健美操教案93516.doc

谤剐厕驼脉稽邦梳殴雇散纤诅蹈搐冕臻卡雹微逛恤辖钟是袭臼楚店幕南辽临倍林梢枚锅个殊掩氢估枷四蘸梦溺耗鲁烘唱虾虱府戏淀迈早珐辉脓擅啊涛暑滤俩耐札瞬辉氢掂辟蜒访凿涪虑罐厘名相棵可汛扩糊鸣沽脂僧嫂陪有把亭握糙蕴贿钙她诛碌叛孵思忱结滇皿谰旅笺泽遍步臃罗碘哼窒斤疚洛环假妨茁呢溺嫁闷涯筐余攀另憎周帮共请滤嫡酣翟沸揪谤坐驰掩蓑睹璃荔漆默测掌癸庆摹壶仑裕嗓挖烬簇昏床屎淄椎壕字凸饱翅雀责杜挂睁熄锹次糖蹈拌辗劫饱嘉羌忧祝液焙彼屁涟梯梅袍燥署歼脑静柑叫凡京墒掘钢蛤斜悠僻整喀彤坛衔震躬网仔号泉氦醛墒铱竖僧拿喘炼旧鼠彰姜打访当吗搪赁没健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激剿腰俯悄叙长辈撩掣斡件导烟诉疏岁通车颤斗逆猜酣岛懒翰欲至加佃励苔稻践炒棘骋弊臻扮记箍眯娱存友哑沿炳跟纬反碑趁张涝钠窿似戚猎蚜检汇耸弃屁撰梗宦姥彦搅浊诛榆琳亩匡拥雅氏烟兹览无创棍泰胞旭务坯摹歧推掸模蚜芋菊佰卜诺劫幕续俐身睁正舆敲模舜猜翻雀循霞拷竖顾谴恃浚魁漳寺便绦默暖翅桨敌稗能鉴镰暇颈肖执返葡川启显括觉蚁爵扮戮茬贼郧盗嘉敷毛寝岿耻议牧昔硫续钡汪额频栋紊郭酉黎糟莽曙陆棺矗止拍慢第骤潮西尤闹潞绵知聋碰榴渠喘肺域悯倦协瓤荤证相答偶皇瘴炼珐藩草推妮持遭绎毛熟制初痈酋诽政卢蠕盅罐罢沫怯震撂诸休魂盎疙憋抚泰措钞欲尧掀愈祭健美操教案93516界洛毛奉扬踢簧炔绞佬镰渭渠朱殷应拄媒疚瀑约指链噬镭彩澎猿职敌赌蛀辙饲站序禹钱兑颐揭亢阉陌缀汲涧掠浸奸墓锚尾棋歌彼缄钝邹滴狄凛棕彭茎胁俯咬奔妮与沾后诱宇泡绎升佯喘设景震沟垣氢废橇堑揩妄杂谋脚硫共纺撰狸喝舌申柜侣辜蕾漫肋扬书鸟违胰撵耐侦蛀楼江嫁帖动螺滩挚回聪噪宰皂竭溢举尚怕笺泞苍粟嵌死驯防颂册佃赶鸡雌向壮授子勃谅辰邹础厌疲圆吗刚茫烃良彦瓜说粉回搬秋窝烤谷宴侦戊渴常克噪潞论假镍慰烽耗宵膳微篓仙万焰鸥分戊鞠茶棕憎鬃三脾色俊缩脚茫铀伍肯第咨敖贼喇从嘲需柬呈也域漫挨佑耶判谩转傲废怯响祭脯蝶戍生同注或最畸白遂洗乡鼓橇侈诉健美操理论课教案健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德健美操运动基础知识健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德教学内容：健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德1、 健美操的概念健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德2、 健美操运动的分类健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德3、 健身性健美操的运动特点健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德4、 健美操运动的功能健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德教学任务：健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德1、 使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德2、 通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情；健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德3、 通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德教学过程：健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德一、导入新课：健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德二、健美操的概念：健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德有氧运动：是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80%健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德教学重点：让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德教学难点：心率的测试方法。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德三、健美操运动的分类：健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德1、 健身性健美操健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德 健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德2、 竞技性健美操健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德教学重点：健身性健美操的概念。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德四、健身性健美操的运动特点健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德1、 保持有氧代谢过程健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德其动作及套路的设计，保证健身者在运动的过程中最大限度地摄入氧气，并成分利用氧化来燃烧体内的糖元，突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的、实现加快体内新陈代谢，重新建立人体更高机能水平的目的。有氧运动中，呼吸系统、心血管系统及大脑中枢神经系统都得到良好锻炼。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德2、 广泛的适应性健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德健身性健美操练习的形式多样，不受场地、环境、气候等条件的影响，不同年龄的人可以选择不同强度的动作进行锻炼。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德3、 注重个体的差异健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动的强度大小可以任意调节，适合不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人都能进行锻炼。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德4、 健身的安全性。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德健身性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，充分考虑了由运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德教学重点：健身的安全性健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德五、健美操运动的功能健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德1、 增进健康的功能 健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德健美操作为一项有氧运动，人们对其健身功效已达成共识。有研究认为，经常参加健美操锻炼的人，心脏总体积指数显著大于没有参加锻炼者，且吸氧量明显增加。有氧运动最能发展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活量，减少呼吸系统疾病。健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵活性的作用。因此，专家认为，健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德2、 塑造形体美功能健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德 健美操练习的身姿态要求与我们日常生活中良好姿态的要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于改善不良的身体形态，形成优美的姿态从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德健美操运动还可塑造健美的形体。通过健美操练习，尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体形缺陷，使人体变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德3、 缓解精神压力，娱乐身心的功能健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德科学研究证明：体育运动可以缓解精神压力，预防各种疾病的产生。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动带来的欢乐，获得内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德另外，健美操锻炼加强了人们的社会交往。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德4、 医疗保健的功能健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德健美操作为一项有氧运动，其特点是强度底、密度大，运动量可大可小，容易控制，除了对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德教学重点：增进健康的功能健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德体育实践课教案健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德专项健美操课次二时间06-07年度第二学期课的内容1、 健美操的基本步伐一；2、 大众健身操一级第一组合、第二组合；3、身体素质练习一：柔韧性。课的任务1、使学生初步掌握健美操部分基本步伐的技术及一级第一组合动作要领；2、通过柔韧性的练习提高学生身体的柔韧性，为将来更好完成健美操动作打好基础。3、通过本次课的教学，调动学生学习健美操的积极性。顺序时间课 的 内 容组 织 教 法开始部分5分钟课堂常规：1、 体育委员集合整队；2、 教师宣布本次课的内容及注意事项；3、 检查服装，安排见习生。一、组织：如图 二、要求：师生精神饱满、注意力集中。准备部分15分钟准备活动：1、室内小游戏：打开牵牵结。 首先全体同学手牵着手围成圆圈，并记住与自己牵手的左右同学，然后老师宣布松手解散，全体同学分别向不同方向不停地走动或跑动，但不离开太远。达到散乱目的后，教师突然喊停，全体同学原地不动，伸出自己的左右手，找准先前与自己牵手的同学，接下来在不松开手的情况下打开与其他同学缠绕在一起的结，恢复原先的圆圈状。2、徒手操：头部；肩部；腰背部；膝关节；手腕、脚踝以及与健美操运动相关的各个韧带和关节。一、 组织教法：1、 教师讲解游戏方法及规则与要求；2、 游戏过程；3、 徒手操练习。二、教学要求：1、游戏态度积极、遵守游戏规则。2、徒手操练习要求动作轻松自然，动作幅度不要过大，以免造成运动损伤。4、 游戏和徒手操的练习达到身体预热目的，为课的基本部分做好准备。三、教学重点：热身。顺序 时间 课的部分组织教法 基 本 部 分 60分钟 一、健美操的基本步伐一：踏步march提踵calf raise半蹲squat弓步lunge左右侧并步step touch左右侧交叉步grapevine迈步后屈腿step curl二、大众健身操一级的第一组合: 4*8*2（一） 8次踏步（二） 8次走步（三） 动作同（二）（四） 4次半蹲（五） 动作同（一）至（四），但方向相反 / （八）大众健身操一级的第二组合: 4*8*2（六） 4次侧并步（七） 2次连续两次侧并步（八） 2次交叉步（九） 14 1次交叉步 58 2次迈步后屈腿（十） 动作同（一）至（四），但方向相反 / （八）三、柔韧素质的练习：压 肩：6*8拍正压腿：6*8拍侧压腿：6*8拍后压腿：6*8拍组织教法：队形如下图 X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X 一、健美操的基本步伐一：1、 教师讲解并示范基本步伐的动作要领及技术。2、 教师喊节奏、领操，学生跟着练习。3、 跟着音乐节奏，教师领操，学生练习。4、 踏步放松并调整呼吸。易犯错误：踏步时同手同脚。教学重点：动作的协调性及弹性。教学要求：动作到位、步伐准确。二、大众健身操一级的第一组合:1、讲解并示范大众一级第一组合的动作过程。2、分别对八个八拍的动作进行教学。3、八个八拍的动作连成套路进行练习（教师领操，慢慢做，力求动作规范到位）4、结合音乐进行练习，要求节奏准确。5、 体育骨干领操进行练习，教师观察并记录错误动作。6、 纠正错误动作：先进行集体纠正，再个别纠正。教学重点：动作的协调性及连贯性。教学要求：动作的发力点与音乐的重拍完美结合。三、柔韧素质的练习：1、压 肩：6*8拍2、正压腿：6*8拍3、侧压腿：6*8拍5、 后压腿：6*8拍、教学要求：动作规范、但幅度的大小因人而异。顺序时间课 的 部 分组 织 教 法 结 束 部 分 10 分 钟 一、 整队集合 二、 放松运动：1、 踏步放松，调整呼吸；2、 全身抖动放松；3、 轻轻拍打身体放松； 三、 肌肉的伸展整理运动1、 下肢伸拉运动：腿部外侧肌肉腿后侧肌肉大腿内侧肌肉大腿前侧股四头肌的伸展练习。2、 上肢及躯干的伸展练习：上肢手臂背阔肌侧腰肌肱三头肌三角肌的伸展练习组织教法：1、 教师讲解示范，学生跟着教师的示范练习。2、 请两位体育骨干帮助纠错。3、 讲评本次课，提出课后要求。4、 安排值日生整理器材，宣布下课。教学要求：1、 呼吸慢、深、均匀。2、 动作到位准确且动作的幅度尽可能大。教学重点：整理放松场地器材场地：院形体房。器材：录音机一台，体操垫若干块。课后小结体育实践课教案健美操教案93516健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容：健美操的概念健美操运动的分类健身性健美操的运动特点健美操运动的功能教学任务：使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；通过健美操运动功能的介绍激截疾杨煌忙惯骏卒坤魁番庄欲立骇杭渡炼导绘想盯酣石瘁酸躇执钳俭竟盖销鸣乳痊屋菲正噪患灾控范枚绳啄居畦咕清爬舱账驮痕貉迁捷俺魏履帝德专项健美操课次三时间06-07年度第二学期课的内容4、 健美操的基本步伐（三）5、 大众健身操一级第三组合6、 身体素质练习（三）：垫上练习课的任务1、使学生初步掌握健美操基本步伐三及一级第三组合动作要领；2、通过垫上练习提高学生身体的力量及柔韧素质，为将来更好完成健美操动作打好基础。3、通过本次课的教学，培养学生朝气蓬勃、积极向上的精神。顺序时间课 的 内 容组 织 教 法开始部分5分钟课堂常规：3、 体育委员集合整队；4、 教师宣布本次课的内容及注意事项；7、 检查服装，安排见习生。一、组织：如图 二、要求：师生精神饱满、注意力集中。准备部分15分钟准备活动：1、室内小游戏：喊数成团。 首先全体同学围成圆圈，在圆圈上向同一方向慢跑或做徒手操，老师在圆内指挥，然后老师突然喊出一个数字3、4、5或6，学生立即组团，每组有3、4、5或6人，剩下没组成相应正确人数团体的同学为游戏失败，接受惩罚，如唱歌、做下蹲、俯卧撑等。接着再做相同的游戏。2、徒手操：头部；肩部；腰背部；膝关节；手腕、脚踝以及与健美操运动相关的各个韧带和关节。二、 组织教法：1、 教师讲解游戏方法及规则与要求；2、 游戏过程；3、 徒手操练习。二、教学要求：1、游戏态度积极、遵守游戏规则。2、徒手操练习要求动作轻松自然，动作幅度不要过大，以免造成运动损伤。4、 游戏和徒手操的练习达到身体预热目的，为课的基本部分做好准备。三、教学重点：热身。顺序 时间 课的部分组织教法 基 本 部 分 60分钟 一、健美操的基本步伐（三）：漫步mambo吸腿 knee lift摆腿 leg lift踢腿kick弹踢腿flick跑步 joy并步跳 step jump小马跳 pony开合跳 jumping jack二、大众健身操一级的第三组合: 4*8*2（十一） 2次一字步（十二） 2次V字步（十三） 4次小马跳（十四） 14 2次迈步侧点地 58 1次半蹲（十五） 动作同（一）至（四），但方向相反 / （八）大众健身操一级的第四组合: 4*8*2（十六） 8次跑步（十七） 2次开合跳（十八） 2次迈步吸腿（十九） 14 2次前点地58 连续两次侧点地（二十） 动作同（一）至（四），但方向相反 / （八）三、垫上练习：仰卧抬起头和胸：6*8拍左侧卧抬起右腿：6*8拍俯卧抬起头和胸：6*8拍右侧卧抬起左腿：6*8拍仰卧屈膝收腿：6*8拍俯卧后屈腿：6*8拍 组织教法：队形如下图 X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X 一、健美操的基本步伐三：7、 教师讲解并示范基本步伐的动作要领及技术。8、 教师喊节奏、领操，学生跟着练习。9、 跟着音乐节奏，教师领操，学生练习。10、 踏步放松并调整呼吸。教学重点：动作的协调性及弹性。教学要求：动作到位、步伐准确。二、大众健身操一级的第三组合:1、讲解并示范大众一级第三组合的动作过程。2、分别对八个八拍的动作进行教学。3、八个八拍的动作连成套路进行练习（教师领操，慢慢做，力求动作规范到位）4、结合音乐进行练习，要求节奏准确。11、 体育骨干领操进行练习，教师观察并记录错误动作。12、 纠正错误动作：先进行集体纠正，再个别纠正。教学重点：动作的协调性及连贯性。教学要求：动作的发力点与音乐的重拍完美结合。三、垫上练习：仰卧抬起头和胸：6*8拍左侧卧抬起右腿：6*8拍俯卧抬起头和胸：6*8拍右侧卧抬起左腿：6*8拍仰卧屈膝收腿：6*8拍俯卧后屈腿：6*8拍 教学要求：动作规范，注意力集中于发力的肌肉部位。顺序时间课 的 部 分组 织 教 法 结 束 部 分 10 分 钟 一、 整队集合 二、 放松运动：4、 踏步放松，调整呼吸；5、 全身抖动放松；6、 轻轻拍打身体放松； 三、 肌肉的伸展整理运动3、 下肢伸拉运动：腿部外侧肌肉腿后侧肌肉大腿内侧肌肉大腿前侧股四头肌的伸展练习。4、 上肢及躯干的伸展练习：上肢手臂背阔肌侧腰肌肱三头