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文档简介

教师心理压力应对与情绪调适 社会权威部门调查显示 80 的被调查教师压力大 近30 的被调查教师存在严重的工作倦怠 最新调查结果显示 教师群体属于三大不和谐群体之一 心里有话噎在喉 相逢知面不相识 1 一 教师压力产生的原因主要有哪些 1 教育管理体制本身存在一些不完善的地方 目前 大部分学校存在着管理思想僵化 制度和考核指标的非人性化 管理过程操作的突然化 机械化等通病 2 来自社会的压力 2 3 独生子女教育难 3 当这两个孩子长大之后 我们又该用什么来保证他们所代表的两个阶层的和睦相处 4 4 来自多方面的压力 如经济生活 人际关系 天灾人祸等随着社会变迁 竞争加剧 教师无不感到压力重 1 市场经济带来 2 社会巨变 3 社会宽松选择冲突增多 4 生活温饱需求层次提高 马斯洛的需要层次说 压力过大导致的不良情绪 不但影响身心健康 还影响工作效率与人际关系 影响个人幸福与社会安定 5 二 教师职业倦怠 职业倦怠表现 情绪衰竭 去人性化 低成就感 情绪影响 身心健康 工作效率 人际关系 6 三 教师如何积极面对压力及心理调适 心理调节 渲泻 说 倾诉 写 笑 哭 渲泻时要注意合适的时间 地点 场合才能进行 转移 幽默 放松 脱敏 满灌 暗示 代偿 升华 希望 自慰 助人 等心理调节方法 理智驾御情感 三思制怒法 一思是否有理 二思发怒后果 三思替代办法 7 3 立志定向 提高专业素养 4 积极的心态面对不良情绪 8 2020 1 9 9 一是遇事不慌 不急躁行事 三思后行 二是对已决定的事马上去办 不拖泥带水 三是树立合理的自信心 四是对不良情绪能找准原因 并能够及时摆脱 五是对自己无能为力的压力 能够果断放弃 静观其变 经常参加体育锻炼 有自己的兴趣和爱好 10 5 完善学校的管理体系 管理过程人性化 6 关心教师的个人问题 发挥工会群团组织的作用 让教师感受到集体大家庭的温暖 有较强的集体荣誉感和归宿感 11 7 时时提醒自己 1 不是事情本身使你不快乐 是你对事情的看法使你不快乐 伊壁纠鲁 2 事物都是一分为二的 事物都是合二为一的 事物既是一分为二的 又是合二为一的 3 无条件积极关注 接纳自己 善待他人 12 辨证认知 1 不好中有好 2 这方面不好那方面好 3 现在不好将来好自我安慰 4 争取不到的就说它不好 酸葡萄心理 5 摆脱不掉的就说它好 13 上联 早也退 晚也退 早晚都得退 下联 早也死 晚也死 早晚都得死 横批 早退晚死李瑞环 14 我们讲和谐 不仅要人与人和谐 人与自然和谐 还要人内心和谐温家宝 15 结束语人是要有点精神 有所追求的 人民教师要既照亮别人 又要发展自己 让我们努力
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