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莫厘中学初三第一学期体育课计划 莫厘中学初三第一学期课 一、中考体育的改革 最近几年中考体育一直在不断的变化中，自2009年起总分提高到了40分，其中10分是平时成绩。上一届初三是1000米（男）、800米（女）测试加三个出勤率（阳光体育冬季长跑活动、体育课、课外体育活动）；本届初三则是国家学生体质健康标准测试加三个出勤率；而自2014届开始则没有出勤率，由初二、初三第一学期的国家学生体质健康标准测试组成，每一学期5分。算分方法：每个项目的测试成绩在国家学生体质健康标准评分表中有一个对应的单项得分数，三个项目的单项平均得分数加10分为平均分，平均分大于（含）85分为A级、大于（含）85分为A级、大于（含）76分小于85分为B级、大于（含）70分小于76为C级、小于70分为D级。 二、本学期内容的重点 根据文件精神，本学期的教学内容主要围绕体质测试的三个项目展开。 三、存在问题 1、项目选择学生无余地，难度比较大。 2、体质测试项目的成绩A级高于中考的A级。 3、根据上一学年的测试成绩，统计结果是目前能够达到标准的占30%不到。 四、 1、1000米、800米通过训练提高成绩较快，争取A级占95%，要尽量多拿分。 2、立定跳远：主要体现爆发力，技术含量较低，但学生个体差异明显，很难大范围提高成绩。 3、实心球：练习比较枯燥，协调用力的动作难度大，且学生体质差异影响较大，争取作为这三项的突破口。 五、主要措施 1、体育教师与积极联系，加强学生教育，使学生明确目标，积极主动地锻炼。 2、加强体育课常规管理，使学生能紧紧围绕教师意图进行锻炼。 3、加强学生安全教育，力争做到体育课零事故发生。 4、教学原则：根据新课程标准理念，我们教学依据以下原则进行：循序渐进、分层区别对待原则等。 5、各项目措施： 阶段措施项目 第一阶段（9月） 第一阶段（10月 11月中旬） 第一阶段（11月下旬 12月上旬） 1000米（男） 800米（女） 恢复体力，上运动量，消除学生的恐惧（定时跑、定距跑） 在运动量的基础上，加强运动强度来迅速提高成绩（全程跑、模拟测试） 复习巩固，测试统计上报 实心球 安全教育，传授基本技术，发展全身协调力量素质主要方法课课练（俯卧撑、仰卧起坐） 复习巩固，提高成绩，加强动作指导，消除不合理动作，使学生尽快提高成绩（解决出手速度） 复习巩固，测试统计上报，强调动作合理规范，加大练习密度 立定跳远 发展腿部力量，注重上下肢协调配合，解决摆臂问题（徒手模仿、原地摆臂跳起摸高、手持轻器械摆臂等） 巩固提高阶段，发展跳跃能力，主要解决摆蹬配合问题（跃过一定高度的立定跳远、连续跳跃等） 强调规范，巩固与模拟，测试上报 体质测试的这三个项目，我们每节课都会有机结合，针对不同情况，略有侧重。尽我们最大努力，力争体质测试的优秀率能达到60%。我们要取得理想成绩，
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