高考化学三轮复习简易 通三级排查大提分 第二部分 考场增分秘笈 心态调整配套课件.ppt_第1页
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文档简介

一 调整心态很重要1 调整好考前心理状态 1 明确自己的 位置 根据自己的水平确定恰当的备考目标 不可自卑 更不可妄自尊大 只要备考能使自己有所进步 便是备考最大的成功 只与自己比进步 不与同学比差距 2 要给自己积极的心理暗示 学习实力并不是高考成绩好坏的唯一决定因素 心理状态也会决定考场的发挥 要坚定信心 良好的自信能提高成绩 3 不要过分考虑结果 当下最关键的是充分利用时间 做好最后的复习工作 至于结果如何 留待高考后再去解决 现在去想结果并不能对现在的复习有任何帮助 反而会产生焦虑的情绪 急躁和定局思想都是备考的大敌 4 要保持适度的期望 不要强求 超常发挥 只求 正常发挥 然后瞄准自己的目标 相信自己能发挥出好的水平 5 要保持积极的情绪 最后这段时间 尽量保持愉快的心情 最简单的方法就是保持微笑 再者 回忆一些甜美的事情 可以给你带来好心情 不要与人争吵 产生矛盾 或是过多地想烦恼的事情 以免影响情绪 6 要正确对待失眠 临近高考失眠或高考期间失眠是再平常不过的事情了 而对于大多数高三学生来说 对失眠本身的焦虑所产生的不良影响远大于失眠本身 对付失眠 最有效的方法就是不去关注它 不去夸大它 当然 你也可以掌握一些助眠的方法 帮助自己更快更好地睡眠 例如 可以给自己做一些身体上的放松 也可以在睡前做一个短时间的散步 利用散步的时候把需要考虑 需要安排的事情考虑好 利用散步把情绪调整到平静的状态 情绪平静 身体放松 大脑没有思虑 自然就容易入睡 2 考场上要保持一颗平常心 1 进入考场后 应看一看教室四周 熟悉一下陌生的环境 并摆好文具 摘下眼镜擦一擦等等 要把这些动作当做考前稳定情绪的 心灵体操 2 提醒自己做到 四心 一是保持 静心 二是增强 信心 三是做题 专心 四是考试 细心 每年高考都会涌现一批 黑马 高考名次或成绩比平时要好 他们成功的经验主要源自良好的心态 考场上不再去考虑成败 得失 期望值不太高 结果 正常发挥 或 超常发挥 考出了意想不到的成绩 3 进入考场 拿到试卷后无论试题难易要先静下心来 沉着冷静 切记 我易人亦易 我要仔细 我难人亦难 我不畏难 3 考后要有良好的心态当你交上某科试卷后 对于这一科来说 一切已经结束 这时 不要急于和别人对答案 建议不妨来点 阿q精神 有意识地回避有关的答案信息 就当
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