情很沉重，身体更沉重。从中医的角度来说，因为凡是阴暗潮湿的角落，必定是阳光照不到的地方。可以说这个人身体里的湿邪过重，他已经是阳气不足的状态了，尽管他还没有严重到怕冷。所以我相信，李老所说的虚，并不是说阳虚体质，而是总体的阴阳失衡。而空调，当然是造成现代人普遍阳虚的一个重要因素，只是仍然有大部分人，还没有意识到这一点。我曾经有一个女病人，长年旅居国外。她是一个很瘦弱、很优雅的女人，来我这里做督灸之前，因为经常性的感冒，所以经常挂点滴。她在国外看了很多有名的医生，最终的结论，都是说她体质差。药和保健品她都没少吃，可是仍旧不停地感冒。她不是特别怕冷，但是，从她表现出的症状，说明她已经阳虚了。后来她通过朋友找到我，我给她做了督灸的治疗。以后，每次回国探亲时，就过来做一次督灸，尽管做的次数不多，但是她自己说体质比以前好多了，原来她是天气突然变化就感冒，到了流感季节一定感冒，衣服稍微穿少一点儿第二天就感冒，现在半年才感冒一次。有一次，她回来的时间比较长，在国内待了70多天，半个多月就来我这儿做一次治疗。我就跟她聊天，她说：我从前体质很好，不是那么容易感冒的人，但是我这个人怕热，不能离了空调，回家第一件事儿，就是先把空调打开，出门坐上车，也先把空调打开。而且她们家卧室里的空调，就安在床尾的墙上，直接对着人吹。她那次临走的时候一直说谢谢我。其实我能帮助她的非常有限，别说她在国外，就算她住在我们医院边上，我也帮不了太多，她已经把自己周围的环境，都改造成了“冰窖模式”反复感冒，春夏两季隔姜灸（2）中医是强调“春夏养阳”的。因为这个时候，大量的阳气浮在大地表面，所以植物最茂盛，人的精气神儿最旺盛，天气也炎热。大量出汗是为了要趁机排除身体的废物和毒素。今天出去了，外边一团火。可是，回到家，马上进入有空调的冷环境。就这样把寒气一层层地关进身体里。这些被关起来的寒气，就是病根儿、病邪。年轻人，身体好的人，火力旺，暂时不会出问题。但是人嘛，总有虚弱的时候。病邪相当有耐心，等你身体一虚弱，关在身体里的它们就要开始造反了，结果导致了很多病。所谓“病从口入”，入的不是细菌、病毒，而是寒气。寒气从外面进来，在身体里捣乱，这才是病因。用艾灸的方法，再把它驱赶出去，这个病就好了。所以，春天和夏天，是治病的关键季节。如果能用艾灸的热力，助升发的阳气一臂之力，每一年都清理一次身体，就更健康一点。没得病的人，补养了阳气，身体就更好；有病的人，沉积的病邪就减少一些，不那么容易复发，甚至可以一点点康复。我建议，在有条件的情况下，夏天可以让家里人帮忙做下督灸。我在用督灸治病的时候，一般是用鲜姜作铺垫，这种隔着一些东西进行灸疗的方法叫做隔物灸，是晋朝医家葛洪发明的方法，对后世灸法发展影响重大。而督灸，是把用面和药粉混合的面团捏成一个个圆椎体，放在姜片上，从大椎穴延着督脉一路码下来，然后在面团上插艾条，点燃。但是经过这样的灸法治疗后，病人的后背是要发泡的，起很多大泡，泡破掉之后会留疤痕，很疼。如果只是一般的保健，可以让家人帮忙做隔姜灸。隔姜灸，就是在艾炷和皮肤之间放片生姜，这生姜切成大概0.20.3厘米厚薄。当然，这个厚度，也可以根据每个人的体质不同适当调整。比方说，有的人对艾条的热感很敏感，或者第一次做督灸，为免烫伤，就切得稍厚一些。然后呢，操作熟练之后，在姜片上用针戳几个小孔，更有利于势力的传送。我们可以把姜片从大椎的位置排到腰俞。反复感冒，春夏两季隔姜灸（4）然后取35支艾条，一齐点燃，从上到下游走。这个也可以视情况而定，如果买来的艾条比较粗，就少放一些，细呢，就多放一些。捆绑的越多，热力就越强。包括艾条与皮肤的距离，需要我们自己靠感觉来控制，以不烫伤，不起泡为前提。这种保健灸，一周或半个月做一次是没问题的，对寒证和虚证的疗效尤其显著。如果觉得灸督脉“工程”比较大，也可以针对脊柱上的穴位，单穴或配穴灸。比方说单灸风门穴。很多人在流行性感冒横行的时候，选择打疫苗，吃板蓝根。而我建议大家隔姜灸风门穴。风门在背上，是足太阳膀胱经上的穴位。太阳经，如果用六经辨证的理论，就是人体的第一道门户，是外邪冲进身体要跨过的第一个屏障。而所谓风门，自然是指挡风的门户。常常灸这个穴，属于升级了风门的功能，让它更好地把守门户。每天灸1次，每次510分钟，连灸10天，感冒自然不敢靠近了。如果刚有一点儿感冒，流清鼻涕了，这时候，身体的阳气，正跟欲“攻门”的邪气战斗，赶紧灸一灸风门，助它一臂之力，一鼓作气把风邪赶出去，这次的感冒，就算成功躲过去了最有效的减肥、塑身法是补足阳气（1）身边的现象：一位同事，偶然在街上遇到一个美女，瓜子脸、长发飘飘，身材也瘦得好像能飘起来。同事给这类型的美女起了个名字，叫“飘妹”。不管过了多少年，林妹妹型的女孩子仍能引起围观。所以女孩儿们为减肥几乎拼了命，想出吃蛔虫卵、阿金博士吃肉瘦身法以及最省钱的“绝食法”。无奈，应该瘦的都没瘦下来，还要经受生命危险。即使果然发生奇迹，瘦成“飘妹”的，则跑两步路就气喘吁吁，像林妹妹一样，经常捧着疼痛的胃，并要忍受长年的痛经。其实减肥何需如此艰难，天下每一个人，生下来本就应该苗条、健康。胖，是因为阳气不足；瘦而无力，是因为阳气不足。没有“S”形的曲线，也可以通过补足阳气来实现。崇桂琴解答：所谓阳虚，?实有一部分是先天的，但是绝大多数都是因为后天对阳气损耗过大引起的。比方说：不当的减肥。其实减肥，如果用中医的理论，是件很轻松的事情，就像那些卖减肥产品的人说的广告一样：不用节食，不用扎针，不拉肚子，不影响正常生活，想瘦哪儿就瘦哪儿。但是，现在的女孩子们似乎把减肥弄得复杂了。我认识一个女孩子，白白净净，长得非常秀气。这个女孩子先天的性格就不算是特别好动、开朗，上了大学之后，整个人就更安静了。她上的是一所服装设计学校，大部分是女孩子。女孩子们在一起就是聊衣服、美容，还有最重要的?肥话题。我是通过跟她聊天才感觉到，原来现在很多女大学生，已经把减肥当成一个“议题”，一个时尚焦点，好像别人减肥我不减，就有点儿跟同学们隔离了。其实这个女孩子不胖，1米7的个子，120斤，很标准。但是很快地她也加入到减肥的行列中，首先就是不吃主食，不吃晚饭。一个学期下来，确实很见成果，但是整个人就好像活力被抽走了，思想总像处于一种游离的状态。而且她本来不怕冷，体重下来之后，喝点儿凉水都跑厕所。从中医的角度讲，食物是后天对人体阳气的一大补充源。当食物进入脾胃之后，要化生气血，滋养全身和大脑，这个人才有力气呼吸，才有精力和体力去做每天的事情。但是，一绝食，外界的补养源就断了，就要使用先天的资本来供养身体。没办法，人要活下去。长时间的补给不足，这个人肯定要阳虚、气虚、血也虚，所以这女孩子的月经后来也来得不好，不是不来，就是太少。吃减肥药的人更应该注意，现在市面上一些所谓中药排毒养颜、减肥，成分往往是大黄、芦荟等清热泻下的药品。而从西医的角度，当身体正常需要得不到满足的时候，大脑就要发出指令：拆房子。拆哪儿呢？拆身体的脂肪和蛋白，来供应大脑和身体其他组织。有人会觉得，这不挺好，拆了脂肪就瘦了。但是别忘了，当你饿到一定程度，必须要吃饭的时候，脂肪能补回来，蛋白补不回来了。于是尽管有的人很瘦，但她都是脂肪，如果测她的脂肪含量，跟胖人可能不相上下。而且这种“强拆”，对身体各个器官，都是一种损害。人为什么会胖？其实大部分人胖的原因，是因为过多的废物积聚在体内，中医叫寒湿内滞。最有效的减肥、塑身法是补足阳气（2）俗话说“十个胖人九个虚”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松软软，饿两顿又很容易瘦下来的人。就像我们感觉到冷的时候要穿棉袄一样，胖人因为阳气不足，寒湿之气过重，身体就自发地多穿“棉袄”，这些“棉袄”就是脂肪。其实人真正需要的营养就是阳气。这也是为什么，夏天的时候，越热，胃口越不好，不想吃东西；而越冷，食欲就越旺盛。相同的道理，胖人寒湿过重，所以总想吃东西，要是她的阳气充足了，就会像身体里的太阳拨散开了阴霾，把寒湿化开。那就不需要动手术切胃，更不需要吃什么通过大脑神经控制食欲的药物了。身体温暖了，自然就不想多吃东西。脾胃的动力也更充足，人吃的东西一部分成为营养，一部分变成废物，并且也能很顺利地排出体外，也不会发胖。现在很多身材已经很好的女孩子，仍然在减肥。我建议，与其减肥不如塑身。而阳气充足了，跟运动有一样的效果，其实运动也是对阳气的激活，不会让多余的水湿停留在体内，人就不会看上去软软的。皮肤也会变得紧致，身材会更凹凸有致，这也是一个能延缓衰老的秘密。如果已经出现阳虚的明显症状，比如说手脚发凉，怕冷等，金匮肾气丸是一味补益阳气非常有效的中成药。我身边很多女性朋友试过这种药物，她们的反馈首先是，脚尖冷的问题解决了，精力充沛了，而且整个人变瘦了，但是体重没变。从中医的理论来说，就是补足了阳气，化解了多余的水温。另外，身体上很多穴位，对减肥、塑身都有间接效果，比方说督脉上大椎穴，调理脾胃的足三里穴，帮助增强消化能力的胃脘穴，对女性疾病也很有帮助的关元穴等。还有就是勤敲带脉，也就是系腰带的这个位置，可以用手来敲，也可以用一些市面上卖的按摩锤。敲这个位置，不但能强壮子宫，收腰的效果也非常显著。知道了这个减肥、塑身的秘密，那些减肥失败了很多次的人，就能顺利地瘦下来。想保持身材的女孩子，也不用再辛苦地“绝食”了，正常吃饭，一样可以健康地瘦。怕冷是因为阳虚，调整饮食是关键（1）身边的现象：你是否也在路上，或者就在你的同事、朋友中看到过这样的人他或她，比一般人要怕冷，即使在三伏天，也穿?毛衣、棉衣，即使穿着凉鞋，也要穿棉袜子。极度怕冷的人，已经是典型的阳虚体质，而平时，表现出手脚冰凉症状的人，也正在向阳虚体质靠近。如果你一碰凉水就拉肚子；一吹空调就腹痛如绞；冬天的时候，穿再厚的鞋，也会觉得脚尖冰凉那么，你的阳气已经需要“急救”了。崇桂琴解答：有一个典型的阳虚证病人来找我看病。她在一家国有企业上班，每年都参加体检，各项指标也都正常。但是她就是怕冷，到夏天也要穿毛衣。她一到冬天就手脚冰凉，在被窝里捂一个晚上都捂不过来；开春了，别人都穿得很薄?她要穿围巾、棉服，不敢脱，一脱就感冒。夏天得穿长裙衣服，那种短袖子、吊带裙什么的想都不敢想。见了凉的东西就更严重，吹空调就难受，喝点儿凉水就跑厕所。她说夏天的时候，她连超市都不敢去。为什么？超市开冷气，她一进去，5分钟，肚子就开始闹腾。这种情况，中医就叫恶风寒。就是说在同等环境下，别人都觉得很好，但是她承受不了，感觉到寒气和风往骨头缝儿里钻，背也发凉。平时也是手脚冰凉，尿频，小腹或屁股总是发凉。晚上睡觉蜷缩，冷得不行。她自己也很痛苦，别人看她也觉得很奇怪。而且她已经出现越来越严重的失眠状况，做一点事儿就容易疲劳。这叫一过性阳虚。一过性阳虚是指不太严重的阳虚，除了怕冷，易觉疲劳。有时候还会腰膝酸软，视物不清，轻度的耳鸣，可以自己好转。像这种怕冷的情况，严重到一定程度，督灸治疗的效果尤其好。可是，再好的药，救得了一时，救不了一世。因为人们不是天天生活在医院里。对阳虚体质的人来说，吃是个关键。我们说阳气无处不在，在心有心阳，在肺有肺阳，在肝有肝阳，在肾有肾阳，在脾有脾阳。有很多人是先出现了脾阳虚，最后才发展到肾阳虚的。尤其到了夏天，人体阳气向外升发，往外走。但是，有些人觉得太热，就吃冰西瓜，喝冷饮，甚至还有人嚼冰块儿，表面是降了暑气，其实寒凉的东西，把本来要升发的阳气压制住了，把不应该留在身体里的东西，全部又关回去了。感觉暑气是解了，但是肚子受不了，慢慢地，就会出现稀便，甚至到后来经常拉肚子。按中医的说法，此时，脾阳已经虚弱了。而且，脾阳导致的拉肚子，有个很明显的特点，时间多半在早晨刚起床的时候，中医叫晨泻，也叫五更泻、鸡鸣泻。那边儿鸡叫早，这边儿就该跑厕所。脾、肾之间有非常密切的关系，我们可以简单理解，肾阳需要脾胃化生的精微来滋养，然后，肾阳才有充足的能量，去供给其他脏腑，让它们有工作动力。所以脾阳虚弱时间长了，必定牵连肾脏，肾阳必然也要虚弱。一方面，脾生病了，肾气得不到滋养；一方面，肾阳不足，就没办法去给已经病了的脾脏更多能量。这就成了恶性循环。而阳气受损，最终要导致的，就是整体的阳虚。中医里说“恣食冷饮”伤阳，冰激凌、冰镇汽水、冰镇啤酒、冰镇西瓜，都是冷的，甚至说，冬天，吃凉的饭菜，也是冷食、冷饮。这些东西吃多了，造成的是脾肾的共同负担。作为你身体里的器官，它们自然要奋力保护你，拼命工作，想把这些东西消化掉，把寒气也化掉。演超人的克里斯托弗都说：顶着超人的头衔真的很累。更何况我们都是普通人，我们身体的每一个器官，都有它的能力上限。为了保护你的身体不受伤害，它们就累病了，而脾、肾生病的最终后果，还是得由你来承担。中医管这种阳虚，就叫“脾肾阳虚”。怕冷是因为阳虚，调整饮食是关键（2）所以阳虚之后，不光是怕冷、容易感冒，得各种病的概率都要高于普通人。因为作为先天之本的肾，和后天之本的脾都病了，相当于身体?城墙垮了一半儿了。所以我们每一个人，不管是很健康的，还是已经阳虚的人，要在吃上把好关。再用一些温暖身体的办法，慢慢地，就能改善怕冷的体质。怎么吃呢？所有凉的、冰的，肯定是要杜绝了，其实，也包括反季的蔬菜、瓜果，尤其是在冬天也能吃到的西瓜。所有植物的生长，都隐藏着天地的大智慧。西瓜是很典型的智慧型生长水果。它在北京，就比在东北地区成熟得早。因为北京几乎是没有春天的，过了冬天，很快会炎热起来。所以，寒凉的西瓜，五六月份就生长出来给人们解暑。而东北的暑季，从温度上来说，比北京晚，溜以东北的本地瓜一般是七八月份才成熟。现在如果有人，在网上发帖问西瓜几月成熟，肯定还有说三月份的，就是因为地域不一样，西瓜在不同的月份生长出来，为不同地方的人服务。可是现在冬天也可以吃西瓜了，本来就寒冷的季节，再吃寒瓜，这就是雪上加霜。还有很多水果，也是这个道理。所以说，对中国人来说吃东西极其讲究，吃不对，能导致疾病；吃对了，它也是药，能治病。脚踩盐袋暖涌泉，温阳又长寿（1）身边的现象：泡脚能够温补肾阳，这点是老一辈就传下来的生活经验。脚底的穴位不是很多，足底按摩有效，是因为足底布满了反射区。但是说到穴位，只有涌泉和脚跟处很不起眼的独阴穴。而泡脚起到作用最大的，就是涌泉穴。内经中，对涌泉作了很精辟的总结：肾出于涌泉，涌泉者，足心也。老子说：水利万物。作为肾之源头的涌泉穴，对生命能起到滋养的作用，很多肾病、骨病的穴位治疗，都会从足三里、涌泉入手。这也注定了，涌泉穴是一个长寿大穴。所谓穴，简单地说，就是身体的众多门户。穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。这就存在一问题，房门关上的时候自然又隔音又保暖，但是哪怕只开启一瞬间，也有风和凉?来。穴位当然也是这样。所以归田琐记说：“又有百病从脚起之说，盖涌泉穴与心相通，风最易入，故养生家皆慎之。”这就是老人们常说寒从脚底生的原理。崇桂琴解答：温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，也封住了一个疾病的入口。所以千万不要小看烫脚。烫脚本来是一件很简单的事儿，但是因为现在大家都习惯回到家里，洗个澡缓解一下疲劳，所以烫脚就变成一件很麻烦的事儿了，还得烧水、准备盆、倒水。而且一烫至少半个小时，不太符合“单位有效时间”的理论。那我们可以用什么办法来代替烫脚?？艾灸是个不错的办法，可?同样有人觉得浪费时间，而且工作或做其他事的时候，同时做艾灸，效果肯定没有静下心来做艾灸好。那我们不妨做一个小盐袋，每天晚上，洗过澡后，在看电视、工作、玩游戏之前，把它用微波加热，然后，外面再裹一层平时可以清洗的毛巾，踩在脚底下。盐本身也入肾经，用盐袋“烫脚”，也算加倍效果。当然，最好就是以上工作都不做，好好休息、好好睡觉。然后用传统的水加盐来泡脚，用火烧的水比用电烧的更理想，因为还利用了“天火”。如果是老年人，时间也比较充裕，加上捶打和按摩涌泉穴，效力就会加倍，真正能做到无病到天年了。熬夜迅速恢复精力法：梳风府灸足三里（1）身边的现象：一位作家说：事无大小，人无高低，均在竞争中生存。业内人士有个不成文的法则：成功人士只睡46个小时，因为有更多比睡觉有意义的事情等着你去做。在我的身边，就有这样一位优秀的企业家，他曾拥有过人的精力，早上5点起床，跑步、吃早餐、上班。一般情况下，要晚上一两点以后才睡，当然，也有可能一夜不睡。今天的他很成功，49岁，精神、帅气，一点儿也不像曾经三次进医院抢救的严重心脏病人，他的关节炎也曾严重到在发病季节需要拄“文明棍”的程度。他拥有了一家大型保健品公司，却没办法保住自己的健康。无论如何，作为男人，拥有了财富、事业、荣耀，用他的话说，牺牲了健康还算值得。可是，这世界上最多的，还是在金字塔下面，熬夜加班、应酬，为了一张订单喝得天眩地转，长久“钉”在电脑前面的普通人。其实许多人都知道，疲劳、压力、熬夜应酬，是最伤阳气的生活方式，都是在预支寿命，明天成功与否，谁也无法预料。这样的牺牲是不是还算值得？崇桂琴解答：像这样超负荷工作的人目前很多，各行各业都有。特别是有能力又很敬业的人，总是努力想做好每一件事情，总觉着要做的事情还很多，加班加点甚至把睡眠时间都节省出来做事业。没办法从这些事情中拔出来，即使睡了，睡眠质量也不太理想。过度疲劳，也是导致阳虚的一个关键。在中医来说：劳则伤气。而气为阳，其实，就是伤了阳气。这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着。但是，会在身体上表现出一些征兆，比方说，熬夜的人，第二天早上起来，照镜子一看，舌苔特别厚腻，这已经是内有温热了。而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因为脾伤湿。脾是五脏中的土，它喜欢干湿适中的环境，过于湿重，就会让它难受，难受了就不愿意干活儿，人自然就不觉得饿。而且，熬夜还有一点，最重要的，就是觉得没精神，没力气。阳气是人的动力，阳气不足，人就没动力了，就觉得没劲儿，难受。正常情况下，夜间太阳消失，月亮出现，大地阴盛而阳弱。这个时候阳气在哪儿呢？它其实在阴气的怀抱里修养。这就像当一个男人很疲劳的时候，最需要的是一个温柔的妻子，哪怕只是安静地听听他抱怨，也能减轻他心理上的不少负担，他就有冲劲儿了，可以好好睡觉，养好精力，第二天又能面对繁杂的工作。但是，如果这个时候，没办法让工作了一天的“阳气”安静下来，得到很好的休养，就是对阳气的透支和伤害。慢慢地，你就会发现，有时候想尽量发挥自己的精力，去完成某件事，但就是调配不起来，总是感到很疲劳，昏昏沉沉，心有余而力不足。一般说到熬夜，很多人知道熬夜会导致阴虚。其实，在中医来说，阴阳互为其根，它们可以互相转换。比方说，晚上熬夜，还要吃很多油腻的东西，或者喝酒，那么已经准备“休息”的阳气，就不能休息了，它要支持你的夜间活动，还要支持脏腑对食物的消化。而晚上的阳气相对较弱，不够用的时候怎么办？阴津就要出来帮忙。就好比，阴津是石油，阳气是火焰，当火焰燃烧不充分了，热能不够了，就需要大量的石油来燃烧。最后造成的结果，就是阴阳共伤。中医说：阳气者卫外而为固也。当阳“卫外”这个功能降低了，病邪就要趁虚而入，由这个原因引起的症状，往往就是西医所说的免疫系统的合并症。熬夜迅速恢复精力法：梳风府灸足三里（2）这类疾病第一表现是拉肚子，大便次数增多，便稀。个别人走路会觉得没力气。然后是经常感冒。经常到什么地步呢？有的病人跟我讲：我一个月病三次，一次病一个礼拜，长期药不离手。稍好一点儿，工作上要是加班加点，超负荷了，就又犯了。很多人存在一种侥幸心理，觉得我就熬这么一次夜，后果就这么严重吗？其实也说不上严重，这是身体反馈给你的信息而已。总的来说，不管从中医还是西医的角度，想要活得健康一些，有活力一些， 尽量不要熬夜。当然，如果工作真的很繁忙，那咱们人在屋檐下，不得不低头。活儿还是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲劳的身体，做一些挽救措施。第一个方法，就是“梳头”。不需要梳子，就用十指微分，从额际向后梳理。如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，觉得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要办，那么用这个方法，就能短暂缓解疲劳，会感觉大脑放松了一些。这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都在头上和发尾处分布，这几个穴位，也都是督脉上的要穴，对它们的按摩，也相当于梳理了头部的阳气。另外，在两眉中间，是印堂穴，在这个位置上稍用力按10次左右，再左右方向揉上几分钟，也是能快速醒脑的好方法。最重要的是，熬夜的人，一定要经常地用艾条灸足三里，或者灸胃脘。因为我前面说过，熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，足三里和胃脘，都是祛除脾胃湿气的有效穴位。当然，如果条件允