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扬州大学体育课教案周 次： 1 课次： 1 上课时间： 春 课程名称： 足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：引导 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷一、教学引导1、本学期教学内容，教学要求、考核内容介绍。2、课堂常规，学习要求介绍。3、辅选项意义介绍。二、学生足球基础调查1、兴趣、爱好调查。2、分组教学比赛。场地器材课后小结扬州大学扬州大学体育课教案周 次： 2 课次： 2 上课时间： 春 课程名称：足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：1、熟悉球性；2、脚背正面运球；3、上肢力量 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷准备部分： 一、体育委员整队，报告人数，四列横队。 二、宣布课上内容。三、绕操场慢跑一周。四、徒手操 四列横队成体操队形散开1、上肢运动 482、体转运动 483、体侧运动 484、腹背运动 485、跳跃运动 486、柔韧练习 487、活动下脚关节 48基本部分： 一、熟悉球性 1、颠球：以小腿快速前摆触球，脚背与地面平行，踝关节在触球瞬间要竖张。 练习方法：a抛球颠球，球的高度不过腰。 b脚起球颠球。2、拉球：前脚掌踩在球的上方，重心在支撑腿上，向两侧拉球。顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷练习方法：原地拉球，要求速度开始时要慢，注意重心变化及时。两人一球轮流练习。3、双脚内侧拨球：以双脚内侧拨球两侧中部，使球保持在身体的前部。练习方法：原地拨球，注意力量要小，重心变化快。两人一球，轮流练习。二、脚背正面运球动作方法：在跑动中以脚背正面，推拨球的后中部，推拨球时脚背绷直，触球后顺势前跨，运球过程中步幅要小，步频要快，重心稍低。练习方法：1、原地徒手练习，体会推拨球时的脚形。 2、直线运球：保持球的直线，注意控制好推拨球的力量。同时跑动的速度要随球的变化调整，球到折返点，踩球转身返回。三、上肢力量：俯卧撑每人每组15次，全体同学分四组轮流练习。要求：肘关节要小于900。结束部分：1、放松练习。 2、总结课上情况。 3、收还器材下课。场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 3 课次： 3 上课时间： 春 课程名称：足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：1、熟悉球性练习；2、复习脚背正面运球；3、学习脚内侧踢球 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷准备部分： 一、绕操场慢跑二圈。二、活动下脚各关节。三、柔韧练习：大腿、小腿右侧肌群。 大腿前侧肌群，内侧肌群。四、身体灵活性练习1、快速起动 跑动距离10米左右2、转身起动3、跑动中转体3600五、颠球要求：不熟练的同学以手抛球开始。熟练的同学以脚起球开始。一、熟悉球性练习1、拉球：向后拉球接脚内侧挡球。2、双脚拨球：原地练习的基础上，练习行进中拨球。3、脚背外侧右侧、向后扣拨球：要求注意重心向移动方法倾斜，扣拨的位置准确。练习：两人一组，轮流练习，上述三个练习。二、复习脚背正面运球：动作要点：推拨球时要提膝、绷脚背，后蹬推拨球，力量要适中，人与球要保持适当的距离。顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷练习：1、直线往返运球。距离15米左右到折返处踩球转身。 2、绕三角运球：三角形边长为10米左右到折返点，用脚背外侧扣拨球变向。在运球过程中要保持好球的直线性。三、学习脚内侧踢球动作方法：支撑脚立于球侧20cm左右，助跑时最一后要大，使踢球腿有后摆，前摆时膝外转，以脚内侧踢球后中部。教学法：1、示范，讲解。 2、徒手体会腿的摆动和脚形。 3、对墙踢球练习。 距墙10米以内，助跑踢固定球。 要求：力量要轻，注意动作。四、上肢力量，俯卧撑153组。结束部分： 一、放松上、下肢二、总结本课三、收还器材，下课。 场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 4 课次： 4 上课时间： 春 课程名称： 足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：1、复习运球 2、学习变向运球3、复习脚内侧踢球 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷准备部分： 一、体育委员整队，报告人数，四列横队。 二、绕操场慢跑一周。 四列纵队三、徒手操 四列横队成体操队形散开1、上肢运动 482、体转运动 483、体侧运动 484、腹背运动 485、跳跃运动 486、柔韧练习 48四、熟悉球性 颠球： 两人一球一、复习脚背正面运球 1、动作要点：推拨球时脚背绷紧。 推拨球的后中部。 2、教法：讲解示范练习：（1）往返直线运球。距15米左右到折返点，踩球转身。练习：（2）绕运球：比边长10米的形运球。到转折点以脚背外侧和脚背内侧拨球变向。顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷要求：控制推拨球的力量，保持直线前进。二、学习变向运球。1、动作方法：在运球过程中变向时，用脚背内侧或外侧推拨球的两侧中部，同时身体重心向变向方向倾斜。2、教法：示范、讲解。练习：曲线运球：绕障碍物（相距3米）运球。要求：初学者要在慢速中体会变向时推拨球力量。同时注意身体重心向变向方向的移动。三、复习脚内侧踢球。1、动作要点：在助跑中注意最后一步要大，身体重心稍后仰，触球时，曲膝、曲腕。2、教法：讲解、示范。练习1：对墙踢球。要求踢地滚球，注意踢球的后中部，注意动作的正确性，重点体会到脚型。四、素质练习：上肢力量1、推小车：两人一组10米距离，每人两次。2、俯卧撑 每人两组，每组1520次。结束部分：1、 放松上肢。2、 总结3、收还器材，下课。 场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 5 课次： 5 上课时间： 春 课程名称： 足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：1、运球练习2、学习脚内侧传接球3、教学比赛 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷准备部分： 一、体育委员整队，报告人数，四列横队。 二、宣布上课内容三、绕操场慢跑一周。 四列纵队四、徒手操 四列横队成体操队形散开1、上肢运动 482、体转运动 483、体侧运动 484、腹背运动 485、跳跃运动 486、柔韧练习 48五、熟悉球性练习：颠球一、运球练习 1、往返运球：直线往返运球，到折返处时以踩球、脚背外侧、内侧扣拨球转身。练习：四五人一组。往返三个来回为一组，转身时分别采用不同的方法转身，轮流练习。标志物相距15米。要求：控制好球速，在接近折返处时不要再推拨球，转身动作要迅速。顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷2、曲线运球：四五人一组，一个往返为一组，运球变向时，可以用左右脚内侧变向，也可以用右脚内侧、脚背外侧标志物相距3米绕5个标志物。要求：在变向要注意拨球的力量适中，拨球的两侧，同时支撑脚要跟住球（在球的两侧），同时重心要向两侧倾斜。二、学习脚内侧传接球：1、接打球方法：身体正对来球，以脚内侧对准来球，在球触脚的瞬间，后撤、缓冲。2、教法：a、讲解、示范 b、徒手练习接球，体会后撤动作。 c、两人一组传接球练习。要求：相距10米左右，传球力量适中，传球力量适中，传球后身体后撤一两步，接球时向前迎球。三、教学比赛：五打五小场地比赛：要求传球以短传地滚球为主，体会脚内侧传接球在实战中的应用。结束部分1、总结本课。2、收还器材，下课。 场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 6 课次： 6 上课时间： 春 课程名称：足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：1、复习脚内侧传接球2、学习行进中脚内侧传接球3、上肢力量 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷准备部分： 一、体育委员整队报告人数。二、宣布上课内容三、活动下脚各关节四、自由运球拨球拉球交替练习方法：在1515范围内自由运球2后，原地双脚拨球2，向两侧拉球2。练习两组。五、柔韧练习：1、大腿后侧；2、小腿后侧；3、大腿内则；4、大腿前侧。六、颠球：要求不能起球的同学用手抛球。基本部分： 一、复习脚内侧传接球动作要点：接触球时脚形正确（勾脚，内侧向前）。助跑最后步大，脚央对准出球方向，重心稍降。练习：1、讲解、示范 2、对墙踢球：距墙34米对墙踢球重点，体会脚形。 要求力量轻，左右脚练习。 3、两人一组传接球：相距10米左右，传地滚球。顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷要求，传球后后退一两步，接球时迎球接球。二、学习行行进中脚内侧传接球：动作要点：传球时向接球者的前方2米左右处传出。同时根据接球者跑动的速度选择合理的传球角度和踢球力量。接球时要求迅速移动将球处理在身体前方，两人的传切配合要有有默契。练习：1、慢速传接球：两人相距8米左右，在慢速跑动进行传接球。要求：接球后将球处理好再传出；两人的距离要稳定，跑动距离2530米。2、传切脚内侧推射从中圈开始进行中传接球，至禁区前沿时，一人迅速内切，一人传球在至门前，抢点推射。要求在到禁区前沿前速度稍慢，到禁区时切入者要迅速，传球者要准确。三、上肢力量练习：1、推小车20米2 2、俯卧撑153结束部分 一、放松练习二、总结本课三、收还器材，下课。 场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 7 课次： 7 上课时间： 春 课程名称：足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：1、复习脚内侧传接球2、学习脚背内侧踢球3、速度练习 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷准备部分： 一、体育委员整队，报告人数，四列横队。 二、宣布上课内容三、绕操场慢跑一圈。 两列纵队四、徒手操 四列横队成体操队形散开1、上肢运动 482、体转运动 483、体侧运动 484、腹背运动 485、跳跃运动 486、柔韧练习 48五、颠球练习 两人一球，练习颠球基本部分： 一、复习行进中脚内侧传接球。练习要点：传球的力量与方向要掌握的准确，接球者跑动要积极，接停球时要能将球处理在适当的位置，两人要形成默契。（一）讲解、示范 （二）传切配合顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷要求：两人相距10米左右，传球者要根据接球者的移动速度向他的前方传球，接球者要主动和拿射，接球后将球处理好再传出。速度适中，不能太慢。（三）传切射练习两人通过两至三次的传切至禁区线前后射门。要求：射门时脚法不限。二、学习脚背内侧踢球动作方法：斜线助跑，支撑立于球侧稍后，助跑最后一步稍大，且重心偏向侧后。同时踢球腿后摆，支撑脚着地后，以大腿带动小腿前摆至球上方时小腿加速前摆以脚背内侧部位踢球后中下部。（一）讲解、示范。（二）体会摆腿动作：助跑一至二步做摆踢动作。（三）体会脚触球：一人踩球，一人助跑一步踢固定球。要求：力量不要太大，重在体会踢球时的脚形与踢球的部位。注意触球瞬间踝关节紧张。四、体会完整动作全体同学分别站在一个3040米的大园，向圆内踢球。要求：重点在出球时的脚法正确，力量不要大，重点在体会动作。 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷结束部分：1、 放松练习。2、 总结3、 收还器材，下课。场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 8 课次： 8 上课时间： 春 课程名称：足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：理论课：足球运动概述 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 9 课次： 9 上课时间： 春 课程名称：足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：足球竞赛规则介绍 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 10 课次： 10 上课时间： 春 课程名称：足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：1、复习脚背内侧传球2、学习脚背正面接球3、上肢力量练习 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷准备部分： 一、体育委员整队，报告人数，四列横队。 二、宣布上课内容三、绕场地慢速运球。 一路纵队，分两组轮流练习四、柔韧练习a、大腿后侧肌肉 四路横队成体操队形散开。b、小腿后侧肌肉c、大腿前侧肌肉5、活动下肢各关节6、颠球 ：两人一球基本部分 一、复习脚背内侧踢球动作要点：支撑站位在球的侧后。支撑时身体重心向侧后稍倾斜，脚触球时，注意脚尖斜向下。（1）讲解、示范。（2）体会脚触球时的脚形。（3）练习踢球动作。顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷练习队形如图示。要求：助跑时速度要慢，二三步即可。注意腿的后摆和脚形正确。出球要有高度。二、学习脚背正面接球动作方法：身体正对来球，球向下落时，抬大腿以脚背迎球。触球的瞬间，压大腿，脚踝放松，将球控制在体前。（1）讲解、示范。（2）徒手动作练习。体会下压大腿动作。（3）自抛球，停球。要求：抛球高过头，适当向前，接球时要迅速移动，接球动作要放松。三、上肢力量：全体同学分三四组轮流练习。1、俯卧撑153结束部分1、放松上肢2、总结3、下课 场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 11 课次： 11 上课时间： 春 课程名称：足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：1、复习中长距离传接球2、学习二过一战术配合 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷准备部分： 一、体育委员整队，报告人数，四列横队。 二、宣布上课内容三、自由运球在中圈范围内自由运球，要求慢速。全体同学分为23组轮流练习，每组2时间。练习结束时，活动下肢各关节。四、柔韧练习。大腿前、后侧小腿后侧，大腿内侧。运球结束后，在中圈内外散开，进行柔韧练习。基本部分 一、复习中长距离传接球。要求：练习时两人相距25米左右，传球者要尽量传准和传过顶高球，接球者应根据来球的性质，采用适当的接球方式。（1）讲解、示范。（2）两人一组，传接球练习。要求：力量不宜过大，以踢球动作正确为主，不要追求传球的远度，接球者要积极拿球。二、学习二过一战术配合。顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷1、直插斜传战术要求：第一传要准，向接应者的脚下传，切入要快。同时，切入空档时要迅速。配合的二人要注意传球的力量要适中。（1）讲解，示范。（2）行进间传地滚球。从中圈开始至禁区附近时射门。要求：注意传球的方向与力量。（3）斜传、直插二过一练习如图示。要求A运球至防守前时传给接应者及时要传脚下球。同时插入防守身后时要迅速，接应者B，出球要快。同时要根据A的速度传适当的角度与速度。结束部分： 1、总结学习情况。2、收还器材，下课。 场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 12 课次： 12 上课时间： 春 课程名称：足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：1、学习脚背正面踢球。2、复习二过一战术。 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷准备部分： 一、体育委员整队，报告人数，四列横队。 二、宣布上课内容三、运球练习：在中圈范围内自由运求要求：速度较慢，以控制好球为主。四、柔韧练习。大腿的前后侧、小腿后侧，大腿内侧，活动下肢各关节。 基本部分： 一、学习脚背正面踢球。动作方法：直线助跑，支撑脚站在球侧2520cm处，同时踢球腿后摆，支撑腿站稳后以大腿带动小腿前摆至球上方，小腿加速前摆，以脚背正面踢球后中部，注意脚背绷直。1、讲解、示范。2、徒手练习，体会助跑，摆腿动作。3、固定球：体会脚触球时的脚形。4、轻踢地滚球，两人一组相距1510米，用较小力量踢球，体会完顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷整动作。二、复习二过一战术练习要求：传球要准确，拿球要稳，出球要快，跑动迅速。1、讲解、示范。2、斜传直插二过一练习。4、 直传斜插二过一练习。要求：最后的射门要果断，直接射门。结束部分： 1、总结课上练习2、收还器材，下课 场地器材课后小结扬州大学体育课教案周 次： 13 课次： 13 上课时间： 春 课程名称：足球主选 班级： 教 师： 徐 军 课的任务：1、复习脚背正面踢球；2、运传射综合练习 顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式练习负荷准备部分： 一、体育委员整队，报告人数，四列横队。 二、宣布上课内容三、运球练习。要求在运球过程注意场地上的情况不要发生撞人，注意躲闪，控制好球。全体同学分为23组在中圈内自由运球，每组23分钟，3个循环。四、活动下肢关节与柔韧练习。a. 大腿前后侧肌肉。b.大腿内侧肌肉。c小腿后侧肌肉。d. 活动下肢各关节。基本部分一、复习脚背正面踢球。动作要点：踢球腿的后摆要充分。触球时脚背面绷直，出球低平。1、讲解、示范。2、徒手动作，体会摆腿。3、踢静止球。将球放在禁区线上练习射