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文档简介

艾宾浩斯遗忘曲线规律 济阳一中高立涛 根据我们所知道的 记忆的保持在时间上是不同的 有短时的记忆和长时的记忆两种 而我们平时的记忆的过程是这样的 输入的信息在经过人的注意过程的学习后 便成为了人的短时的记忆 但是如果不经过及时的复习 这些记住过的东西就会遗忘 而经过了及时的复习 这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆 从而在大脑中保持着很长的时间 那么 对于我们来讲 怎样才叫做遗忘呢 所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来 也不能回忆起来 或者是错误的再认和错误的回忆 这些都是遗忘 时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100 20分钟后58 2 1小时后44 2 8 9小时后35 8 1天后33 7 2天后27 8 6天后25 4 1个月后21 1 艾宾浩斯记忆法 定期复习与自测即对自己所学的课程 知识定个复习与自测计划 然后按时执行 日测 每晚上睡觉前 应该将当天所学的知识择其要点复述一下 如条件不允许 默写提纲或干脆默想也行 周测 星期天休息 可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题 写在一张纸上测验自己 发现存在疑难或模糊之处 马上解决 决不拖欠 单元测验 一个单元学完了 可以自测一下这个单元有哪些主要内容 学完有什么收获 从而及时消化 巩固记忆 全书测验 一本书学完后 可以翻开目录 逐次回忆内容 在单元测的基础
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