云南省麻栗坡县董干中学七年级政治下册 第三框 走出情绪的低谷教学课件 人民版.ppt

走出情绪的低谷 请欣赏周华健歌曲 最近比较烦 欣赏完后请思考 周华健在歌曲中倾诉了那些烦恼 2 33 冠 最近比较烦比较烦比较烦总觉得日子过得有一些极端我想我还是不习惯从默默无闻到有人喜欢 华 最近比较烦比较烦比较烦总觉得钞票一天比一天难赚朋友常常有意无意调侃我也许有天改名叫周转 李 最近比较烦比较烦比较烦我看那前方怎么也看不到岸那个後面还有一班天才追赶哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难 冠 最近比较烦比较烦比较烦陌生的城市何处有我的期盼挥别了家乡的伙伴现在的我更觉得孤单 华 最近比较烦比较烦比较烦女儿说六加六结果等於十三我问老段说怎么办他说基本上这个很难 李 最近比较烦比你烦也比你烦我梦见和饭岛爱一起晚餐梦中的餐厅灯光太昏暗我遍寻不著那蓝色的小药丸 华 人生总有远的近的麻烦太太每天嫌我回家太晚 冠 女友妈妈嫌我长得寒酸虽然我已每天苦干实干 李华冠 管它什么天大麻烦久而久之我会习惯天下没有不要钱的午餐 李 太太发现秘书裙子很短她就买了八千块的耳环 华 女儿太胖儿子不肯吃饭 冠 车子太烂银行没有存款 李华冠 麻烦麻烦麻烦麻烦麻烦我很麻烦麻烦麻烦麻烦 3 33 一 就是高兴不起来 你曾经陷入过情绪的低谷吗 情绪的低落有哪些表现 探究交流一 说一说 4 33 1 在生活中哪些事容易使我们闷闷不乐 郁郁寡欢 成绩的不如意 繁重的课外负担 疾病的痛苦 丢失钱或物 朋友的误会 老师的批评 与父母间的矛盾 5 33 2 情绪低落的原因是什么 情绪低落的原因是因为人的内心需要如愿望和要求没有得到满足 而产生失望 伤心 沮丧 懊恼 自卑等心理体验 6 33 英国科学家法拉弟 年轻时体质较差 加上工作紧张 用脑过度 身体十分虚弱 多方求治也不见效 后来 一位名医给他进行了检查 没有给他开药方 只送他一句话 一个小丑进城 胜过一打名医 法拉弟细细品味这句话 悟出了其中的奥妙 从此 他经常抽空去看马戏和喜剧 精彩的表演 总是令他开怀大笑 久而久之 法拉弟的身体逐渐地康复了 法拉弟的故事给我们什么启示 故事链接 7 33 笑一笑 十年少 愁一愁 白了头 谚语 真正的快乐 是对生活的乐观 是对工作的愉快 对事业的兴奋 爱因斯坦 这些谚语告诉我们怎样的道理呢 8 33 充沛 活跃 高 超常 不足 迟钝 低 失常 舒畅 健康长寿 下降 致病 情绪对人的影响 9 33 3 情绪对人的影响 情绪犹如一把双刃剑 1 一方面 积极情绪可以有利于我们的身心健康 也对我们的学习 工作和生活具有积极作用 促使我们健康成长 2 另一方面消极情绪不仅会损害我们的身心健康 影响我们学习和工作效率 甚至会降低我们的自控因此 我们要培养积极 健康向上 乐观进取的情绪 善于排解一些消极情绪 提高自制力 做情绪的主人 10 33 二 怎样才能走出情绪的低谷 11 33 老太太忧愁 雨天 大女儿的草帽晴天 二女儿的雨伞 阅读p24页老太太的故事 如果你是老太太的邻居 你会怎么开导她 探究交流二 想一想 13 33 雨天 二女儿的雨伞晴天 大女儿的草帽 老太太乐呵呵 14 33 1 换个角度看问题 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7 8平方的房子 有人认为他居住的条件太差了 他说 朋友们住在一起 随时可以和他们交流感情 是值得高兴的事啊 几年后 他一个人住 又有人说他太寂寞了 他又说 我有很多书啊 一本书就是一个老师 我和那么多老师在一起 怎么会不高兴呢 小故事 15 33 小故事 之后 他住楼房的一楼 有人认为一楼的环境差 他却说 你不知道啊 一楼方便啊 进门就到家 朋友来也方便 还可以在空地上种花 种菜什么的 后来 他又搬到顶楼 有人说住顶楼没好处 好处多啊 每天爬楼锻炼身体啊 顶楼光线也好 头顶上没干扰 白天晚上都安静 16 33 为什么面对居住环境的改变 别人总认为不好 而苏格拉底却总觉得很好呢 这个事例告诉我们怎样的道理呢 17 33 对待事物的心态 态度不同 由此产生的情绪就会不同 一样的眼睛有不一样的看法一样的耳朵有不一样的听法一样的心有不一样的想法正因为这样 一样的人生才有不一样的快乐和哀愁 18 33 你还能例举出其他类似的事例吗 探究交流三 说一说 19 33 炎炎夏日 你上完体育课 口干舌燥的回到教室 发现矿泉水只剩半瓶了 倒霉 半瓶水哪里够喝 不错 还有半瓶水可以享用 产生的情绪 气愤难受 愉快满足 产生的情绪 20 33 情绪是可以调控的 因为 情绪与个人的态度是紧密相连的 一个有积极乐观态度的人 往往会有更多的积极健康的情绪表现 一个有消极悲观态度的人 往往会有更多的消极不健康的情绪表现 因此 在生活中 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 对于同样的事情 为什么不同的人会有不同的情绪表现 情绪与个人的态度有什么关系 21 33 献计献策 怎样调控不良情绪呢 22 33 方法之一转移注意力法 1 环境的转移 2 思维的转移 2 调节情绪的方法 23 33 1 适当哭泣 2 尽情倾诉 3 剧烈运动 4 放声歌唱或大声叫喊 方法之二合理发泄情绪法 24 33 方法之三理智控制法 1 自我激励 2 心理换位 3 升华转化 25 33 综合 情绪调节的有效方法 5 注意转移法 当情绪激动起来时 为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制 可以有意识地转移话题或做点别的事情来转移注意力 2 合理发泄法 当自己有消极情绪时 可以找一个合适的场合 以合适的方式将消极情绪发泄出来 以达到排解消极情绪的目的 3 意志控制法 运用意志 控制自己的情绪 4 情绪升华法 我们可以将一些苦闷 愤怒 忧愁等情绪与头脑中的闪光点 社会责任感联系起来 转化为积极而有益的行动 从而振作精神 激励我们奋发向前 1 换个角度看问题 从不同观点看问题 我们往往会有不同的感悟 当然也就会导致不同的行为和结果了 26 33 心灵处方 症状 异常烦躁临床表现 做事缺乏耐心 容易发火 急躁 苦闷 时常怀疑自己病因 学生的思想复杂多变 又担心他们学得不扎实 因而常和他们发生摩擦治疗方案 处方 用法 多交流 沟通 宽容10克 耐心10克 诚挚10克 热情10克 友善10克 守信10克 用爱心煎服 便可换来开心时刻 请模仿p27页的内容设计一份心灵处方 27 33 自我检测 1 如果你以前被老师或父母误解了肯定会很委屈 但现在你学会了如何调空情绪 面对生活中的不愉快 你会 a 心里很烦 全身没劲b 觉得倒霉 什么事都怨我c 心平气和 宽容理解d 觉得父母或老师太不通人情 28 33 2 爱默生曾说过 没有热情就创造不出伟绩 是的 生活需要热情 创业需要热情 而学习就更需要热情 热情是动力 它使你的学习情绪饱满 孜孜不倦 充满快乐 爱默生的话说明了 a 情绪有积极和消极之分b 快乐的情绪对人的生活和工作起一定的积极作用c 热情是取得成绩的惟一条件d 有了热情就有了一切 29 33 3 乐乐面对本班学风不正 纪律涣散的现状 整天闷闷不乐 情绪十分低落 你认为他应该怎样面对现实 a 要求父母换一所学校b 感叹人生 随波逐流c 学会调节情绪并积极配合老师扭转局面d 顺其自然发展 30 33 调控情绪 做情绪的主人 怎样排解不良情绪 走出情绪的低谷 1 培养乐观积极的人生态度 2 换个角度看问题 3 掌握调节消极情绪的方法 立即行动 合理定位 自我暗示 合理发泄 包括喊叫法 运动法 倾诉法 注意转移法 理智控制法 小结 31 33 课外作业 简答 情绪与个人态度的关系是怎样的 如何调控情绪 32 33