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读懂十二时辰 矿建公司 1 2019 11 26 在古代 古人将一天分成十二个时辰 每个时辰里饱含着古人对天时 地利 人事的智慧解读 指导着子孙后代过好每一刻当下 自汉代以来 古人为每个时辰取了一个美丽的名字 夜半 鸡鸣 平旦 读起来口齿生香 2 2019 12 20 夜半子时23 00 1 00夜半 是十二时辰的第一个时辰 此时夜已深 千家万户早已经入眠 但在一千多年前 落榜的张继怎么也睡不着 寒山寺的钟声响起 重重地撞入他心坎里 撞出超越时空的永恒诗句 姑苏城外寒山寺 夜半钟声到客船 如果你没有张继的诗情 还是早点入睡吧 夜半是一天中极阴的时候 宜入睡保养身体 子时睡得足 黑眼圈不露 凡在子时前入睡 晨醒后头脑清新 气色红润 3 2019 12 20 鸡鸣丑时1 00 3 00王安石 登飞来峰 里写道 飞来山上千寻塔 闻说鸡鸣见日升 鸡鸣之时 天色由暗渐明 万物由昏昏开始变得清明 曙光初现 雄鸡啼鸣不已 丑时肝经当令 黄帝内经 载 人卧则血归于肝 此时应熟睡养肝 让肝血推陈出新 顺利排毒藏血 丑时未入睡 则面色青灰 情绪怠慢浮躁 易生肝病 4 2019 12 20 平旦寅时3 00 5 00平旦 即现在所说的黎明之时 太阳露出地平线 天刚蒙蒙亮 万物开始蠢蠢欲动 熬过了最黑的夜 终于迎来了光明与希望 中医认为 寅时睡得熟 面红精气足 此时肺经最旺 睡得越熟越好 这样才能保证气血平均分配 寅时睡得好的人面色都会红润有光泽 精神也特别饱满 5 2019 12 20 日出卯时5 00 7 00日出 太阳从东方升起 阳光照耀大地 万物生机勃勃 古人都是 日出而作 古代朝廷这时也开始上班查点人数 称为 点卯 卯时大肠蠕 排毒渣滓出 此时宜披衣起床 起床后喝杯温开水 清肠胃 排毒素 开始美好的一天 6 2019 12 20 食时辰时7 00 9 00古人 朝食 之时 也就是吃早饭的时间 辰时 相传也是古代神话中群龙行雨的时候 辰时胃经当令 辰时吃早餐 营养身体安 在这段时间吃早餐最易消化 吸收也最好 宜吃温和养胃的早餐 如稀粥 鸡蛋 牛奶等 忌吃燥热的食物 7 2019 12 20 隅中巳时9 00 11 00临近中午的时候称为 隅中 人们精神饱满地进入一天的工作 古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中 因而也称为 巳时 巳时脾经当令 脾是主运化的 早上吃的食物在这个时候开始消化 巳时脾经旺 造血身体壮 此时宜活动一下身子 促进血液循环 帮助肠胃消化 忌久坐不动 8 2019 12 20 日中午时11 00 13 00太阳已经运行到中天 阳光最猛烈 这时阳气达到极限 古时候 午时是集市交易的时间 日中为市 致天下之民 聚天下之货 交易而退 各得其所 还有 午时三刻问斩 的说法 午时心经当令 午时一小憩 安神养精气 午时能小睡片刻 有助于养心 使下午至晚上精力充沛 9 2019 12 20 日昳未时13 00 15 00日昳又名日跌 日晷 太阳过了中天偏斜向西边 人们从午睡的混沌中清醒过来 精神饱满地投入下午的工作 未时小肠经当令 未时分清浊 饮水能降火 此时宜多喝水 喝茶 有利于小肠排毒降火 10 2019 12 20 晡时申时15 00 17 00古人一天只吃两顿饭 晡时 是第二顿饭的进餐时间 猴子喜欢在这时候啼叫 是为 申时 申时膀胱经当令 申时津液足 养阴身体舒 此时宜运动 有助于体内津液循环 一千多年前 杜甫也会在这时散步 他在 徐步 中写道 整履步青芜 荒庭日欲晡 11 2019 12 20 日入酉时17 00 19 00日入 夕阳西下 古人这时候停止劳作 回家休息 古人认为最美好的生活方式 便是 日出而作 日入而息 逍遥于天地之间 而心意自得 酉时肾经当令 肾在酉时进入贮养精华的阶段 酉时肾藏精 纳华元气清 此时宜放松身心 忌大量喝水和剧烈运动 12 2019 12 20 黄昏戌时19 00 21 00黄昏 夕阳沉没 万物朦胧 天地昏黄 这是一天中最美丽的时刻 青年男女常常在此时幽会 古诗云 月上柳梢头 人约黄昏后 戌时心包经当令 戌时护心脏 减压心舒畅 此时宜保持心情舒畅 可看书 听音乐 练太极 13 2019 12 20 人定亥时21 00 23 00人定 是十二时辰的最末一个时辰 孔雀东南飞 中有 奄奄黄昏后 寂寂人定初 的诗句 此时夜已深 人们已经停止活动 安歇入睡了 亥时三焦经当令 亥时百脉通 养身养娇容 此时宜睡眠 让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中 百脉可得到最好的休息 对身体和美