经络实用养生PPT课件.ppt

实用经络养生 弘扬经络养生文化 一 正确认识经络养生 二 经络穴位按摩方法 三 十二经脉与养生 目录 四 任督二脉与养生 五 慢性病的经络穴位治疗法 第一部分正确认识经络养生 黄帝内经 决定生与死的基本元素 维持人类生命活动的四大系统 精 神 经络 气 生命的根本动力 生命活动的依赖 生命的物质基础 包括 精 血 津液 生命的主宰 经络 生命活动的依赖 人体十二正经 内侧外侧 手 足 太阴 厥阴 少阴 少阴 厥阴 太阴 肺经 心包经 心经 肾经 肝经 脾经 阳明 少阳 太阳 太阳 少阳 阳明 大肠经 三焦经 小肠经 膀胱经 胆经 胃经 经络的实质结构 经络是气血的通道经络是人体的总控制系统经络是人体自主调控能力的主宰 经络 生命活动的依赖 没有经络 人体的一切器官都将瘫痪 为什么 经络 生命活动的依赖 人体生病的根本原因 经络气血 健康 疾病 人体自主调控能力 脏腑器官的功能 细胞内环境 经络畅通气血平衡 经络不畅气血亏虚 中经堂养生保健工程 中经堂综合调理方案 内调脏腑 外调经络 食疗配合 正确认识经络养生 正确认识 需长期坚持 循序渐进 不能急于求成不能认为包治百病 并因此完全放弃其他治疗手段经络锻炼有其适应症 也有其局限性 有的病可以以该法为主 有的只能以此为辅 第二部分常用的自养方法 经络是人体健康的调控中心 经络是我们随身的御医 健康的关键是经络畅通 要保持健康 防治疾病 就要从疏通经络开始 每天敲十四经 每天按揉几个重要穴位 就能健康长寿 让我们的全身通起来 砭 灸 按跷 导引点揉穴位推捋经络敲揉经络 自养的方法 孙思邈的针灸推拿技艺非常高明 有一天 一位患腿痛的病人来求医 孙思邈先给他服药接着扎针按摩 但这次扎针未能止痛 病人的疼痛引起了孙思邈的责任感 他想 除了原有的365个穴位外 难道再没有别的穴位了吗 于是 他细心寻找新穴位 便用大拇指一面轻轻地按揉 一边问病人 是不是这儿痛 他揉了许多部位 病人都摇头 又继续耐心的搯下去 终于找到了穴位 治疗了患者的疾病 由于准穴位时 病人发出了 啊 是 的呼声 便把这个新穴位定名为 阿是穴 这种 痛点在那 就在那针灸 的方法逐渐被推广起来 以后把这些随痛点所在而定的穴位 都叫做 阿是穴 阿是穴的由来 按摩的方法 拳背叩 掌根叩 侧掌叩 指尖叩 侧拳叩 俯拳叩 侧掌击 叩击类手法 叩法 击法 捶法 按摩的方法 掌擦 大鱼际擦 小鱼际擦 擦法 按摩的方法 单手揉捏法 双手揉捏法 按摩的方法 按摩的方法 1 点按法 用椎尖 椎杷点按穴位 呈90度垂直 由轻而重逐渐加力 有酸疼感时猛然抬起 多次重复 手法连贯 2 用边棱刮擦皮肤 顺经而行 这种手法适用于身体平坦部位肌肉和经穴 3 椎杷头可用于点压穴位 做揉或旋转运动 速度轻慢 力度渗透 常用于有强壮作用的穴位 如合谷穴 足三里穴及全息区上疼点等 燕尾椎 正确找到穴位 反应点 身体有异常 穴位上便会出现各种反应 包括 压痛 用手一压 就会有痛涨 硬结 用手指触摸有硬结 感觉敏感 稍微一刺激 皮肤就会刺痒 色素沉淀 出现黑痣 斑 温度变化 和周围皮肤有温度差 比如发凉或者发烫 经络养生 找准穴位才能起到作用 在找穴位时 要先压压 捏捏 看看 同身寸 大拇指的指尖关节的宽度是 一寸 食指和中指并列 从指尖算起的第二关节的宽度是 两寸 把四指并拢 第二关节的宽度就是 三寸 第三部分十二经络与养生 人体十二经脉流注时间 將軍之官足厥陰肝經 肝属木 称之为人体的将军 将军率领着抵御外敌的军队 肩负排除体内 体外不断拢击的毒素的任务 是一个专司解毒的脏器 本经一侧14穴 左右两侧共28穴 主治泌尿生殖系统病症 神经系统病症 肝胆病症 眼病及本经脉所经过部位之病症 肝经发生异常时 身体即会呈现各种不适的症状 如 脸煞费苦色不佳 喉干 恶心等 下痢 阴部痛 腰痛 脚的第三 指痛 焦燥 缺乏决断力 中正之官足少陽膽經 肝胆相照是一句非常有名的成语 也透露出肝 胆同一体的深厚关系 而胆其实更居于辅助肝机能的重要地位 本经一侧4 穴 左右两侧共 穴 主治胸胁 肝胆病症 热性病 神经系统病症和头侧部 眼 耳 咽喉病症 以及本经脉所经过部位之病症 胆经发生异常时 会出现眼睛带青 缺少活力 手腕 脚踝莫名的疼痛等症状 容易头痛 并有沿着经脉出现侧头部至脖子 腋下至侧腹 足外侧等部位疼痛有症状 運化之官足太陰脾經 足太阴脾经和脾脏相关 中医医学里所谓的脾脏 以现代医学而言 是指胰脏的功能 特别和胃有深厚的关系 两者相互影响 以完成消化机能 本经一侧21穴 左右两侧共42穴 主治脾 胃等消化系统病症 泌尿生殖系统病症 以及本经脉所经过部位之病症 脾经发生异常 身体各种症状就会呈现出来 如心窝或胃附近会有重压感 出现疼痛 恶心 打嗝等现象 容易下痢或便秘 身体消瘦下去 倉稟之官足陽明胃經 足阳明胃经是有关于消化系统非常重要的穴位 是从头部开始 经脖子 胸 腹 下肢以至足尖等 非常长的经脉 本经一侧45穴 左右两侧共90穴 主治肠胃等消化系统 神经系统 呼吸系统 循环系统某些病症和咽喉 头面 口 牙 鼻等器官病症 以及本经脉所经过部位之病症 消化系统有障碍时 会出现疲劳 身体倦怠 缺乏元气等症状发声无力 发音模糊 精神不振 迟疑不决 闷闷不乐 经常苦恼 因此更加重消化系统的负担 作強之官足少陰腎經 在中医医学的领域中 肾脏包含着生命的原动力 是生殖力的源泉 本经一侧 穴 左右两侧共 穴 主治泌尿生殖系统 神经精神方面病症 呼吸系统 消化系统和循环系统某些病症 以及本经脉所经过部位的病症 机能一旦发生异常 便会引发各种不适的症状 如脸部皮肤带黑 失去光泽 口干舌燥 喉咙重痛 站起身时头晕 食欲减退 背 脚内侧冰冷 脚底 脚尖发热 有倦怠感 腰痛 精力衰退 精神衰弱 做任何事都提不起劲 州都之官足太陽膀胱經 中医医学却认为 膀胱是当小肠把无用的固态物和水份分开后 水份流入的主要器官 本经一侧67穴 左右两侧共134穴 主治泌尿生殖系统 神经精神方面 呼吸系统 循环系统 消化系统病症和热性病 以及本经脉所经过部位的病症 此经脉发生异常时 会影响全身 而呈现各种症状 如头痛 头重 眼睛疲劳 流鼻血 鼻塞等症状会出现于头部 又会产生肩 背 腰 臀 胫等部的肌肉疼痛 相輔之官手太陰肺經 肺经乃以肺为中心 连接胸 手 手掌 拇指的经脉 本经一侧11穴 左右两侧共22穴 主治呼吸系统病症及本经脉所经过部位的病症 呼吸系统受到伤害时 寻找位于此经脉的各穴位 并利用这些穴位加以治疗便能产生疗效 肺经的主要穴位有中府穴 云门穴 天府穴 侠白穴 尺泽穴 孔最穴 列缺穴 经渠穴 太渊穴 鱼际穴 少商穴等 傳導之官手陽明大腸經 手阳明大肠经是和肺经关系非常密切的经脉 呼吸系统有疾病时 以大肠经上的曲池穴位为治疗点 是经常使用的疗法 本经一侧20穴 左右两侧共40穴 主治胃 肠等腹部疾病 神经精神方面病症 某些热性病 眼 耳 口 牙 鼻 咽喉等器官病症 以及本经脉所过部位之病症 大肠经发生异常时 会有牙痛 鼻塞 口干渴 喉咙肿等症状出现 又因养份无法顺利运送 精神有不安定 容易焦躁的倾向 压迫腹部的肚脐两侧及腰部时 会产生疼痛感 護主之官手厥陰心包經 心包有保护心脏 使心脏机能正常运转的功能 心包经是通过分隔胸腹的三焦中的膻中 中脘 阴交三个重要穴位的经脉 本经一侧 穴 左右两侧共 穴 主治胸 心等循环系统病症 神经精神方面病症及本经脉所过部位之病症 若有受损其所呈现的症状和心脏受伤害时一样 如脸部上火 发红 心悸 目黄 沿着心包经的经脉 由胸到侧腹 会产生疼痛 麻痹感 并伴发抽筋 手掌发热等症状 決瀆之官手少陽三焦經 三焦是上焦 中焦 下焦三焦所成立的 保持胸部及腹部的机能运转正常是三焦经的主要任务 本经一侧 穴 左右两侧共 穴 主治胸 心 肺 咽喉病症 某些热性病症和本经所经过部位之病症 三焦经的经脉发生异常时 身体会出现各种症状 如重听 眼角痛 喉咙或脸颊痛 脖子 下巴 肩膀 手臂疼痛 又 中焦部份的心窝至肚脐的肌肉发硬 则是生殖器 泌尿器异常的征兆 君主之官手少陰心經 心脏在中医医学中是属于五脏之一 位于肺之下 横隔膜之上 状如莲花一般 且附著于胸椎的第五根肋骨附近 和现代医学所认为的心脏机能大致相同 是维持生命活动的重要组织 心经是维持心脏功能的经脉 本经一侧9穴 左右两侧共18穴 主治胸 心 循环系统病症 神经精神方面病症以及本经脉所过部位之病症 有任何损害的话 机能便会降低或亢进 并呈现出各种不适的症状 如眼睛带黄并有充血的迹象 喉咙痛 受盛之官手太陽小腸經 但在中医医学中所认为小肠位于胃和大肠之间 长七公尺以上的重要消化器官 本经一侧19穴 左右两侧共38穴 主治腹部小肠与胸 心 咽喉病症 某些热性病症 神经方面病症和头 面 颈 眼 耳病症以及本经脉所经过部位之病症 小肠经的机能衰退 会使身体不调和 并出现各种不舒服的症状 如眼睛带黄 耳朵重听 脸颊 喉咙肿痛 上臂至肘部呈现麻痹 压迫疼痛的症状 头重 头痛的感觉 第四部分任督二脉与养生 任督二脉总督一身经络 十二经与任督二脉就象是江河与水库的关系 任督二脉可以储存调节十二经气血 任脉共有24个穴位 任脉起于胞宫 出于会阴部 向前循腹里 行于上半身的前正中 向上经咽喉 上到面部 到达眼睛下面 任脉的循行路线 关元 第一性保健大穴 位置 人体前正中线上 肚脐正下方四指处 就是此穴 作用 关元穴 同时为任脉穴位 小肠募穴和足三阴会穴 所以足三阴 小肠 任脉这些经行部位发生的疾病都有疗效 有培补元气 肾气 暖下元的作用 对各种妇科病 男科病均有很好的疗效 古人说此穴为 男子藏精 女子蓄血之处也 从古至今 此穴作为人体保健大穴 与足三里齐名 任脉的五个重要穴位 气海 丹田 人体性命之祖 位置 身体前正中线上 肚脐正中下1 5寸 可以先四指并拢取脐下三寸 关元穴 中点即是气海穴 又称丹田 另说在两肾之间中点 作用 丹田穴与人的元气相通 是元阳之本 真气发生之处 是人体生命的动力源泉 任脉的五个重要穴位 神阙 肚脐眼 心灵的生命力神阙有任 带 冲三脉通过 联系五脏六腑 刺激神阙穴来调整全身 达到阴平阳秘 精神乃至的状态 指压保健 中指隔衣放在肚皮上 力度最好有一定的压迫感 又不太难受 自然呼吸100次以上 每天睡前按压一会儿 履腹保健 速绕肚脐履腹 右转30圈 左转30圈 每天若干次 任脉的五个重要穴位 中脘穴 脾胃之疾 无所不疗位置 前正中线上 脐上4寸 即上身前面正中的骨头最下缘和肚脐眼连成的中点 它的作用又可总结为健脾和胃 通腑降气 按中脘穴可以防治胃痛 腹痛 腹胀 反胃 恶心 呕吐 泛酸 食欲不振及泄泻等疾病 一切脾胃之疾 无所不疗 还可减肥 掌按 按压即可 任脉的五个重要穴位 膻中穴 中丹田 位置 膻中穴在前正中线上 两乳头连的中点又称中丹田 理气活血通络 宽胸理气 止咳平喘 刺激该穴 可通过调节神经功能 松弛平滑肌 扩张冠状血管及消化道内肠等作用 能有效治疗各类 气 病 包括呼吸系统 循环系统 消化系统病症 如哮喘 胸闷 心悸 心烦 心绞痛等 任脉的五个重要穴位 督脉共计28个穴位 督脉主要循行于人体后正中线以及头正中线上 顺着脊梁骨从下往上走 一直到嘴 脉气起于小腹内 与冲脉 任脉同源 出于会阴部 从尾骨沿着脊柱内上行 到后脑风府穴处进入脑内 联络脑 督脉循行路线 命门 强腰补肾壮阳位置 在腰部后正中线上 第二腰椎棘突下的凹陷处 跟肚脐在同一水平高度 作用 壮腰补肾 温补脾肾 可以治疗腰部虚冷疼痛 遗尿 腹泻 以及女性虚寒性的月经不调 习惯性流产等方法 用手掌擦命门 每天3分钟 直到有一股热感通过皮肤向里渗透为止 督脉的四个重要穴位 风府 祛除头痛太轻松位置 后发际正中以上一横指的凹陷中 顺着脖子后面正中间向上摸 到脖子和头交接的地方有个凹陷的地方即是此穴 作用 对外感风寒引起的头痛 头晕等 以及高血压引起的头痛 眩晕 颈椎病引起的颈部神经 肌肉疼痛等都有很好的作用 督脉的四个重要穴位 百会 降压穴位置 将大拇指插进耳洞中 两手的中指朝头顶伸直 然后像是环抱头顶似的 两手手指按住头部 两手中指指尖相触之处 即时百会穴 降血压 手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转 每次做36圈 可以宁神清脑 降血压美发 将食指或中指按压在百会穴上 逐渐用力深压捻动或轻柔和缓的揉动 然后用空拳轻轻叩击百会穴 每次三分钟 可促进血液循环 增强头皮的抵抗力 减少脱发短发 起到美发的作用 督脉的四个重要穴位 神庭 安神醒脑不眩晕位置 神庭在前发际正中直上0 5寸 一寸为一横指 作用 对头痛眩晕 失眠 神经官能症 记忆力减退 精神分裂症有很好的疗效方法 用两手的食指或中指的指肚交替从印堂穴向上推至神庭 并在印堂和神庭上加重力度点按 可以安神定志 治疗失眠 心悸 缓解疲劳 督脉的四个重要穴位 第五部分穴位是我们随身的药囊 一 高血压 敲肝经 点按太冲穴 按揉降压沟 经络养生防治高血压 二 失眠 经络养生防治失眠 敲脾经 点按太冲穴 点按神门 三 便秘 经络养生防治便秘 摩腹 按揉中脘穴 按揉耳甲艇 耳甲腔 四 颈椎病 经络养生防治颈椎病 推揉膀