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酸味水果抗感冒气温变化大人们容易患上感冒，多吃些酸味水果有帮助。 2两酸枣就富含900毫克的维生素C。很高 橘子，正是上市好时节。100克的柠檬茶富含393毫克，柠檬入口酸酸的，不过美肤很不错也。美容院经常是泡柠檬水给客户喝。 以上这些食物只是一个小小的代表，属酸味水果。酸味水果富含VC，VC又叫抗坏血酸，意思是说它可以抗坏血病。VC有许多功能，比如促进胶原蛋白合成使皮肤细腻，抗衰老，抗氧化减少体内自由基损伤。 缺乏VC容易引起牙龈出血，毛囊出血，倦怠，肌肉和关节疼痛。预防感冒，增强感染力。新鲜的蔬菜和水果富含VC最多。最近天气变冷，很多妈妈网友都会问我宝宝最近的抵抗力下降，患上感冒了，要如何从饮食上进行调节，吃什么水果比较好。现在是橘子上市的季节，所以我建议宝宝可以每天适量的吃上一、两个橘子，因为橘子是富含VC的水果，经常食用可以抑制口腔、肠道细菌的滋长，帮助粘膜的修复，帮助宝宝提高抵抗力。但宝宝每天吃橘子不可过多。因为婴幼儿肝脏功能不健全，食用过多橘子时，肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A，“胡萝卜素血症”便会找上门来。而且，要注意给宝宝吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受
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